Polecamy:

Tusia forte · 2013-10-31, 11:29

Dzisiaj ja też mam wolne

I tak, za mną już owsianka z połową banana, startym jabłkiem(edytka zainspirowałaś mnie do dodania go

), drugim śniadaniu: 2 kromki razowca z grani i pomidorem, jabłko.
Wróciłam z biegania(tylko 3 km w 25 min, kondycja spadła, od ostatniego lenistwa

).

Zaraz zabieram się za sprzątanie domu( spadł na mnie ten obowiązek z racji tego, ze jako jedyna z rodziny mam dzisiaj wolne

)
A potem jadę na zakupy, zamierzam sobie kupić min kalendarz Chodakowskiej, może bardziej mnie zmotywuje do trzymania diety w zimie(co będzie u mnie bardzo truuudnym wyzwaniem)

No nic już nie smęcę dalej

Miłego i dietetycznego dnia laski

edyta508 · 2013-10-31, 11:38

i co smaczna owsianka z jabłkiem?

no to potem powiedz czy fajny ten kalendarz, bo jeszcze nie było mi dane mieć go w łapce

za bieganie.

ja jeszcze 20 minut i jogurt naturalny z połową banana i musli z żurawiną

mam nadzieję, że uważacie takie musli za zdrowe co?

Tusia forte · 2013-10-31, 11:45

Cytat:

Napisane przez edyta508

i co smaczna owsianka z jabłkiem?

no to potem powiedz czy fajny ten kalendarz, bo jeszcze nie było mi dane mieć go w łapce

za bieganie.

ja jeszcze 20 minut i jogurt naturalny z połową banana i musli z żurawiną

mam nadzieję, że uważacie takie musli za zdrowe co?

Smaaaczna

A z jakiej firmy to musli? Ja nie wiem właśnie czy takie kupne do końca jest odpowiednie, bo zawiera sporo węglowodanów, ale z drugiej strony mojej znajomej dietetyk zalecił jedzenie tych małych saszetek musli, jako jeden posiłek, i tak sobie jadła codziennie na sucho

No i chudła, ale czy to do końca dobre rozwiązanie

to nie wiem..
Najważniejsze żeby z umiarem

edyta508 · 2013-10-31, 11:49

wczoraj jadłam kupca crunchy, a dziś musli fitella

Tusia forte · 2013-10-31, 11:57

Cytat:

Napisane przez edyta508

wczoraj jadłam kupca crunchy, a dziś musli fitella

No to chyba okej, słyszałam, że Sante, jest ogólnie polecane jako zdrowe produkty.No, ale specem w tej dziedzinie nie jestem

edyta508 · 2013-10-31, 12:03

ja też nie a opinie w internecie są różne

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2013-10-31, 13:42

booooże te babeczki

dobrze że kucharka ze mnie żadna

ale aż ochota na coś słodkiego

edyta508 · 2013-10-31, 14:04

http://zszywka.pl/p/ferdek-lt3-5562247.html

windowS17 · 2013-10-31, 15:09

Cytat:

Napisane przez edyta508

http://zszywka.pl/p/ferdek-lt3-5562247.html

amen.

a ja bede zaraz robic zupe dyniowa

kasikkk87 · 2013-10-31, 16:02

Cytat:

Napisane przez edyta508

ugotowanych pooglądaj w niedziele, czasem fajne pomysły mają

zawsze ogladam

i chcialam stworzyc cos na ich ksztalt hehe

moze zrobie zupe marchwiowa

deser z mascarpone no i obiadek jeszcze

EDYTA widze TY TEZ NOWY AVEK

---------- Dopisano o 15:42 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ----------

Cytat:

Napisane przez traicionera

Bingos zdrowka

Co do Bielucha, to kupuje ten lekki, ma fajny skład

EWKA Chodakowska mi nie podpasowala, zbyt monotonne ćwiczenia.
Stwierdzilam, że muszę odstawic przysiady, bo to przez nie boli mnie kręgosłup w odcinku ledzwiowym i rzeczywiście dziś jest już lepiej.

Dieta
I śniadanie
Kasza jaglana na mleku z miodem i lnem

II śniadanie
Nie miałam czasu zrobix normalnych kanapek, więc 3 kromki chleba zytniego z rzodkiewka (miałam młyn w pracy)

Obiad
Sałatka z kapusty, kurczala w sezamie, pomidorkow koktajlowych i cebuli czerwonej

Podiweczorek
Razowy makaron z sosem pomidorowo-paprykowym i świeża bazylia, mały kruchy rogalik

Kolacja
Wedlina, pomidor z bazylia

Ćwiczenia
Godzina tańca
25 minut ćwiczeń, w tym a6w

CO TO ZA KRUCHY ROGALIK bo czesto masz w menu

??
ja z plecami mam tak samo
jeszcze dzis nie zamierzam cwiczyc a sztangi juz szybko nie rusze

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ----------

Cytat:

Napisane przez edyta508

http://zszywka.pl/p/ferdek-lt3-5562247.html

chce ja

---------- Dopisano o 15:58 ---------- Poprzedni post napisano o 15:53 ----------

Cytat:

Napisane przez edyta508

i co smaczna owsianka z jabłkiem?

no to potem powiedz czy fajny ten kalendarz, bo jeszcze nie było mi dane mieć go w łapce

za bieganie.

ja jeszcze 20 minut i jogurt naturalny z połową banana i musli z żurawiną

mam nadzieję, że uważacie takie musli za zdrowe co?

ja wole owsiane platki i dosypuje sobie reszte skladnikow

albo musli bez cukru

sa takie

tym bardziej ze ja cukier ograniczam

z tym ze za musli nie przepadam

te gotowce maja mase cukru ja wole ten z owocow suszonych a platki tez slodkie przez to

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Cytat:

Napisane przez Karolinka180

też mam wolne, u mnie na śniadanie jogurt z musli crunchy, otrębami i płatami orkiszowymi (łącznie 60g!

)

i też melduję zakwasy. wczoraj byłam o 23.00 na siłowni (czynna była w nocy z okazji halloween) i tak przetyrałam sobie pośladki że ledwo siedzę

Muszę się trochę przypilnować w weekend, bo od tych imprez rodzinnych i okrutnego obzarstwa przybywało mi na wadze to co straciłam w tygodniu. Ale dziś znów poniżej 63kg! także nie mogę tego zaprzepaścić do poniedziałku. chociaż ten sukces skłonił mnie do sięgnięcia po jedną delicję do kawy po sniadaniu!

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Kasikk:

Babeczki maślane z białą czekoladą i kremem mascarpone

Składniki, 6 sztuk:
120 ml mleka
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
120 g masła
70 g białej czekolady
120 g mąki
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki sody oczyszczonej
120 g cukru
mała szczypta soli
1 jajko, roztrzepane

Krem mascarpone:
150 g sera mascarpone
50 g cukru pudru
2 łyżki soku z cytryny

Przystawka: Polecam wedzonego łososia pokrojonego w kosteczkę, z ogórkiem kiszonym, cebulka i rukolą. proste, na zimno i zdrowe

Albo bruchetty, czyli grzanki z mozzarella, pomidorem w kosteczke i bazylią, a jeszcze na grzance masło czosnkowe to już w ogóle czad, też proste i szybkie

wystarczy miękkie masło wymieszać z wyciśnietym czosnkiem plus sól ziołowa, albo po prostu sól+zioła prowansalskie.

Obiad...Spaghetti ?

zależy ile czasu chcesz poświecic na przygotowania

dziekuje bardzo

pokombinuje cos

spagetti robie czesto wiec go tym nie zaskocze

ale zdrowe bo z miesa z piersi kurczaka

grzanki robilam

dzieki raz jeszcze!

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------

Cytat:

Napisane przez Tusia forte

kasikk może jutro mi coś wpadnie do głowy, to dam przepis

bingos

Mi też już oczy się kleją.
Dobranoc

oki

traicionera · 2013-10-31, 16:05

nic dietetycznego, taki mały kilkucentymetrowy rogalik z dzemem. kupilam kilka i tak sobie zjadam powolutku

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2013-10-31, 16:13

ja to tak nie mogę, jak wiem że coś mam, i to leży to muszę to zjeść

dlatego ja wole w ogóle nie kupować słodkich albo kalorycznych rzeczy

edyta508 · 2013-10-31, 16:35

piątka karcia, też tak mam

kasik no nowy nowy, ale do końca mnie nie przekonuje więc jak tylko coś zobaczę nowego to zmienie

a ta laska fajnie ubrana no i szczuplutka

bingos · 2013-10-31, 17:08

Dzięki dziewczyny

Jest o tyle lepiej, że nie mam gorączki, nie leje mi się już z nosa, ale za to ledwo mówię

Dieta utrzymana w 100%, mimo kuszenia w pracy mało dietetycznym jedzeniem.
Idę pod gorący prysznic i włażę do łóżka.

edyta508 · 2013-10-31, 17:28

podziwiam Cię że trzymasz dietę podczas choroby

ja bym musiała sobie czymś wynagradzać słabe samopoczucie

melduje pośladki Mel B, 50 brzuszków, 50 przysiadów, nożyce
więcej nie mogę bo zaraz umrę przez zakwasy.

karcia a jak dzisiaj Twój dzień?

bingos · 2013-10-31, 18:37

Cytat:

Napisane przez edyta508

podziwiam Cię że trzymasz dietę podczas choroby

ja bym musiała sobie czymś wynagradzać słabe samopoczucie

melduje pośladki Mel B, 50 brzuszków, 50 przysiadów, nożyce
więcej nie mogę bo zaraz umrę przez zakwasy.

karcia a jak dzisiaj Twój dzień?

No póki co trzymam się dzielnie, zobaczymy jak długo

za ćwiczenia

Kocik123 · 2013-10-31, 19:20

Witajcie dziewczyny! w końcu wolne, wkońcu mogłam dziś poćwiczyć, killer z Ewą, zrobiłabym więcej ale serial mnie wzywał, po ćwiczeniach zrobiłam jajecznicę z paprykę i do tego 2 kawałki ciemnego chlebka z rybką

Byłam głodna jak wilk. Szkoła psuje mi dietę, jade codziennie na 7 a zaczynam o 8, więc nudzi mi się i tak sobie jem kilka (4) kanapek, a 30 minut przedtem jem śniadanie, a przez cały dzien juz tylko jedną, także pózniej czuje się strasznie cięzko, musze to zmienic bo długo tak nie pociągne.

Jak wam idzie?? wszystkie -2 kg przez ostatnie 2 tygodnie??

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2013-10-31, 19:20

U mnie z dietą ok, ale jakoś brzuch dziwnie mnie pobolewa może @ idzie.
gratuluje ćwiczonek

Bingosik trzymaj się tam

edyta508 · 2013-10-31, 19:32

oj kocik fajnie by było

ale ja dietkuję dopiero od 3 dni, i 3 dni były bardzo udane

boję się, że się zaraz złamię bo nudzi mi się a w kuchni leży chałka i ciastka. dlatego musimy pisać tutaj!!

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater mam nadzieję, że wam się wyświetli, dobre

kasikkk87 · 2013-10-31, 19:58

dziewczeta jutro pierwszyyyy!

)i 2 miesiaki do nowego roku

osttatni dzwonek dla nas

od jutra zaczynam akcje bez slodyczy

nawet gorzkiej!zrobie sobie podpis ku motywacji

trzymajta kciuki!

planuje wiecej cwiczyccccc!
zdrowiejjj jesccc!
regularnie!
w umiarkowanych ilosciach!

nie patrze na wage ,cm oceniam tylko cialo w lustrze i swoje samopoczucie!tak planuje

zwaze sie pod koniec roku

obym wtedy miala takie wskazowki na wadze

a na serio to sobie ostatnio folgowalam wiec konieccc z tym

bingos · 2013-10-31, 20:05

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43512056]U mnie z dietą ok, ale jakoś brzuch dziwnie mnie pobolewa może @ idzie.
gratuluje ćwiczonek

Bingosik trzymaj się tam

[/QUOTE]
Staram się jak mogę

Cytat:

Napisane przez edyta508

oj kocik fajnie by było

ale ja dietkuję dopiero od 3 dni, i 3 dni były bardzo udane

boję się, że się zaraz złamię bo nudzi mi się a w kuchni leży chałka i ciastka. dlatego musimy pisać tutaj!!

Skoro dobrze idzie to nawet nie patrz na te ciastka!

kasikkk87 · 2013-10-31, 20:22

dobra ja spadam i wracam jutro po cwiczonkach z dobra energia

pa!

edyta508 · 2013-10-31, 21:10

oj tak mało zostało czasu, chociaż w sumie ten sylwester to dla mnie żaden wyznacznik, bardziej to wiosna/lato 2014

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

Cytat:

Napisane przez kasikkk87

dobra ja spadam i wracam jutro po cwiczonkach z dobra energia

pa!

oby liczba w podpisie każdego dnia rosła

windowS17 · 2013-11-01, 07:06

kasik dolacze do ciebie bys nie czula sie samotna. precz ze wszystkim co zle

ja na wage w dalszym ciagu tez nie patrze bo o bateriach ciagle zapominam.

dobra ide poprac troche, a potem jakiescwiczenia wpadna. a jeszcze co do cwiczen bede robic dwa razy dziennie, by miec lepsze efekty

traicionera · 2013-11-01, 08:29

Wczoraj padlam i nie zdążyłam wkleic diety

I śniadanie
Twarozek z miodem
Rogalik kruchy

II śniadanie
3 kanapki z serem żółtym i pomidorem
3 cukierki z okazji Halloween

Obiad
Watrobka z cebulka, roladka ziemniaczanow-pieczarkowa, ogórki kiszone

Podwieczorek
Kefir, wedlina z sosem chrzanowym

Kolacja
Kawałek kiełbaski z szynki z ketchupem, pomidor z bazylia

Ćwiczenia
Godzina 10 minut tańca
A6w
30 minut rowerka

edyta508 · 2013-11-01, 08:47

https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/...28465076_n.jpg

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------

za mną już jaglanka z jabłkiem i z bananem

dość duże to śniadanie, bo obiad nie wiem kiedy będzie przez te cmentarze. i za zdrowy to nie będzie bo u babci

traicionera · 2013-11-01, 10:25

Zaplacilam, bo dlugo cwiczylam, prawie dwie godzinki

Cukierki były hamerykanskie, więc musiałam spróbować, w tym jeden z nich to były dwie kostki ciemnej czeko, a drugi trzy groszki czeko.

edyta508 · 2013-11-01, 11:09

TŻ mnie znowu wkurza

---------- Dopisano o 11:09 ---------- Poprzedni post napisano o 11:09 ----------

Cytat:

Napisane przez traicionera

Zaplacilam, bo dlugo cwiczylam, prawie dwie godzinki

Cukierki były hamerykanskie, więc musiałam spróbować, w tym jeden z nich to były dwie kostki ciemnej czeko, a drugi trzy groszki czeko.

rozgrzeszenie

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2013-11-01, 11:24

Edyta

coś poważnego czy jak to zwykle mężczyźni?

Ja czuje się opuchnięta, @ dalej nie ma. Dzisiaj mam plan żeby zrobić sobie dietkę oczyszczającą i wziąć się za te jabłka, zobaczymy jak wyjdzie bo po południu do babci na obiad

pewnie będzie mnóstwo ciasta.

edyta508 · 2013-11-01, 11:31

sama nie wiem o co chodzi mu znowu, czasem jest super a czasem taka napięta atmosfera między nami, że się lepiej do siebie nie odzywać. nie wiem od czego to zależy.

no wiem co czujesz karcia z tym obiadem

2013-10-31, 11:29	#4141
Tusia forte Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 2 059	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! Dzisiaj ja też mam wolne I tak, za mną już owsianka z połową banana, startym jabłkiem(edytka zainspirowałaś mnie do dodania go ), drugim śniadaniu: 2 kromki razowca z grani i pomidorem, jabłko. Wróciłam z biegania(tylko 3 km w 25 min, kondycja spadła, od ostatniego lenistwa ). Zaraz zabieram się za sprzątanie domu( spadł na mnie ten obowiązek z racji tego, ze jako jedyna z rodziny mam dzisiaj wolne ) A potem jadę na zakupy, zamierzam sobie kupić min kalendarz Chodakowskiej, może bardziej mnie zmotywuje do trzymania diety w zimie(co będzie u mnie bardzo truuudnym wyzwaniem) No nic już nie smęcę dalej Miłego i dietetycznego dnia laski __________________ biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14 noticemysoul Is there a cure for this pain Maybe I should have something to eat But food wont take this emptiness away Im hungry for you my love

2013-10-31, 11:38	#4142
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 108	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! i co smaczna owsianka z jabłkiem? no to potem powiedz czy fajny ten kalendarz, bo jeszcze nie było mi dane mieć go w łapce za bieganie. ja jeszcze 20 minut i jogurt naturalny z połową banana i musli z żurawiną mam nadzieję, że uważacie takie musli za zdrowe co?

2013-10-31, 11:49	#4144
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 108	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! wczoraj jadłam kupca crunchy, a dziś musli fitella

2013-10-31, 12:03	#4146
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 108	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! ja też nie a opinie w internecie są różne

2013-10-31, 13:42	#4147
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! booooże te babeczki dobrze że kucharka ze mnie żadna ale aż ochota na coś słodkiego

2013-10-31, 14:04	#4148
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 108	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! http://zszywka.pl/p/ferdek-lt3-5562247.html

2013-10-31, 16:05	#4151
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 875	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! nic dietetycznego, taki mały kilkucentymetrowy rogalik z dzemem. kupilam kilka i tak sobie zjadam powolutku __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-10-31, 16:13	#4152
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! ja to tak nie mogę, jak wiem że coś mam, i to leży to muszę to zjeść dlatego ja wole w ogóle nie kupować słodkich albo kalorycznych rzeczy

2013-10-31, 16:35	#4153
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 108	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! piątka karcia, też tak mam kasik no nowy nowy, ale do końca mnie nie przekonuje więc jak tylko coś zobaczę nowego to zmienie a ta laska fajnie ubrana no i szczuplutka

2013-10-31, 17:08	#4154
bingos Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 3 352	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! Dzięki dziewczyny Jest o tyle lepiej, że nie mam gorączki, nie leje mi się już z nosa, ale za to ledwo mówię Dieta utrzymana w 100%, mimo kuszenia w pracy mało dietetycznym jedzeniem. Idę pod gorący prysznic i włażę do łóżka.

2013-10-31, 17:28	#4155
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 108	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! podziwiam Cię że trzymasz dietę podczas choroby ja bym musiała sobie czymś wynagradzać słabe samopoczucie melduje pośladki Mel B, 50 brzuszków, 50 przysiadów, nożyce więcej nie mogę bo zaraz umrę przez zakwasy. karcia a jak dzisiaj Twój dzień?

2013-10-31, 19:20	#4157
Kocik123 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 623	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! Witajcie dziewczyny! w końcu wolne, wkońcu mogłam dziś poćwiczyć, killer z Ewą, zrobiłabym więcej ale serial mnie wzywał, po ćwiczeniach zrobiłam jajecznicę z paprykę i do tego 2 kawałki ciemnego chlebka z rybką Byłam głodna jak wilk. Szkoła psuje mi dietę, jade codziennie na 7 a zaczynam o 8, więc nudzi mi się i tak sobie jem kilka (4) kanapek, a 30 minut przedtem jem śniadanie, a przez cały dzien juz tylko jedną, także pózniej czuje się strasznie cięzko, musze to zmienic bo długo tak nie pociągne. Jak wam idzie?? wszystkie -2 kg przez ostatnie 2 tygodnie??

2013-10-31, 19:20	#4158
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! U mnie z dietą ok, ale jakoś brzuch dziwnie mnie pobolewa może @ idzie. gratuluje ćwiczonek Bingosik trzymaj się tam

2013-10-31, 19:32	#4159
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 108	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! oj kocik fajnie by było ale ja dietkuję dopiero od 3 dni, i 3 dni były bardzo udane boję się, że się zaraz złamię bo nudzi mi się a w kuchni leży chałka i ciastka. dlatego musimy pisać tutaj!! ---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ---------- https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater mam nadzieję, że wam się wyświetli, dobre

2013-10-31, 19:58	#4160
kasikkk87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 915	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! dziewczeta jutro pierwszyyyy!)i 2 miesiaki do nowego rokuosttatni dzwonek dla nasod jutra zaczynam akcje bez slodyczy nawet gorzkiej!zrobie sobie podpis ku motywacji trzymajta kciuki! planuje wiecej cwiczyccccc! zdrowiejjj jesccc! regularnie! w umiarkowanych ilosciach! nie patrze na wage ,cm oceniam tylko cialo w lustrze i swoje samopoczucie!tak planuje zwaze sie pod koniec roku obym wtedy miala takie wskazowki na wadze a na serio to sobie ostatnio folgowalam wiec konieccc z tym

2013-10-31, 20:22	#4162
kasikkk87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 915	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! dobra ja spadam i wracam jutro po cwiczonkach z dobra energia pa!

2013-11-01, 07:06	#4164
windowS17 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 1 623	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! kasik dolacze do ciebie bys nie czula sie samotna. precz ze wszystkim co zle ja na wage w dalszym ciagu tez nie patrze bo o bateriach ciagle zapominam. dobra ide poprac troche, a potem jakiescwiczenia wpadna. a jeszcze co do cwiczen bede robic dwa razy dziennie, by miec lepsze efekty

2013-11-01, 08:29	#4165
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 875	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! Wczoraj padlam i nie zdążyłam wkleic diety I śniadanie Twarozek z miodem Rogalik kruchy II śniadanie 3 kanapki z serem żółtym i pomidorem 3 cukierki z okazji Halloween Obiad Watrobka z cebulka, roladka ziemniaczanow-pieczarkowa, ogórki kiszone Podwieczorek Kefir, wedlina z sosem chrzanowym Kolacja Kawałek kiełbaski z szynki z ketchupem, pomidor z bazylia Ćwiczenia Godzina 10 minut tańca A6w 30 minut rowerka __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-11-01, 08:47	#4166
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 108	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/...28465076_n.jpg ---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ---------- za mną już jaglanka z jabłkiem i z bananem dość duże to śniadanie, bo obiad nie wiem kiedy będzie przez te cmentarze. i za zdrowy to nie będzie bo u babci

2013-11-01, 10:25	#4167
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 875	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! Zaplacilam, bo dlugo cwiczylam, prawie dwie godzinki Cukierki były hamerykanskie, więc musiałam spróbować, w tym jeden z nich to były dwie kostki ciemnej czeko, a drugi trzy groszki czeko. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-11-01, 11:24	#4169
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! Edyta coś poważnego czy jak to zwykle mężczyźni? Ja czuje się opuchnięta, @ dalej nie ma. Dzisiaj mam plan żeby zrobić sobie dietkę oczyszczającą i wziąć się za te jabłka, zobaczymy jak wyjdzie bo po południu do babci na obiad pewnie będzie mnóstwo ciasta.

2013-11-01, 11:31	#4170
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 108	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! sama nie wiem o co chodzi mu znowu, czasem jest super a czasem taka napięta atmosfera między nami, że się lepiej do siebie nie odzywać. nie wiem od czego to zależy. no wiem co czujesz karcia z tym obiadem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)