Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Dzięki dziewczyny na żywo wyglada znacznie lepiej

Kiedyś musimy spotkać się wszystkie i będziemy podziwiać siebie nawzajem

Napisane przez redeyes

jakie bajcepsy i nóżki..
to i ja się pochwalę plecami, o ile jest czym.. i płaskością brzucha, wreszcie kamerką z lapka robione, więc..

Jaki brzuszek

Napisane przez LeejdiNaati

Może być o 5? Jutro muszę tak wstać

Też wstaję o 5, co dwa tygodnie mam straszny plan

Napisane przez charlizeee

Andreia Brazier mój ideał


---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Dobra spadam ćwiczyć bo sie wcale nie rusze hehe

Mamy ten sam gust Jeszcze niedawno nie podobały mi się takie umięśnione babeczki, ale...apetyt rośnie w miarę jedzenia. Ona jest moim małym bogiem! Podglądywałam ją na yt
To co, że musze spalić tyle tłuszczu, to co że dzisiaj nagrzeszyłam równo. Kiedyś taka będę


Jezus, ale dzisiaj miałąm fajny trening Pierwszy raz bez trenera, najpierw byłam sama z facetami, później doszły dwie babeczki i tak się na mnie dziwnie patrzyły. A ja się krzywiłam, chuchałam, stękałam
W wykrokach nogi mi się uginały, miałam mroczki przed oczami- nie mogłam dokończyć ale wyobraziłam sobie mojego tyrana drącego się na mnie i dociągnęłam do końca. Coś mi w kolanie przeskoczyło, chyba chciałam przedobrzyć. Rozruszałam i przeszło ;-)
Chciałam zrobić dodatkowe ćwiczenie na brzuch z piłką Zamiast 3 serii 18x15x12 zrobiłam 1sx5 Jak padłam na matę to nie mogłam się pozbierać
Dobry trening, aż sama sobie poklaszczę

[lola99]

Napisane przez redeyes

wesele weselem, ale plaża.. i słońce będziemy wszystkie miały się czym pochwalić

o taak

[uUuAsissuUu]

Jak tak dalej pójdzie to na plaży będę się chwalic nogami i tyłkiem. Górną część przykryję stanikiem push up i topem

[wings6]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja rzadko. Lubię swój image i blond długie włosy

no tak, to są atuty

Napisane przez redeyes

jakie bajcepsy i nóżki..
to i ja się pochwalę plecami, o ile jest czym.. i płaskością brzucha, wreszcie kamerką z lapka robione, więc..

efekt łał

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Jak tak dalej pójdzie to na plaży będę się chwalic nogami i tyłkiem. Górną część przykryję stanikiem push up i topem

no co Ty przecież ćwiczysz przy okazji górę także

[camelia111]

melduję
6W6P L2D1 Jeszcze tylko 20 dni
mel b pośladki
mel b brzuch

I wracam do nauki :sciana: Nie wyrabiam z życiem

[redeyes]

Napisane przez uUuAsissuUu

Jak tak dalej pójdzie to na plaży będę się chwalic nogami i tyłkiem. Górną część przykryję stanikiem push up i topem

spadnie i z brzuszka przyjdzie na to czas

Napisane przez camelia111

melduję
6W6P L2D1 Jeszcze tylko 20 dni
mel b pośladki
mel b brzuch

I wracam do nauki :sciana: Nie wyrabiam z życiem

tylko..

[ogorekpazurek]

Napisane przez uUuAsissuUu

Jezus, ale dzisiaj miałąm fajny trening Pierwszy raz bez trenera, najpierw byłam sama z facetami, później doszły dwie babeczki i tak się na mnie dziwnie patrzyły. A ja się krzywiłam, chuchałam, stękałam
W wykrokach nogi mi się uginały, miałam mroczki przed oczami- nie mogłam dokończyć ale wyobraziłam sobie mojego tyrana drącego się na mnie i dociągnęłam do końca. Coś mi w kolanie przeskoczyło, chyba chciałam przedobrzyć. Rozruszałam i przeszło ;-)
Chciałam zrobić dodatkowe ćwiczenie na brzuch z piłką Zamiast 3 serii 18x15x12 zrobiłam 1sx5 Jak padłam na matę to nie mogłam się pozbierać
Dobry trening, aż sama sobie poklaszczę

camelia i jaki jest ten Level 2 ?? ja za tydzien zacznam dopiero i juz sie zastanawiam czy dam rade


ja poprasowalam gore prania

[uUuAsissuUu]

Napisane przez wings6

no co Ty przecież ćwiczysz przy okazji górę także

Ale u mnie brzuch jest problematyczną strefą jak cholera No trudno, ja mam czaaaas

[lola99]

jestem glodna

[camelia111]

Napisane przez ogorekpazurek

camelia i jaki jest ten Level 2 ?? ja za tydzien zacznam dopiero i juz sie zastanawiam czy dam rade


ja poprasowalam gore prania

Oglądałam go wcześniej na sucho i nie spodziewałam się takiego wycisku... Ale Charlizee pisała kiedyś, że nie czuła po nim mięśni.... No ale to nie ten poziom fitnessu co ja

Nie wiem jeszcze jak z mięśniami, może poczuję jutro, ale to jest dla mnie bardzo poważny wysiłek cardio, ostatni raz się tak spociłam przy pierwszym podejściu do Killera na początku swojej "kariery" z ćwiczeniami

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ale u mnie brzuch jest problematyczną strefą jak cholera No trudno, ja mam czaaaas

nie daj się mu
ja mam problematyczne wszystko i strasznie zazdroszczę (tak pozytywnie) Wam Waszych cudnych ciał !!

[charlizeee]

Jestem po treningu spaliłam dzisiaj
1154kcal

Core synergistics
Mel B brzuch
Cardio recovery
http://youtu.be/9O5okInhp20
Jestem z siebie nawet zadowolona

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

Napisane przez redeyes

wesele weselem, ale plaża.. i słońce będziemy wszystkie miały się czym pochwalić

Pewnie tak a to czego nie wyrobimy do lata ukryjemy haha

[La_Mezcla]

oki zaczne ta 6 weidera i zobaczymy teraz lece spac dobranoc

[horo_2]

oglądacie must be the music?

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Jestem po treningu spaliłam dzisiaj
1154kcal

Napisane przez horo_2

oglądacie must be the music?

nie

ale czad... mamy zmasowany atak na moją bratową... podsyłam filmiki a bratanek będzie ją katował :P

[Yo-asia]

Dziewoje!! Dziś cały dzien zerkam na Was, tzn na Wasze ciała, tzn na ich części. Jesteście piekne!! Tzn Wasze ciała, tzn ich części Widac, że nie nalezycie do mopsów kanapowych
Ja pewnie pokaże się dopiero za rok;] Ale w końcu to zrobie

Po wczorajszej wirtualnej walce na miecze, mam- dosłownie- bezwłądna rękę Nawet szczeteczki do zębów utrzymac nie mogę;( dlatego dzis melduje tylko, ale w sumie to, mimo wszystko, skalpel II (jest łatwiejszy niż I) i kolejny dzień programu 100pompek, dziś 15 Sama nie wiem jak je zrobiłam

Cudownych snoof;]

[charlizeee]

Napisane przez wings6

nie

ale czad... mamy zmasowany atak na moją bratową... podsyłam filmiki a bratanek będzie ją katował :P

Jak ja skatujecie?

Ja czekam na to
http://youtu.be/3---j0igJpQ

[lola99]

Napisane przez charlizeee

Jestem po treningu spaliłam dzisiaj
1154kcal

Core synergistics
Mel B brzuch
Cardio recovery
http://youtu.be/9O5okInhp20
Jestem z siebie nawet zadowolona

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------



Pewnie tak a to czego nie wyrobimy do lata ukryjemy haha

jak liczysz te kalorie?

[charlizeee]

Napisane przez lola99

jak liczysz te kalorie?

Na endo

[lola99]

Napisane przez charlizeee

Na endo

ja nie ogarniam wlasnie endomodo

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Na endo

Wliczasz do tego siłowy ? Ja nie potrafię
w sumie: chciałam tylko sprawdzić jak to wygląda w cyferkach ten trening

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Jak ja skatujecie?

zaczniemy od Tiffany
trzeba delikatnie, żeby jej krzywdy nie zrobić

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------

Napisane przez charlizeee

Ja czekam na to
http://youtu.be/3---j0igJpQ

jesteś szalona !!

[uUuAsissuUu]

musiałam wstać z łóżka i melduję, że mój brzuch zaczyna płakać Nogi i pupa coś sie skarżą, że dostały w dupsko

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Wliczasz do tego siłowy ? Ja nie potrafię
w sumie: chciałam tylko sprawdzić jak to wygląda w cyferkach ten trening

Tak wszystkie siłowe cardio mam endo w tel wiec jak zaczynam ćwiczyć to włączam ustawiam co ćwicze i leci

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

musiałam wstać z łóżka i melduję, że mój brzuch zaczyna płakać Nogi i pupa coś sie skarżą, że dostały w dupsko

To nieźle ja muszę cos na brzuch zrobic mocnego bo ostatnio nie czuje mięśni haha

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

jesteś szalona !!

Zaraz szalona ja lubię takie intensywne treningi w trakcie przeklinam a potem sie cieszę

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

To nieźle ja muszę cos na brzuch zrobic mocnego bo ostatnio nie czuje mięśni haha[COLOR="Silver"]



Zaraz szalona ja lubię takie intensywne treningi w trakcie przeklinam a potem sie cieszę

Walnij se obciążenie na brzuch- poczujesz
Ja pamiętam jak na Ewkę klnęłam na początku

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Zaraz szalona ja lubię takie intensywne treningi w trakcie przeklinam a potem sie cieszę

no co.... ale w tym szaleństwie jest metoda...

a ja potrzebuję czegoś na nogi... czegoś poważnego... !! nogi mam najgorsze z najgorszych, takie grube kłody sflaczałe !!!

a teraz idę spać !! za 7 godzin się zamelduję z pracy !!
Dobranoc

[uUuAsissuUu]

Ja też szoruję spać. Dobranoc
Jutro pewnie się nie zamelduję, chyba że na jakimś wykładzie/okienku przez przypadek

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5246610Załącznik 5246612

Słabo widać ale co tam

Napisane przez redeyes

jakie bajcepsy i nóżki..
to i ja się pochwalę plecami, o ile jest czym.. i płaskością brzucha, wreszcie kamerką z lapka robione, więc..

Napisane przez wings6

hejoooooooooooo
teraz siadłam i od razu wizaż :P i Wy
nie ćwiczyłam dziś bo Jilian nakazuje rest więc jej słucham a jutro zaczynam tydzień 4 BR

byłam u mamy na urodzinach i mam 2 kg więcej niż rano , zjadłam kawałek tortu takiego maminego i w potem już tylko mięsko i sałatkę...

ludy jaką ja mam zabawną rodzinkę tzn. moich bratanków ... komentarze zwalają z nóg :P co chwilka wybuch śmiechu


a jak wyjdzie pierwsza ??





hm.... jak mam pas to pocę się cała a jak nie to ani tyci... zazdroszczę pocącym się w trakcie ćwiczeń... miło chyba widzieć krople ??



odrosną
co do włosów to mam pytanie... często zmieniacie image ?? w moim otoczeniu wszyscy ta sama fryzura i kolor od X lat... ja włosy mam zazwyczaj do ramion ale kolory przeróżne.. i chyba jestem jakaś dziwna z tym...


aż tak ???
tamta wczorajsza była fajniejsza

ja jutro startuje z BR
jak corka bedzie pierwsza to tez super, pierscionek bedzie przekazany na pewno gorzej, jesli bede miala np dwie corki

a propos BR: zdarzaja Ci sie przerwy, takie nie zaplanowane? omijasz po prostu ten trening z "rozpiski" czy nadrabiasz nastepnego dnia?

[LeejdiNaati]

Dzień dobry Dziewczyny
Zaraz wychodzę na uczelnię i tak sobie myślę, że pasuje coś dodać do moich codziennych ćwiczeń, tylko nie wiem co

[horo_2]

Napisane przez LeejdiNaati

Dzień dobry Dziewczyny
Zaraz wychodzę na uczelnię i tak sobie myślę, że pasuje coś dodać do moich codziennych ćwiczeń, tylko nie wiem co

też się witam
mnie dzieci pobudziły i... zasnęły