|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#3811 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 549
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Dziewczyny a ja potrzebuje waszej motywacji i małej odpowiedzi.
![]() Zaczełam ćwiczyć z Ewą hodakowską, mam pierwsza płyte z Shapa jaka sie ukazała z jej ćqwiczeniami i dzis ćwiczyłam 2 raz, dziewczyny ja nie wiem czy jestem takie dno i wodorosnty ale po 25 ćwiczeń opadam, ![]() poprostu mieśnie odmaiwają posłuszeństwa,
__________________
wymianka |
|
|
|
#3812 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 172
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Hej
Wpadam tylko wyżalić się i nadrabiam. Ale się wkur***łam!!!!!!!!! Moja babcia ma kota, którego olewa. I ona zawsze mieszkała u mnie (większość czasu), ja ją karmiłam i wogóle jak miała młode koty to się okociła u mnie i ja sobie wzięłam wtedy jednego kota a drugiego sąsiadka, no i spoko. Itego kota nie było od poniedziałku tamtego i wszyscy (nawet moja mama) się martwili o niego, bo w ciąży jest. I wczoraj wylazł spod mostu i auto go musiało potrącić bo nie chodzi na tylnich łapach tylko je za sobą ciągnie. No i babcia, oczywiście wpadła na genialny pomysł żeby kupić kotu tabletki usypiające dla LUDZI i mu dac!! Jak to usłyszałam to jej musiałam powiedzieć co o tym myślę. No, a ona wyliczona jest a 70 zł kosztuje uśpienie kota. I ona jeszcze myslała o tym żeby utopić kota!!!!!!!!!!!! JPRDL !!!! No, to się złożyliśmy - babcia dała 30 zł, moja siostra 20 zł, mój brat 30 zł no i ja będę musiała dać jakieś 40. Bo byłam tam i zrobiła mu USG i rentgen i są 3 małe koty i są dosyć duże, że można by było próbować zrobić cesarskie cięcie, i potem go uśpić. No, ale oczywiście moja kochana mama powiedziała ze się nie dołoży, że ona za babci kota nie będzie płacić!! A ja chciałam tylko 10 zł albo 20 zł!! Ale nie, bo będzie paczka mniej papierosów!! Ale się WKUr iłam!!! Biedny kot, trzeba go uśpić i zapłacić teraz za rentgen, usg i wizytę i nie ma kto zapłacić. Znaczy, no ja muszę resztę zapłacić bo co zrobię. I nie chodzi o to, trudno, tatuaż sobie poczeka, ale o to, że to jest jakby wspólny kot wszystkich a ona oczywiście się nie dołozy. |
|
|
|
#3813 |
|
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 522
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
|
|
|
|
#3814 |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Melduję po 3 dniowej przerwie:
- Mel B brzuch - Mel B pośladki - Tiffboczki - 200 skoków na skakance (mało, ale kolana mnie zaczęły boleć i za bardzo nie wiem dlaczego, dlatego nie chciałam przesadzać)
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
|
|
|
#3815 | |||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 310
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
![]() Ty tam u siebie masz po taniości kosmetyki i to w dodatku większy asortyment ![]() Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
![]() pamiętaj - Twoje ciało może więcej niż podpowiada rozum Cytat:
znam Twój ból, bo mój kociak chorował na astmę i żeby go ratować wydałam full kasy, ale ja po prostu się z nim zżyłam i nie potrafiłam patrzeć, gdy ten cierpi.. będzie dobrze melduję ripped in 30 w1d6, tiffoczki, mel b pupa i rozciąganie |
|||||
|
|
|
#3816 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 172
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
43
![]() Cytat:
![]() Cytat:
http://www.beachbody.com/product/fit...urbofire.doską to Powinna się uczyć od Szona albo Chalene Johnson Cytat:
Ja jeszcze nie dojrzałam ![]() To Ty w avku? Cytat:
fajne, boczki i mięśnie brzucha było czuć i brzuch się ujędrnił, chociaż monotoniczne jest.Ja kończę z alko! |
||||
|
|
|
#3817 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Odp: Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
No, potrafią
![]() Cytat:
![]() Ja melduję D20 Butt Lifta (Yoga + Brazilian Booty), D7/L1 Killer Abs i piąty dzień nóżek z Cassey, oraz 100g twarożku na kolację (twaróg + łycha jogurtu greckiego light + ogórek, rzodkiewki i pomidor, 2 kromki chleba graham). Zajadam teraz garstkę żurawiny i piję zieloną herbatę, a zaraz idę na spotkanie z moją pracą magisterską
__________________
|
|
|
|
|
#3818 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 576
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Dziewczyny, powracam do ćwiczeń po długiej przerwie.
Aż wstyd się przyznać, zrobiłam cardio z Mel B i nie mogę złapać oddechu Dodatkowo musiałam robić chyba z 5 przerw, bo myślałam, że się wykończę ![]() Jak przed wczoraj robiłam przez około 40 minut Tiffany to się tak nie zmęczyłam, a teraz już mam dość po 15 minutach z Mel B Moja kondycja mnie przeraża ![]() Jestem pełna podziwu jak widzę Wasze zestawy, może kiedyś im dorównam
__________________
John Frusciante |
|
|
|
#3819 | ||
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 549
|
Dot.: Odp: Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
![]() Cytat:
Cytat:
Dzieki dziewczyny już się bałam że tylko ze mnie tata sierota jest bede chwileczke odpoczywać i z dnia na dzień dawać z siebie więcej ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
wymianka |
||
|
|
|
#3820 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
|
|
|
|
#3821 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
ja na nim w zeszłym tygodniu też umierałam i jak do tej pory do niego nie wróciłam, także nie martw się
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
|
|
|
|
#3822 |
|
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 869
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
kupiłam czekoladę, zjadłam trzy kostki i jest mi tak słodko ze muszę sobie mięty zrobić.. do tego mam wyrzuty sumienia.. widać ja i słodkie nie idziemy w parze
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
|
|
|
#3823 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 138
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
OMG ta różana sól jest fenomenalna
Cytat:
Pisałam o nim tutaj KLIK Jestem w szoku że to było 1,5 roku temu Cytat:
|
||
|
|
|
#3824 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 929
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
No co, Ty nie byłaś?
![]() ---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ---------- Ja to nawet nie za bardzo umiem kręcić .
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
|
|
|
#3825 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 340
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
![]() A w ogóle to jestem taka zła Był u mnie TŻ i nie robił nic tylko leżał i się patrzył w sufit... Nawet usiąść mu się nie chciało i ciągle ciągnął mnie na łózko, żebym się obok położyła a mnie akurat dzisiaj rozpiera energia A nic takiego nie robił dzisiaj, bo z pracy wyszedł po 1h
__________________
|
|
|
|
|
#3826 | |
|
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 869
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
|
|
|
|
#3827 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 340
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Mam taką ochotę poćwiczyć, ale kurde kuzyni robią coś centralnie pod moim oknem a ja nie mam ani zasłon ani rolet a muszę zaświecić światło
__________________
|
|
|
|
#3828 |
|
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 522
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Nie żyję
![]() Melduję: Plyometric Cardio Circuit. |
|
|
|
#3829 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 929
|
Dot.: Odp: Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
? A wy już go tu oceniacie .
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
|
|
|
|
#3830 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 310
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ---------- wiecie co.. zgrzeszyłam. zjadłam dwa jaja sadzone na masełku i do tego kilka plasterków boczku smażonego, było warto. jutro powtórzę
|
|||
|
|
|
#3831 | |||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 929
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Ja koncerty bardzo lubię, choć byłam na dwóch, ale to jest to
. Ale pić to nie piję.---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ---------- Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ---------- Cytat:
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
|||
|
|
|
#3832 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Ja zjadłam jabłko pół h temu
Chciało mi się CZEGOŚ, byłam głodna to pomyślałam że w sumie mogłabym. Nie powinnam, ale mogłabym. W połowie już chciałam odłożyć, ale wymęczyłam je. W ogóle jak ćwiczyłam nie pozwalałam sobie na grzechy, a nie ćwiczę i nie dość że jem mniej -.-' to w dodatku tu ciasto, tu cukiereczek, tu do owsianki sobie tyle drzemu nawaliłam |
|
|
|
#3833 |
|
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 869
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
melduje:
Inner Thight Challenge - Cassey 8 min abs workout lvl 3 Squat Challenge 225 8 min abs workout lvl 2
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
|
|
|
#3834 |
|
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 522
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
|
|
|
|
#3835 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Melduję, że wlasnie sie obudzilam. Z moich cwiczen dzis nic nie bedzie, nie mam totalnie sily, a musze sie uczyc na kolosa na jutro... Je*ie mi sie przez to grafik BR... Ale pomyslalam, ze jutro w poludnie zrobie dzisiejsze cwiczenia, a wieczorem jutrzejsze. Przejdzie?
|
|
|
|
#3836 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 576
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
![]() U mnie zaliczone: * cardio z Mel B * ćwiczenia na pośladki z Mel B * ćwiczenia na brzuch z Mel B * Ballerina Legs z Tiffany Rothe 45 minut, ale jak na początek to wystarczająco jak dla mnie ![]()
__________________
John Frusciante |
|
|
|
|
#3837 | ||
|
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 522
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
![]() Jak dla mnie by przeszło ![]() Cytat:
|
||
|
|
|
#3838 | ||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Witam wieczorową, burzową porą
![]() Poniosłam dziś klęskę... po 3 godz. machania pędzlem, kolejnym workoucie (5-tym już) BR... nie podołałam pompkom dnia 4 -go... zrobiłam 2 kolejki i finał, ale no solidnie nie było szans a byle jak to bez sensu ! Jill ma jakąś misję plankową i ciężarkową chyba !! wykończyła moje ręce dziś ! Cytat:
to znak, że praca Cię potrzebuje ![]() zażyczyłam sobie na Dzień Matki ... i czekam ale nie wiem czy mąż zrozumie podtekst ![]() mi po części płacą ale cccccccciiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiii.... bo mój szef nic o tym nie wie :P: ![]() jo jo ... po BR się z nim będę częściej spotykać a weź... Cytat:
![]() idę.... do... kąpieli Edytowane przez wings6 Czas edycji: 2013-05-20 o 21:29 |
||
|
|
|
#3839 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 757
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Dobry wieczór
Na dzisiaj melduję:30 DS L1/D9 T. Webb brzuch Dzisiaj mega leniwy dzień mamy z TŻtem Prawie cały czas w łóżku, bo dzisiaj wolne państwowe u nas
|
|
|
|
#3840 |
|
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 522
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:11.






Wpadam tylko wyżalić się i nadrabiam. 


Aktualnie jestem wierna Revlonowi PhotoReady, ale na lato przerzucę się na Maybelline BB 




dorzuć 10 minut przed, pajace czy skakankę i będzie git
fajne, boczki i mięśnie brzucha było czuć i brzuch się ujędrnił, chociaż monotoniczne jest.









