80 kilo na liczniku...Łosz cholera!

[lora113]

Bakus właśnie jak wcisnę ten przycisk do opcji to wyskakuje mi "odśwież, udostępnij, otwórz w przeglądarce, kopiuj adres" nic więcej a co z brewkami robisz?

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------

Udało mi się! Głupia zalogować się musiałam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[asia_z]

Napisane przez blondi0602

Mascarpoone, czemu nie możesz jeść żółtek? Po to tu też jesteśmy, żeby przegadać to co jemy, jak jemy i dlaczego tak także czepiaj się ile chcesz ja się też czepiam dziewczyn ale puki co wybaczają mi

Lora, współczuje co studiujesz, że masz takie straszne przedmioty?

Asia, jaka u Ciebie widoczność? u mnie jest trochę chmur, ale na balkonie jest strasznie zimno chyba sobie śpiwór wyciągnę i się w nim rozłożę na huśtawce A słoneczniki piękne! my mamy takie żółte

łoo powiem Ci, ze u mnie bogato. Księżyc trochę dawał po oczach, ale rozłożyłam sobie na podwórku leżaczek, ubrałam się ciepło i chyba do północy leżakowałam ale pięknie spadały jak dzisiaj chmury się rozejdą ( ) to powtórka z rozrywki

Napisane przez bakus13

pewnie masz takie zdanie, poniewaz piszemy swoje potrawy tylko w skrocie ogolniko, bez podania ilosci, wielkosci i procesu jaki byl wykorzystany oraz wszystkich skladnikow, z ktorych dana potrawa powstala.
Przyklad z wczoraj
oto mi chodzilo, ze podalam ogolnie. Nie pisalam wielkosci dania, nie podalam jakie warzywa byly w uzyciu oraz ich ilosc, jakie tluszcze i inne dodatki wykorzystalam, jak duzo bylo szynki itp.
Widzisz roznice?


tez jak bede miala wiecej czasu to odgrzebie swoje przykladowe potrawy z dziennika wraz z gramaturami produktow jak mialam ostra zajawke na wazenie.

Nie miejscie do mnie zalu za te wszystkie uwagi, porady etc. Po prostu wiedza siega mi tak daleko przez bycie jakis czas na dietetyce ale o tym raczej wspominalam na poczatku jak zaczelam sie madrzyc.

Skoro juz nadrobilam witam z kubkiem kawy
Rano musialam dzwonic po sasiadke zeby posiedziala z Jula chwile, bo deszcz pada i najnormalniej w swiecie nie bylo opcji by ja brac na poranny spacer do sklepu tym bardziej rowerek, a samochodu nie oplacalo sie odpalac na tak male i bliskie zakupy. Wiecie jak to jest z dzieckiem-ubierz, przypnij w fotelik, pozniej wypnij, zrob zakupy, na nowo wepnij i znowu wypnij, rozbierz, lec na jednej nodze po zakupy do auta i miej oczy z tylu glowy. Znacie to?

U nas z Jula sniadanie wypas mistrzow- Jajecznica z szynka z indyka, ciemne buly, papryka, zielone ogorki, oczywiscie mamusia kawe, a gwiazda dzis ze spizarni do picia wybrala sok grejpfrutowy i jak juz tam wybierala to dojrzala kalafiora i bylo " zrobisz mama na obiad kalafiora z twarogiem?'' hehe kocham to dziecko i jego zdrowe wybory

moja droga, Ty się nie przejmuj, bo my wszystkie wiadomości chętnie powymieniamy. Ja jestem chętna na to, żeby się dowiedzieć jak zdrowo funkcjonować.
Co do dań z kaszy: kilka przepisów fajnych jest na blogu dietetyczne fanaberie. Bardzo często do niego sięgam, jak nie mam pomysłu.
u mnie dzisiaj na śniadanie jajecznica na łyżeczce masła z pomidorem i cebulką (diet. mi poradziła, zeby czasem masło w jajecznicy zamieniać na mleko. robiłam już tak że dawałam trochę mleka, do tego pieczarki i jak się podsmażyły to jajo i była naprawdę pycha jajecznica).
no i potem zjadłam kilka paluchów (takich cieniutkich) z ciasta francuskiego
a na obiadek dzisiaj zupka- krem pomidorowo-paprykowy z pieczonymi ziemniaczkami w oregano.

[bakus13]

lora hehe z tym tel Brwi jak to brwi oddac w rece kosmetyczki zeby wygladaly jak brwi, a nie jak krzaki. Sama ich nie wyrywac, wole zaplacic profesjonaliscie i dobrze wygladac niz samemu eksperymentowac

asia to fajnie, wolalam uprzedzic, ze to nie moja zgryzliwosc czy atak na kogos, wiesz roznie bywa

[izula1987]

I powoli dzień mija poćwiczyłam w południe, ale jeszcze chyba coś wieczorem porobię, bo czuję niedosyt
Przepisów na kaszę nie mam żadnych, bo ja po prostu ją gotuję i jem z mięskiem i warzywami. Ja po prostu lubię kaszę i nie eksperymentuję z nią
Musze chyba zrobić ciasteczka owsiane, bo mam chęć na słodkie. Ma może któraś z was smaczny przepis?

[lora113]

Ja za to myślę o betonie proteinowym, ale to jak wrócę do Polski.

Bakus pytam, bo jestem ciekawska w swoim zawodzie :P

Asia obiad z opisu zapowiada się przepyszny ♡

Ja zjadłam na obiad odrobinę ryżu plus pierś z kurczaka curry i mizera (ostatnio codziennie jem carry :P )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[szkrabus30]

Napisane przez lora113

szkrabus ze Szczecina?

mascarpOOne ja staram się jeść w przedziale 1500/1600 kcal, ale też nie zawsze liczę kalorie, jakoś mi to nie wychodzi

Jakoś u rodziców ciężko mi trzymać idealnie dietę, tym bardziej, że tutaj mają takie dobre słodycze, a zwłaszcza serki, jogurty

ja dzisiaj na wieczór pofolgowałam
śniadanko: owsianka na wodzie z bananem i jogurtem naturalnym
II śniadanko: 2 kiełbaski z indyka plus 2 ogórki konserwowe
obiad: makaron pełnoziarnisty, sałata, pomidor i pierś kurczaka carry
kolacja: twaróg (tutaj mają taki inny twaróg, jakby serkowaty) + jogurt karmelowy + łyżka rodzynek + 2 ciastka owsiane

tak

[asia_z]

Napisane przez lora113

Ja za to myślę o betonie proteinowym, ale to jak wrócę do Polski.

Bakus pytam, bo jestem ciekawska w swoim zawodzie :P

Asia obiad z opisu zapowiada się przepyszny ♡

Ja zjadłam na obiad odrobinę ryżu plus pierś z kurczaka curry i mizera (ostatnio codziennie jem carry :P )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

pyszny jest!! polecam!! potrzeba kilo pomidorów, kilka papryk, ze 2 cebule. i pomidory kroimy w większą kostkę, paprykę i cebulę w większe kawałki. wrzucamy to wszystko do żaroodpornego naczynia, daję kilka kropel oliwy z oliwek, oregano, trochę soli i pieprzu. i tak piekę to godzinę (na termoobiegu około 40 minut). w międzyczasie gotuję małą ilość wody w dużym garnku - tak ze 2 szklanki i wrzucam bulion z kostki do rozpuszczenia. Jak się warzywa zrobią, to wrzucam to wszystko do bulionu i miksuję na gładko.
Obieram 3-4 ziemniaki i kroję w małą kosteczkę. przyprawiam oregano i też ciut oliwy z oliwek i soli. i piekę w piekarniku na złoto (na termoobiegu dzisiaj mi wyszło 15 minut)
i potem do miski ziemniaczki, zalewam kremem i gotowe :0 proste a pyszne jeszcze czasem daję ostrej papryki i ma moc i przyspiesza metabolizm

[MascarpOOne]

Napisane przez izula1987

Mascarpne ja tak jak i ty codziennie wieczorem pisze sobie menu na następny dzień To mi bardzo pomaga w planowaniu całego dnia, po prostu stałam się bardzo zorganizowana.
Ja po II śniadaniu i za 10 min biorę się za ćwiczenia, bo po śniadaniu ogarnęłam kwestię obiadu i poszłam z małą do sklepu.
Fajnie poczytać wasze porady, bo wiedzę naprawdę macie świetną

Ja nawet muszę tak robić bo nie ukrywam mam skłonności do przesadzania... i ze zdrowej diety robią się głodówki

Dziewczynki ile dobrego jam se pojadła

śniadanie : 5 tostów z małego chleba razowego z pasztetem drobiowym

Obiad : ziemniaki + 2 kawałki gotowanej kiełbaski w sosie z papryką i cebulą

deser: 1/4 połowy arbuza (ale takiej na prawdę sporej połowy)

kolacja: 100g ryżu z paprykami w każdym kolorze + tyrolska i pomidory ;D

Dziś znów to samo bo chciałam Tż poczęstować

Po kolacji 2 śliwki


---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Napisane przez lora113

Mascarpoone i Izula zazdroszczę tej organizacji z zapisywaniem co zjesz dnia następnego, muszę też chyba zacząc tak rozpisywac i zapisywac, i ważyc, i kalorie liczyc

Kalorie to tam par licho grunt to pilnować węglowodanów

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

Napisane przez izula1987

I powoli dzień mija poćwiczyłam w południe, ale jeszcze chyba coś wieczorem porobię, bo czuję niedosyt
Przepisów na kaszę nie mam żadnych, bo ja po prostu ją gotuję i jem z mięskiem i warzywami. Ja po prostu lubię kaszę i nie eksperymentuję z nią
Musze chyba zrobić ciasteczka owsiane, bo mam chęć na słodkie. Ma może któraś z was smaczny przepis?

Ja też dziś porządnie poćwiczyłam !
Jak w opisie Trening na brzuszek !

[lora113]

Asia zapisze sobie i jak wrócę do domu to zrobię (dopiero pod koniec sierpnia), bo tutaj niestety nie mam blendera

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[MascarpOOne]

Napisane przez lora113

Ja za to myślę o betonie proteinowym, ale to jak wrócę do Polski.

Bakus pytam, bo jestem ciekawska w swoim zawodzie :P

Asia obiad z opisu zapowiada się przepyszny ♡

Ja zjadłam na obiad odrobinę ryżu plus pierś z kurczaka curry i mizera (ostatnio codziennie jem carry :P )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ojjj pycha

[bakus13]

nie skomentuje, bo ci sie nie spodoba to co bym chciala napisac...

lora nie bylam dzis, jutro sie wybieram na te brwi jak wstane i sie ogarne, a przy okazj zalatwiajac poczte z odbiorem i wysyla czegos za jednym razem

U mnie wieczor z Kardashiankami, a u was jakie plany wieczorno-nocne? Zapowiadaja sie u kogos specjalne treningi ze specjalnym trenerem osobisty ? (glodnemu na mysli wiem, wiem )

[lora113]

U mnie węglowodany to przede wszystkim rano z owsianki i z rodzynek (jak jem kolacje z twarogiem) no i np dzisiaj tez z batonika musli. Nie wiem co się ze mną dzieje :/ jestem tutaj tak GŁODNA, że to jest masakra... znaczy bardziej wygląda to w ten sposób, że mam ogromną ochotę na słodycze. .. :/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[MascarpOOne]

Napisane przez bakus13

mascarpone jakos nie lubie planowac co zjem jutro, kiedys probowalam i dupa z tego wychodzila, bo ochota byla na cos innego i wiele rzeczy sie marnowalo tym systemem. Grunt to odpowiednia organizacja i wpajanie roznych rzeczy juz od urodzenia, a nie kiedy dziecko juz mowi, chodzi, lata, ma swoje zdanie i widzi mi sie Duzo poswiecilam wczesniej zeby dojsc do tego co jest teraz. Np. Godzina 20-21 spotkanie, impreza w pelni, ladnie sie rozkrecila, a my do domu, bo jest pora kapania i spania dziecka. Inaczej sprawa sie miala u znajomych kiedy mielismy mozliwosc nocowania wtedy male lozeczko turystyczne po zlozeniu wielkosci damskiej torebki(kocham 21wiek i te gadzety dziecinne jakie przyniosl ze soba) i sie dluzej siedzialo. Organizcja, odpowiednie narzedzia i jeszcze raz organizacja.

Bardzo fajnie ! Podoba mi się gdy rodzice dbają o prawidłowy rozwój dziecka !
Sama też zamierzam wychowywać swoje dziecko podobnie oczywiście kiedy je będę miała xd

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Napisane przez lora113

U mnie węglowodany to przede wszystkim rano z owsianki i z rodzynek (jak jem kolacje z twarogiem) no i np dzisiaj tez z batonika musli. Nie wiem co się ze mną dzieje :/ jestem tutaj tak GŁODNA, że to jest masakra... znaczy bardziej wygląda to w ten sposób, że mam ogromną ochotę na słodycze. .. :/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A nie zbliża Ci się @?
Mnie zawsze wtedy najbardziej na słodkie skręca

[lora113]

Bakus ja mam rozpisany trening przez trenera i nie mogę się doczekać aż w końcu się z nim spotkam! Lubie go naprawdę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ----------

Jestem właśnie po @... :/ dlatego mnie to martwi, ale pisałam z trenerem i napisał mi, że widocznie metabolizm się zwiększył i ze to dobrze :P no i ze mam jeść więcej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[MascarpOOne]

Napisane przez lora113

Bakus ja mam rozpisany trening przez trenera i nie mogę się doczekać aż w końcu się z nim spotkam! Lubie go naprawdę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ----------

Jestem właśnie po @... :/ dlatego mnie to martwi, ale pisałam z trenerem i napisał mi, że widocznie metabolizm się zwiększył i ze to dobrze :P no i ze mam jeść więcej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Aha No to dobrze

[bakus13]

lora chyba nie skumalas o co mi chodzi : cojest: mnie chodzilo o wlasnego faceta i seks j a tylko taki trening uznaje w swoim zyciu. Rozbawilas mnie az tak, ze boje sie Julke obudzic swoim smiechem

mascarpone uwierz mi, ze poswiecenie swojego wieczornego prywatnego zycia dla kladzenia dziecka o tej samej porze daje duzo pozytywow w pozniejszym czasie. Znam takie dzieci, ktore do 23-2 w nocy ogladaja bajki i ida spac w sumie padaja ze zmeczenia. Zwariowalabym gdybym tak nie spala do pozna, bo dziecko idzie sobie spac kiedy mu sie zachce, a nie kiedy jest na to pora zebym ja wieczorem miala czas dla siebie, posiedziala w wannie, przeczytala kilka rozdzialkow ksiazki czy naszykowala cos na jutro jak np. pokrojenie warzyw i innch rzeczy oraz schowanie w pojemniki. W wieku 2lat Julka dostawala kasze w miseczce na kolacje i po zjedzeniu kazdemu mowila i robila papa ide spac wiec na prawde warto

[szkrabus30]

Napisane przez lora113

Bakus ja mam rozpisany trening przez trenera i nie mogę się doczekać aż w końcu się z nim spotkam! Lubie go naprawdę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ----------

Jestem właśnie po @... :/ dlatego mnie to martwi, ale pisałam z trenerem i napisał mi, że widocznie metabolizm się zwiększył i ze to dobrze :P no i ze mam jeść więcej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

a co mniej wiecej cwiczysz?ze szczecina masz trenera?

[lora113]

Szkrabus tak ze Szczecina mam trenera mogę Wam jutro wstawić moje ćwiczenia, choć mało możecie z nich zrozumieć :P ćwiczenia z własnym ciężarem i hantlami

Bakus aż mi glupio :P hahahaha to dowalilam :P przyznam szczerze, że chcialabym również skorzystać ze swojego "osobistego trenera" który niestety siedzi w Polsce

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Celebrinfea]

Bakuś a od kiedy wprowadzałaś taki plan wieczoru?

Lora jasne że chcemy.
Dziś miałam dzień mięsa z grills i dojadania resztek warzyw i owoców za to teraz po zakupach stół sie ugina od warzywno owocowego mixu

[izula1987]

No i tak jak wczoraj napisałam, tak i zrobiłam jeszcze jeden trening Napociłam się, ale do 23 miałam świetny humorI mam zamiar robić 2 treningi dziennie po 45 min, jeśli będzie tylko okazja.
Moja mała też ma plan ustalony. Teraz jak lato to wracamy z podwórka przed 20(nawet jeśli inne dzieci się bawią), kolacja, mycie i najpóźniej o 21 w łóżku. I dzięki temu przesypia całą noc, nie budzi się i wstaje ok 7 rano
I tak się do tego przyzwyczaiła, że jak jesteśmy gdzieś poza domem to w okolicach 21 jest bardzo senna
Jak zwykle za chwilę owsianka i poćwiczę z córą
A krem z pomidorów brzmi przepysznie i pewnie na dniach go wypróbuję

[Evelina1989]

Napisane przez bakus13

lora chyba nie skumalas o co mi chodzi : cojest: mnie chodzilo o wlasnego faceta i seks j a tylko taki trening uznaje w swoim zyciu. Rozbawilas mnie az tak, ze boje sie Julke obudzic swoim smiechem

mascarpone uwierz mi, ze poswiecenie swojego wieczornego prywatnego zycia dla kladzenia dziecka o tej samej porze daje duzo pozytywow w pozniejszym czasie. Znam takie dzieci, ktore do 23-2 w nocy ogladaja bajki i ida spac w sumie padaja ze zmeczenia. Zwariowalabym gdybym tak nie spala do pozna, bo dziecko idzie sobie spac kiedy mu sie zachce, a nie kiedy jest na to pora zebym ja wieczorem miala czas dla siebie, posiedziala w wannie, przeczytala kilka rozdzialkow ksiazki czy naszykowala cos na jutro jak np. pokrojenie warzyw i innch rzeczy oraz schowanie w pojemniki. W wieku 2lat Julka dostawala kasze w miseczce na kolacje i po zjedzeniu kazdemu mowila i robila papa ide spac wiec na prawde warto

Bakuś i ja tam twoje ćwiczenia z osobistym trenerem...? rozbawiła mnie wasza wczorajsza rozmowa z lorą...

Ja dziś na śniadanko kanapeczki z serkiem i pomidorkiem. Uwielbiam pomidory z cebulka mniam mniam

---------- Dopisano o 11:07 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------

Jak tam u was pogoda bo u mnie wieje wiatr i chyba bd padać bo jest takie pochmurne niebo...

[MascarpOOne]

Bakuś
Ludzie teraz mają w 4 literach swoje dzieci a tylko obsypują coraz to innymi zabawkami by mieć spokój...
Uważam, że masz w pełni rację bo dziecko samo jest szczęśliwsze kiedy ma jakiś plan dnia, wiem po moim bracie.

Izula ja dziś od rana już pajacyki, skłony, trucht w miejscu itp.itd ;D
I już wiem, że żyję

[Evelina1989]

na obiad szklanka zupy krem z marchewki ok97kcal
pierś z kurczaka 28kcal
ze 2 ziemniaki 77 kcal
surówka 90kcal
łącznie ok 384 kcal

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

A co do dzieci to może nie jestem idealną matka, ale kocham swoją córeczkę i dbam o nia jak tylko najlepiej potrafie.

[MascarpOOne]

Napisane przez Evelina1989

na obiad szklanka zupy krem z marchewki ok97kcal
pierś z kurczaka 28kcal
ze 2 ziemniaki 77 kcal
surówka 90kcal
łącznie ok 384 kcal

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

A co do dzieci to może nie jestem idealną matka, ale kocham swoją córeczkę i dbam o nia jak tylko najlepiej potrafie.

Myślę, że idealna matka to ta, która daje dziecku całe swoje serce po prostu

[lora113]

Evelina uwierz, że mnie też rozbawiło moje wczorajsze niedokminienie... pogoda dziś nie dopisuje

MascarpOOne ja dziś robie sobie labe obecnie gorąca kąpiel i odpoczynek

Wrzucam dodatkowo zdjęcie rozpisany ch 3 treningów, jednak nie wiem dlaczego ale w obrotowej wersji, nie umiem tego obrócić :P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[lora113]

Działa czy nie działa ten załącznik? :/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[MascarpOOne]

Działa działa !

Jak mogę coś doradzić :

Dobrze na pupę robią przysiady z rękoma wyciągniętymi przed siebie, stopami złączonymi i podniesionymi palcami u stóp ku górze

Ogólnie polecam Mel B

[lora113]

Tego nie wiedzialam ale póki co nie będę nic zmieniać, większość przysiadow mam z obciążeniem wyznaczone przez trenera

Dziewczyny co myślicie o tatuazach w widocznych miejscach? takie moje pytanie bo jeden tatuaz juz mam i myślę nad kolejnym

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Evelina1989]

Napisane przez lora113

Tego nie wiedzialam ale póki co nie będę nic zmieniać, większość przysiadow mam z obciążeniem wyznaczone przez trenera

Dziewczyny co myślicie o tatuazach w widocznych miejscach? takie moje pytanie bo jeden tatuaz juz mam i myślę nad kolejnym

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

tatuaże to kwestia indywidualna, jeśli ktoś lubi to czemu nie. Dwa tatuaże to nie tragedia. a co do miejsca widocznego to chyba nie bd to czoło

[bakus13]

lora hehe

celebrie od samego poczatku kiedy tylko nie jest w pracy i kiedy do mnie nie przylatuje ''ciocia z ameryki'' w odwiedziny na 3dni Wydalo sie jak jaki ze mnie s-holik jest.

izula fajne plusy z tego sa co? Tego calego nocnego rutualu

ewela u mnie taki trening szykuje sie w nastepny weekend, poniewaz TZ w pracy i dopiero wtedy wroci


U nas z Jula dzisiaj poza sniadaniem:
-krem z kalafiora i jajkami albo lososiem wedzonym zalezy co bedzie wolala
-warzywa na patelnie, mieso z kurczaka, makaron razowy
-koktajl banan, jerzyny, brzowskwinia, mleko-odkrylam wczesniej fajne w biedronce obok sojowego. Jest krowie, obnizona wartosc tluszczu i z niewielka ilosci laktozy. W sam raz na koktajle i inne slodkie rzeczy, poniewaz w smaku jest troche slodkawe, troche przypomina sojowe.
-dalej sie zobaczy

fotka z przypadkowej strony http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...Biedronka.html