Miłośniczki Zary część XXXVIII

[Irja]

Napisane przez a34

Jakie polecacie buty do takich domowo-fitnessowych cwiczen?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja mam nike free run, ale ja kupowałam głównie do biegania
Do ćwiczeń bardziej np. nike duo fusion, lunar, adidas adipure. Z tej trójki najwygodniejsze były adidasy, ale w żadnych nie ćwiczyłam, więc nie mogę polecić
Mnie póki co sprawdzają się free run i nie zamieniłabym ich na żadne inne ale mam ochotę na nową parę, więc ostatnio co chwilę przeglądam dział z obuwiem

[523c2d977675f8d89e6472eefe6f460b6ab4010a_6580dd2588396]

Napisane przez Marti179

Dziękuje , właśnie w M odstawała mi ta sukienka w okolicach pach za bardzo, ale w S jest ok.

A to super
I tak najlepiej przymierzyć - muszę się sama przekonać jak na mojej figurze będzie leżała.

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ----------

Napisane przez OnaZakupoholik

Dzien dobry dobrego tygodnia życzę

Dziękuję i wzajemnie udanego tygodnia życzę

[anciaahk]

Napisane przez Irja

Kochana, na stronie eastend za różne czynności wykonywane na stronie (zapisanie się do newslettera, podanie daty urodzin, numeru tel. itp), dostaje się punkty, które można wykorzystać na obuwie. Przy podaniu wszystkiego czego oni tam sobie chcą za conversy można zapłacić ok 160zł (konkretne obuwie ma do wykorzystania ograniczoną ilość punktów).
Tutaj dziewczyna to ładnie wyjaśniła: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=4084

Bardzo bardzo dziękuję

[kama-hh]

Napisane przez aroniasty

Gacka jest super, można sobie ściągnać osobno na nogi, osobno na brzuch i ułożyć taki 40 minutowy trening)

c to jest gacka?

[Apali]

Napisane przez Irja

Ja mam nike free run, ale ja kupowałam głównie do biegania
Do ćwiczeń bardziej np. nike duo fusion, lunar, adidas adipure. Z tej trójki najwygodniejsze były adidasy, ale w żadnych nie ćwiczyłam, więc nie mogę polecić
Mnie póki co sprawdzają się free run i nie zamieniłabym ich na żadne inne ale mam ochotę na nową parę, więc ostatnio co chwilę przeglądam dział z obuwiem

tak z mojego nie za dużego doświadczenia, bo aroniasty jest tutaj naszym kochanym specem
powiem Ci tylko, żebyś do fitnesu i ćwiczeń w domu nawet tych nie za szybkich ruchowych - polegających nie na ruchu w przód, ale w boki swoich Nike Run raczej nie zakładała ja swoje tak wykończyłam. Te buty są bardziej przeznaczone do biegania, czyli kierunku naprzód, a nie dynamicznych ruchów na boki, dzięki którym buty dobrze amortyzują. Bo pomimo że nike run zaamortyzują Ci stopy świetnie podczas ćwiczeń, to podeszwy się zniszczą. Moje popękały i były do wywalenia. Taka mała rada bo szkoda butów

Poluj na asosie na buty, ja swoje do ćwiczeń kupiłam na asosie za 'grosze' http://www.asos.com/Nike/Nike-Free-T...px?iid=2581417 wyszły mnie niecałe 200 zł

i na squasha też się świetnie przy okazji nadają bo mają białą podeszwe

Napisane przez ewcik

co robisz na tyłek??

mam pytanie, jak ćwiczycie to w butach czy boso? bo ja jakoś lubię na bosaka doczytałam, że tak można ale hmmm
i gdzie kupię najlepsze są staniki sportowe?

ja też czasami na boso, ale to od dnia zależy, bo jak robię większość ćwiczeń na macie z podparciem to wolę boso
Na tyłek robię codziennie przysiady (co 3 dzień przerwa) i łącze sobie z 4 filmiki na uda, nogi pośladki bo mnie szybko strasznie nudzą

ja lubie te ćwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=YlPYj7dwNmo
https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
https://www.youtube.com/watch?v=JYA_tmos1-4
https://www.youtube.com/watch?v=Yr3CSnk3TSU
https://www.youtube.com/watch?v=i5nbFRUa79Q

dają wycisk niektóre ale dają efekty, mój tyłek powoli się podnosi i robią się dwie ładne 'piłki' różnica jest na tyle, że Tżeta opędzić się nie mogę żeby w miejscach publicznych mnie non stop za tyłek nie trzymał
dodatkowo biegam troche z tżetem, a raczej go gonię bo od dużo lepszy odemnie. Ale kilka razy w tygodniu po 4,5 - 6 km. Więcej nie daje rady

Napisane przez aroniasty

Gacka jest super, można sobie ściągnać osobno na nogi, osobno na brzuch i ułożyć taki 40 minutowy trening)

kochana tak robię, tylko powiem szczerze że zawsze Gacką z czymś innym mieszam. A swoją drogą Gacka mnie tak czasami męczy podczas ćwiczeń na nogi że z moim wypadającym płatkiem z zastawki mitralnej, czasami myslę że zdechnę i muszę robić przerwy. Pomimo że staram się dużo biegać żeby serce jednak lepiej 'działało' to takie ćwiczenia jak od Gackiej czasami nieźle dają mi odczuć w klatce piersiowej i robię przerwy.

[eleonorka cyrolka]

Napisane przez Anastazja#

Eleonorka Ty z Opola jesteś? Nie chodziłas może do Sp nr 2?

za moich czasow fakt 2 juz byla sportowa, ale ja chodzilam do 23 do jakiejs matematycznej
a cwiczylam w gwardii opole

[ewcik]

Napisane przez monicar

Mnie w tych ćwiczeniach przeraża to, że nigdy do końca nie wiem czy wykonuję je poprawnie

ale mój Tż jest świetnie obeznany i zawsze mnie poprawia

Napisane przez aroniasty

Nie chodziło o zakwasy na drugi dzień, tylko w trakcie przy robieniu ćwiczeń - jak już czujesz że nie możesz, to zrób jeszcze 5

hehe ok Ty chcesz mnie zamęczyć tylko żeby to było takie proste..

Napisane przez Irja

K

Ewcik Ja kiedyś ćwiczyłam na bosaka (bardzo długo) i właściwie było ok, jakoś szczególnie mi to nie przeszkadzało Jednak gdy kupiłam buty, to nie ma porównania i żałuję, że zrobiłam to tak późno W butach zdecydowanie łatwiej zachować równowagę, stopa jest usztywniona, a ryzyko kontuzji jest o wiele mniejsze


Ja dzisiaj zaczynam drugi tydzień Podobno najgorszy jest 3

Moniś dziękuje

Napisane przez Apali

tak z mojego nie za dużego doświadczenia, bo aroniasty jest tutaj naszym kochanym specem
powiem Ci tylko, żebyś do fitnesu i ćwiczeń w domu nawet tych nie za szybkich ruchowych - polegających nie na ruchu w przód, ale w boki swoich Nike Run raczej nie zakładała ja swoje tak wykończyłam. Te buty są bardziej przeznaczone do biegania, czyli kierunku naprzód, a nie dynamicznych ruchów na boki, dzięki którym buty dobrze amortyzują. Bo pomimo że nike run zaamortyzują Ci stopy świetnie podczas ćwiczeń, to podeszwy się zniszczą. Moje popękały i były do wywalenia. Taka mała rada bo szkoda butów

Poluj na asosie na buty, ja swoje do ćwiczeń kupiłam na asosie za 'grosze' http://www.asos.com/Nike/Nike-Free-T...px?iid=2581417 wyszły mnie niecałe 200 zł

i na squasha też się świetnie przy okazji nadają bo mają białą podeszwe



ja też czasami na boso, ale to od dnia zależy, bo jak robię większość ćwiczeń na macie z podparciem to wolę boso
Na tyłek robię codziennie przysiady (co 3 dzień przerwa) i łącze sobie z 4 filmiki na uda, nogi pośladki bo mnie szybko strasznie nudzą

ja lubie te ćwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=YlPYj7dwNmo
https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
https://www.youtube.com/watch?v=JYA_tmos1-4
https://www.youtube.com/watch?v=Yr3CSnk3TSU
https://www.youtube.com/watch?v=i5nbFRUa79Q

dają wycisk niektóre ale dają efekty, mój tyłek powoli się podnosi i robią się dwie ładne 'piłki' różnica jest na tyle, że Tżeta opędzić się nie mogę żeby w miejscach publicznych mnie non stop za tyłek nie trzymał
dodatkowo biegam troche z tżetem, a raczej go gonię bo od dużo lepszy odemnie. Ale kilka razy w tygodniu po 4,5 - 6 km. Więcej nie daje rady



kochana tak robię, tylko powiem szczerze że zawsze Gacką z czymś innym mieszam. A swoją drogą Gacka mnie tak czasami męczy podczas ćwiczeń na nogi że z moim wypadającym płatkiem z zastawki mitralnej, czasami myslę że zdechnę i muszę robić przerwy. Pomimo że staram się dużo biegać żeby serce jednak lepiej 'działało' to takie ćwiczenia jak od Gackiej czasami nieźle dają mi odczuć w klatce piersiowej i robię przerwy.

aż tak

długo już to ćwiczysz? tyle, że Ty biegasz.. czego ja nienawidzę... a z biegania właśnie jest najlepsza figura no i tyłek
na pewno nie chciałabym mieć tylka jak Jen Selter no ale wiadomo kto co lubi tyle, że chyba żeby mieć taki to trzeba mega dużo ćwiczyć z ciężarkami

[ddtvn]

ja probowalam shreda ale jak mam robic to samo ciagle to dla mnie meka...

[fantastic]

Napisane przez a34

Jakie polecacie buty do takich domowo-fitnessowych cwiczen?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja ćwiczę teraz w nike zoom structure ale kupiłam je głównie do biegania,
wcześniej ćwiczyłam w Pumach

[VeraWang]

A nie lepiej 6V nie ma takiej mękki, a pupa się fajnie modeluje.

[Kissulka]

Napisane przez ANUSIA023

Dziewczyny czy ma któraś z Was tę torebkę http://www.zara.com/pl/pl/kobieta/to...9p1694253.html oszalałam na jej punkcie, chodzę koło niej i chodzę, cena nie mała , warta tej ceny, wygodna ...

Napisane przez monicar

Jak na nieskórzaną torbę to cena za wysoka moim zdaniem.
Ale jest bardzo pojemna, ma świetne przegródki. Nie jest sztywna, ale trzyma fason. Podoba mi się szara.

A ja właśnie szukam pojemnej torebki... Hmm
[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;45723519]

Dziękuję i wzajemnie udanego tygodnia życzę [/QUOTE]
i wzajemnie dziewczynki! pozytywnych zarowych zakupów

[Apali]

Napisane przez ewcik

ale mój Tż jest świetnie obeznany i zawsze mnie poprawia


hehe ok Ty chcesz mnie zamęczyć tylko żeby to było takie proste..

Moniś dziękuje

aż tak

długo już to ćwiczysz? tyle, że Ty biegasz.. czego ja nienawidzę... a z biegania właśnie jest najlepsza figura no i tyłek
na pewno nie chciałabym mieć tylka jak Jen Selter no ale wiadomo kto co lubi tyle, że chyba żeby mieć taki to trzeba mega dużo ćwiczyć z ciężarkami

nie aż żeby mieć taki jak Jen to nie dążę do tego
różnica jest na prawde spora. Pierwsze zauważyłam większe napięcie w okolicach ud i tyłka i stopniowo wszystko się podnosi, że jak stoję to już widzę 'kreskę' nad którą zaczyna się wypukłość i poślady do góry. Nie wiem czy małam aż takie płaskodupie jak na tym zdjęciu, ale http://nxtlevelnow.com/wp-content/up...-no-squats.jpg po moich ćwiczeniach (4-5 miesiąc) pomiędzy udami a tyłkiem też robi mi się takie 'serduszko' wiesz co co chodzi W ogóle widzę że uda nie są nabite mięsniami ale bardziej seksownie wymodelowane

hehe, no Tżet najbardziej różnice zauważa, a prawdę mówiąc ja też lepiej się czuje bo nawet o cellulit nie chodziło mi do poprawy ale wymodelowanie dolnych partii. I te ćwiczenia bardzo ładnie modelują

zamawiać spodnie u krawcowej z wkładkami na dwa pośladki nie chcę

[caat]

Napisane przez Apali

nie aż żeby mieć taki jak Jen to nie dążę do tego
różnica jest na prawde spora. Pierwsze zauważyłam większe napięcie w okolicach ud i tyłka i stopniowo wszystko się podnosi, że jak stoję to już widzę 'kreskę' nad którą zaczyna się wypukłość i poślady do góry. Nie wiem czy małam aż takie płaskodupie jak na tym zdjęciu, ale http://nxtlevelnow.com/wp-content/up...-no-squats.jpg po moich ćwiczeniach (4-5 miesiąc) pomiędzy udami a tyłkiem też robi mi się takie 'serduszko' wiesz co co chodzi W ogóle widzę że uda nie są nabite mięsniami ale bardziej seksownie wymodelowane

hehe, no Tżet najbardziej różnice zauważa, a prawdę mówiąc ja też lepiej się czuje bo nawet o cellulit nie chodziło mi do poprawy ale wymodelowanie dolnych partii. I te ćwiczenia bardzo ładnie modelują

Zacznę sobie dziś tą Jill Ripped ćwiczyć.
Bo chciałabym wymodelować nogi, pośladki i brzuch przed latem.
Moim problemem są masywne uda i coś muszę z nimi zrobić, a skoro piszesz, że masz takie efekty i jeszcze 'serduszko' to kłaniam się nisko

[starlit]

co do butow to mam nike dual fusion i sa super
a jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam skakanke tez mi się już zrobilo to 'serduszko' chyba glownie od skakanki bo na nogi niewiele więcej cwiczylam

[myszola21]

Napisane przez anciaahk

Bardzo bardzo dziękuję

też mi się przyda danke

Napisane przez Apali

tak z mojego nie za dużego doświadczenia, bo aroniasty jest tutaj naszym kochanym specem
powiem Ci tylko, żebyś do fitnesu i ćwiczeń w domu nawet tych nie za szybkich ruchowych - polegających nie na ruchu w przód, ale w boki swoich Nike Run raczej nie zakładała ja swoje tak wykończyłam. Te buty są bardziej przeznaczone do biegania, czyli kierunku naprzód, a nie dynamicznych ruchów na boki, dzięki którym buty dobrze amortyzują. Bo pomimo że nike run zaamortyzują Ci stopy świetnie podczas ćwiczeń, to podeszwy się zniszczą. Moje popękały i były do wywalenia. Taka mała rada bo szkoda butów

Poluj na asosie na buty, ja swoje do ćwiczeń kupiłam na asosie za 'grosze' http://www.asos.com/Nike/Nike-Free-T...px?iid=2581417 wyszły mnie niecałe 200 zł

i na squasha też się świetnie przy okazji nadają bo mają białą podeszwe



ja też czasami na boso, ale to od dnia zależy, bo jak robię większość ćwiczeń na macie z podparciem to wolę boso
Na tyłek robię codziennie przysiady (co 3 dzień przerwa) i łącze sobie z 4 filmiki na uda, nogi pośladki bo mnie szybko strasznie nudzą

ja lubie te ćwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=YlPYj7dwNmo
https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
https://www.youtube.com/watch?v=JYA_tmos1-4
https://www.youtube.com/watch?v=Yr3CSnk3TSU
https://www.youtube.com/watch?v=i5nbFRUa79Q

dają wycisk niektóre ale dają efekty, mój tyłek powoli się podnosi i robią się dwie ładne 'piłki' różnica jest na tyle, że Tżeta opędzić się nie mogę żeby w miejscach publicznych mnie non stop za tyłek nie trzymał
dodatkowo biegam troche z tżetem, a raczej go gonię bo od dużo lepszy odemnie. Ale kilka razy w tygodniu po 4,5 - 6 km. Więcej nie daje rady



kochana tak robię, tylko powiem szczerze że zawsze Gacką z czymś innym mieszam. A swoją drogą Gacka mnie tak czasami męczy podczas ćwiczeń na nogi że z moim wypadającym płatkiem z zastawki mitralnej, czasami myslę że zdechnę i muszę robić przerwy. Pomimo że staram się dużo biegać żeby serce jednak lepiej 'działało' to takie ćwiczenia jak od Gackiej czasami nieźle dają mi odczuć w klatce piersiowej i robię przerwy.

wow no to mega zazdro sie dziś biere za siebie

[caat]

Napisane przez myszola21

też mi się przyda danke



wow no to mega zazdro sie dziś biere za siebie

Razem będzie łatwiej - też od dziś zaczynam

[Apali]

Napisane przez myszola21

też mi się przyda danke

wow no to mega zazdro sie dziś biere za siebie

powoli, powoli jak zobaczysz pierwsze efekty to dalej będziesz z przyjemnością ćwiczyć

Napisane przez starlit

co do butow to mam nike dual fusion i sa super
a jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam skakanke tez mi się już zrobilo to 'serduszko' chyba glownie od skakanki bo na nogi niewiele więcej cwiczylam

też zastanawiałam się nad tymi butami, jak mówisz że super to zaraz oblukam w necie, bo jeszcze jedna para by mi się przydała. I nad skakanką też myślałam, problem jest tylko w tym że mieszkam w kamienicy, co prawda wyremontowanej i bez lokatorów. Ale jakoś boję się po tych stropach skakać ale spróbuję, widziałam super skakanki z licznikami w TKmaxxie za 30 zł

Napisane przez caat

Zacznę sobie dziś tą Jill Ripped ćwiczyć.
Bo chciałabym wymodelować nogi, pośladki i brzuch przed latem.
Moim problemem są masywne uda i coś muszę z nimi zrobić, a skoro piszesz, że masz takie efekty i jeszcze 'serduszko' to kłaniam się nisko

Ja do Jill w ogóle nie doszłam, widziałam filmiki ale mnie nie porwały. jak robie się z tą koreanką ćwiczenia gdzie ona na plaży do odrazu mi lepiej Otwieram okno i czuję ten powiew, ale spalin często - niestety hehe


Swoją drogą dla osób które nie lubią biegać, polecam wybrać się wieczorową porą w jakieś fajne miejsce i powoli zacząć. Obecnie nie ma dla mnie lepszej formy relaksu po całym dniu, niż bieg w samotności (tżet jest szybszy także biegnę samotnie )
Uwielbiam biegać w okolicy jezior, lasu, cisza spokój, ktoś mnie w biegu mija - pozdrawia. Mega czas dla samej siebie, nawet te siódme poty nie przeszkadzają. Akurat wolę bez muzyki, odbieram to jako czas dla siebie.

[starlit]

Napisane przez Apali

powoli, powoli jak zobaczysz pierwsze efekty to dalej będziesz z przyjemnością ćwiczyć



też zastanawiałam się nad tymi butami, jak mówisz że super to zaraz oblukam w necie, bo jeszcze jedna para by mi się przydała. I nad skakanką też myślałam, problem jest tylko w tym że mieszkam w kamienicy, co prawda wyremontowanej i bez lokatorów. Ale jakoś boję się po tych stropach skakać ale spróbuję, widziałam super skakanki z licznikami w TKmaxxie za 30 zł

tylko dual fusion tez sa biegowe, ale ja w nich cwicze i sa ok zresztą ja nie robie zadnych wykroków ani nic takiego tylko skakanka wlasnie
ja mieszkam na parterze, wiec akurat mogę skakać
a co do skakanki to mam taka plastikowa za 5 zl i tez się sprawdza

[Manehajera]

Napisane przez anciaahk

A jeśli chodzi o buty to szukam butów do takich mniej więcej strojów, stąd pomysł na te z ukrytym koturnem.

Pomożecie?

macie tę bluzę? jest super ale nie wiem czy jest dostępna?

[anciaahk]

Napisane przez Apali

Swoją drogą dla osób które nie lubią biegać, polecam wybrać się wieczorową porą w jakieś fajne miejsce i powoli zacząć. Obecnie nie ma dla mnie lepszej formy relaksu po całym dniu, niż bieg w samotności (tżet jest szybszy także biegnę samotnie )
Uwielbiam biegać w okolicy jezior, lasu, cisza spokój, ktoś mnie w biegu mija - pozdrawia. Mega czas dla samej siebie, nawet te siódme poty nie przeszkadzają. Akurat wolę bez muzyki, odbieram to jako czas dla siebie.

Przydałoby mi się takie coś, jak się do tego motywujesz??
O której godzinie biegasz?

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

Napisane przez Manehajera

macie tę bluzę? jest super ale nie wiem czy jest dostępna?

Nie mam.

[Irja]

Napisane przez Apali

tak z mojego nie za dużego doświadczenia, bo aroniasty jest tutaj naszym kochanym specem
powiem Ci tylko, żebyś do fitnesu i ćwiczeń w domu nawet tych nie za szybkich ruchowych - polegających nie na ruchu w przód, ale w boki swoich Nike Run raczej nie zakładała ja swoje tak wykończyłam. Te buty są bardziej przeznaczone do biegania, czyli kierunku naprzód, a nie dynamicznych ruchów na boki, dzięki którym buty dobrze amortyzują. Bo pomimo że nike run zaamortyzują Ci stopy świetnie podczas ćwiczeń, to podeszwy się zniszczą. Moje popękały i były do wywalenia. Taka mała rada bo szkoda butów

Poluj na asosie na buty, ja swoje do ćwiczeń kupiłam na asosie za 'grosze' http://www.asos.com/Nike/Nike-Free-T...px?iid=2581417 wyszły mnie niecałe 200 zł

i na squasha też się świetnie przy okazji nadają bo mają białą podeszwe



ja też czasami na boso, ale to od dnia zależy, bo jak robię większość ćwiczeń na macie z podparciem to wolę boso
Na tyłek robię codziennie przysiady (co 3 dzień przerwa) i łącze sobie z 4 filmiki na uda, nogi pośladki bo mnie szybko strasznie nudzą

ja lubie te ćwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=YlPYj7dwNmo
https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
https://www.youtube.com/watch?v=JYA_tmos1-4
https://www.youtube.com/watch?v=Yr3CSnk3TSU
https://www.youtube.com/watch?v=i5nbFRUa79Q

dają wycisk niektóre ale dają efekty, mój tyłek powoli się podnosi i robią się dwie ładne 'piłki' różnica jest na tyle, że Tżeta opędzić się nie mogę żeby w miejscach publicznych mnie non stop za tyłek nie trzymał
dodatkowo biegam troche z tżetem, a raczej go gonię bo od dużo lepszy odemnie. Ale kilka razy w tygodniu po 4,5 - 6 km. Więcej nie daje rady



kochana tak robię, tylko powiem szczerze że zawsze Gacką z czymś innym mieszam. A swoją drogą Gacka mnie tak czasami męczy podczas ćwiczeń na nogi że z moim wypadającym płatkiem z zastawki mitralnej, czasami myslę że zdechnę i muszę robić przerwy. Pomimo że staram się dużo biegać żeby serce jednak lepiej 'działało' to takie ćwiczenia jak od Gackiej czasami nieźle dają mi odczuć w klatce piersiowej i robię przerwy.

Tak, wiem, ze nie powinnam cwiczyc w tych butach, ale obserwuje je i cale szczescie nic sie z nimi nie dzieje aczkolwiek zamierzam kupic inne do cwiczen
Na Asos tez zagladam za butami, ale nieregularnie, wiec nie ustrzelilam takiej okazji a cena naprawde bardzo korzystna

Napisane przez Apali

powoli, powoli jak zobaczysz pierwsze efekty to dalej będziesz z przyjemnością ćwiczyć



też zastanawiałam się nad tymi butami, jak mówisz że super to zaraz oblukam w necie, bo jeszcze jedna para by mi się przydała. I nad skakanką też myślałam, problem jest tylko w tym że mieszkam w kamienicy, co prawda wyremontowanej i bez lokatorów. Ale jakoś boję się po tych stropach skakać ale spróbuję, widziałam super skakanki z licznikami w TKmaxxie za 30 zł



Ja do Jill w ogóle nie doszłam, widziałam filmiki ale mnie nie porwały. jak robie się z tą koreanką ćwiczenia gdzie ona na plaży do odrazu mi lepiej Otwieram okno i czuję ten powiew, ale spalin często - niestety hehe


Swoją drogą dla osób które nie lubią biegać, polecam wybrać się wieczorową porą w jakieś fajne miejsce i powoli zacząć. Obecnie nie ma dla mnie lepszej formy relaksu po całym dniu, niż bieg w samotności (tżet jest szybszy także biegnę samotnie )
Uwielbiam biegać w okolicy jezior, lasu, cisza spokój, ktoś mnie w biegu mija - pozdrawia. Mega czas dla samej siebie, nawet te siódme poty nie przeszkadzają. Akurat wolę bez muzyki, odbieram to jako czas dla siebie.

Ja uwielbiam biegac ok 6-7 rano i pozniej caly dzien jestem naladowana energia Latem biegalam np. ok 5 i to bylo cudne doswiadczenie Przyjemne, lekkie powietrze, pustki na ulicy, wschod slonca

[Apali]

Napisane przez anciaahk

Przydałoby mi się takie coś, jak się do tego motywujesz??
O której godzinie biegasz?[COLOR="Silver"]

Zawsze pod wieczór przeważnie 21, czasami nawet o 22.
Tylko że ja nie potrafię biegać po mieście, nie kręci mnie to. Jak biegnę lubię czuć zapach lasu. Cała otoczka biegania jest niesamowita. Kiedy biegnę i jest mi już ciężko a na przeciwko mija mnie jakiś grubasek z którego pot się leje, ledwo daje rade pozdrawia mnie i krzyczy że damy radę to dzień na prawdę kończy się super. I takich sytuacji na prawdę jest sporo
A zaczęłam od tego, że zawsze Tżet szedł biegać a ja koło niego na rolach, ale raz popadało i z racji że rolki wtedy odpadały to z głupa powiedziałam że spróbuję i tak mnie za pierwszym razem atmosfera zauroczyła, że biegam ciągle w jednym miejscu, zmieniając trasy.

[cross]

Napisane przez caat

Dzień dobry

I ja się witam z

Napisane przez ewcik

hehe to uzależnia...najgorsze było jak miałam @ i nie mogłam ćwiczyć, bo umierałam z bólu...
ale chyba i tak najlepszy jest taniec wszelkiego rodzaju
Ola przecież nie będziemy non stop gadać o zarze, bez przesady są też inne tematy... dziękuję za pomoc... najgorsze jest to, że ja rzadko mam zakwasy albo robię za lekkie te ćwiczenia.. spróbuję czegoś nowego.. tylko jak już się przyzwyczaję do ćwiczeń to tak jest fajnie, bo wiem co w danej chwili będzie

No właśnie widzę / czytam, że uzależnia ale to takie pozytywne uzależnienie - moim jest jedynie a to juz mniej zdrowe... a Ty nawet widzę zakwasów się domagasz
Taniec jest

Napisane przez jutka555

czy któraś z was ma może ten kuferek i może o nim coś więcej powiedzieć?
http://www.zara.com/pl/pl/kobieta/to...9p1694527.html

Ja nie mam, ale widze ile ma przegródek tego właśnie szukam - tyle, że ta dla mnie chyba troszeczkę za duża... Widziałyście może coś podobnego na długość 20-25 cm?

Napisane przez Apali

Na tyłek robię codziennie przysiady (co 3 dzień przerwa) i łącze sobie z 4 filmiki na uda, nogi pośladki bo mnie szybko strasznie nudzą
ja lubie te ćwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=YlPYj7dwNmo
https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
https://www.youtube.com/watch?v=JYA_tmos1-4
https://www.youtube.com/watch?v=Yr3CSnk3TSU
https://www.youtube.com/watch?v=i5nbFRUa79Q
dają wycisk niektóre ale dają efekty, mój tyłek powoli się podnosi i robią się dwie ładne 'piłki' różnica jest na tyle, że Tżeta opędzić się nie mogę żeby w miejscach publicznych mnie non stop za tyłek nie trzymał
dodatkowo biegam troche z tżetem, a raczej go gonię bo od dużo lepszy odemnie. Ale kilka razy w tygodniu po 4,5 - 6 km. Więcej nie daje rady

O matko, po takim opisie to może i ja się zmotywuje i pewnie nie ja jedna któż nie marzy o podniesionym tyłku
Ja dużo schudłam po chorobie, zniknęła mi tkanka tłuszczowa z wielu miejsc i zrobiła się lekko płaska Czy na podniesienie to te wszystkie ćwiczenia, co podlinkowałaś wyżej?

Napisane przez Apali

nie aż żeby mieć taki jak Jen to nie dążę do tego
różnica jest na prawde spora. Pierwsze zauważyłam większe napięcie w okolicach ud i tyłka i stopniowo wszystko się podnosi, że jak stoję to już widzę 'kreskę' nad którą zaczyna się wypukłość i poślady do góry. Nie wiem czy małam aż takie płaskodupie jak na tym zdjęciu, ale http://nxtlevelnow.com/wp-content/up...-no-squats.jpg po moich ćwiczeniach (4-5 miesiąc) pomiędzy udami a tyłkiem też robi mi się takie 'serduszko' wiesz co co chodzi W ogóle widzę że uda nie są nabite mięsniami ale bardziej seksownie wymodelowane
hehe, no Tżet najbardziej różnice zauważa, a prawdę mówiąc ja też lepiej się czuje bo nawet o cellulit nie chodziło mi do poprawy ale wymodelowanie dolnych partii. I te ćwiczenia bardzo ładnie modelują
zamawiać spodnie u krawcowej z wkładkami na dwa pośladki nie chcę

Już się gubię hahaha za dużo dla mnie nowych pojęć powiedz proszę co daje najlepsze efekty na jędrną dodam, że jestem mega początkująca

Napisane przez starlit

co do butow to mam nike dual fusion i sa super
a jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam skakanke tez mi się już zrobilo to 'serduszko' chyba glownie od skakanki bo na nogi niewiele więcej cwiczylam

skakankę też trzeba sobie sprawić

Napisane przez starlit

tylko dual fusion tez sa biegowe, ale ja w nich cwicze i sa ok zresztą ja nie robie zadnych wykroków ani nic takiego tylko skakanka wlasnie
ja mieszkam na parterze, wiec akurat mogę skakać
a co do skakanki to mam taka plastikowa za 5 zl i tez się sprawdza

A gdzie takie skakanki mają w ofercie choć skakanka z licznikiem też brzmi ciekawie

[caat]

Napisane przez Apali

Ja do Jill w ogóle nie doszłam, widziałam filmiki ale mnie nie porwały. jak robie się z tą koreanką ćwiczenia gdzie ona na plaży do odrazu mi lepiej Otwieram okno i czuję ten powiew, ale spalin często - niestety hehe

Z tego co pamiętam to Ty też jesteś krakowianka?

Aa... przeglądnełam z nią ćwiczenia i całkiem sympatyczne się wydają.
Tylko hantelki muszę sobie sprawić

[starlit]

Napisane przez cross

A gdzie takie skakanki mają w ofercie choć skakanka z licznikiem też brzmi ciekawie

ja kupowałam w zwykłym sklepiku z zabawkami, ale mysle, ze spokojnie znajdziesz np. w hipermarketach typu auchan, real
na allegro tez jest mnóstwo już od kilku zlotych

[Apali]

Napisane przez cross

I ja się witam z

No właśnie widzę / czytam, że uzależnia ale to takie pozytywne uzależnienie - moim jest jedynie a to juz mniej zdrowe... a Ty nawet widzę zakwasów się domagasz
Taniec jest

Ja nie mam, ale widze ile ma przegródek tego właśnie szukam - tyle, że ta dla mnie chyba troszeczkę za duża... Widziałyście może coś podobnego na długość 20-25 cm?

O matko, po takim opisie to może i ja się zmotywuje i pewnie nie ja jedna któż nie marzy o podniesionym tyłku
Ja dużo schudłam po chorobie, zniknęła mi tkanka tłuszczowa z wielu miejsc i zrobiła się lekko płaska Czy na podniesienie to te wszystkie ćwiczenia, co podlinkowałaś wyżej?

Już się gubię hahaha za dużo dla mnie nowych pojęć powiedz proszę co daje najlepsze efekty na jędrną dodam, że jestem mega początkująca

skakankę też trzeba sobie sprawić

A gdzie takie skakanki mają w ofercie choć skakanka z licznikiem też brzmi ciekawie

Powiem Ci to co ja robię i od czego zaczynałam, bo ekspertką nie jestem ale troche ćwiczeń zrobiłam

Kochana jak dużo schudłaś to domyślam się że właśnie te okolice chciałabyś poprawić, bo ja też w takim momencie zaczęłam ćwiczyć.
Zaczynałam od Mel B ale prawdę mówiąc widziałam marne efekty. Jak dla mnie przysiady są najważniejsze, wpisz sobie 30 day squats w google, po 30 dniach widać już różnicę w napięciu skóry i zmienia się lekko kształt. Robiąc dalej (ja robię 200 dziennie z przerwami) efekty będą jeszcze lepsze. Czasami jak się dobiję nawet 4 filmikami z youtube to ich nie robię, bo przesadzać nie chcę a papajem być nie zamierzam Bardzo lubię ćwiczenia z tą Panią
https://www.youtube.com/watch?v=JYA_tmos1-4
https://www.youtube.com/watch?v=faQ9lkjiRaM
https://www.youtube.com/watch?v=tsNkjdwMuwA
https://www.youtube.com/watch?v=rwVzamFR-tg
i efekty lepsze niż MelB dodatkowo Gacka https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc i ten pan w legginsikach co aroniasty polecała
https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM

rób sobie mixy, sama będziesz zauważać że po niektórych ćwiczeniach bolą Cię mięśnie o których istnieniu nawet nie wiedziałaś ja tak miałam

Brzuszkami się nie męcze, chciałam poprawić tylko uda i tyłek - tymi ćwiczeniami co wcześniej wysłałam i powyżej wtsawiłam mi się to udało. Jest ich oczywiście jeszcze więcej na mojej liście, ale są np. monotonne i mało efektywniejsze.
Tak jak mówiłam, na mój tyłek przysiady działają cuda podnoszą pięknie pośladki.


---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

Napisane przez Irja

Tak, wiem, ze nie powinnam cwiczyc w tych butach, ale obserwuje je i cale szczescie nic sie z nimi nie dzieje aczkolwiek zamierzam kupic inne do cwiczen
Na Asos tez zagladam za butami, ale nieregularnie, wiec nie ustrzelilam takiej okazji a cena naprawde bardzo korzystna


Ja uwielbiam biegac ok 6-7 rano i pozniej caly dzien jestem naladowana energia Latem biegalam np. ok 5 i to bylo cudne doswiadczenie Przyjemne, lekkie powietrze, pustki na ulicy, wschod slonca

jak coś zauważe to dam Ci znaka na PW, bo czasami robią jakieś akcje z rabatami, a z racji że zamawiam wszystkim laskom na uczelni z grupy, na maila przychodzą mi vipowskie rabaty ostatnio miałam -30 na przecene
taaak, klimat jest najlepszy w bieganiu

w necie jest dużo zdjęć tyłków po przysiadach, ja swojego zdjęć robić nie będe ale uwierzcie że po 4 miesiącach przysiadów efekty są na prawdę piękne i po swoim przykładzie wiem, że możliwe. Nic nie naciągane przez zdjęcia w wielu przypadkach

[aroniasty]

Przypomina Wam to coś? http://deezee.pl/torebki/torebka_lit...e_handbag.html ? Jakby któraś się nie załapała na zarową

[Apali]

Napisane przez aroniasty

Przypomina Wam to coś? http://deezee.pl/torebki/torebka_lit...e_handbag.html ? Jakby któraś się nie załapała na zarową

Strasznie podobna widocznie na tyle dobrze się sprzedawała że pozazdrościli

[kleo111]

A ile przysiadów trzeba zrobić dziennie, żeby faktycznie było widać efekty? Ja wogóle nie potrafię się zmotywować do ćwiczeń. Zaczęłam ćwiczyć z Chodakowską "Cardio", wysiadłam po 20 minutach. No masakra Dlatego podziwiam Was wszystkie za determinację Teraz mnie jakieś chorubsko złapało, ale jak tylko wydobrzeję, znowu zabiorę się za ćwiczenia, może tym razem się uda

[cross]

Napisane przez starlit

ja kupowałam w zwykłym sklepiku z zabawkami, ale mysle, ze spokojnie znajdziesz np. w hipermarketach typu auchan, real
na allegro tez jest mnóstwo już od kilku zlotych

dziękuję apowiedz ćwiczysz podskakując na dwóch nogach czy na jednej - czy po prostu mix wszystkich możliwych podskoków?

Napisane przez Apali

Powiem Ci to co ja robię i od czego zaczynałam, bo ekspertką nie jestem ale troche ćwiczeń zrobiłam
Kochana jak dużo schudłaś to domyślam się że właśnie te okolice chciałabyś poprawić, bo ja też w takim momencie zaczęłam ćwiczyć.
Zaczynałam od Mel B ale prawdę mówiąc widziałam marne efekty. Jak dla mnie przysiady są najważniejsze, wpisz sobie 30 day squats w google, po 30 dniach widać już różnicę w napięciu skóry i zmienia się lekko kształt. Robiąc dalej (ja robię 200 dziennie z przerwami) efekty będą jeszcze lepsze. Czasami jak się dobiję nawet 4 filmikami z youtube to ich nie robię, bo przesadzać nie chcę a papajem być nie zamierzam Bardzo lubię ćwiczenia z tą Panią
https://www.youtube.com/watch?v=JYA_tmos1-4
https://www.youtube.com/watch?v=faQ9lkjiRaM
https://www.youtube.com/watch?v=tsNkjdwMuwA
https://www.youtube.com/watch?v=rwVzamFR-tg
i efekty lepsze niż MelB dodatkowo Gacka https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc i ten pan w legginsikach co aroniasty polecała
https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
rób sobie mixy, sama będziesz zauważać że po niektórych ćwiczeniach bolą Cię mięśnie o których istnieniu nawet nie wiedziałaś ja tak miałam
Brzuszkami się nie męcze, chciałam poprawić tylko uda i tyłek - tymi ćwiczeniami co wcześniej wysłałam i powyżej wtsawiłam mi się to udało. Jest ich oczywiście jeszcze więcej na mojej liście, ale są np. monotonne i mało efektywniejsze.
Tak jak mówiłam, na mój tyłek przysiady działają cuda podnoszą pięknie pośladki.

w necie jest dużo zdjęć tyłków po przysiadach, ja swojego zdjęć robić nie będe ale uwierzcie że po 4 miesiącach przysiadów efekty są na prawdę piękne i po swoim przykładzie wiem, że możliwe. Nic nie naciągane przez zdjęcia w wielu przypadkach

Bardzo Ci dziękuję za wyczerpującą odpowiedź Muszę to wszystko na spokojnie przestudiować i wygospodarować jakiś czas wolny żeby zacząć się ruszać

Napisane przez kleo111

A ile przysiadów trzeba zrobić dziennie, żeby faktycznie było widać efekty? Ja wogóle nie potrafię się zmotywować do ćwiczeń. Zaczęłam ćwiczyć z Chodakowską "Cardio", wysiadłam po 20 minutach. No masakra Dlatego podziwiam Was wszystkie za determinację Teraz mnie jakieś chorubsko złapało, ale jak tylko wydobrzeję, znowu zabiorę się za ćwiczenia, może tym razem się uda

Też miałam o to zapytać - ile taich przysiadów dziennie trzeba robić?
Kiedyś słyszałam jakoby przysiady były niewskazane ze względu na stawy kolanowe - że niby źle wpływają ale może to u sób po jakiś urazach?