Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[italiaanka]

Napisane przez agolek

Nie pamietam,jak to bylo dokladnie ale mam nadzieje,ze przeslanie zostalo zrozumiane.1 zly dzien nie rozwali naszej diety

Hm... rozwalić może nie rozwali całkowicie, ale... zależy też co ile taki dzień mamy, czasami dużo to kosztuje, niestety... a przykładem jestem ja, kiedy sobie pofolgowałam w święta (całkiem świadomnie, dwa dni do kosza )

Najlepiej było by mieć 90% poprawnych posiłków w tygodniu, tj. mniej wiecej 6x7=42 wszystkie, to poprawnych 38. Jeśli tak jest, a nie ma efektów to trzeba zastanowić się nad tym jak wygląda dieta, bo widocznie coś nie gra, a jeśli nie ma zgodności to warto było by o to zadbać

Dziewczyny... po pierwszych 2 tyg. poprawnej diety - powinny być efekty, ja wiem, że pokusy itp. itd. ale cel jest celem i te 14 dni to chyba nie jest dużo, ba... tym bardziej, że mamy aż 4 posiłki w których możemy zgrzeszyć, czy np. pominąć je.

A jak już nie te 90%, to zadbajcie chociaż o te 80%

[Izaluka]

italiaanko jeśli będziesz miała chwilkę możesz mi odp. ?

1. Czy taka makrela w puszce w sosie pomidorowym to coś wartościowego czy nie? Niestety nie lubię tuńczyka Szukam zastępstwa...

2. Czy Almette to dobry serek? Widzę, że ma dużo tłuszczu!? Nie lubię wiejskiego Masz może jakiś zamiennik o smaku podobnym do Almette?

3. Czy pasztety to dobre rozwiązanie? Chodzi mi o takie pasztety drobiowe z Profitu i smarowanie nimi bułki bez margaryny np. ? Czy raczej to ograniczać?

4. Czy taka sałatka z:
- białego ryżu
- piersi z kurczaka
- czerwonej papryki
- kukurydzy
- ogórka konserwowego

byłaby dobra w sensie dietetycznym? I kiedy radziłabyś ją jeść? I czy wielkim grzechem będzie kapka majonezu? Jeśli już troszke można to lepiej zwykły majonez czy zainwestować w taki typu LIGHT?

Będę wdzięczna za rady

Nie mam nadwagi i zależy mi na zrzuceniu tylko 5 kg. Badzo zmieniłam sposób jedzenie od soboty (OBYM TYLKO WYTRWAŁA). Głodna nie chodzę, więc jest dobrze.
- zero fast foodów
- zero słodyczy
- przestałam słodzić herbatę (kiedyś dziennie wypijałam około 6-8 łyzeczek cukru )
- żadnych chipsów etc. - moje przekąski to słonecznik, dynia
- duuużo picia
- trochę ruchu


Właśnie jem II śn:
- bułka razowa z ziołowym Almette i ogórkiem + herbata bez cukru
- Activia śliwkowa

[ewaw71]

Napisane przez Atram

ja bym zamienila podwieczorek z obiadem
a do II śniadania dorzucila jakies bialko

Ale się nie da ,bo na podwieczorek i kolację wyjdzie to samo

[agness51]

Witam

Dziś było i będzie:

Śn: owsianka z jabłkiem,kawałkiem twarogu,łychą otrębów
IIŚn: kromka wielozbożowego z sopocką i ogórkiem
O: rybka,warzywa,surówka z białej kapusty
P: wiejski150g,orzechy,słone cznik,otręby
K: po siłowym będzie kromka wielozbożowego z twarogiem

[pingwin2]

Napisane przez Izaluka

italiaanko jeśli będziesz miała chwilkę możesz mi odp. ?

1. Czy taka makrela w puszce w sosie pomidorowym to coś wartościowego czy nie? Niestety nie lubię tuńczyka Szukam zastępstwa... nie bo to są najgorsze kawałki ryby, ma cukier i złej jakości tłuszcze
spróbuj tuńczyka przepłukać wodą dodać przyprawy trochę cytryny
pyszny jest łosoś z alaski w puszce

2. Czy Almette to dobry serek? Widzę, że ma dużo tłuszczu!? Nie lubię wiejskiego Masz może jakiś zamiennik o smaku podobnym do Almette? odrobina na chleb tak, ale to nie jest zamiennik dla wiejskiego lub twarogu, to moze być zamiennik dla masła

3. Czy pasztety to dobre rozwiązanie? Chodzi mi o takie pasztety drobiowe z Profitu i smarowanie nimi bułki bez margaryny np. ? Czy raczej to ograniczać? wogóle nie jeść

4. Czy taka sałatka z:
- białego ryżu
- piersi z kurczaka
- czerwonej papryki
- kukurydzy
- ogórka konserwowego

byłaby dobra w sensie dietetycznym? I kiedy radziłabyś ją jeść? I czy wielkim grzechem będzie kapka majonezu? Jeśli już troszke można to lepiej zwykły majonez czy zainwestować w taki typu LIGHT?

wywaliłabym kukurydzę, dodaj raczej sos jogurtowy i najlepeij to zjeść po treningu

Będę wdzięczna za rady

Nie mam nadwagi i zależy mi na zrzuceniu tylko 5 kg. Badzo zmieniłam sposób jedzenie od soboty (OBYM TYLKO WYTRWAŁA). Głodna nie chodzę, więc jest dobrze.
- zero fast foodów
- zero słodyczy
- przestałam słodzić herbatę (kiedyś dziennie wypijałam około 6-8 łyzeczek cukru )
- żadnych chipsów etc. - moje przekąski to słonecznik, dynia
- duuużo picia
- trochę ruchu raczej sporo dobrze przemyślanego ruchu


Właśnie jem II śn:
- bułka razowa z ziołowym Almette i ogórkiem + herbata bez cukru
- Activia śliwkowa

to śniadanie nie spełnia połowy założeń diety, o której pisałam

[agness51]

Napisane przez Izaluka

italiaanko jeśli będziesz miała chwilkę możesz mi odp. ?

1. Czy taka makrela w puszce w sosie pomidorowym to coś wartościowego czy nie? Niestety nie lubię tuńczyka Szukam zastępstwa...

2. Czy Almette to dobry serek? Widzę, że ma dużo tłuszczu!? Nie lubię wiejskiego Masz może jakiś zamiennik o smaku podobnym do Almette?

3. Czy pasztety to dobre rozwiązanie? Chodzi mi o takie pasztety drobiowe z Profitu i smarowanie nimi bułki bez margaryny np. ? Czy raczej to ograniczać?

4. Czy taka sałatka z:
- białego ryżu
- piersi z kurczaka
- czerwonej papryki
- kukurydzy
- ogórka konserwowego

byłaby dobra w sensie dietetycznym? I kiedy radziłabyś ją jeść? I czy wielkim grzechem będzie kapka majonezu? Jeśli już troszke można to lepiej zwykły majonez czy zainwestować w taki typu LIGHT?

Będę wdzięczna za rady

Powiem coś od siebie:
1.Nie wiem jak z tym sosem Ale wydaję mi się,że nie bardzo
2.Rzeczywiście,dużo tłuszczu Radzę zamienić na jakiś serek o obniżonej zawartości tłuszczu np.firmy Turek,ewentualnie Bieluch,serki wiejskie,twaróg
3. Nie bardzo,pasztety dużo tłuszczu mają
4. Kukurydza nie bardzo,biały ryż zastąp brązowym

[oreganka]

Napisane przez Izaluka

italiaanko jeśli będziesz miała chwilkę możesz mi odp. ?

1. Czy taka makrela w puszce w sosie pomidorowym to coś wartościowego czy nie? Niestety nie lubię tuńczyka Szukam zastępstwa...

2. Czy Almette to dobry serek? Widzę, że ma dużo tłuszczu!? Nie lubię wiejskiego Masz może jakiś zamiennik o smaku podobnym do Almette?

3. Czy pasztety to dobre rozwiązanie? Chodzi mi o takie pasztety drobiowe z Profitu i smarowanie nimi bułki bez margaryny np. ? Czy raczej to ograniczać?

4. Czy taka sałatka z:
- białego ryżu
- piersi z kurczaka
- czerwonej papryki
- kukurydzy
- ogórka konserwowego

byłaby dobra w sensie dietetycznym? I kiedy radziłabyś ją jeść? I czy wielkim grzechem będzie kapka majonezu? Jeśli już troszke można to lepiej zwykły majonez czy zainwestować w taki typu LIGHT?

Będę wdzięczna za rady

Nie mam nadwagi i zależy mi na zrzuceniu tylko 5 kg. Badzo zmieniłam sposób jedzenie od soboty (OBYM TYLKO WYTRWAŁA). Głodna nie chodzę, więc jest dobrze.
- zero fast foodów
- zero słodyczy
- przestałam słodzić herbatę (kiedyś dziennie wypijałam około 6-8 łyzeczek cukru )
- żadnych chipsów etc. - moje przekąski to słonecznik, dynia
- duuużo picia
- trochę ruchu


Właśnie jem II śn:
- bułka razowa z ziołowym Almette i ogórkiem + herbata bez cukru
- Activia śliwkowa

alemette i pasztety bardzo dużo tłuszczu
już chyba bieluch ma mniej tłuszczu, ale lepiej serek wiejski
a może by tak łosoś z puszki- boski jest i b. zdrow

[Izaluka]

Dziękuję za odpowiedzi
No to dużo mi się wyjaśniło Muszę jeszcze pokombinować...
Mam taki problem, że wielu produktów nie lubię, ale czas chyba zacząć próbować... Dzięki Przynajmniej mam teraz jasność

[oreganka]

Napisane przez Izaluka

Dziękuję za odpowiedzi
No to dużo mi się wyjaśniło Muszę jeszcze pokombinować...
Mam taki problem, że wielu produktów nie lubię, ale czas chyba zacząć próbować... Dzięki Przynajmniej mam teraz jasność

ja tuńczykiem z puszku tez nie przepadam ale zabijam jego smak zielskiem jakimś i jem

[sweetpinky]

Cześć Wam!
Miałam dziś nie pisać bo naprawdę nie mam się czym pochwalić. Od 3 dni jem niezbyt zdrowo bo przecież to wesele a dziś mam problemy z żołądkiem i nie jem nic,bo non stop zwracam, jestem zła a najgorsze jest to, że muszę być w pracy. A zjawiłam się tu bo chciałam się z Wami przywitać

[ewaw71]

Napisane przez sweetpinky

Cześć Wam!
Miałam dziś nie pisać bo naprawdę nie mam się czym pochwalić. Od 3 dni jem niezbyt zdrowo bo przecież to wesele a dziś mam problemy z żołądkiem i nie jem nic,bo non stop zwracam, jestem zła a najgorsze jest to, że muszę być w pracy. A zjawiłam się tu bo chciałam się z Wami przywitać

Oj bidulko wracaj szybko do zdrowia .
Jak tam imprezka udana??Na pewno.

[sweetpinky]

Napisane przez ewaw71

Oj bidulko wracaj szybko do zdrowia .
Jak tam imprezka udana??Na pewno.

W sumie udana tylko początek był nie zaciekawy, trochę pechowo się zaczęło. Panna młoda zgubiła pas do pończoch, więc spóźniliśmy się na zdjęcia, dekoratorka spóźniła się ze strojeniem sali i robiła to jak już wszyscy byli na sali, a gdy kelner roznosił pierwsze danie czyli zupkę wylał mi ja na twarz, sam wrzątek, byłam cała poparzona a o sukience nie wspomne. Naszczęście na sali znalazła się babka od medycyny niekonwencjonalnej i miała ze sobą jakąś maść na oparzenia i to mi bardzo pomogło bo ślady zniknęły. Panna młoda zaparła się, że nie rozpocznie wesela bez swojej druhny więc wszyscy czekali na mnie. Ale jak wróciłam to się wybawiłam. Chyba to całe zajście było na szczęście

[Atram]

Napisane przez sweetpinky

W sumie udana tylko początek był nie zaciekawy, trochę pechowo się zaczęło. Panna młoda zgubiła pas do pończoch, więc spóźniliśmy się na zdjęcia, dekoratorka spóźniła się ze strojeniem sali i robiła to jak już wszyscy byli na sali, a gdy kelner roznosił pierwsze danie czyli zupkę wylał mi ja na twarz, sam wrzątek, byłam cała poparzona a o sukience nie wspomne. Naszczęście na sali znalazła się babka od medycyny niekonwencjonalnej i miała ze sobą jakąś maść na oparzenia i to mi bardzo pomogło bo ślady zniknęły. Panna młoda zaparła się, że nie rozpocznie wesela bez swojej druhny więc wszyscy czekali na mnie. Ale jak wróciłam to się wybawiłam. Chyba to całe zajście było na szczęście

oj to naparwde pechowo..ale wazne ze potem swietnie sie bawilas mimo to

[orzeszek01]

u mnie porażka.
ciagle jestem głodna.
słodyczowo,batonikowo i w ogóle do kitu.
jestem beznadziejna i ciagle głodna.
;/

[Atram]

ja tez ciagle glodna:/

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

ja tez ciagle glodna:/

ale założe sie ze Ty sie nie obzerasz tak jak ja.
bo z tego co widze jesz jak zwykle ładnie.
A u mnie?
batoniki,drożdzówki.
jestem CIĄGLE GŁODNA. no więc jem,


i beznadziejna.
czemu nie moge byc normalna?

wczoraj qumpela robiła mi zdjęcia całej sylwetki=porażka;/
jak ktos chce popatrzec i zobaczyc jaka ze mnie klucha, chetnie wysle, i zobaczycie ze jestem pulchna i gruba.,

dziwnie to zabrzmi ale czuje potrzebe "zasłodyczenia sie".
i spelniam ta potrzebe

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

u mnie dziś:

śniadanie: 50 g kaszy manny gotowanej na wodzie z ok 100 jogurtu sanok light, i polowka brzoskwini ze sloiczka, kawa z mlekiem
II śniadanie: big milk, 2 pomarańcze
obiad: zupa kalafiorowa(kalafior, ziemniaki,pietruszka, marchewka, seler, koperek) 200 g kefiru piatnicy 0%
podwieczorek 125 g serka homo waniliowego ( dodam do niego zelatyny roslinnej i zrobie sobie taka pianke ), 50 g (albo 100) sera bialego chudego, troche jogurtu light
kolacja: 100 g twarozka domowego piatnicy z lyzeczka dzemu nieskoslodzonego

i pewnie dojedzie jeszcze jedna kawa z mlekiem

mam nadzieje ze nie jest zle?
i czy nie za duzo?

Atram, to jest duzo?
dobrze ze nie widzisz tego co ja jem, bo bys sie chyba przekręciła.

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

ale założe sie ze Ty sie nie obzerasz tak jak ja.
bo z tego co widze jesz jak zwykle ładnie.
A u mnie?
batoniki,drożdzówki.
jestem CIĄGLE GŁODNA. no więc jem,


i beznadziejna.
czemu nie moge byc normalna?

wczoraj qumpela robiła mi zdjęcia całej sylwetki=porażka;/
jak ktos chce popatrzec i zobaczyc jaka ze mnie klucha, chetnie wysle, i zobaczycie ze jestem pulchna i gruba.,

dziwnie to zabrzmi ale czuje potrzebe "zasłodyczenia sie".
i spelniam ta potrzebe

no, dzis sie nie obzeram, bo nie chce miec potem wyrzutow sumienia, ale ciagnie mnie do slodkiego. ale walcze z tym. dzis mialam ochote kupic sobie wielkie pudelko lodow i zjesc, ale skonczylo sie na malym bog milku i dobrze

poprosze o zdjecie bo nie wierze

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

no, dzis sie nie obzeram, bo nie chce miec potem wyrzutow sumienia, ale ciagnie mnie do slodkiego. ale walcze z tym. dzis mialam ochote kupic sobie wielkie pudelko lodow i zjesc, ale skonczylo sie na malym bog milku i dobrze

poprosze o zdjecie bo nie wierze

W szkole zjadłam kanapke,2drożdżłówki,pałe czke twixa i pół 3bita.
w drodze do domu zjadłam 7daysa,tiki taka.
a w domu mam i zaraz zjem 2eklerki,2batony i 2tiki taki.
a wiem, ze nawet po zjedzeniu tego bede miała ochote na wiecej.


co ja poradze ze mam ochote na takie własnie rzeczy.
jestem BEZNADZIEJNA
A NA DODATEK BEZNADZIEJNIE GRUBA
moze od jutra mi sie uda?

Atram, fotki Ci wysłałam

[Izaluka]

Napisane przez sweetpinky

Cześć Wam!
Miałam dziś nie pisać bo naprawdę nie mam się czym pochwalić. Od 3 dni jem niezbyt zdrowo bo przecież to wesele a dziś mam problemy z żołądkiem i nie jem nic,bo non stop zwracam, jestem zła a najgorsze jest to, że muszę być w pracy. A zjawiłam się tu bo chciałam się z Wami przywitać

Witaj Tylko dużo pij, żebyś się nie odwodniła Jezu A na weselu ten wrzątek w twarz Pewnie straszne przeżycie, ale jak teraz piszesz to wszystko wydaje się zabawne

A orzeszek01 i Atram swoje Kółko wzajemnej... nie wiem jak to nazwać, ale jest trochę przerażające... Widziałam Twoje foty Atram i nawet na MSD Wizażanki Ci piszą, żes chudzina. Z orzeszkową jest tak samo, bo jest wyższa ode mnie i waży bardzo mało Oj, Kobietki nieładnie

[orzeszek01]

A orzeszek01 i Atram swoje Kółko wzajemnej... nie wiem jak to nazwać, ale jest trochę przerażające... Widziałam Twoje foty Atram i nawet na MSD Wizażanki Ci piszą, żes chudzina. Z orzeszkową jest tak samo, bo jest wyższa ode mnie i waży bardzo mało Oj, Kobietki nieładnie [/quote]

Orzeszkowa wazy 55 kg.
a obecnie je eklerka i w planach ma drugiego.

[orzeszek01]

Atram, tylko zeby Ci tam przypadkiem nie pękł ekran od moich fot

Ps. Eklerki są pyszne...

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

A NA DODATEK BEZNADZIEJNIE GRUBA

nie wierzcie orzeszkowi!

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

nie wierzcie orzeszkowi!

wierzcie...

eklerek2, 3bit,kitkat,3tiki taki,pół3bita,pałeczka twixa,2drożdzówki:rolleye s:

od jutra powrót do normalnosci orzeszku!!!!!!!!!!!!!!

[enda____]

Napisane przez orzeszek01

ale założe sie ze Ty sie nie obzerasz tak jak ja.
bo z tego co widze jesz jak zwykle ładnie.
A u mnie?
batoniki,drożdzówki.
jestem CIĄGLE GŁODNA. no więc jem,


i beznadziejna.
czemu nie moge byc normalna?

wczoraj qumpela robiła mi zdjęcia całej sylwetki=porażka;/
jak ktos chce popatrzec i zobaczyc jaka ze mnie klucha, chetnie wysle, i zobaczycie ze jestem pulchna i gruba.,

dziwnie to zabrzmi ale czuje potrzebe "zasłodyczenia sie".
i spelniam ta potrzebe

a ja sie zalapie na fotke?

[orzeszek01]

Napisane przez enda____

a ja sie zalapie na fotke?

juz sie załapałaś
uprzedzam, ratuj ekran

[judus]

faktycznie ja czytałam pierwsze strony i myślałąm że w sumie ten wątek tego dotyczy tzn ile kalorii danego dnia, że może chodzi o dietę jakąś no nic przepraszam...

[aajjii]

Napisane przez enda____

a ja sie zalapie na fotke?

orzeskzu prosze wyslij mi tez fotke bo ja tez nie wierze ze jestes gruba :P bo to niemozliwe !!

Atram a Tobie sie nei dziwie ze jestes glodna bo ja jakbym jadla tak malo to tez bym byla glodna , jedz wiecej ijakies moze tresciwsze rzeczy no bo jak jesz prawie same serki , jogurty to tym sie chyba zbytnio nie najadasz

a ja dzis tak :

sn; otreby z bananem i jogurtem

2sn; obwarzanek , cornflakes , 2 jablka

ob; gulasz z kurczaczka , groskzu i pieczarek z ryzem brazowym i mizeria , 3 jablka

po; zapp , jogo naturlany z musli

ko; grachamka z bialym serkiem , zielonym ogorkiem i ketchupem , kakao

[enda____]

Napisane przez orzeszek01

juz sie załapałaś
uprzedzam, ratuj ekran

dzieki fajne foteczki naprawde a orzeszek przesadza <daje klapsa>

[quote=aajjii;4205385]orzeskzu prosze wyslij mi tez fotke bo ja tez nie wierze ze jestes gruba :P bo to niemozliwe !!

masz racje to niemozliwe szczupla dziewuszka

[Atram]

u mnie jednak mala zmiana dziś, mam nadzieje ze jest troche lepiej:/

I: 50 g kaszy manny, 100 g jogurtu light, polowka brzoskwini z puszki
: big milk, dwa pomarancze, kawa z mlekiem
III: 200 g sera bialego chudego, trzy lyzki dzemu nieskoslodzonego, polowa brzoskwini z puszki
IV: barszcz goracy kubek
IV: zupa kalafiorowa ( kalafior, ziemniaki, seler, pietruszka, amrchewka, koper - cale opakowanie tej zupy mrozonej czyli ok 450 g), 100 g kefiru piatnicy 0%, lyzka maki
VI: 100 g twarozka domowego piatnicy, lyzeczka dzemu nieskoslodzonego