O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Nic dzisiaj nie zrobiłam, a mi czas uciekł I już tak późno, a nie sorki uczyłam się angielskiego trochę

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

Super!
Dużo Ci jeszcze zostało?

jeszcze w sumie 4 egzaminy

Napisane przez majka5908

Zlapali tych napadow

Ps.
Chwile mnie nie ma a Wy juz jak przekupy na targu

Ps2.
Smyrnal mnie jeden Lech Szwendasek i sie zastanawiam czy drugiemu tez sie dac

no nareszcie

[agulaaaa]

Majka super wiadomość

Traxx za biszkopta

a ja nie rzuciłam się na jedzenie, a miałam ochotę znowu, co prawda wpadło więcej węgli na wieczór, ale jeszcze nie idę spać, więc luzik

ja stąd lecę, odezwę się, jak będę mogła, pa

[majka5908]

Wy sie bawcie a ja ide spac bo rano do pracy trzeba wstac

Kolorowych Chudziny

[kisiej25]

3 dzień 30DS za mną Wracam do formy.
Teraz szamam po-treningowy posiłek:
Twaróg zapiekany z jajkiem na ostro

A potem nauka...

[magda_lena40]

Napisane przez kisiej25

3 dzień 30DS za mną Wracam do formy.
Teraz szamam po-treningowy posiłek:
Twaróg zapiekany z jajkiem na ostro

A potem nauka...

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Napisane przez majka5908

Wy sie bawcie a ja ide spac bo rano do pracy trzeba wstac

Kolorowych Chudziny

Dobranoc

[milvunia83]

Teraz przecież nie mam jak się zgubić

Dobranoc

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kisiej25

3 dzień 30DS za mną Wracam do formy.

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

3 dzień 30DS za mną Wracam do formy.
Teraz szamam po-treningowy posiłek:
Twaróg zapiekany z jajkiem na ostro

A potem nauka...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dobranoc

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Wczoraj zaliczyłam 30DS i 10min Full Body Stretching
mnie strasznie boli takie zakwasy mam
Ostatnio zawsze jak chodzę, siedzę, czekam, to tak na maksa ją spinam

Jutro przedostatni egzamin. Jeszcze dwa przede mną.
Ale jak będzie po, to będzie już dobrze.

W lutym szykuje mi się trochę wyjazdów
Z jednej strony mi się strasznie nie chce tyłka ruszać w taką zimnicę z drugiej jednak....kocham jeździć, odwiedzać różne miejsca

Za ćwiczenia
Trzymam kciuki za jutrzejszy egzamin
Faaajnie z tymi wyjazdami mi też się marzy takie "zwiedzanie", bo w tylu miejscach nie byłam jeszcze

Napisane przez dzovana

noo znając dziewczyny moje to będą bawić na pewno będzie co wspominać (jak zawsze) ogólnie to znam połowę osób, więc fajnie, że drugą połówkę poznam lubie takie imprezy.
I ubieram spódnicę+wpuszczona bluzka i szpilki same tam dżagi będą, ale buty płaskie tyż

No no sexi Dżonka mam nadzieję, że fajna impreza trwa

Napisane przez Elsay

Ja się powoli zaczynam ogarniać. Trzeba będzie coś zjeść i robić makijaż itd. Do zobaczenia jutro.

Udanej imprezy do jutra

Napisane przez majka5908

Jak nic zejde na zawal w tym tygodniu Przeliczalam kase i brakowalo mi 350zl ale po pol godzinie znalazlam na szczescie gdzie sie yeblam

dobrze, że się wyjaśniło

[heroine86]

Napisane przez werty77

Hej Chudznki
Ale mnie tu długo nie było... Aż wstyd się przyznać.

Straciłam chęci, motywację, przeszłam lekkie załamanie psychiczne, ale myślę, że już wszystko wychodzi na prostą i powróciłam do ćwiczeń
Nie wiem czemu mam takie dziwne głupie coś, że przestaje ćwiczyć, mija jakiś czas i wszystko co wypracowalam idzie w zapomnienie.
Podczas wakacji było mi łatwiej cwiczyc, widzialam jakiś cel. Wiecie, bikini, krotkie spodenki i te sprawy. Doszedl mi teraz cel (1 marca mamy z TŻ bal ostatkowy, wiec chce dobrze wyglądac) i jakoś się wzięłam za ćwiczenia
Mam nadzieję, że kolejny raz nie będę miała tak długiego przestoju

Tak więc melduję:
wtorek:
Shred level 2 - 1/10
14 minute ABS workout (Natalia Gacka) - swoją drogą ćwiczyła któraś z Nią? co oNiej myślicie?
35 min hh

środa:
Shred level 2 - 2/10
90 min hh

czwartek:
Shred level 3 - 3/10
60 min hh
270 pajacyków i 270 brzuszków - nie przepadam za Ewką, ale te ćwiczenia mi się spodobały -> https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater

Dobrze, że jesteś i gratki za ćwiczenia

Napisane przez anulciak85

Nie powiem Wam ze zjadłam paczkę orzeszkow w skorupce.....

nieładnie

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-Shred level 1 - 2/10
-Tiffoczki

Napisane przez >>>

Półmaraton biegnę w Warszawie. Mam nadzieję, że pogoda będzie łaskawa

Mój TŻ biegnie w Krakowie

Napisane przez werty77

Melduje jeszcze do dzisiejszego dnia więcej hh, czyli łącznie 2h

Napisane przez blaszok

koniec sesji mam 12.02. (jeśli wszystko zaliczę ładnie w Iszym terminie), a egzaminy takie jeszcze:
jutro - ekonomia
środa - technologia informacyjna
piątek - matematyka
i 12.02. właśnie najgorszy - zarządzanie

Ło matko, na pierwszym roku tyle? ale Ty nie dasz rady? No łej

[blaszok]

Napisane przez tulipan1994

dodałam do zakładek, jak ładnie zaliczę sesję to zamawiam


Dziękuję za kciuki, przydały się Wróciłam z uczelni i od razu padłam bo w nocy tylko 3 godz spałam

ja po dobrze zaliczonej sesji jadę na mega zakupy!

Napisane przez magda_lena40

Pijemy Też mam jutro ostatniego kolosa i wolne


Wszystko zależy od kierunku ja miałam po 2 chyba na każdym semestrze, na 6. będę mieć jeden+egzamin z włoskiego
Widziałaś nowe plany już?
Koniecznie go kiedyś zrobię sernik połączony z bananem i masą krówkową musi być mega

ostatniego?

serio? no to nieźle
tak, widziałam i jest.. taki sobie tragedii w sumie nie ma, no ale

jak zrobisz, to pewnie uśmiechnę się o przepis

Napisane przez majka5908

Zlapali tych napadow

właśnie widziałam u Ciebie na FB dobrze, że już ich mają

Napisane przez tulipan1994

jeszcze w sumie 4 egzaminy

no to piątka

Napisane przez kisiej25

3 dzień 30DS za mną Wracam do formy.
Teraz szamam po-treningowy posiłek:
Twaróg zapiekany z jajkiem na ostro

A potem nauka...

Napisane przez heroine86

Ło matko, na pierwszym roku tyle? ale Ty nie dasz rady? No łej

no tak sobie wymyślili
dzięki!

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:27 ----------

lecę się zaraz wykąpać i spać

trzymajcie za mnie jutro mocno kciuki o 10:00

dobranoc!

[heroine86]

Napisane przez milvunia83

Hej kochane moje!
Pochłonęła mnie praca! Chcę rozkręcić porządnie Biżumaniaka mojego... trzymajcie kciuki hah.
Ćwiczę troszkę, zaglądam regularnie na klub, więc mam nadzieję, że jak będzie jakaś sensacja na wątku to nie przegapię :P

Fajnie, że byyyznes się kręci
Za ćwiczenia

Napisane przez >>>

Ja właśnie skończyłam 3 dzień A6W, ciekawe do którego dnia dotrwam.
W bieganiu zrobiłam przerwę, ale być może w weekend wybiorę się na bieżnię

Brawo samo a6w ćwiczysz? Wiesz, że ono nie jest na spalanie, a na modelowanie mięśni?

Napisane przez agulaaaa

To co Magda pijemy? ja mogę choćby i do ekranu laptopa pić

Dołączam! mam jakieś piwo czeskie żurawinowe chętnie je skonsumuję

Napisane przez Grapefrutka

Napisane przez Grapefrutka

ale mimo to melduje:
trzeci dzień Shreda + cały dzień w pracy

Gratki!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44896924]Melduję kawałek biszkopta z brzoskwiniami, jednego gofra z dżemem i zero ćwiczeń Nie chce mi się po prostu [/QUOTE]

Ale kusicie takie pyszności

Napisane przez majka5908

Zlapali tych napadow

Ps.
Chwile mnie nie ma a Wy juz jak przekupy na targu

Ps2.
Smyrnal mnie jeden Lech Szwendasek i sie zastanawiam czy drugiemu tez sie dac

Supeeeeer Majeczko wreszcie można odsapnąć..

Mówisz, że sam Cię smyrnął?

Napisane przez tulipan1994

Dziękuję za kciuki, przydały się Wróciłam z uczelni i od razu padłam bo w nocy tylko 3 godz spałam

Jupiiiijajejjjj!!!!

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

3 dzień 30DS za mną Wracam do formy.
Teraz szamam po-treningowy posiłek:
Twaróg zapiekany z jajkiem na ostro

Jak robisz taki twaróg?

Napisane przez blaszok

lecę się zaraz wykąpać i spać

trzymajcie za mnie jutro mocno kciuki o 10:00

dobranoc!

Trzymać będziemy
Śpij dobrze

[magda_lena40]

Heroinka
A miałam właśnie pytać gdzie się nam zgubiłaś
Okej, to jutro lepiej się już czujesz?


Blaszok
Będziemy trzymać!
A przepis wezmę z Moich Wypiekow



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
A miałam właśnie pytać gdzie się nam zgubiłaś
Okej, to jutro lepiej się już czujesz?

Jestem jestem
a dziękuję, teraz nawet dobrze ale w dzień mnie brzuch napier.dzielał musiałam się oczywiście ratować tabletkami... i dzięki temu udało mi się poćwiczyć zaliczone na dziś:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 19)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-300 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Jestem jestem
a dziękuję, teraz nawet dobrze ale w dzień mnie brzuch napier.dzielał musiałam się oczywiście ratować tabletkami... i dzięki temu udało mi się poćwiczyć zaliczone na dziś:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 19)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-300 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

pięknie!
Biedna jesteś z tą @ A Ty nie miałaś przypadkiem jakoś teraz iść do lekarza?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

pięknie!
Biedna jesteś z tą @ A Ty nie miałaś przypadkiem jakoś teraz iść do lekarza?

Miałam... ale kurcze takie mrozy, że mi się z domu nie chce ruszać do sklepu mi ciężko się wybrać parę metrów od domu jak się trochę polepszy to pójdę

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Miałam... ale kurcze takie mrozy, że mi się z domu nie chce ruszać do sklepu mi ciężko się wybrać parę metrów od domu jak się trochę polepszy to pójdę

Świetna wymowka nie czekaj na roztopy wtedy pewnie powiesz, że nie ma czasu, bo porządki wiosenne trzeba robić
Daj mi dobry przykład do naśladowania i idź



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Świetna wymowka nie czekaj na roztopy wtedy pewnie powiesz, że nie ma czasu, bo porządki wiosenne trzeba robić
Daj mi dobry przykład do naśladowania i idź

nie no serio pójdę... ale jak będzie chociaż troszeczkę cieplej i nie będzie tak wiało dzisiaj się "przeszłam" z mieszkania do samochodu i myślałam, że mi łeb urwie a do rodzinnej mam kawałek...
Jeszcze mnie ten brzuch męczy...

[kisiej25]

Dobrej nocy.

Właśnie minął równy rok, jak z Wami jestem

[IwciaxD]

Napisane przez kisiej25

Dobrej nocy.

Właśnie minął równy rok, jak z Wami jestem

Fajnie ;-)

Witam z rana

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 05:57 ---------- Poprzedni post napisano o 05:45 ----------

Napisane przez majka5908

Alice ja ostatnio do wszelkiego typu sosow gotuje kasze jeczmienna Musze przetrawic 10 pudelek kaszy ktore kupilam w promocji z glupoty chyba To w sumie 4kg

Nienawidze tej jest ;(

Napisane przez nonetheless

Jescze tylko dwie lekcje (wf i sprawdzian z angola ) i jutro i feeeerie!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

tez mam

Napisane przez majka5908

Moglam wziac urlop i przeczekac to kolano TZ ma mi dzisiaj zalatwic taka opaske sciagajaca na kolano jak pilkarze maja

Polmetek pracy za mna

takie opaski slabo pomagaja jak masz klujacy bol

Napisane przez Vanjaaa

cześć dziewczyny Wiem, pojawiłam się na jeden dzień, a potem się nie odzywałam. Spokojnie, aż tak szybko się nie poddałam, byłam na chrzcinach i ogólnie u rodziny z wizytą. Co prawda dużo nie mogłam ćwiczyć, ale za to się nie obżerałam i starałam się jeść mało i BARDZO wolno a dzisiaj wracam już do ćwiczeń i chyba zacznę Shreda. Próbowałyście? Jakie daje efekty?

nie zwrocilam uwagi na efekty, ale chyba cos daje - cwiczylam 7 dni

Napisane przez Elsay

Tak ferie. ahh życie jest piękne jak ma się tyle wolnego przed sobą.
Dobrze siostra mi zrobić zdjęcie. A ładniejsze dostaniecie jak dostanę zdjęcia od fotografa.

czekamy

Napisane przez natalkaa7522

Masz tak dużo 18nastek? Mnie czekają same 19tki

A ja jutro ide na 25 urodziny

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 06:07 ---------- Poprzedni post napisano o 05:57 ----------

Napisane przez majka5908

zrobilam sobie wczoraj zdjecia do klubu ale z okazji dnia paszteta skasowalam je

Czemu

Napisane przez natalkaa7522

Hej [COLOR="Silver"]


Ja kiedyś goliłam nogi i miałam pełno wody, wylałam tą wodę, nalałam sobie nowej i leże Potem wstaje i takie DAFAQ bo miałam zakrwawioną całą wodę Fuj

masakra haha

Napisane przez dzovana

noo, sama nasza ekipa babska będzie + dziewczyny z klasy solenizantki z innej szkoły są myślę, że będzie dobra zabawa

fajne sa takie imprezy

Napisane przez natalkaa7522

Ja miałam isć na wielką impreze w sobote ale nie idę bo ogólnie wyjdzie mnie to ok. 40 zł A wole sobie kupić karnet na siłke niż pójść na 1 imprezę

Brawo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[IwciaxD]

Napisane przez majka5908

Jak nic zejde na zawal w tym tygodniu Przeliczalam kase i brakowalo mi 350zl ale po pol godzinie znalazlam na szczescie gdzie sie yeblam

Umarlabym :O

Napisane przez werty77

Hej Chudznki
Ale mnie tu długo nie było... Aż wstyd się przyznać.

Straciłam chęci, motywację, przeszłam lekkie załamanie psychiczne, ale myślę, że już wszystko wychodzi na prostą i powróciłam do ćwiczeń
Nie wiem czemu mam takie dziwne głupie coś, że przestaje ćwiczyć, mija jakiś czas i wszystko co wypracowalam idzie w zapomnienie.
Podczas wakacji było mi łatwiej cwiczyc, widzialam jakiś cel. Wiecie, bikini, krotkie spodenki i te sprawy. Doszedl mi teraz cel (1 marca mamy z TŻ bal ostatkowy, wiec chce dobrze wyglądac) i jakoś się wzięłam za ćwiczenia
Mam nadzieję, że kolejny raz nie będę miała tak długiego przestoju

Tak więc melduję:
wtorek:
Shred level 2 - 1/10
14 minute ABS workout (Natalia Gacka) - swoją drogą ćwiczyła któraś z Nią? co oNiej myślicie?
35 min hh

środa:
Shred level 2 - 2/10
90 min hh

czwartek:
Shred level 3 - 3/10
60 min hh
270 pajacyków i 270 brzuszków - nie przepadam za Ewką, ale te ćwiczenia mi się spodobały -> https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater

dla wszystkich aktywnych

witamy ponownie

Napisane przez anulciak85

Nie powiem Wam ze zjadłam paczkę orzeszkow w skorupce.....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

omomomomom

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-Shred level 1 - 2/10
-Tiffoczki


dopiero podczas ćwiczeń zauważyłam moje cholerne zakwasy, dlatego nie ma Mel B, chociaż miała być, bo ją uwielbiam no ale dobre i to co zrobiłam...

Napisane przez werty77

Melduje jeszcze do dzisiejszego dnia więcej hh, czyli łącznie 2h

Napisane przez whatsername19

Cześć miałam ciężkie dwa dni, ale jakoś dalam radę. Przed chwila wróciłam z zakupów odpoczne jakąś godzinke i zrobię sobie trening. PS. Dzisiaj się wazylam i waze 65,4! Jest dobrze

Sent from my HTC Desire X using Wizaz Forum mobile app

I będzie jeszcze lepiej


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Obudzilam sie rowno o 6, ale nie chce mi sie wstac. Slysze jak potwornie wieje na dworze i to sprawia ze wcale nie chce wychodzic spod koldry mam dzis na pozniej do szkoly wiec moge jeszcze troche polezec, chociaz i tak zaraz musze wstawac bo chce sobie zrobic owsianke i wypic kawe

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[IwciaxD]

Napisane przez milvunia83

Hej kochane moje!
Pochłonęła mnie praca! Chcę rozkręcić porządnie Biżumaniaka mojego... trzymajcie kciuki hah.
Ćwiczę troszkę, zaglądam regularnie na klub, więc mam nadzieję, że jak będzie jakaś sensacja na wątku to nie przegapię :P

Buziole, pozdrawiam ciepło

Trzymam kciuki

Napisane przez magda_lena40

ja w tym czasie wypiłam kubek grzańca (kubek, do którego się zmieściło pół butelki ) i Perłę Winter bardzo dobrze na mnie wpłynęła adwentowa abstynencja teraz jak pomyślę, żeby wypić piwo to sobie wyobrażam jak mi po tym urośnie brzuch i rezygnuję

zabije was za te perle... nigdzie jej nie ma...

Napisane przez majka5908

Zlapali tych napadow

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 06:33 ---------- Poprzedni post napisano o 06:20 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44897503]Codziennie mówię sobie dzisiaj już będzie mniej węglowodanów i będzie ładny dzień, poćwiczę i wreszcie spalę ten tłuszcz który mi został I co? Nawpierdzielałam się praktycznie samych węglowodanów dzisiaj, staję przed lustrem, a mój brzuch jak balon Ogólnie cała jakaś taka opuchnięta Trzeba coś z tym zrobić [/QUOTE]


tez mam raju brzuch ostatnio

Napisane przez heroine86

Brawo samo a6w ćwiczysz? Wiesz, że ono nie jest na spalanie, a na modelowanie mięśni?

Mialam już to wcześniej pisac :-P
Ja kiedys piłam piwo pszeniczne - bananowe, bylo pycha

Napisane przez heroine86

Jestem jestem
a dziękuję, teraz nawet dobrze ale w dzień mnie brzuch napier.dzielał musiałam się oczywiście ratować tabletkami... i dzięki temu udało mi się poćwiczyć zaliczone na dziś:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 19)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-300 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

Napisane przez nonetheless

Obudzilam sie rowno o 6, ale nie chce mi sie wstac. Slysze jak potwornie wieje na dworze i to sprawia ze wcale nie chce wychodzic spod koldry mam dzis na pozniej do szkoly wiec moge jeszcze troche polezec, chociaz i tak zaraz musze wstawac bo chce sobie zrobic owsianke i wypic kawe

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

Ja od wczoraj u TZ'ta. Obudzil mnie niechcacy o 4:30 jak wstawal do pracy i zasnac nie moge.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 06:35 ---------- Poprzedni post napisano o 06:33 ----------

Nie cwicze juz chyba z tydzien i ciagle jakies grzeczy wpadaja a TZ do mnie "schudlas, lydki masz mniejsze"

Dzis z TZ'tem wprowadzamy sie do nowego pokoju - naszego prywatnego pokoju!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Dzien dobry

Czas na bo sie nie wyspalam Obudzil mnie o 2 bol w kolanach i juz nie zasnelam. Teraz obydwa bola

[anulciak85]

Ja już w pracy dziś siłownia a potem podsumowanie miesiąca. Ciekawa jestem ile min wyjdzie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej

Sent from my HTC Desire C using Wizaz Forum mobile app

[nonetheless]

Jeju, jak mi sie nie chce isc jeszcze mama mi wchodzi do pokoju jak sie szykuje i mowi ze przeciez mialam dzisiaj zostac w domu (ona wziela sobie wolne i nie zawozi siostry do szkoly bo jest troche podziebiona). No ale juz pojde, w koncu to ostatni dzien przed feriami

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app