Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[dzovana]

Napisane przez anns_

Zjadłam obiad i ciągle głodna ciągle mam ochotę na słodkie, masakra.. pieprzona @.
dla wszystkich za ćwiczenia

mam to samo ja na bank na dniach już dostanę...

[anns_]

Napisane przez tulipan1994

też mam ochotę na słodkie bo się @ zbliża chociaż pizzą też bym nie pogardziła dziś

Napisane przez dzovana

mam to samo ja na bank na dniach już dostanę...

ja bankowo dostanę dziś albo w nocy, bo brzuch mnie boli, wszystko mnie wkur**a, no i ta ochota na słodkie.. ciągle bym coś żarła. Spróbuję przeboleć to, a na kolację zjem serek wiejski z dżemem i może zażegnam tą ochotę na słodkie.. Nie po to 16dni się ładnie trzymam, żeby przez @ się nażreć

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44610007]I tego Ci życzę [/QUOTE]

(nie)dziękuję!

Napisane przez anns_

Melduję dziś:
-6km spacer(59minut)
-15km bieg (89minut)
-10minut rozciągania
czy teraz zostanie mi wybaczona ta gorzka czekolada?

powalacie, dziewczyny!
nikt dawno nie pamięta o czeko

Napisane przez heroine86

Na duuuużo

Koniecznie!


Szkoda szczęki dziękuję! dodajecie mi sił!

na pewno napiszę jak poszło
a Wy motywacji

Napisane przez kisiej25

Idę zaraz dokończyć ćwiczenia.
60 minut za mną, ale czuję bardzo bardzo duży niedosyt

Napisane przez natalkaa7522

Czyli będzie 4

Napisane przez martita666

dziś:
- 60min tbc
- 10min bieżnia 1,4km

Na Shreda nie starczyło czasu, już mi dwa dni uciekły:/

i tak super!

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44624915]Melduję 60min treningu siłowego z rozgrzewką i rozciąganiem [/QUOTE]


To ja zmykam do biologii, bo już zrobiłam siostrze z prezentacją na TI to można się w końcu zabrać do nauki.

[magda_lena40]

Napisane przez marrellic

siema

Napisałam na wątku już 3 godziny temu i dopiero teraz się zorientowałam że to był zły wątek ...

Siemaaaa!

Napisane przez majka5908

Hej
Dwa dni mnie nie było


Melduje na dziś:
120 min hh
150 brzuszków
100 skrętów tułowia
30 unoszeń bioder

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44624915]
Melduję 60min treningu siłowego z rozgrzewką i rozciąganiem [/QUOTE]

Napisane przez anns_

ja bankowo dostanę dziś albo w nocy, bo brzuch mnie boli, wszystko mnie wkur**a, no i ta ochota na słodkie.. ciągle bym coś żarła. Spróbuję przeboleć to, a na kolację zjem serek wiejski z dżemem i może zażegnam tą ochotę na słodkie.. Nie po to 16dni się ładnie trzymam, żeby przez @ się nażreć

Trzymaj się




Jaka ja jestem goopia Od kilku godzin się dziwię, że na wątku taki spokój, jakby co najmniej Wizaż przestał istnieć, a się okazało, że wyłączyłam subskrypcje

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Jaka ja jestem goopia Od kilku godzin się dziwię, że na wątku taki spokój, jakby co najmniej Wizaż przestał istnieć, a się okazało, że wyłączyłam subskrypcje

A ja melduję dziś skromnie: spacer 4,4km w 42 minuty. Dziś regeneracja, jutro znów biegi

[majka5908]

Dokładam 60 min hh

[anns_]

Napisane przez majka5908

Dokładam 60 min hh

Spadam do nauki, będę co jakiś czas się meldować

[majka5908]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44624915]Tak mam


Melduję 60min treningu siłowego z rozgrzewką i rozciąganiem [/QUOTE]


Działa? Ile kosztuje? Opowiadaj

Napisane przez tulipan1994

też mam ochotę na słodkie bo się @ zbliża chociaż pizzą też bym nie pogardziła dziś

Mam to samo Od kilki dni pizza za mną chodzi a wczoraj w pracy miałam qrwice na słodkie także jak wróciłam wieczorem musiałam kawałek placka zjeść ale później pojechałam do TŻ i spaliłam to

Napisane przez magda_lena40

Jaka ja jestem goopia Od kilku godzin się dziwię, że na wątku taki spokój, jakby co najmniej Wizaż przestał istnieć, a się okazało, że wyłączyłam subskrypcje

Gapol

Napisane przez anns_

A ja melduję dziś skromnie: spacer 4,4km w 42 minuty. Dziś regeneracja, jutro znów biegi

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

Heroinka już zameldowała co i jak, ale żeby było oficjalnie
2 godzinki na fitnessie melduję

pJJJęknie!

Napisane przez piankai

Witam
ja tez sie odchudzam,nie moge juz patrzec na siebie..Odchudzam sie od 4stycznia,codziennie kręce na hula hop teraz dodaje jakies cwiczenia,dzis cwiczylam Abs brzucha z Mel b.
Postanowilam wazyc sie co tydzien w sobote przez tydzien schudlam 1,6kg
Moj cel to minus 8kg .Moj brzuch wyglada jak w 9mcu ciazy,tragedia

hej!

Napisane przez kisiej25

20min Agrafka
8min ABS
10min Arms
85min HH


Wcześniej podjadanie cały dzień.
Nic niezdrowego, ale jednak. Nieregularność + ilość

U mnie celem jest
-3kg
-2cm talia
-4cm brzuch
-4cm uda
+10cm biust

za ćwiczenia

Napisane przez anulciak85

Hellol
Ja już na nogach bo Młody ma basen na 7:20 i zaraz lecimy. Potem sprzątanie i na 10 siłownia. Muszę się wylądować przed jutrem

Potem obiad i na 16:30 mam szkole dla rodziców

I wiecie co chyba jestem z siebie zadowolona i jak minie egzaminy stres to wysyłam Młodego na zimowiska i będę na siłowni przez 6 dni codziennie!!
Dziś waga pokazała 91.8 czyli koniec @

super, Aniu!

Napisane przez StupidAlice

blaszok ustalmy Ty jesteś GENIALNA (!) nie ktoś dobrze tłumczy to Ty jesteś genialna

ej weeeź, bo się zarumienię

[tulipan1994]

Napisane przez Elsay

To ja zmykam do biologii, bo już zrobiłam siostrze z prezentacją na TI to można się w końcu zabrać do nauki.

Dobrze z Tobą ma siostra

Napisane przez anns_

A ja melduję dziś skromnie: spacer 4,4km w 42 minuty. Dziś regeneracja, jutro znów biegi

Napisane przez majka5908

Dokładam 60 min hh

Zrobiłam banany z masłem orzechowym z czeko i się chłodzą teraz

[dzovana]

Napisane przez anns_

ja bankowo dostanę dziś albo w nocy, bo brzuch mnie boli, wszystko mnie wkur**a, no i ta ochota na słodkie.. ciągle bym coś żarła. Spróbuję przeboleć to, a na kolację zjem serek wiejski z dżemem i może zażegnam tą ochotę na słodkie.. Nie po to 16dni się ładnie trzymam, żeby przez @ się nażreć

łączę się w bólu z Tobą, ale nie możemy się ugiąć

Napisane przez majka5908

jak wróciłam wieczorem musiałam kawałek placka zjeść ale później pojechałam do TŻ i spaliłam to

boli mnie brzuchol @ nauka nie siada (ale ja z doświadczenia wiem, że idąc niemal na spontana dostaję lepszą ocenę, niż z nauką, a WOS to ja ogarniam, więc problemu być nie powinno)
za niedługo mecze będę skakała z kanału na kanał i na necie jeszcze włączam inny. Jak ja kocham sport.

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

Napisane przez agulaaaa

póki co okey u mnie z koncentracją dobrze, że w weekend wszyscy spadają do domu to sama zostanę i będzie święty spokój, napisałam kolosa rano, odpowiedziałam na wszystkie pytanie tak w miarę, ponad połowa myśę, że będzie, jeszcze jeden mnie czeka dzisiaj, popatrzę trochę na te zadania, bo i tak już więcej nie ma co, ehhh bardziej się obawiam, bo żeby ćwiczenia i przedmiot w tym semestrze(bo jest roczny) muszę napisać na co najmniej połowę teraz.. trzymajcie kciuki

będziemy trzymać

Napisane przez Sikorka0204

Dodaje jeszcze 25 minut stepper (chyba z rok nie używałam)

Napisane przez dzovana

dziewczyny, mocno chyba kciuki trzymałyście, bo z spr z matmy 88%

gratki!

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min steper połleżący
30 min rower
10 min bieznia(bieg)
4x25 wewnetrzna strona ud
4x25 zewnetrzna strona ud
4x30 lydki na suwnicy
10 min platforma wibracyjna
10 min pas masujacy
10 min Body Roller

noooo, pięknie!

Napisane przez StupidAlice

Melduje 17 km biegu, kocham zime, kocham śnieg czuje, że żyje

omatulu!!!!

Napisane przez marrellic

siema

Napisałam na wątku już 3 godziny temu i dopiero teraz się zorientowałam że to był zły wątek ...

czeeść!

Napisane przez majka5908

Melduje na dziś:
120 min hh
150 brzuszków
100 skrętów tułowia
30 unoszeń bioder

a jak tam TŻ?

edit: już doczytałam

[blaszok]

Napisane przez marrellic

- 350 kcal na rowerku stacjonarnym.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44624915]
Melduję 60min treningu siłowego z rozgrzewką i rozciąganiem [/QUOTE]

Napisane przez anns_

A ja melduję dziś skromnie: spacer 4,4km w 42 minuty. Dziś regeneracja, jutro znów biegi

Napisane przez majka5908

Dokładam 60 min hh

jak dalej tak będziesz kręcić tym hula-hop, to niedługo biodra będą Ci same "chodzić" mimowolnie

---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ----------

helouu!

jestem już w domku jutro wolne, ale będę się uczyć, bo w piątek zerówka z prawa oby dobrze zdać

odpocznę chwilę, posiedzę trochę na necie i do notatek

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

Działa? Ile kosztuje? Opowiadaj

Nie wiem czy działa bo leży tylko, wczoraj pocwiczylam sobie.
Jakieś 20zł zaplacilam lub mniej. Nie pamietam juz.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

ej bez kitu, że już jest prawie 4000 postów!

[dzovana]

Traxx miałam Ci poklaskać za siłowy !

ale mam baaaaaaaaalon

[tulipan1994]

Napisane przez blaszok

ej bez kitu, że już jest prawie 4000 postów!

dobrze nam idzie

[dzovana]

oglądnijcie całe -----> http://www.youtube.com/watch?v=4znPVit1tKk

[agila negra]

Napisane przez StupidAlice

Może my lubimy odchudzanie i jak schudniemy to nie mamy co robić więc tyjemy znowu

To ma sens w moim przypadku

Napisane przez StupidAlice

Psinke też na spacer porywasz?

Z psinką byłam przed i po

marrellic, witaj, miło Cię widzieć
majeczko, podziwiam serio za to HH, bo ja jak dłużej kręciłam to mi stopy drętwiały Jakby mój pokój miał więcej niż 2 metry szerokości, to pewnie bym kręciła do każdego serialu, a tak to jedynie mam miejsce, żeby się położyć

Melduję spacer 7,12 km Na szczęście przestał padać deszcz, ale i tak mokro wszędzie Od tego codziennego łażenia po kałużach buty mi się całkowicie rozkleiły :/ A tak je lubiłam

[tulipan1994]

Napisane przez agila negra

Melduję spacer 7,12 km Na szczęście przestał padać deszcz, ale i tak mokro wszędzie Od tego codziennego łażenia po kałużach buty mi się całkowicie rozkleiły :/ A tak je lubiłam

[majka5908]

Napisane przez blaszok

jak dalej tak będziesz kręcić tym hula-hop, to niedługo biodra będą Ci same "chodzić" mimowolnie


helouu!

jestem już w domku jutro wolne, ale będę się uczyć, bo w piątek zerówka z prawa oby dobrze zdać

odpocznę chwilę, posiedzę trochę na necie i do notatek

Szkoda tylko że przy hh i z ud nie leci
Zdasz dobrze napewno Kto jak kto ale Ty?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44626237]Nie wiem czy działa bo leży tylko, wczoraj pocwiczylam sobie.
Jakieś 20zł zaplacilam lub mniej. Nie pamietam juz.[/QUOTE]

Tak się właśnie od kilku dni zastanawiam czy sobie nie zamówić.
W niedziele mama próbowała hh kręcić ale po 5 min jak jej non stop spadało zrezygnowała i stwierdziła że jak sobie kupie coś innego "normalnego" to będzie na tym czymś ćwiczyć

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

Napisane przez agila negra

majeczko, podziwiam serio za to HH, bo ja jak dłużej kręciłam to mi stopy drętwiały Jakby mój pokój miał więcej niż 2 metry szerokości, to pewnie bym kręciła do każdego serialu, a tak to jedynie mam miejsce, żeby się położyć

Melduję spacer 7,12 km Na szczęście przestał padać deszcz, ale i tak mokro wszędzie Od tego codziennego łażenia po kałużach buty mi się całkowicie rozkleiły :/ A tak je lubiłam

Po dwóch godzinach stania i kręcenia jak mam iść do wc to nóg nie czuje Ja tam kręce wszędzie albo w pokoju u rodziców przed tv albo w kuchni przed tv No albo czytam książke lub gazete i kręce

za spacer
U mnie śnieg a nie deszcz

[dzovana]

wiecie co? mam ochotę na ciężki trening, taki, żeby mi dał porządnie w kość. Chcę aby moje ciało cierpiało. Jutro mam siatkę, a jak wrócę z niej w domu sobie coś ''dołożę'' mocniejszego oooo

[majka5908]

Napisane przez dzovana

wiecie co? mam ochotę na ciężki trening, taki, żeby mi dał porządnie w kość. Chcę aby moje ciało cierpiało. Jutro mam siatkę, a jak wrócę z niej w domu sobie coś ''dołożę'' mocniejszego oooo

Obyś miała siły na wizaż wejść jutro

[heroine86]

Napisane przez marrellic

Tak tak to była Twoja wina xD

U mnie dziś :

1. bułka sojowa + jajko
2. mandarynka
3. chinszczyzna
4. bułka z parówką . :|

- 350 kcal na rowerku stacjonarnym.

W planie mam chyba jeszcze jakiś serek danio i tyle przez tą bułką z parówką, miałam takiego smaka że koniec świata... Jedyny plus że zjadłam z grahamką, a nie z bułką hot dogową bo takowa jest w domu również.

Hyhy

Mało tego jedzenia 2 śniadanie kiepskie, mało warzyw, owoców, białka za rowerek

Napisane przez majka5908

HH mi już prawie do przyrosło
TŻ pod opieką chirurga i na chorobowym siedzi a ze mnie pigułe sobie zrobił Noga na szczęście zaczyna powoli się goić. Dopiero opuchlizna schodzi a TŻ cały czas o kulach śmiga

No widzę właśnie szalejesz
Dobrze, że się goi no i dobrze, że ma Ciebie

Napisane przez nonetheless

No nie, przez trzy dni polecialam z jedzeniem, wpadlo kilka "grzechow" i juz mnie boli zoladek. Ale ja jestem glupia... wiem ze moge sobie zaszkodzic a i tak wpie.przam takie smieci

A co żeś jadła?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44624915]
Melduję 60min treningu siłowego z rozgrzewką i rozciąganiem [/QUOTE]

jakiś konkretny czy sama sobie układałaś?

[martita666]

dziś:
rozgrzewka
8 min buns
Shred lvl1 dzień 5/30

[marrellic]

Traxx współczuje że musisz zaczynać tak jak ja.. ale się ciesze że nie tylko ja poległam

Damy radę.. w końcu znowu wiosna i lato nadchodzi.. trzeba się jakoś mobilizować

[majka5908]

Napisane przez heroine86

No widzę właśnie szalejesz
Dobrze, że się goi no i dobrze, że ma Ciebie

Szaleje z tym hh bo mi TŻ na ambicje wszedł ale tak niechcący
No dobrze że ma mnie bo jego mama opatrunku mu nie zmieni bo zemdleje jak szwy zobaczy a Gapol to taki nerwus że nawet za wode utlenioną taką awanture mi zrobił że masakra No ale ja sie nie dałam wkońcu dzieciak nie będzie mi podskakiwał i jazda

Napisane przez martita666

dziś:
rozgrzewka
8 min buns
Shred lvl1 dzień 5/30

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Jaka ja jestem goopia Od kilku godzin się dziwię, że na wątku taki spokój, jakby co najmniej Wizaż przestał istnieć, a się okazało, że wyłączyłam subskrypcje

Napisane przez anns_

A ja melduję dziś skromnie: spacer 4,4km w 42 minuty. Dziś regeneracja, jutro znów biegi

Za tą regenerację

Napisane przez majka5908

Dokładam 60 min hh

Ty oszalałaś, serio

Napisane przez tulipan1994

Zrobiłam banany z masłem orzechowym z czeko i się chłodzą teraz

[kisiej25]

I. Maślanka, serek capri, 2 jajka z siemieniem i wiórkami na oleju kokosowym.
II. Ananas
III. Ryż w occie balsamicznym na ostro, mięso z kurczaka, gotowana marchewka z groszkiem
IV. 2 sadzone smażone brz tłuszczu na szynce z indyka, serek capri, trochę flaczków
V. 4 kawałki szynki drobiowej

(praktycznie IV i V można liczyć jako jedno)