O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[majka5908]

Dobranoc

[Elsay]

Napisane przez Grapefrutka

tez czasem mi się zdarza odstawiać ciężarki w trakcie ćwiczeń bo mam za słabe ręce więc jak najbardziej się liczy

U mnie to jest dziwne, bo jak trzeba coś ciężkiego przenieść to zawsze ja z tatą. Moja siostra niesie małe wiadereczko węgla a ja śmigam z dwoma dużymi. No problem. A jeżeli mam ćwiczyć coś na ręce to padam po paru minutach bo mi ręce wysiadają.

Napisane przez kisiej25

Co do kręcenia HH, to ja tylko przy serialu lub filmie kręcę I tak mija 120 minut

U mnie to jest najlepsze wyjście. Skupić się na czymś innym i nawet nie wiem że ćwiczę.

[>>>]

Napisane przez HarajukuChilli

Dziewczyny pomocy...
zjadłam zdrowe śniadanko, do pracy miałam kanapki a potem...
zjadłam 5 opakowań ciasteczek Belvity! Każde ma po cztery ciastka, a każde 54 kalorii... Co daje ponad tysiąc kalorii NADPROGRAMOWYCH!
Oto powód: straciłam pracę. Od marca jestem na bezrobociu, chyba że coś sobie znajdę.
Nie wiem co robić. Tragicznie się czuję po tych ciastkach. Jestem wypompowana fizycznie i psychicznie. Oh
Jeszcze miałam w planach robienie słodyczy do TŻta, ale teraz to się boję, że zeżrę połowę

Współczuję, wiem jak to jest, bo też byłam w takiej sytuacji.
Znajdź pozytywną stronę...Będziesz miała więcej czasu na ćwiczenia i przyrządzanie zdrowych posiłków
Poza tym na pewno masz wsparcie swojego TŻ.

Ja dziś kolejny dzień brzucha.
Ech czasem mam motywację, żeby ćwiczyć a czasem znów tłumaczę sobie, że to bez sensu :/

[Malinka556]

Hej dziewczyny!
Jakos do tej pory nie mialam czasu by pisac...
musze sciagnac sobie ta aplikacje na telefon bo inaczej nie jestem w stanie meldowac sie z moimi postepami no i w ogole wbic sie do grona starajacych sie zrzucic troche tluszczyku tam i tu
Jak do tej pory cwicze regularnie,
tylko ta dieta mi nie do konca wychodzi
slodkosci nie wpdaja ale i dietetycznie to wszystko nie wyglada

pomimo to w poltora tyg stracilam 1,3kg
nie wiem czy to woda czy co ale
melduje nowe wyniki
168cm
59,5kg

cel 54,5...

dziewczyny przyjmiecie mnie do stowarzyszeia
rowniez chce walczyc o maly tylek tzn az taki maly nie bo ma byc umiesniony
ale zgrabyn piekny i okragly

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Chyba znowu cos mnie rozklada :/ Gardlo zaczyna bolec i katar wraca. Zaraz zapakuje sie do lozka

Zdrowiej

Napisane przez anulciak85

R---->Tz

Miło spędzone 1,5h w trakcie Młodego treningu

Gratuluję! szczęścia

Napisane przez agulaaaa

melduję jeszcze 8 km biegu w 48 min 30 sek, jutro przerwa od ćwiczeń noo tylko przysiady, no chyba, że mnie Mel skusi

Brawo


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45138217]Melduję:
30 min hula hop
squat challenge 7/30 (80)[/QUOTE]

Napisane przez HarajukuChilli

300 przysiadów
P4P tyłek level 1
P4p tyłek level 2
P4P N.B.P.
P4P 4 minutowy trening brzucha
10 minutowy trening nóg z telefonu
10 minutowy trening rąk (z ciężarkami, bez których ćwiczyłam... liczy się? )
6 min na tyłeczek
Call me maybe squat challenge
call me maybe gangnam style squat challenge
ćwiczenia z 30dniowego wyzwania na pupę: dzień pierwszy i joga
brzuszki i skręty na koniec

Napisane przez Elsay

Melduję 40minut hh.
Kręciłam oglądając serial i nawet nie wiem kiedy mi to minęło. Chyba będę teraz tylko tak kręcić. W końcu będę mogła robić coś ciekawszego a nie tylko uczyć się. (oczywiście seriale oglądam tylko i wyłącznie dlatego, żeby podszlifować angielski )

ja jeżdżę na rowerku oglądając seriale czas leci nie wiadomo kiedy


U mnie dziś przerwa od ćwiczeń czuję się zmęczona mam wszędzie zakwasy... trochę mi źle z powodu mojego lenistwa, no ale też niezbyt się czułam... ehh

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

U mnie dziś przerwa od ćwiczeń czuję się zmęczona mam wszędzie zakwasy... trochę mi źle z powodu mojego lenistwa, no ale też niezbyt się czułam... ehh

Przyda Ci się odpoczynek



Dobranoc




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Przyda Ci się odpoczynek


Dobranoc

Dobranoc

[kisiej25]

25min 30DS Jillian
8min ABS Mel B
10min Legs XHIT
10min Calves XHIT
10min Full Body Stretching FitSugar
43min HH

[agulaaaa]

hej hej

Malinka witaj i tak masz fajną wagę przy tym wzroście ale trzymam kciuki za super tyłek odzywaj się u nas w miarę możliwości no i powiedz coś więcej o sobie

Kisiej ooo wow pokaźna lista dla reszty zbiorowe

A ja na kolację wypiłam 2 piwa spaliłam prawie 1000 kcal, więc luzik końcówka dnia bardzo pozytywna, byłyśmy na tym meczu siatki, kibicowałyśmy

a teraz lecę w kimono, wstanę w miarę wcześnie, bo jutro, a właściwie już dziś lekarz mnie czeka, nie chcę, ale muszę.. dobranoc

[katiennn]

hejka

miałam dzisiaj bardzo ciężki dzień... ale melduję:
- godzina zapieprzania w celu załatwienia spraw na mieście
- 20 min. na bieżni
- 2 dzień SC ( Aga )

---------- Dopisano o 01:16 ---------- Poprzedni post napisano o 01:06 ----------

Napisane przez marrellic

Jajca i ogóry to mój ulubiony zestaw dnia

czy tylko ja mam dziwne skojarzenia?


anulciak gratuluję TŻ!

za ćwiczenia dzisiejsze dla Was oczywiście

[anulciak85]

Hej. Wstalam i jem owsianke. Zaraz lecę do pracy ale weekend wolny
Popołudniu dziś i jutro siłownia

Brawa dla wszystkich cwiczacych!!

Ja wyszłam na wagę bo @ sie skonczyla...92.5...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[IwciaxD]

Napisane przez magda_lena40

Sos czosnkowy z jogurtu nat

Napisane przez nonetheless

Tylko nie pomyl go z jakims innym jeszcze wezmiesz do domu nie to dziecko co trzeba

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez tulipan1994

Hej melduję, że ten egzamin co go miałam nie zdać to jednak zdałam

i dzieki za pomysł na walentynkowy deser

Napisane przez kisiej25

Ponoć w okolicach Wrocławia i we Wrocławiu wiosna

Już to mówiłam nie raz, ale w dalszym ciągu popieram.

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieżni
30 min steper
20 min rower spinningowy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Hej
Nie wiem co zjesc na sniadanie

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[IwciaxD]

Właśnie dostałam @, ale tak mnie zalało nagle, że nim się zorientowałam i zdązyłam pójść do lazienki to az mi po nogach ciekło Stałam tak w łazience i się obróciłam tyłem do lustra, no normalnie załamka. Takiego cellulitu to ja chyba nigdy nie miałam, aż pod pośladkami zrobiły mi się takie fale. Powiedzcie mi proszę co wy robicie na cellulit i czy skutkuje.

Napisane przez marrellic

Wy wszystkie tak kawkę sobie popijacie? Ja nie piję w ogóle prawię bo mi serca wyskakuje!

Ja nie piję, bo nie mogę.

Napisane przez heroine86

A Tobie w głowie jajca i ogórki tylko, no!

Aż mi się przypomniał suchar o zakonnicy.

Napisane przez heroine86

No on mi tak mówi

Mi też tak mówił, a potem zaczął mówić, że zaczęłabym wyglądać bardziej kobieco.

Napisane przez HarajukuChilli

Dziewczyny... dziękuję bardzo. Tyle wsparcia Od razu mi nie przejdzie, więc skończę jeszcze robić czekoladki dla ukochanego (sic!) i obiecuję że będę grzeczna. Od zawsze zajadam stresy więc nie będzie łatwo, ale nie zawiodę was!
Pracowałam jako przedstawicielka handlowa: mało pracy, mało kasy i nienormowane godziny pracy-sama sobie byłam szefem.
Więc: tylko jeszcze odrobinę tej czekolady, a potem idę ćwiczyć

Witaj w branży. Ty już niestety nie pracujesz, ale ja dokladnie pracuje tak samo. Jaka branza?

Napisane przez anulciak85

R---->Tz

Miło spędzone 1,5h w trakcie Młodego treningu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Szczęścia


Wiem dziewczyny, że wam truję nie na temat wątku, bo nic nie piszę o odchudzaniu i ćwiczeniach, ale jestem na razie myślami gdzie indziej, ale oczywiście ćwiczę cwiczę, tylko nie melduje. :P
Za to mogę się pochwalić, że z TŻ'tem zamowilismy wczoraj obrączki.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Siemka

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:27 ----------

Szczęśliwych Walentynek życzę i tym, które mają partnerów i tym, które nie mają

Właśnie zjadlam owsianke, kawy nie pije. Wczoraj wypilam 3 i jak położyłam sie spać to byłam strasznie opuchnieta. Wiem, że to @ sie zbliża, ale coś mi też szkodzi. Więc dzisiaj muszę jeść lekkie rzeczy i nie przesadzac z kofeina.

[Sikorka0204]

Napisane przez HarajukuChilli

Oto powód: straciłam pracę. Od marca jestem na bezrobociu, chyba że coś sobie znajdę.

Przykro mi Mam nadzieje, że dziś samopoczucie nieco lepsze będzie mimo wszystko

Napisane przez dzovana

cześć
zmęczona, ale zadowolona, chyba chora....

Coś ostatnio masz pecha, zdrówka Kochana

Napisane przez majka5908

Mam wkrete na orzechy wloskie i chcialabym wiedziec czy jest jakas dopuszczalna ilosc jaka mozna zjesc w ciagu dnia? Jadlam juz rano do sniadania: wiesniak z miodem i orzechami no i teraz tez sobie chrupie

Dobre pytanie, też się kiedyś zastanawiałam nad tym. Myślę, że optymalna ilość to garść bo niestety orzechy są ciężkie no i kaloryczne a szkoda.
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45136584]Siedzę i oglądam stroję kąpielowe i inne cudeńka na lato Tylko co z tego, najpierw trzeba wyrobić ciało [/QUOTE]
Wybierz za mnie…ja muszę jakiś kupić ale jakoś nawet nie mam ochoty szukać bo nawet nie wiem jaki krój na moje płasko dupie, wąskie biodra, szerokie bary i niewielkie cycki

Napisane przez majka5908

Chyba znowu cos mnie rozklada :/ Gardlo zaczyna bolec i katar wraca. Zaraz zapakuje sie do lozka

Zdrówka

Napisane przez anulciak85

R---->Tz

Kochana szczęścia i przede wszystkim WIĘCEJ OPTYMIZMU!

Napisane przez blaszok

ale super! cieszę się, że nowa praca tak na Ciebie działa

Aż się sama dziwie, że praca tak może działać
Powiem Wam, że za długo nie pracowałam, później 'pracowałam' nie mając obowiązków i przez to źle się czułam - tak do niczego nie potrzebna, niedoceniona…teraz mam sporo pracy (póki co jakieś łatwe zadanka) ale widzę, że jestem tam potrzebna i cieszą się, że mogę ich odciążyć z pracy
W poniedziałek ma przyjechać mój 'szef' no i mam z nim rozmawiać co mam robić dalej, oby było tak samo dobrze jak teraz

Wgl. zauważyłam ze jak wróciłam z pracy po tym obżarstwie to miałam przy pępku równo 94 cm (!!!!), a po treningu-84. :[/QUOTE]
Też potrafię mieć taką różnicę czasem

Napisane przez Malinka556

pomimo to w poltora tyg stracilam 1,3kg

Super wynik

Napisane przez katiennn

czy tylko ja mam dziwne skojarzenia?

Ja też

Weekend rozpoczęty
Zaliczyłam dziś:
30 minut skakanka (2500 skoków)
10 minut Mel B brzuch
90 przysiadów
45 minut rowerek

Kto chce moje 'spalone' kalorie? Jakoś tak się dziwnie czuje, że ćwiczę i efektów nie będzie przez ten zakichany testosteron

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

miałam dzisiaj bardzo ciężki dzień... ale melduję:
- godzina zapieprzania w celu załatwienia spraw na mieście
- 20 min. na bieżni
- 2 dzień SC ( Aga )

czy tylko ja mam dziwne skojarzenia?

Nie tylko, ale już nic nie chciałam pisać




Dzień dobry

W nocy tak mnie męczył dół brzucha, jakby skurcz czy coś, że myślałam, że już nie zasne. Jeszcze po drugiej się z boku na bok przekrecalam

Dzisiaj dzień bez liczenia, żeby znowu dwóch pod rząd nie robić. Jutro wychodzę ze znajomymi i chcę się tam grzecznie trzymać



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[milvunia83]

Hej kochane moje

Są walentynki ... przyszłam powiedzieć, że Was kocham
Ten wątek, ten klimat tu
Żałuję, że przez ostatnie dni mało mam czasu na wątek ... (chociaż na klub zerkam).

: roza:



PS. I w ogóle ja - nieszczęśliwie zakochana jakoś muszę przeżyć ten dzień
Od rana sobie założyłam, że przeżyję go z uśmiechem na ustach

[anulciak85]

Ja też Was kocham...za to wsparcie, kopniaki i za to ze jesteście!! Przede wszystkim ze jesteście!!!!<3

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agila negra]

Witam Was w ten piękny dzień :P
Waga mi się utrzymuje, więc już więcej sprawdzać nie będę, bo myślałam, że to kwestia piwa co wieczór, ale już od 3 dni jest 76,3 a dzisiaj nawet 76,2, więc jestem spokojna

[agulaaaa]

hej

Super Katiennn dzisiaj jedziemy dzień 3

ja też Was kocham, inaczej by mnie tu nie było od ponad roku, ten klimat, wzajemne wspieranie się, czasem wiadomo i ochrzan musi być, ale mimo to jesteśmy dalej razem

o 13 mam gina, chcę już mieć to za sobą
w nocy słabo spałam, chyba mnie coś rozkłada, gardło, moja głowa

[nonetheless]

Napisane przez agulaaaa

o 13 mam gina, chcę już mieć to za sobą
w nocy słabo spałam, chyba mnie coś rozkłada, gardło, moja głowa

Tez musze isc, cale ferie sie zbieralam i jakos nie poszlam. Teraz @, a potem po feriach bede chodzila do szkoly i nie bede mogla sie urwac.
Druga sprawa to fakt ze dobrzy ginekolodzy u mnie w miescie przyjmuja tylko prywatnie, a ja nie mam kasy na taka wizyte

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[Elsay]

Napisane przez Malinka556

pomimo to w poltora tyg stracilam 1,3kg
nie wiem czy to woda czy co ale
melduje nowe wyniki
168cm
59,5kg

cel 54,5...

za spadki

Napisane przez heroine86

ja jeżdżę na rowerku oglądając seriale czas leci nie wiadomo kiedy

Chciałabym mieć rowerek w domu.

Napisane przez kisiej25

25min 30DS Jillian
8min ABS Mel B
10min Legs XHIT
10min Calves XHIT
10min Full Body Stretching FitSugar
43min HH

Napisane przez katiennn

miałam dzisiaj bardzo ciężki dzień... ale melduję:
- godzina zapieprzania w celu załatwienia spraw na mieście
- 20 min. na bieżni
- 2 dzień SC ( Aga )

Napisane przez Sikorka0204

Weekend rozpoczęty
Zaliczyłam dziś:
30 minut skakanka (2500 skoków)
10 minut Mel B brzuch
90 przysiadów
45 minut rowerek

Napisane przez agila negra

Oj czuję się jak ten kot.


Wróciłam od lekarki nic mi nie wyszło. Dostałam jeszcze skierowanie na bilirubinę i próby wątrobowe, bo lekarka stwierdziła, że to może mieć coś wspólnego z tym, że mnie wszystko swędzi. Zobaczymy

[agulaaaa]

Napisane przez nonetheless

Tez musze isc, cale ferie sie zbieralam i jakos nie poszlam. Teraz @, a potem po feriach bede chodzila do szkoly i nie bede mogla sie urwac.
Druga sprawa to fakt ze dobrzy ginekolodzy u mnie w miescie przyjmuja tylko prywatnie, a ja nie mam kasy na taka wizyte

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

resztę badań miałam na fundusz to i tak dobrze... idę teraz, bo potem studia się zaczynają i znowu na nic czasu nie będzie

[marrellic]

siema.


Wszystkim zakochańcom miłego dnia życzę. Ja dzisiaj idę do koleżanki na wino bo ona jest od miesiąca wolna a mój tŻ dalekooo :chlip:

Ide zaraz włączyć serial i pohulać i pojeździć na rowerku.

Sikorko wiem coś o tym uczuciu bycia nikomu nie potrzebnym, bez obowiązków i bez pracy Dobrze że już teraz masz więcej pracy nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę.

[Sikorka0204]

Napisane przez marrellic

Sikorko wiem coś o tym uczuciu bycia nikomu nie potrzebnym, bez obowiązków i bez pracy Dobrze że już teraz masz więcej pracy nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę.

Wiesz tak do końca się tego nie wyzbyłam bo wiem, że jestem tam tylko przez męża…nie zawdzięczam tego własnej pracy niestety. Dlatego podwójnie mi zależy, żeby pokazać, że coś potrafię i aby inni nie myśleli o mnie przez to w negatywny sposób.

Widzę, że mamy tu związek poligamiczny Też Was Kocham

[heroine86]

Dzień dobry


Wszystkiego najlepszego z okazji Walentynek Kocham Was i dziękuję za to, że jesteście i mnie wspieracie każdego dnia

[natalkaa7522]

Napisane przez agila negra

Witam Was w ten piękny dzień :P
Waga mi się utrzymuje, więc już więcej sprawdzać nie będę, bo myślałam, że to kwestia piwa co wieczór, ale już od 3 dni jest 76,3 a dzisiaj nawet 76,2, więc jestem spokojna

Eeeeeej, ja zapomniałam że dzisiaj są walentynki

[nonetheless]

Aaaale wyznania walentynkowe
Tez Was wszystkie kocham jestem leniem i malo cwicze, ale gdyby nie Wy to nie cwiczylabym wcale, takze dziekuje bardzo za to ze jestescie

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[heroine86]

Napisane przez katiennn

miałam dzisiaj bardzo ciężki dzień... ale melduję:
- godzina zapieprzania w celu załatwienia spraw na mieście
- 20 min. na bieżni
- 2 dzień SC ( Aga

Napisane przez katiennn

czy tylko ja mam dziwne skojarzenia?

Spoko, ja już zdążyłam to wcześniej skomentować

Napisane przez IwciaxD

Mi też tak mówił, a potem zaczął mówić, że zaczęłabym wyglądać bardziej kobieco.

Mi tak mówi po ślubie więc nie jest źle hahaha

Współczuję @ ale dobrze, że przyszła

Napisane przez Sikorka0204

Weekend rozpoczęty
Zaliczyłam dziś:
30 minut skakanka (2500 skoków)
10 minut Mel B brzuch
90 przysiadów
45 minut rowerek

Napisane przez milvunia83

PS. I w ogóle ja - nieszczęśliwie zakochana jakoś muszę przeżyć ten dzień
Od rana sobie założyłam, że przeżyję go z uśmiechem na ustach

I bardzo dobrze my też Cię kochamy

Napisane przez agila negra

Witam Was w ten piękny dzień :P
Waga mi się utrzymuje, więc już więcej sprawdzać nie będę, bo myślałam, że to kwestia piwa co wieczór, ale już od 3 dni jest 76,3 a dzisiaj nawet 76,2, więc jestem spokojna

Super
Haha, niezły ten kocur

Napisane przez agulaaaa

o 13 mam gina, chcę już mieć to za sobą
w nocy słabo spałam, chyba mnie coś rozkłada, gardło, moja głowa

Będzie dobrze
Łojjjj, mnie też coś rozkłada... zdrówka