O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[kisiej25]

Napisane przez magda_lena40

Może się źle zmierzyłaś? Albo w różnych miejscach? Byłaś spuchnięta?

może, byłam w trakcie @, ale żeby 5-6 cm spuchnąć ? Nie, po prostu jestem żarłok i nieregularne jedzenie się na mnie odbiło. Dlatego zaczęłam znów kontrolować się i jem co 3 godziny.

[majka5908]

Aga

Kisiej a to tylko uda czy cale nogi? Zmierz jeszcze raz moze?

[kisiej25]

Napisane przez majka5908

Aga

Kisiej a to tylko uda czy cale nogi? Zmierz jeszcze raz moze?

Udo w najgrubszym miejscu.
Zmierzę za jakiś czas. Teraz jem regularnie i ładnie, trenuję codziennie i poczekam jakiś czas.

[majka5908]

Chyba znowu cos mnie rozklada :/ Gardlo zaczyna bolec i katar wraca. Zaraz zapakuje sie do lozka

[kisiej25]

Napisane przez majka5908

Chyba znowu cos mnie rozklada :/ Gardlo zaczyna bolec i katar wraca. Zaraz zapakuje sie do lozka

U mnie, odpukać, choroby nie było od ponad roku

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Chyba znowu cos mnie rozklada :/ Gardlo zaczyna bolec i katar wraca. Zaraz zapakuje sie do lozka

Napisane przez kisiej25

U mnie, odpukać, choroby nie było od ponad roku

U mnie też, odpukać, coś się odporność jakby wzmocniła, bo nawet nie pamiętam kiedy porządny katar ostatnio miałam



Szukam tego endo i już nie wiem co mam robić tyle tego jest i czym się kierować przy wyborze? + chyba będzie trzeba iść prywatnie, bo z nfz'u najbliższy termin jaki spotkałam to połowa czerwca

[natalkaa7522]

Napisane przez majka5908

Chyba znowu cos mnie rozklada :/ Gardlo zaczyna bolec i katar wraca. Zaraz zapakuje sie do lozka

Nie daj się

[majka5908]

Dziekuje

Teraz wychodzi moje chodzenie do pracy zamiast wygrzanie sie w lozku. Bedzie sie za mna ciagnelo to przeziebienie

[anulciak85]

R---->Tz

Miło spędzone 1,5h w trakcie Młodego treningu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Anka Gratulacje i szczescia Brawo

[anulciak85]

Napisane przez majka5908

Anka Gratulacje i szczescia Brawo

Dziękuję@-}--

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez majka5908

Melduje 30min hh
Niech kolana odpoczna i pozniej sprobuje znowu

Napisane przez nonetheless

zależy z jakiej firmy są buty a nawet to nie jest regułą, bo np. mam dwie pary najek, obydwie rozmiar 41, jedne mają trochę luzu, a drugie są minimalnie za małe ale na ogół 40-42, czasem nawet 42 1/2. daaawno już nie miałam butów mniejszych niż 40.

40 .. ja nie pamiętam kiedy miałam buty w rozmiarze 41 chyba w przedszkolu. Nie no przesadzam, ale na prawdę dawno to było. Ostatnio jak kupiłam pod rząd dwie 42 to byłam w szoku. Tak zazwyczaj to podbieram z męskiego 43 gorzej jest z kozakami itd.

Napisane przez agulaaaa

melduję jeszcze 8 km biegu w 48 min 30 sek, jutro przerwa od ćwiczeń noo tylko przysiady, no chyba, że mnie Mel skusi

Napisane przez anulciak85

R---->Tz

Miło spędzone 1,5h w trakcie Młodego treningu

oooo cieszę się bardzo szczęścia życzę kochana

Napisane przez majka5908

Chyba znowu cos mnie rozklada :/ Gardlo zaczyna bolec i katar wraca. Zaraz zapakuje sie do lozka

zdrówka

Dobra czas najwyższy ruszyć te cztery litery, bo jak na razie z ruchu w dniu dzisiejszym tylko noszenie węgla i drewna zaliczyłam.

[anulciak85]

Zobaczymy jak się to rozwinie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

Napisane przez tulipan1994

a za sesję bez poprawek

19.02. będę wiedziała czy na 100% bez poprawek
ale dzięki!

Napisane przez heroine86

Super na pewno będzie wsio zaliczone, więc odpoczywaj teraz ile wlezie widzę, że najbliższe dni zapowiadają się mega przyjemnie


U mnie dziś z ćwiczeniami na spokojnie, bo niezbyt się czułam... no ale zaliczone:

-80 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-200 wspięć na palce
-Cool Down z Mel B

I tak jestem zadowolona, że w ogóle ruszyłam

dziękuję! oj tak, zdecydowanie takie będą

za ćwiczenia

Napisane przez majka5908

Blaszok korzystajcie poki mozecie Nacieszcie sie soba

to właśnie robimy

[blaszok]

Napisane przez marrellic

No własnie Blaszok korzystaj póki możesz. Bo mój Tż przyjedzie dopiero 1 marca i to tylko na tydzień, a teraz będzie ciężko żeby się spotykać bez auta bo mieszkamy od siebie 20 km

ojj ale na pewno sobie odbijecie tę rozłąkę w marcu

Napisane przez magda_lena40

Na pewno zdane, bo kto jak nie Ty?
Odpoczywaj, zasłużyłaś na przynajmniej miesiąc ferii

dzięki, Madziu!

Napisane przez agulaaaa

Blaszok zasłużony odpoczynek wypoczywajcie Zakochańce

dziękuje(my)

[magda_lena40]

Ania
Super! szczęścia

[blaszok]

Napisane przez tulipan1994

Hej, znam już wszystkie wyniki. Oficjalnie zaczynam ferie bez poprawek Zjadam szybko śniadanie i z tej okazji jadę na zakupy

gratulacje!

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-30 min rowerek
-100 wspięć na palce
-100 skrętoskłonów
-Tiffoczki
-50 przysiadów (1 dzień squat challenge)

Napisane przez Sikorka0204

Reklamacja nie uznana Muszę iść do szewca.
Zaliczyłam dziś:
40 minut rowerek
30 minut skakanka
85 przysiadów

Zjadłam sporą kolację i coś bym jeszcze zjadła A wiem, że nie jestem głodna
Wiecie co? Odżyłam w tej nowej pracy

ale super! cieszę się, że nowa praca tak na Ciebie działa

Napisane przez agulaaaa

a ja melduję:
MEL B:
warm up 5
tum 10
arms 10
bum 10
II day SC 55
cool down 5

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

Melduję 2 godzinki
60 min BPU + 60 min tabaty z rozgrzewką i rozciąganiem

Napisane przez katiennn

popłynęłam trochę z ciastkami z galaretką ale 20 min. na bieżni zaliczyłam

Napisane przez kisiej25

25min 30DS
8min ABS
10min Waist
10min Calves
10min Full Body Stretching
43min HH

Napisane przez blaszok

koniec sesji! mam nadzieję, że po tym dzisiejszym ostatnim egzaminie obędzie się bez poprawek bo był test abcd + uzupełnianie i testu jestem w miarę pewna, ale uzupełnianie to wyniki 19.02.

po egzaminie pojechaliśmy do M. i do 20 u niego byłam po miesiącu nie spotykania się w końcu sobie odbijamy to jak zawsze było jutro on przyjeżdża do mnie, w piątek ja do niego i w niedzielę znowu M. do mnie

zakochańce
za sesje

Napisane przez heroine86

-80 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-200 wspięć na palce
-Cool Down z Mel B

I tak jestem zadowolona, że w ogóle ruszyłam

Napisane przez tulipan1994

Hej, znam już wszystkie wyniki. Oficjalnie zaczynam ferie bez poprawek Zjadam szybko śniadanie i z tej okazji jadę na zakupy

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-30 min rowerek
-100 wspięć na palce
-100 skrętoskłonów
-Tiffoczki
-50 przysiadów (1 dzień squat challenge)

[Grapefrutka]

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam dziś:
40 minut rowerek
30 minut skakanka
85 przysiadów

Wiecie co? Odżyłam w tej nowej pracy

super z pracą

Napisane przez agulaaaa

a ja melduję:
MEL B:
warm up 5
tum 10
arms 10
bum 10
II day SC 55
cool down 5

Napisane przez HarajukuChilli

Dziewczyny pomocy...
zjadłam zdrowe śniadanko, do pracy miałam kanapki a potem...
zjadłam 5 opakowań ciasteczek Belvity! Każde ma po cztery ciastka, a każde 54 kalorii... Co daje ponad tysiąc kalorii NADPROGRAMOWYCH!
Oto powód: straciłam pracę. Od marca jestem na bezrobociu, chyba że coś sobie znajdę.
Nie wiem co robić. Tragicznie się czuję po tych ciastkach. Jestem wypompowana fizycznie i psychicznie. Oh
Jeszcze miałam w planach robienie słodyczy do TŻta, ale teraz to się boję, że zeżrę połowę

Napisane przez majka5908

Melduje 30min hh
Niech kolana odpoczna i pozniej sprobuje znowu

Napisane przez agulaaaa

melduję jeszcze 8 km biegu w 48 min 30 sek, jutro przerwa od ćwiczeń noo tylko przysiady, no chyba, że mnie Mel skusi
ale bieg do niedzieli rest!

Napisane przez anulciak85

R---->Tz

Miło spędzone 1,5h w trakcie Młodego treningu

więcej spamu sie nie dało
padam na twarz a jutro będzie powtórka z rozrywki
do tego kolana dalej bolą

[blaszok]

Napisane przez HarajukuChilli

Dziewczyny pomocy...
zjadłam zdrowe śniadanko, do pracy miałam kanapki a potem...
zjadłam 5 opakowań ciasteczek Belvity! Każde ma po cztery ciastka, a każde 54 kalorii... Co daje ponad tysiąc kalorii NADPROGRAMOWYCH!
Oto powód: straciłam pracę. Od marca jestem na bezrobociu, chyba że coś sobie znajdę.
Nie wiem co robić. Tragicznie się czuję po tych ciastkach. Jestem wypompowana fizycznie i psychicznie. Oh
Jeszcze miałam w planach robienie słodyczy do TŻta, ale teraz to się boję, że zeżrę połowę

przykro mi ciastka i inne słodycze schowaj na pewno jakoś się to rozwiąże; trzymam za poszukiwania

Napisane przez majka5908

Melduje 30min hh
Niech kolana odpoczna i pozniej sprobuje znowu

Napisane przez agulaaaa

melduję jeszcze 8 km biegu w 48 min 30 sek, jutro przerwa od ćwiczeń noo tylko przysiady, no chyba, że mnie Mel skusi
ale bieg do niedzieli rest!
już po prysznicu, jem i wybywam na ten mecz będę później pa

Napisane przez anulciak85

R---->Tz

Miło spędzone 1,5h w trakcie Młodego treningu

gratulacje!



Dżo, Majka: zdrówka, dziewczyny!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję:
30 min hula hop
squat challenge 7/30 (80)

[HarajukuChilli]

Pora na moją spowiedź: próbowałam jakoś nadrobić obżarstwo, ale raczej marnie mi wyszło Do teraz czuję ten cukier z popołudnia
300 przysiadów
P4P tyłek level 1
P4p tyłek level 2
P4P N.B.P.
P4P 4 minutowy trening brzucha
10 minutowy trening nóg z telefonu
10 minutowy trening rąk (z ciężarkami, bez których ćwiczyłam... liczy się? )
6 min na tyłeczek
Call me maybe squat challenge
call me maybe gangnam style squat challenge
ćwiczenia z 30dniowego wyzwania na pupę: dzień pierwszy i joga
brzuszki i skręty na koniec
Chyba to wszystko. Dzisiaj w końcu idę na to piwo co się od dwóch dni wybieram, więc znowu kacole lecą
Wgl. zauważyłam ze jak wróciłam z pracy po tym obżarstwie to miałam przy pępku równo 94 cm (!!!!), a po treningu-84. Ta Nesvita musiała mieć dużo błonnika czy czegoś
Lecę już i gratuluję wszystkim postępów!

[magda_lena40]

Napisane przez Grapefrutka

więcej spamu sie nie dało
padam na twarz a jutro będzie powtórka z rozrywki
do tego kolana dalej bolą

Uważaj na siebie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45138217]Melduję:
30 min hula hop
squat challenge 7/30 (80)[/QUOTE]

[Grapefrutka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45138217]Melduję:
30 min hula hop
squat challenge 7/30 (80)[/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Uważaj na siebie

wstyd mi trochę że nie ćwiczę
nie lubię tak nic nie móc zameldować kiedy Wy meldujecie co chwilę takie listy to już chyba można zaliczyć jako schorzenie/uzależnienie

[majka5908]

Za cwiczenia dla kazdej

[marrellic]

harajuka współczuje nic się nie martw napewno coś znajdziesz lepszego wcale Ci się nie dziwię że uciekłaś do jedzenia żeby się odstresować. będzie dobrze

dla was kochane za ćwiczenia

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45138217]Melduję:
30 min hula hop
squat challenge 7/30 (80)[/QUOTE]

Napisane przez HarajukuChilli

Pora na moją spowiedź: próbowałam jakoś nadrobić obżarstwo, ale raczej marnie mi wyszło Do teraz czuję ten cukier z popołudnia
300 przysiadów
P4P tyłek level 1
P4p tyłek level 2
P4P N.B.P.
P4P 4 minutowy trening brzucha
10 minutowy trening nóg z telefonu
10 minutowy trening rąk (z ciężarkami, bez których ćwiczyłam... liczy się? )
6 min na tyłeczek
Call me maybe squat challenge
call me maybe gangnam style squat challenge
ćwiczenia z 30dniowego wyzwania na pupę: dzień pierwszy i joga
brzuszki i skręty na koniec

bez ciężarków też się liczy, ja też czasem ćwiczę bez, bo mam tak słabe ręce że z ciężarkami wysiadam.


Melduję 40minut hh.
Kręciłam oglądając serial i nawet nie wiem kiedy mi to minęło. Chyba będę teraz tylko tak kręcić. W końcu będę mogła robić coś ciekawszego a nie tylko uczyć się. (oczywiście seriale oglądam tylko i wyłącznie dlatego, żeby podszlifować angielski )

[Grapefrutka]

Napisane przez Elsay

bez ciężarków też się liczy, ja też czasem ćwiczę bez, bo mam tak słabe ręce że z ciężarkami wysiadam.


Melduję 40minut hh.
Kręciłam oglądając serial i nawet nie wiem kiedy mi to minęło. Chyba będę teraz tylko tak kręcić. W końcu będę mogła robić coś ciekawszego a nie tylko uczyć się. (oczywiście seriale oglądam tylko i wyłącznie dlatego, żeby podszlifować angielski )

tez czasem mi się zdarza odstawiać ciężarki w trakcie ćwiczeń bo mam za słabe ręce więc jak najbardziej się liczy
za kręcenie i szlifowanie angielskiego

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

a ja melduję:
MEL B:
warm up 5
tum 10
arms 10
bum 10
II day SC 55
cool down 5

Napisane przez nonetheless

widziałyście jakie będą sportowe buty w lidlu i biedronce od poniedziałku? te czarno-różowe z biedronki są mega problem jedynie w tym, że na pewno będę musiała wziąć męskie, bo damskie będą na mnie za małe. tak było gdy ostatnio przymierzałam je w lidlu (wtedy były tylko damskie) i gdy chciałam kupić buty w biedronce (nie pamiętam już jakie, ale nie te sportowe). zawsze największy rozmiar jest za mały a te męskie nie są zbyt ciekawe

One są ładniutkie ale ja mam z lidla i jestem z nich bardzo zadowolona

Napisane przez HarajukuChilli

Dziewczyny pomocy...
zjadłam zdrowe śniadanko, do pracy miałam kanapki a potem...
zjadłam 5 opakowań ciasteczek Belvity! Każde ma po cztery ciastka, a każde 54 kalorii... Co daje ponad tysiąc kalorii NADPROGRAMOWYCH!
Oto powód: straciłam pracę. Od marca jestem na bezrobociu, chyba że coś sobie znajdę.
Nie wiem co robić. Tragicznie się czuję po tych ciastkach. Jestem wypompowana fizycznie i psychicznie. Oh
Jeszcze miałam w planach robienie słodyczy do TŻta, ale teraz to się boję, że zeżrę połowę

Przykro mi

Napisane przez majka5908

Melduje 30min hh
Niech kolana odpoczna i pozniej sprobuje znowu

Napisane przez agulaaaa

melduję jeszcze 8 km biegu w 48 min 30 sek, jutro przerwa od ćwiczeń noo tylko przysiady, no chyba, że mnie Mel skusi
ale bieg do niedzieli rest!
już po prysznicu, jem i wybywam na ten mecz będę później pa

Napisane przez anulciak85

R---->Tz

Miło spędzone 1,5h w trakcie Młodego treningu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Gratulacje


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45138217]Melduję:
30 min hula hop
squat challenge 7/30 (80)[/QUOTE]

Napisane przez HarajukuChilli

Pora na moją spowiedź: próbowałam jakoś nadrobić obżarstwo, ale raczej marnie mi wyszło Do teraz czuję ten cukier z popołudnia
300 przysiadów
P4P tyłek level 1
P4p tyłek level 2
P4P N.B.P.
P4P 4 minutowy trening brzucha
10 minutowy trening nóg z telefonu
10 minutowy trening rąk (z ciężarkami, bez których ćwiczyłam... liczy się? )
6 min na tyłeczek
Call me maybe squat challenge
call me maybe gangnam style squat challenge
ćwiczenia z 30dniowego wyzwania na pupę: dzień pierwszy i joga
brzuszki i skręty na koniec
Chyba to wszystko. Dzisiaj w końcu idę na to piwo co się od dwóch dni wybieram, więc znowu kacole lecą
Wgl. zauważyłam ze jak wróciłam z pracy po tym obżarstwie to miałam przy pępku równo 94 cm (!!!!), a po treningu-84. Ta Nesvita musiała mieć dużo błonnika czy czegoś
Lecę już i gratuluję wszystkim postępów!

Napisane przez Elsay

Melduję 40minut hh.
Kręciłam oglądając serial i nawet nie wiem kiedy mi to minęło. Chyba będę teraz tylko tak kręcić. W końcu będę mogła robić coś ciekawszego a nie tylko uczyć się. (oczywiście seriale oglądam tylko i wyłącznie dlatego, żeby podszlifować angielski )

Dziękuję za gratulacje

[kisiej25]

Co do kręcenia HH, to ja tylko przy serialu lub filmie kręcę I tak mija 120 minut

22:15
2 jajka sadzone na szynce drobiowej
wieśniak+twaróg z chilli, papryką i olejem lnianym
kromeczka chlebka życia