O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[redeyes]

Napisane przez BlackAngel

Red, średni brąz Palette.
Wyszłam znowu czarna, ale jak się spłuczę to są ślicznie brązowe

Wcześniej używałam Joannę, ale strasznie mi włosy zniszczyła
Brzuch masz fajowy!

Charlie, 71

a ja właśnie joanną rozjasniałam włosy i praktycznie nic a nic ich nie zniszczył rozjaśniacz ale mam fisia na punkcie włosów, chyba za tydzień farbnę na naturalny już i skrócę.. bo te ombre już mi się znudziło..
ale masz brzuszek mały, zazdroszczę

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

Red, średni brąz Palette.
Wyszłam znowu czarna, ale jak się spłuczę to są ślicznie brązowe

Wcześniej używałam Joannę, ale strasznie mi włosy zniszczyła
Brzuch masz fajowy!

Charlie, 71

To w którym miejscu? Na wysokości pepka czy kości biodrowej czy jak? Help

[redeyes]

zostawilam konstruktywny komentarz pod tym filmikiem ewy https://www.youtube.com/watch?v=jvqhQ-BFT5w i zgadnijcie co zaminusowali mnie

[BlackAngel]

Napisane przez charlizeee

To w którym miejscu? Na wysokości pepka czy kości biodrowej czy jak? Help

na wysokości pępka..

Red, bo powinnaś rzygać <3 i endorfinkami

[Modomanka]

Napisane przez redeyes

to ja i swój wstawię brzuch... po bigosie, najedzony i przeszczęśliwy

Brawo Redzik jak Ci się ładnie brzuch rzeźbi!

[smerffie]

Napisane przez redeyes

zostawilam konstruktywny komentarz pod tym filmikiem ewy https://www.youtube.com/watch?v=jvqhQ-BFT5w i zgadnijcie co zaminusowali mnie

który to Twoj?

dorzuciłam jeszcze 7km na rowerku miedzy br a rowerem shake malinowy, a po rowerku prawdziwy sok marchwiowo-jablkowy. MEGA!!!! a zaraz kukurydza

[redeyes]

Napisane przez Modomanka

Brawo Redzik jak Ci się ładnie brzuch rzeźbi!

Napisane przez smerffie

który to Twoj?

dorzuciłam jeszcze 7km na rowerku miedzy br a rowerem shake malinowy, a po rowerku prawdziwy sok marchwiowo-jablkowy. MEGA!!!! a zaraz kukurydza

poikelwithredbow

[smerffie]

Napisane przez redeyes

poikelwithredbow

a ja Ci dałam plusika

[Modomanka]

A ja idę biegać!

[redeyes]

Napisane przez smerffie

a ja Ci dałam plusika

zaraz wyjdę na prostą

Napisane przez Modomanka

A ja idę biegać!

ja też!

[BlackAngel]

Red, ja nic nie mówię ale foto na fejsie dałaś ładne
ja jestem za to w cholewkę niefotogeniczna..

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

Red, ja nic nie mówię ale foto na fejsie dałaś ładne
ja jestem za to w cholewkę niefotogeniczna..

Ty to sie juz przemknij bo marudzisz masz piekną twarz ładna figurę a zawsze szukasz dziury w całym :baty:

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

A foto Red rewelacja kot wymiata

[La_Mezcla]

wszystkie jestescie piekne melduje ze zrobilam pyszna salatke na jutro i makaron z tunczykiem w sosie pomidorowym a dzis na obiad tylko zapiekanka bylam na basenie dlatego tak a i tak wolalam to niz hamburgera badz frytki

do tego lekka sprzeczka z tz ale juz chyba ok zawiozlam go na grilla .. mam jakies dolki ostatnio i wlasnie .. szukam dziury w calym i wkrecam sobie dziwne rzeczy ale mam nadzieje ze mi przejdzie bo nie chce znow sie klocic o moje wymyslone historie

[anczysko1]

Napisane przez redeyes

wygląda pysznie, jak racuszki

melduję upieczenie 200 spodów do babeczek jestem szalona

dzisiaj odpuszczam killer buns n thighs, za to zrobię ten six pack i pobiegam godzinę bo wczoraj po killerze nie dałam rady biec.. za dużo jak na jeden dzień

bo to w sumie były takie racuszki

Napisane przez charlizeee

Nie podobam sie sobie na plaży mało ludzi to sie rozebrałam

---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ----------

Ale za to mam zdjęcie nogi

jaki tyłek

Napisane przez In_Flagranti

dzięki za odpowiedzi
ja mam 55 cm w najszerszym miejscu, a łydka ma 33 cm.... są strasznie nieproporcjonalne. Tłuszcz na udach mam po wewnętrznych stronach takie odstające wałeczki

ja mam w udzie 53cm a w łydce 32cm i 163cm wzrostu, także też wydają mi się nieproporcjonalne (za duże uda w stosunku do łydek)

Napisane przez Majka007

charlizeee , super pupa!

Wklejam moje zdjęcia , ja marze o mega wyrzeżbionych udach! Zaraz lece na siłke W tesco arbuz 90 iles gr za kg i mega dobry

jakie długie nogi! zazdroszczę!

Napisane przez redeyes

ja od siebie polecam killer buns and thighs z jillian. długie to, bo ok 45 minut, ale warto

a czy mogłabyś udostępnić filmik?
znalazłam jedynie taki 4 minutowy

Napisane przez BlackAngel

Szok, od stycznia mam 8cm mniej w brzuchu

super

Napisane przez redeyes

to ja i swój wstawię brzuch... po bigosie, najedzony i przeszczęśliwy

piękny brzuch!

Napisane przez smerffie

jeśli on tak wygląda najedzony, to na samą myśl o tym jak wygląda rano to aż pękam z zazdrości moj ostatnio jakos gorzej wyglada;/

workout 9 pocwiczony jeszcze chyba zalicze rowerek

mój tak samo, @ mi idzie i puchnę :/

Napisane przez smerffie

który to Twoj?

dorzuciłam jeszcze 7km na rowerku miedzy br a rowerem shake malinowy, a po rowerku prawdziwy sok marchwiowo-jablkowy. MEGA!!!! a zaraz kukurydza

ja będę jutro jeść kukurydzę, już nie mogę się doczekać

Napisane przez redeyes

poikelwithredbow

za dużo minusów i nie widzę

[La_Mezcla]

zjadlam mala porcje mojego spaghetti z tunczykiem pycha .. a teraz lece spac .. nie moge zmotywowac sie do cwiczen .. god why ;(

[smerffie]

Napisane przez anczysko1

bo to w sumie były takie racuszki



jaki tyłek



ja mam w udzie 53cm a w łydce 32cm i 163cm wzrostu, także też wydają mi się nieproporcjonalne (za duże uda w stosunku do łydek)



jakie długie nogi! zazdroszczę!



a czy mogłabyś udostępnić filmik?
znalazłam jedynie taki 4 minutowy



super



piękny brzuch!



mój tak samo, @ mi idzie i puchnę :/



ja będę jutro jeść kukurydzę, już nie mogę się doczekać



za dużo minusów i nie widzę

mi @ nie nadchodzi. ale zauwazylam, że mam dołem taki wypchany brzuch. nie strasznie, ale jednak. wczesniej czegos takiego nie mialam...
a kukurydza pychotka dlatego uwielbiam lato

[2mycha1]

Dziewczyny Witam się,
co jakiś czas do Was wracam
czytam Was prawie na bieżąco (bo czasem jak zaszalejecie to nie jestem w stanie) ale jakoś ciężko jest mi coś napisać :/

wiem że większość jest Anty Ewkowa- ja też zaczęłam z nią ćwiczyć ale po 2 tyg nudziła mi się i pożegnałam się z nią na jakiś czas, aż wpadła mi w ręce jej książka, pożyczyłam i mówię sobie, spróbuję zobaczymy co z tego będzie

dzisiaj jestem po 15 dniu i efekty są takie, że aż sama jestem w szoku

zobaczcie co się podziało z moim brzuchem

Desktop26.jpg

[Majka007]

Napisane przez charlizeee

Fajna figura a co na siłowni ćwiczysz?
Kto sie nie dziara ten fujara

Chodze na zajęcia głównie typu TBC , fit sylwetka , mam super instruktorke widać ze kocha to co robi no i zajecia mega na brzuch uda i pośladki najwięcej. Tak to cardio i te maszyny na nogi

Napisane przez anczysko1

jakie długie nogi! zazdroszczę!

dzieki

Mi dzisiaj sie tak mega dobrze ćwiczyło , bo wypiłam kawke 25 min przed treningiem i super działała , kiedys wypiłam jakies 5 min przed to było mi tak niedobrze


mgiełka , nie masz grubych nóg tylko umięsnione!

red, super brzusio

[anczysko1]

Napisane przez 2mycha1

Dziewczyny Witam się,
co jakiś czas do Was wracam
czytam Was prawie na bieżąco (bo czasem jak zaszalejecie to nie jestem w stanie) ale jakoś ciężko jest mi coś napisać :/

wiem że większość jest Anty Ewkowa- ja też zaczęłam z nią ćwiczyć ale po 2 tyg nudziła mi się i pożegnałam się z nią na jakiś czas, aż wpadła mi w ręce jej książka, pożyczyłam i mówię sobie, spróbuję zobaczymy co z tego będzie

dzisiaj jestem po 15 dniu i efekty są takie, że aż sama jestem w szoku

zobaczcie co się podziało z moim brzuchem

Załącznik 5331937

witaj

super efekty, jak tak oglądam Wasze zdjęcia to dochodzę do wniosku, że nie potrafię ćwiczyć, bo ja takich efektów nie mam, a już długo ćwiczę :/

[charlizeee]

Napisane przez 2mycha1

Dziewczyny Witam się,
co jakiś czas do Was wracam
czytam Was prawie na bieżąco (bo czasem jak zaszalejecie to nie jestem w stanie) ale jakoś ciężko jest mi coś napisać :/

wiem że większość jest Anty Ewkowa- ja też zaczęłam z nią ćwiczyć ale po 2 tyg nudziła mi się i pożegnałam się z nią na jakiś czas, aż wpadła mi w ręce jej książka, pożyczyłam i mówię sobie, spróbuję zobaczymy co z tego będzie

dzisiaj jestem po 15 dniu i efekty są takie, że aż sama jestem w szoku

zobaczcie co się podziało z moim brzuchem

Załącznik 5331937

Nie pomyßlałas ze to zasługa diety a nie ćwiczeń Chodaka? Bo tak jest na 100%

[redeyes]

Napisane przez BlackAngel

Red, ja nic nie mówię ale foto na fejsie dałaś ładne
ja jestem za to w cholewkę niefotogeniczna..

bo kot twarz całą zakrył, więc i ukazała się cała moja fotogeniczność
a ty jesteś śliczna i lepiej nie narzekaj, bo baty będą..

Napisane przez charlizeee

Ty to sie juz przemknij bo marudzisz masz piekną twarz ładna figurę a zawsze szukasz dziury w całym :baty:

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

A foto Red rewelacja kot wymiata

Napisane przez anczysko1

bo to w sumie były takie racuszki



jaki tyłek



ja mam w udzie 53cm a w łydce 32cm i 163cm wzrostu, także też wydają mi się nieproporcjonalne (za duże uda w stosunku do łydek)



jakie długie nogi! zazdroszczę!



a czy mogłabyś udostępnić filmik?
znalazłam jedynie taki 4 minutowy



super



piękny brzuch!



mój tak samo, @ mi idzie i puchnę :/



ja będę jutro jeść kukurydzę, już nie mogę się doczekać



za dużo minusów i nie widzę

co do killer buns and thighs to sama ściągałam z chomika, bo nigdzie nie było :/

Napisane przez 2mycha1

Dziewczyny Witam się,
co jakiś czas do Was wracam
czytam Was prawie na bieżąco (bo czasem jak zaszalejecie to nie jestem w stanie) ale jakoś ciężko jest mi coś napisać :/

wiem że większość jest Anty Ewkowa- ja też zaczęłam z nią ćwiczyć ale po 2 tyg nudziła mi się i pożegnałam się z nią na jakiś czas, aż wpadła mi w ręce jej książka, pożyczyłam i mówię sobie, spróbuję zobaczymy co z tego będzie

dzisiaj jestem po 15 dniu i efekty są takie, że aż sama jestem w szoku

zobaczcie co się podziało z moim brzuchem

Załącznik 5331937

noo.. nieźle, po 15 dniach takie efekty?

[charlizeee]

Napisane przez Majka007

Chodze na zajęcia głównie typu TBC , fit sylwetka , mam super instruktorke widać ze kocha to co robi no i zajecia mega na brzuch uda i pośladki najwięcej. Tak to cardio i te maszyny na nogi )

E to na fitness ja myślałam ze może na siłownie z cueżarami sie zaczełaś bawić a masz takie zdjęcia cos w stylu power gym taki fitness ze sztangami w grupie? To jest super na sylwetkę ja zawsze na step chodziłam

[2mycha1]

Napisane przez charlizeee

Nie pomyßlałas ze to zasługa diety a nie ćwiczeń Chodaka? Bo tak jest na 100%

nie twierdze że to tylko zasługa ćwiczeń e.ch ... pewnie duzy wpływ ma na to dieta a raczej nie jedzenie słodyczy i picie większej ilości wody, bo nic innego nie zmieniłam ale efekty zauważyłam właśnie w trakcie wykonywania ćwiczeń z tej książki więc stąd mój wpis

[anczysko1]

Napisane przez redeyes

co do killer buns and thighs to sama ściągałam z chomika, bo nigdzie nie było :/

noo.. nieźle, po 15 dniach takie efekty?

ok jutro poszukam, a teraz uciekam spać
dobranoc

[charlizeee]

Napisane przez 2mycha1

nie twierdze że to tylko zasługa ćwiczeń e.ch ... pewnie duzy wpływ ma na to dieta a raczej nie jedzenie słodyczy i picie większej ilości wody, bo nic innego nie zmieniłam ale efekty zauważyłam właśnie w trakcie wykonywania ćwiczeń z tej książki więc stąd mój wpis

Sama sobie odpowiedziałaś gdybyś ceiczyłas z Jullian MelB czy nawet biegała też byś miała efekty

[Majka007]

Napisane przez charlizeee

E to na fitness ja myślałam ze może na siłownie z cueżarami sie zaczełaś bawić a masz takie zdjęcia cos w stylu power gym taki fitness ze sztangami w grupie? To jest super na sylwetkę ja zawsze na step chodziłam

Tak własnie ze sztangami też mamy zajęcia i step też czasem , ale jakos nie lubie na step chodzic. Na wolne cięzary na razie nie wchodze , wstydze sie jakos hah Na razie fitness i maszyny troche jakies rozpietki na maszynach itd chciałabym na crossfit isć , ale moja noga mi raczej nie pozwala na to

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Cześć dziewczyny,
jestem, czytam ile się da i pędzę spać. Zamelduję tylko, że dzisiaj nie biegałam, ale poćwiczyłam z Tiffany Hot Body Warm Up Routine i z Melani B brzuchy i poślady.

[ridja devojka]

Napisane przez 2mycha1

zobaczcie co się podziało z moim brzuchem

Załącznik 5331937

Fajna zmiana

Wypiłam 2 piwa. I byłam w wietnamskiej restauracji Pycha, ale pewnie mnóstwo kalorii Dziś był bardzo kaloryczny dzień.

[Alexzus]

Napisane przez redeyes

zostawilam konstruktywny komentarz pod tym filmikiem ewy https://www.youtube.com/watch?v=jvqhQ-BFT5w i zgadnijcie co zaminusowali mnie

Masz plusa

tu sobie czytam że dziewczyny mają 33cm w łydkach, boże zazdroszczę.. ;/ uda mi chudną a łydy dalej 39, wygląda to coraz gorzej, jakby wyciąć nogi nad kolanami to jest pięknie a potem te szerokie niewzruszone łydy. Oglądałam nogi damskie w codziennym otoczeniu i moim zdaniem łydki to klucz do sukcesu, jak są smuklejsze od ud to cała noga wygląda na ogólnie szczuplejszą.. Chciałabym tak, a nie te napęczniałe łydziska czym mam je wysmuklić..

[charlizeee]

Napisane przez Alexzus

Masz plusa

tu sobie czytam że dziewczyny mają 33cm w łydkach, boże zazdroszczę.. ;/ uda mi chudną a łydy dalej 39, wygląda to coraz gorzej, jakby wyciąć nogi nad kolanami to jest pięknie a potem te szerokie niewzruszone łydy. Oglądałam nogi damskie w codziennym otoczeniu i moim zdaniem łydki to klucz do sukcesu, jak są smuklejsze od ud to cała noga wygląda na ogólnie szczuplejszą.. Chciałabym tak, a nie te napęczniałe łydziska czym mam je wysmuklić..

Dzień dobry

Troche cierpliwości a zobaczysz ze i łydki sie wysmuklą ja mam 35 w łydce i moim zdaniem mam super łydki