O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[redeyes]

Mialam od dzis nie jesc slodyczy, ale kupilam w biedrze draze ;( od jutra serio basta

[ridja devojka]

Aktualizacja w klubie (sfociłam się od każdej strony).

[juz_mam_konto]

Hejo! Właśnie wróciłam z praktyk. Nawakacjowałam się to teraz trzeba popracować, pierwszy dzień i od razu stresik. Muszę was nadrobić, bo nie jestem w temacie/tematach. O cyckach?

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Witam w klubie zdrowych gruszek a może dorodnych

dorodnych, soczystych gruszeczek

gratuluję !

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez lacrimachristi

hej dziewczyny

wczraj nic nie cwiczylam .... bo poprzedniej nocy wymiotowalam a w dzień dopadła mnie biegunka...
przez reszte dnia bylam jak padniety flak...

ale wieczorkiem dzis pocwicze

oby żaden wirus się nie przypałętał...

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Napisane przez smerffie

haha, moze on jest teges homo, to widzi

też tak pomyślałam, że chyba ciepły jest
albo po prostu wpadła mu w oko

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ----------

Napisane przez ridja devojka

Aktualizacja w klubie (sfociłam się od każdej strony).

czemu tylko w klubie?

[anczysko1]

Napisane przez ridja devojka

Ooo, jest coś takiego? gdzie to się kupuje

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Patrzcie: jabłko czy gruszka?

Jestem "zdrową gruszką"

Ja też jestem zdrową gruszką

Napisane przez lone bird

Dzień dobry Melduję, że wczoraj nie ćwiczyłam bo wybrałam się na zakupy i cały dzień łaziłam po szmateksach i galerii. Wróciłam tak zdołowana, że aż @ dostałam Masakra, w niczym nie wyglądam dobrze, nic na mnie nie pasuje, jestem totalnym kaszalotem

witamy w klubie (tych co mają @) ;P

Napisane przez ridja devojka

Dzięki
Boska nazwa



No, ja też 0,4 Ale chodzi o to, że gruszka ma dużą różnicę między biodrami a talią. Ja liczyłam jeszcze to: WHR i też mi wychodzi gruszka, mam 0,68, podobno "najzdrowiej" jest mieć stosunek 0,7 (talia do bioder).

a wg WHR wychodzi mi, że jestem jabłkiem :/

Napisane przez ewwwa

Hehe dokładnie! Sierpień musimy wykorzystać na maksa

A jak ja tęskniłam!

oj ja też muszę wziąć się w garść w sierpniu chociaż w lipcu nie było najgorzej nie licząc końcówki, ale we wrześniu jadę nad morze więc muszę jakoś wyglądać

Napisane przez wings6

ja mam opcję czerwiec 2014 !! idę na wesele i musi być ładnie

wiecie co... chłopy są dziwne, niby niczego nie widzą ale kolega z pracy wyskakuje dziś do mnie z tekstem: Ty masz co dzień inny kolor paznokci i wymienia po kolei od poniedziałku... tak jak było !
a widzimy się w przelocie jakies 3 minuty na dniówkę ...

jaki spostrzegawczy

Napisane przez lone bird

Wg tego wskaźnika wyszło mi 0,41, czyli zdrowa gruszka. Hm, szkoda, że pokazuje tylko te 2 rodzaje figury, pamiętacie Trinny i Susanne, one pokazywały kilka rodzajów, ale i tak nigdy nie mogłam się w tym połapać Bo ja faktycznie mam coś z gruszki, bo jestem płaska, ale mam wielką dupę, no ale mam też szerokie ramiona, więc kim w końcu jestem

ja też tego nigdy nie wiem, mam szerokie biodra, piersi średniej wielkości, talia też ani duża ani mała, chyba jestem gruszką jednak

Napisane przez redeyes

też chcę kupić hantelki, bo ciągle z butlami ćwiczę
ale pewnie wybrałabym 3kg

ja też niby płaska (chociaż biust chyba mi ostatnio zaczął rosnąć ), mam szerokie biodra i ramiona, za to wąską talię

ja też chcę, i matę i stanik! na razie mam pożyczone hantle od koleżanki

Napisane przez ewwwa

Moje green smoothie:
- garść szpinaku,
- natka pietruszki
- pół jabłka
- banan
- 3/4 szklanki wody minerlanej
- szczypta soli
Dobre to!
Załącznik 5347756

wygląda smakowicie

Napisane przez mgielka27

to drugie określenie chyba bardziej pasuje
melduję dodatkowo D30 30 day 6 pack abs i rozciąganie z Mel B. Jeszcze 2 dni i skończę ten program,ale planuje zacząć od nowa,bo widze, że coś daje.

może też się na to skuszę


Dziś zrobiłam z A. Sexy Back, uśmiałam się patrząc na to jak się wygina

[redeyes]

zaraz zwymiotuję, za dużo draży

[mgielka27]

Napisane przez ridja devojka

O! Super, bo planuję to rozpocząć
Może zamiast zaczynać całe od nowa rób po prostu po skończeniu te najlepsze filmiki?

nie wiem jak wyjdzie jak się pomierzę,ale widzę różnicę i mięśnie twarde na brzuszku, jeszcze jak sie pozbęde warstwy tłuszczyku na nich to będzie git a co do zaczynania od nowa to ja jak mam plan to sie go trzymam i ćwicze a tak jakbym miała sobie wybierac filniki to nie wiedziałabym, który ćwiczyć i pewnie nijak by to szło. Teraz też myśle o tym,żeby ćwiczyć to http://www.youtube.com/playlist?list...fgL-YTO94fqi-5 ale sie jeszcze zastanowie i może połącze jedno i drugie,ale wtedy to abs bez ich planu tylko tak jak mówiłaś

Napisane przez anczysko1

Ja też jestem zdrową gruszką



witamy w klubie (tych co mają @) ;P



a wg WHR wychodzi mi, że jestem jabłkiem :/



oj ja też muszę wziąć się w garść w sierpniu chociaż w lipcu nie było najgorzej nie licząc końcówki, ale we wrześniu jadę nad morze więc muszę jakoś wyglądać



jaki spostrzegawczy



ja też tego nigdy nie wiem, mam szerokie biodra, piersi średniej wielkości, talia też ani duża ani mała, chyba jestem gruszką jednak



ja też chcę, i matę i stanik! na razie mam pożyczone hantle od koleżanki



wygląda smakowicie



może też się na to skuszę


Dziś zrobiłam z A. Sexy Back, uśmiałam się patrząc na to jak się wygina

mi te filmiki podpasowały i z przyjemnością je robiłam

[Yo-asia]

I już po melduje:
shredL3D5 (dziś powinnam skończyć),
lower ab,
30D 6pack- D27 (jeszcze raz mówicie?? zastanowie się)
na cool down nie starczyło mi siły:P

Przysiegam, ze jak pociagne tak do czerwca, to wbije się znów w ubrania siostry
Aaa zapomniałam dodać, że dzis mam ostatnia zmiane w pracy (12h nocke) i rozpoczynam urlopik- chciałam napisać ilu dniowy, ale zauważyłam, że nie wiem, kiedy po urlopie idę do pracy

[smerffie]

tarta zrobiona i zjedzona tzn jeszcze zostało dla tata. powiem wam, ze zjadłam 1/4 (no, 1.5 cm wiecej) i jestem napchana!
zaraz wam wrzuce fotencje

[creativve]

Witam się
...nikt o mnie nic nie mówi, nikt o mnie nie pamięta ratata
Ale ja pamiętam i przyszłam się wyżalić, mam @ !! i nie ćwicze, jestem nie do życia, a poza tym za duzo ostatnio sobie pofolgowałam i czuje jak mi się telepie galaretka i ogłaszam że sierpień jest miesiącem powrotu do lepszej formy, nie wiem jak to zrobie ale pomimo bólu spróbuje dziś wieczorem poćwiczyć...
A jestem zła na siebie, kupiłam piękny strój za grosze w reserved, biała góra, krój taki jak mi się zawsze marzył... i odmówiłam Tżtowi wypadu nad jezioro, żeby nie straszyć nikogo swoimi kształtami, strzeliłam sobie sweet focie w kabinie i jak zobaczyłam jak wyglądam to stwierdziłam że szkoda było wydawać kase i tracić czas na przymiarki a On strzelił focha, że się wstydze jego znajomych no bo oni wszyscy przypakowani laski to takie dziunie no i co ja w tym towarzystwie bede robic byłam przed @ wiec wiecie pms na calego, ale faktycznie moge płakać nad swoim ciałem i mieć ale ze tak poźno to sobie uświadomiłam a wszystko to przez tabletki anty, wystarczył rok nieuwagi i mam za swoje
No takze wróciłam, pewnie zniknę znów na weekend ale jak zwykle wrócę ćwiczcie dzielnie

[smerffie]

[juz_mam_konto]

Napisane przez smerffie

Zjadłabym. Ja mam ochotę zrobić z malinami.

[Monisia86]

Napisane przez smerffie

o jeżu! wygląda przeapetycznie Jak ja kocham brokuły!!!

ja raczyłam się dzisiaj makaronem (a jak!) z łososiem i pesto. Nawet nawet mi to wyszło, choć nie był to ten sam poziom na którym króluje makaron ze szpinakiem

[smerffie]

Napisane przez juz_mam_konto

Zjadłabym. Ja mam ochotę zrobić z malinami.

masz jakiś "lekki" przepis?

[lacrimachristi]

Fionka_31 juz jeste lepiej dzis juz sie dobrze czuje

czy ktoras z Was probowała T25 Szona??

[anczysko1]

Napisane przez smerffie

mm ładnie wygląda!

Smakołykami dziś szpanujecie!
A ja właśnie jem bułkę z parówką chcecie zdjęcie?

[ridja devojka]

Napisane przez smerffie

Dawaj przepis

Napisane przez Fionka_31

czemu tylko w klubie?

Bo się wstydzę

Napisane przez mgielka27

Teraz też myśle o tym,żeby ćwiczyć to http://www.youtube.com/playlist?list...fgL-YTO94fqi-5 ale sie jeszcze zastanowie i może połącze jedno i drugie,ale wtedy to abs bez ich planu tylko tak jak mówiłaś

O, to jak zaczniesz to daj znać, czy fajne. Teraz ćwiczę głównie zwowy i ćwiczenia z fitness blender, ale po wakacjach mam w planie kilka programów, głównie Jillian, a nie wiem czy to co wrzuciłaś nie będzie za lekkie. Muszę sobie podnosić poprzeczkę.

Napisane przez creativve

A jestem zła na siebie, kupiłam piękny strój za grosze w reserved, biała góra, krój taki jak mi się zawsze marzył... i odmówiłam Tżtowi wypadu nad jezioro, żeby nie straszyć nikogo swoimi kształtami, strzeliłam sobie sweet focie w kabinie i jak zobaczyłam jak wyglądam to stwierdziłam że szkoda było wydawać kase i tracić czas na przymiarki a On strzelił focha, że się wstydze jego znajomych no bo oni wszyscy przypakowani laski to takie dziunie no i co ja w tym towarzystwie bede robic byłam przed @ wiec wiecie pms na calego, ale faktycznie moge płakać nad swoim ciałem i mieć ale ze tak poźno to sobie uświadomiłam a wszystko to przez tabletki anty, wystarczył rok nieuwagi i mam za swoje
No takze wróciłam, pewnie zniknę znów na weekend ale jak zwykle wrócę ćwiczcie dzielnie

Jakbym o sobie czytała ja mam ciągle takie akcje! Strzelam focha na cały świat o to, że inni są zgrabniejsi

Słuchajcie, byłam u fryzjera. Babka mnie obcinała z miną obrażonej królewny. Zrobiła to w 5 minut No jakbym jej w czymś przeszkadzała Poszłam na nogach, i do sklepu, ponad 6km zrobiłam. Odpoczną mi nogi chwilę i się zabieram za jakiegoś dłuższego zwowa.

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Dawaj przepis



Bo się wstydzę



O, to jak zaczniesz to daj znać, czy fajne. Teraz ćwiczę głównie zwowy i ćwiczenia z fitness blender, ale po wakacjach mam w planie kilka programów, głównie Jillian, a nie wiem czy to co wrzuciłaś nie będzie za lekkie. Muszę sobie podnosić poprzeczkę.



Jakbym o sobie czytała ja mam ciągle takie akcje! Strzelam focha na cały świat o to, że inni są zgrabniejsi

Słuchajcie, byłam u fryzjera. Babka mnie obcinała z miną obrażonej królewny. Zrobiła to w 5 minut No jakbym jej w czymś przeszkadzała Poszłam na nogach, i do sklepu, ponad 6km zrobiłam. Odpoczną mi nogi chwilę i się zabieram za jakiegoś dłuższego zwowa.

spód:
-140g mąki razowej + otręby "na oko"
- szczpta soli
- zioła prowansalskie - pół lyżeczki
- łyżka oleju
- pol lyzeczki proszku do pieczenia
- 2 lyzki jogurtu naturalnego
- 1 jajko

konsystencja baardzo lepka, dosc rzadka. ciasta sie nie da rozwalkowac, ja je "wklepywalam" w formę.

Jeśli chodzi o nadzienie to dałam:
- opakowanie mrozonego szpinaku rozdrobnionego
- pół ogromnego brokuła
- cebula
- czosnek
- odrobina startego sera zoltego.

Ciasto najpierw samo podpiekam 10 minut w 180 stopniach, pozniej wyjmuje, nakladam szpinak, brokuly, posypuje serem. Jesli zostana, to na wierzch reszte brokulow. I piekę kolejne 15 minut

[ridja devojka]

Dzięki smerffie, zapisałam
Ja będę może jutro robić roladki z piersi, z tym, że kupiłam 2 małe pojedyncze piersi kurczaka, nie wiem czy one nie będą za małe? Ale skoro ze schabu się da to chyba z małych piersi też? Coś czuję, że się porozwalają. Pozawijam je potem w cienkie plastry cukinii a do środka dam marchewkę, cebulę i paprykę

Idę robić zwow18

[Yo-asia]

Byłam prawie pewna ze przeceny u nas się skończyły.. Stoję w kolejce do kasy z dwiema parami koturnow, Tz mnie zamorduje..


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Dzięki smerffie, zapisałam
Ja będę może jutro robić roladki z piersi, z tym, że kupiłam 2 małe pojedyncze piersi kurczaka, nie wiem czy one nie będą za małe? Ale skoro ze schabu się da to chyba z małych piersi też? Coś czuję, że się porozwalają. Pozawijam je potem w cienkie plastry cukinii a do środka dam marchewkę, cebulę i paprykę

Idę robić zwow18

rozbij troche te piersi i beda dobre

[uUuAsissuUu]

wcięło mnie
poszłam wczoraj ze znajomymi na kręgle i bilard, zauważyłam że nie piję dużó alko, bo boję się że mi się zakręci w głowie(i skończy się jak jakiś czas temu)

Dzisiaj zupełnie nieplanowanie poszłam na siłownię, zrobić aeroby.
Pobiegałam interwałem na bieżni. Oczywiście nie szalałam, ale czułam się taak fajnie- nic nie bolało, zero dyskomfortu ... tylko mokra koszulka, spodenki, nawet majtki

[ogorekpazurek]

hej ja dzisiaj niestety nie cwicze boli mnie kregoslup niestety w pracy jst niezly zapiernicz i dzwigam nadprogramowe kilogramy wieczorkiem zrobie sobie rundke z rozciaganiem tylko

wings,ewwwa hej

tez jestem zdrowa gruszka

Napisane przez wings6

ja mam opcję czerwiec 2014 !! idę na wesele i musi być ładnie

wiecie co... chłopy są dziwne, niby niczego nie widzą ale kolega z pracy wyskakuje dziś do mnie z tekstem: Ty masz co dzień inny kolor paznokci i wymienia po kolei od poniedziałku... tak jak było !
a widzimy się w przelocie jakies 3 minuty na dniówkę ...

u mnie za to obserwuja moaja fryzure..bo tez codziennie inna

smerffie

mniam

[creativve]

Napisane przez ridja devojka

Dawaj przepis



Bo się wstydzę



O, to jak zaczniesz to daj znać, czy fajne. Teraz ćwiczę głównie zwowy i ćwiczenia z fitness blender, ale po wakacjach mam w planie kilka programów, głównie Jillian, a nie wiem czy to co wrzuciłaś nie będzie za lekkie. Muszę sobie podnosić poprzeczkę.



Jakbym o sobie czytała ja mam ciągle takie akcje! Strzelam focha na cały świat o to, że inni są zgrabniejsi

Słuchajcie, byłam u fryzjera. Babka mnie obcinała z miną obrażonej królewny. Zrobiła to w 5 minut No jakbym jej w czymś przeszkadzała Poszłam na nogach, i do sklepu, ponad 6km zrobiłam. Odpoczną mi nogi chwilę i się zabieram za jakiegoś dłuższego zwowa.

O to to... właśnie mam tak samo, przez to trace wiare w siebie, dołuje siebie i dodatkowo Tżta, jego znajomi juz chyba myślą że jestem nienormalna... wszystko przez kompleksy, nic mnie nie cieszy...

Napisane przez smerffie

spód:
-140g mąki razowej + otręby "na oko"
- szczpta soli
- zioła prowansalskie - pół lyżeczki
- łyżka oleju
- pol lyzeczki proszku do pieczenia
- 2 lyzki jogurtu naturalnego
- 1 jajko

konsystencja baardzo lepka, dosc rzadka. ciasta sie nie da rozwalkowac, ja je "wklepywalam" w formę.

Jeśli chodzi o nadzienie to dałam:
- opakowanie mrozonego szpinaku rozdrobnionego
- pół ogromnego brokuła
- cebula
- czosnek
- odrobina startego sera zoltego.

Ciasto najpierw samo podpiekam 10 minut w 180 stopniach, pozniej wyjmuje, nakladam szpinak, brokuly, posypuje serem. Jesli zostana, to na wierzch reszte brokulow. I piekę kolejne 15 minut

Dziękuję, bedzie na sobotni obiad na jutro zaplanowałam kalafior ale znam tylko wersje pieczonego z bułką tartą na głębokim tłuszczu, nijak się to ma do czystej miski, ale tak to jest jak muszę gotować coś dla całej rodzinki... wydaje mi się że w takiej tarcie kalafior będzie bez smaku, macie jakies pomysły na niego?

[smerffie]

no dobra, ide cwiczyc

[redeyes]

Napisane przez smerffie

wyglada przepysznie!!


czy program jillian 6weeks 6pack jest wart poswiecenia? daje efekty?

[lacrimachristi]

ponawiam pytankie:0

czy któraś z Was cwiczyła ta nowosc z Szonem?
T25??

[Yo-asia]

Tz nie pracuje dzis dłużej, spadamy na besen
a oto mój grzech tzn 2 a nawet 4:P

[redeyes]

Napisane przez Yo-asia

Tz nie pracuje dzis dłużej, spadamy na besen
a oto mój grzech tzn 2 a nawet 4:P

śliczne.. ale jakie wysokie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Yo-asia

Tz nie pracuje dzis dłużej, spadamy na besen
a oto mój grzech tzn 2 a nawet 4:P

aż mnie boli kostka