O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

nie sądzę

Dziewczyno Twoja kondycja musi być dobra (!) już nie wiem jak ma Ci to wbić do głowy

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ----------

Napisane przez dzovana

racuchy może jutro zrobię ale mam ochotę...

Mamine z wczoraj jeszcze zostały ale nie tykam wczoraj nie policzyłam przez nie BTW

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

Ależ proszę:
RACUCHY

polecały do zakładek, na pewno niedługo zrobię

Napisane przez anulciak85

Stwierdzam ze zapier.dzielacie z tymi postami...
No i coś czuje ze poniżej 90 nie będzie...

Ania tak ładnie ćwiczysz, że nawet jeśli waga będzie wolniej spadać to na pewno Twoje ciało się zmienia

[kasia77177]

dzień dobry!

Napisane przez nonessential

melduje :
mell b rozgrzewka
mell b brzuszek
mell b nogi
mell b tyłek
5 min rozciągania


Zaraz dodam jeszcze HH i squaty

Napisane przez magda_lena40

Nie lubię tego, że nie mam czasu być z Wami na bieżąco

Nadrobiłam i dla wszystkich ćwiczących ogromne

Od siebie melduję:
60 min BPU
60 min TBC (tabata, 6 rund)

i za chwilę wracam do notatek

oj,ja też nie lubię mieć zaległości,a tyle mam i niestety nie nadrobię...teraz już staram się być na bieżąco

Napisane przez tulipan1994

hej
Wróciłam, kolos masakra a ja zamarzam czuję się źle

może nie będzie tak źle? jak dziś się czujesz?

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

lubię bardzo tylko jego ceny nie lubię
słodki jak cukier (a nawet słodszy mi się wydawał) w smaku lekko, hm, mentolowy jakby

ja właśnie też go odłożyłam na półkę jak cenę zobaczyłam ale pomyślałam, że do dietetycznego ciacha z mikro albo do jakiś racuszków mogłabym zakupić

Napisane przez kasia77177

może nie będzie tak źle? jak dziś się czujesz?

nie najlepiej ale kuruję się na egzamin na jutro a z kolosem to się zobaczy, tak dowalił, że przeszedł samego siebie

[StupidAlice]

Muffiny z bananem i orzechami dziewczyny myślicie, że mogę spokojnie zastąpić maślanke jogurtem naturalnym?

Cześć Kasia

[agulaaaa]

hej hej !
wesoła nowina, jestem zwolniona jednak z tego ostatniego egzaminu co mi 1 % brakował


Alice za 12 km

ale pięknie na dworze, zrobiłam spacerek na uczelnię, robię obiad i wracam do notatek. Sprężam się ostro, jak nie będzie poprawek to będzie dobrze, ale mówię muszę się przyłożyć ale i tak ulga, że nie będę pisać tego 7 lutego

[natalkaa7522]

Aga, piękny avek

Alice, jem rybę

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

hej hej !
wesoła nowina, jestem zwolniona jednak z tego ostatniego egzaminu co mi 1 % brakował

Gratuluje Kochana

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Dziękuję
Staram się ćwiczyć codziennie, w weekend przerwa ale różnie bywa czasem ogólnie jest lepiej, cm trochę spadły, bo czuję po sobie... samopoczucie lepsze i chęć dalszej pracy nad sobą

to świetnie
i ja też dołączam się do próśb o zdjęcia

Napisane przez heroine86

U mnie póki co to tylko dreszcze na przemian z atakami gorąca (może to menopauza ) i trochę mnie głowa boli... no i gardło, ale to już któryś dzień mam nadzieję, że mi przejdzie... zdrówka życzę

ha ha menopauza? zdrowiej

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj miałam rest-day.
Melduję:

Po 20 unoszeń nóg na leżąco
20min Agrafka
10min Calorie Burning Cardio Workout☠
50 przysiadów

Napisane przez kisiej25

Dorzucam 30min HH.

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Aga, piękny avek

Alice, jem rybę

Ha (!)

Jaka? Śledzik?

[dzovana]

Aga ooo widzisz, to świetna wiadomość!

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

hej hej !
wesoła nowina, jestem zwolniona jednak z tego ostatniego egzaminu co mi 1 % brakował


Alice za 12 km

ale pięknie na dworze, zrobiłam spacerek na uczelnię, robię obiad i wracam do notatek. Sprężam się ostro, jak nie będzie poprawek to będzie dobrze, ale mówię muszę się przyłożyć ale i tak ulga, że nie będę pisać tego 7 lutego

no to super

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Muffiny z bananem i orzechami dziewczyny myślicie, że mogę spokojnie zastąpić maślanke jogurtem naturalnym?

Zwykle można, ja bym spokojnie spróbowała
A w oryginale było masło zamiast maślanki, wiec i jogurt będzie dobry

[natalkaa7522]

Napisane przez Sikorka0204

Dziewczyny w sumie w niedziele kończę a6w i zastanawiam się co dalej. Wpadło mi do głowy insanity. Trwa 60 dni a do wyjazdu mam niecałe 70 dni więc w dniach bym się wyrobiła, zastanawia mnie tylko ile trwają filmiki? Wiem, że różnią się ale chodzi mi o najdłuższy i najkrótszy
Myślicie, że to dobry pomysł czy lepiej zacząć biegać?

Miesiąc pierwszy trwa chyba od 30 minut a drugi 60

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Hehe, tłuszczyk wcześniej Cię ogrzewał
Bez kitu, TŻ się ze mnie śmieje, bo ja wyglądam jakby w domu mróz był w ogóle zarąbałam TŻ-towi Jego polara (bo najgrubszy ) no co ja zrobię, że ja z tych ciepłolubnych

Ja siedzę w dwóch polarach
Jestem straszny zmarzluch

Melduję na II śniadanie:
-gorzką z pomarańczą
-jabłka
-4 wafle z wędlinką

[magda_lena40]

Aga
Super!

[kasia77177]

Napisane przez majka5908

Zab mi sie wykruszyl Dopiero co w poniedzialek mialam zatruty, kanalowe przede mna w lutym a ten sie wykruszyl Ciekawe kto mi zaplaci za odbudowe? No bo to chyba wina dentysty bo za cienkie scianki zostawil???? Nie znam sie

idź do tego dentysty i mu o tym powiedz-złóż jakąś reklamacje albo co,a jak nie to daj mu w r y j i też mu się ukruszy:P

Napisane przez Sikorka0204

Melduje z rana 39 dzień a6w Czyli jednocześnie maksymalną ilość powtórzeń Umieram Dobra lecę na angielski! Odezwę się później

Napisane przez anns_

Dzien dobry
Zaspalam i nie zdążę pójść biegać tym samym 2 dni z rzedu nic nie bede robić. Brawo dla mnie no ale trudno.. Po prostu moj organizm juz nie daje rady z niewyspania i nie jestem w stanie sie rano obudzić.. Wybaczcie jutro mam ambitny dzien bo chce pobiegac i isc na basen, zobaczymy co z tego wyjdzie.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

hej
I tak już dużo wybiegałaśteraz zajmij się sesją,a później znowu dasz czadu

Napisane przez magda_lena40

Jest piateczka!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

gratulacje!

Napisane przez IwciaxD

Dzisiaj mam ortopede. Ogolem po wypadku stwierdzono mi skrecenie kregoslupa szyjnego i wstrzasnienie mozgu. Chodzilam 10 dni z bolem szyi, poszlam do rodzinnego, dostalam skierowanie do ortopedy i ide sie zarejestrować. W rejestracji mnie Pani pyta:
-"kiedy Pani się to stalo?"
-"10 dni temu"
-"boli?"
-"no chyba oczywiste"
-"wytrzymala Pani tyle to i kolejne 4 dni Pani wytrzyma"

KOCHAM POLSKĄ SŁUŻBĘ ZDROWIA <3

wrrrr

[natalkaa7522]

Napisane przez Sikorka0204

A jak z sylwetką? Bo szczerze mówiąc przed wakacjami zależy mi głównie na wyglądzie Jakiś zarys mięśni i te sprawy
Czy lepiej kupić ciężarki i samej jakiś zestaw ułożyć?

ĆWICZ INSANITY!!! Ja będę każdą do tego namawiać

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

Napisane przez StupidAlice

Ha (!)

Jaka? Śledzik?

Filet jakiś tam, z biedry

---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ----------

Napisane przez magda_lena40

Widzę zmianę, chociaż nie wiem czy na zdjęciach porównawczych byłoby coś widać. Ale to dlatego, że moja skóra jednak jest mało napięta, szczególnie na udach, dlatego ja np w pierwszej kolejności czuję teraz różnice w napięciu skóry i to znaczącą Nogi się wysmukliły, brzuch mam ładniejszy i ręce nabierają troszkę kształtu (przynajmniej tak mi się wydaje ) Czuję napięte mięśnie na udach przy wykonywaniu różnych ćwiczeń i jak brzuszek napnę to jest twardy Zobacz sobie zdjęcia porównawcze Natalki po pierwszym miesiącu, wrzucała do klubu kiedyś, może ma jeszcze w albumie

Mam je napewno w albumie tu -> https://wizaz.pl/forum/album.php?alb...ctureid=151033

[kasia77177]

Napisane przez dolinka881

Dzień dobry!
Jestem początkującą usiłowaczką zrzucenia wagi i mam pytanie do bardziej doświadczonych koleżanek
Ile kcal powinnam spalić po jednej wizycie w siłowni, żeby zobaczyć jakies efekty? Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, korzystam głównie z urządzenia a'la narty (mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi ), ważę 76 kg, chciałabym ważyć 72... Nie mam problemu z objadaniem się, raczej jem zdrowo, a zbędne kilogramy są skutkiem zerowego ruchu przez długi długi czas. ..


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

hej witamy

Napisane przez Sikorka0204

Zjadłam owsiankę z truskawkami
Poćwiczyłam jeszcze po angielskim, tak więc łącznie godzinka wyszła:
39 dzień a6w
30 minut skakanka

Jutro mamy w pracy imprezę noworoczną i ma trwać cały dzień
W zasadzie od rana do 18 będą przemowy i dopiero później konkursy
Mam prowadzić konkurs dla obcokrajowców więc muszę zostać do końca...wolałabym normalny dzień pracujący bo tak to bym skończyła o 13 a tak to będę siedzieć i się nudzić bo przemowy będą po chińsku więc i tak nic nie zrozumiem
No i nie wiem jak zrobię z a6w bo jak wyjdę rano to wrócę późno w nocy i będę padnięta
I przez to wszystko mamy niedziele pracującą

no to rzeczywiście ciekawie Ci się jutro zapowiada...

Napisane przez marrellic

3majcie kciuki... sztres mnie zjada

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44755578]
Melduję 40 min hula hop [/QUOTE]

[dzovana]

Natalka wstaw zdjęcie brzucha

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

12 km biegu melduje

Napisane przez agila negra

Wróciłam z 6,7km spaceru Fajne słonko świeci, aż w oczy razi. Nawet nie zmarzłam Pięknie jest poza tym, tak biało

Napisane przez StupidAlice

Muffiny z bananem i orzechami dziewczyny myślicie, że mogę spokojnie zastąpić maślanke jogurtem naturalnym?

Cześć Kasia

hej
ja bym zastąpiła jogurtem w ogóle to fajny przepis-muszę kiedyś wypróbować

[agulaaaa]

dzięki dziewczyny w końcu jakaś pozytywna wiadomość bardzo się cieszę, odpadnie mi tydzień nauki

[kisiej25]

Za dużo gorzkiej.
Ale jest jeszcze wcześnie.
Spalę

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

Natalka wstaw zdjęcie brzucha

Jakiego brzucha? To z boku zdjęcie które Wam obiecałam?

[kasia77177]

zapomniałam Wam wczoraj napisać-jak wróciłam dodomu to pierwsze co wskoczyłam na wagę i było 56,1 kg super-w końcu mi wróciła waga po tych wyjazdach,świętach, sylwestrach
teraz jak będę jechać to biorę karimatę i mam zamiar coś tam ćwiczyć w wolnych chwilach,o ile będę je mieć
zaczynam pracę od pon.,więc w niedzielę jadę z powrotem...
a teraz idę do koleżanki na ploty bye

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

Blaszok
Gdzie się podziewasz?
Potrzebuję Twojego tańca szamana

Napisane przez heroine86

No właśnie

jeeeeestem!

20 stron nowej części, a ja dopiero się melduję
mam taki sajgon, że szkoda gadać

we wtorek miałam zerówkę z geo, ale poszło mi naprawdę źle.. doświadczyłam tego, o czym niedawno pisała anns. Byłam obkuta na maxa, a pytania były tak bardzo z że szok.. jeszcze narobiłam głupot, bo cały czas babka mówiła, że test będzie wielokrotnego wyboru, a jak je rozdała to powiedziała, że jednokrotnego, tylko że ja.. nie usłyszałam tego i pozaznaczałam gdzieniegdzie po 2 odpowiedzi.. no i do tego za złe odpowiedzi są minusowe punkty. Także raczej nie zaliczę, a jeśli zaliczę na 3, to i tak do niej napiszę, że chcę podejść do I terminu, bo 3 mnie nie zadowala

no a teraz dalej siedzę w notatkach i uczę się..
odezwę się pewnie po sesji, albo jak znajdę chwilkę

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

hej hej !
wesoła nowina, jestem zwolniona jednak z tego ostatniego egzaminu co mi 1 % brakował


ale pięknie na dworze, zrobiłam spacerek na uczelnię, robię obiad i wracam do notatek. Sprężam się ostro, jak nie będzie poprawek to będzie dobrze, ale mówię muszę się przyłożyć ale i tak ulga, że nie będę pisać tego 7 lutego

super Aga

[agulaaaa]

Ewuś kochana jest szansa, że jednak zdasz a możecie tak poprawiać oceny?
ucz się ucz, trzymam kciuki i wracaj szybko
i ja lecę do notatek, pa

[kasia77177]

Napisane przez blaszok

jeeeeestem!

20 stron nowej części, a ja dopiero się melduję
mam taki sajgon, że szkoda gadać

we wtorek miałam zerówkę z geo, ale poszło mi naprawdę źle.. doświadczyłam tego, o czym niedawno pisała anns. Byłam obkuta na maxa, a pytania były tak bardzo z że szok.. jeszcze narobiłam głupot, bo cały czas babka mówiła, że test będzie wielokrotnego wyboru, a jak je rozdała to powiedziała, że jednokrotnego, tylko że ja.. nie usłyszałam tego i pozaznaczałam gdzieniegdzie po 2 odpowiedzi.. no i do tego za złe odpowiedzi są minusowe punkty. Także raczej nie zaliczę, a jeśli zaliczę na 3, to i tak do niej napiszę, że chcę podejść do I terminu, bo 3 mnie nie zadowala

no a teraz dalej siedzę w notatkach i uczę się..
odezwę się pewnie po sesji, albo jak znajdę chwilkę

hej
ojej,ale pech z tą zerówką... oby była zaliczona
będziemy czekać na Ciebie Kochana

[nonetheless]

Bylam w lidlu i kupilam skakanke z licznikiem i gorzka z pomarancza, ktora tu ktoras z Was tak zachwala i czekam na tzta bo ma drugi wf, a ja mam w czwartki tylko jeden.
W ogole to nie bylo naszej babki od wfu ale koles powiedzial ze mozemy sie przebrac i isc na silownie, no to przebralysmy sie z kolezanka i idziemy na ta silke, a tam linki pozrywane na wszystkich sprzetach :/ a przeciez sztangi nie bede wyciskac, nawet chyba nie dalabym rady :/ a specjalnie sie przebralam zeby troche na atlasie pocwiczyc :/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.