to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-08-29, 10:58

Miło mi w tym pięknym dniu ogłosić IV część "To nie KIT, od dziś jestem FIT" .
Część I, część II
część III
Będzie to kontynuacja naszych starań o seksowne jędrne ciało na lato, ale także na całe życie.
Może nie zawsze idzie nam idealnie, ale nie poddajemy się, a to jest najważniejsze

Jeżeli jesteś osobą pragnącą zmienić swoje ciało i życie, zapraszamy

Chcemy być laskami z jędrnymi pupami i płaskimi brzuchami, więc głodówki nie są mile widziane na naszym wątku.
Jeżeli jesteś zdecydowana, pamiętaj że musisz odzywać się przynajmniej raz dziennie. Jak Ci nie idzie, wspomożemy, doradzimy.

Lubimy także poplotkować i pogadać o naszych życiowych perypetiach, serdecznie zapraszamy chętne osóbki

Kilka przydatnych ćwiczeń

Mel B
trening cardio
trening nóg
trening brzucha
trening pośladków
trening ramion

Tiffany
na nogi
na boczki
abs

Jillian
30 day shred
kanał BeFit

Vicotria's Secret Workout

instrukcje do słynnej już 6 Weidera <tutaj>

8 min. na
brzuch
nogi
pośladki
ramiona

Kanał
FitnessBlender
XHIT Daily
Livestrong Woman
Tone it up
Ewa Chodakowska

myboyismine · 2014-08-29, 10:59

jestem!

edyta508 · 2014-08-29, 10:59

:Cmok: powodzenia laski w nowym watku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Tusia forte · 2014-08-29, 11:00

no i pięknie wykończyłyśmy

witam i powodzenia

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-08-29, 11:03

nie wiem gdzie się zgłasza zeby zamknąć wątek :/

myboyismine · 2014-08-29, 11:04

również życzę powodzenia

Edyta, to nie jest raczej marka hebe bo widziałam gdzieś na necie, ze laski głównie w realu chyba kupowały

a wczoraj widziałam, były jakies 3 ostatnie

jak zmieni kolor faktycznie, to pokazę

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47914284]nie wiem gdzie się zgłasza zeby zamknąć wątek :/[/QUOTE]

a nie do admina?

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-08-29, 11:05

jak chciałam to wyświetlało się żeby wysłać wiadomość na skype'a

myboyismine · 2014-08-29, 11:06

pierwsze słyszę

moze cos sie zmieniło

edyta508 · 2014-08-29, 11:08

To to sie w ogole zglasza? 😃 no to fajny lakier, bede w hebe kiedys to zapytam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

A w ogole myslalam zeby zalozyc sobie konto i miec karte ale nie wiem do jakiego banku isc i czy jest w ogole sens na te moje marne grosze 😛

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

myboyismine · 2014-08-29, 11:11

edyta, nie masz konta?

jak to

edyta508 · 2014-08-29, 11:18

No nie mam, nie wiem jakos nigdy mi nie bylo potrzebne ☺

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-08-29, 11:23

ja też nie mam

ciekawa jestem czy jakaś osóbka do nas dołączy

ale mam zakwasy na całym ciele, masakra. Tak to jest jak się robi przerwę od ćwiczeń

myboyismine · 2014-08-29, 12:21

Cytat:

Napisane przez edyta508

No nie mam, nie wiem jakos nigdy mi nie bylo potrzebne ☺

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja musiałam zakładać jak szłam na studia

edyta508 · 2014-08-29, 12:27

To co tam cwiczylas karcia?☺

Myboy jakis wplat trzeba bylo dokonywac? Bede skladala wniosek o stypendium i tam wlasnie trzeba wpisac nr konta

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-08-29, 12:29

Cytat:

Napisane przez edyta508

To co tam cwiczylas karcia?

Myboy jakis wplat trzeba bylo dokonywac? Bede skladala wniosek o stypendium i tam wlasnie trzeba wpisac nr konta

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

cardio z mel b, pośladki i różne ćwiczenia tiffany rothe, zapomniałam że ta na "boczki" zawsze dają znać następnego dnia

myboyismine · 2014-08-29, 12:31

własnei chyba do stypendium było potzrebne mi konto

myboyismine · 2014-08-29, 15:49

idę sie odstresować na siłke

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-08-29, 15:54

jestem technikiem ekonomistą

myboyismine · 2014-08-29, 16:00

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą

[/QUOTE]

gartulacje

bingos · 2014-08-29, 16:50

Ooo widzę nowy wąteczek!

Więc jestem i ja

Nowy wątek - nowa motywacja, a może i nowe osoby dołączą, bo coś nas mało ostatnio

Jezu dziewczyny jak ja się cieszę, że już weekend. Miałam ciężki tydzień, co prawda weekend też nie będzie leniwy i spokojny, bo wyruszam w gości, ale poniedziałek mam wolny na załatwienie kilku spraw, więc trochę odpocznę. I wreszcie zrobię zapasy jedzenia (naleśniki, pasztet z cukinii, jakąś zupkę i duszone warzywa).
Dziś u mnie z jedzeniem było całkiem dobrze, czekam na @ bo nie dość, że spuchnięta jestem to jeszcze bez humoru

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą

[/QUOTE]
Super, gratuluję!

Aniusia1408 · 2014-08-29, 17:18

Witam się i ja

Nowy wątek + nowa motywacja!

U mnie dziś bez ćwiczeń - zakwasy po wczorajszych.

Co do konta to ja też mam. Kartą nie płacę ale do stypendium się przydało. A założyłam bo studia no i kasy za stancję nie bd ze sobą wozić ;p

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą

[/QUOTE]

Gratulacje!

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-08-29, 17:45

dziękuję

jezu ja też cała w zakwasach i opuchnięta @ się zbliża :/ więc wiem że nie ma co patrzeć na wagę w najbliższych dniach bo tylko się przerażę

myboyismine · 2014-08-29, 18:54

ledwie ddzisiaj cos porobiłam na siłowni, chyba nadchodząca @ zaczyna dawać siewe znaki

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-08-29, 18:56

o kuuurde wszystkie jesteśmy przed @
ale synchronizacja

myboyismine · 2014-08-29, 19:08

w kupie siła!

Tusia forte · 2014-08-29, 19:58

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą

[/QUOTE]

Wow, gratki

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47921155]o kuuurde wszystkie jesteśmy przed @
ale synchronizacja

[/QUOTE]

Moj kalendarzyk krzyczy, że mam @ za 2 dni, także witam w klubie

A ja dzisiaj umierałam na crossie, taki wycisk

i godzinka rozciągania. Także dzień na plus

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

myboyismine · 2014-08-29, 20:17

ja wg kalendarzyka mam mieć dzisiaj ale czuje, ze jutro

chocolateeyes · 2014-08-29, 20:45

myboyismine · 2014-08-29, 20:47

Cytat:

Napisane przez chocolateeyes

MsLullaby · 2014-08-29, 21:08

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą

[/QUOTE]
Ja również, ale już ponad 2 lata

Witam w nowym wątku, teraz będę miała mało czasu bo TŻ ma urlop, dziś robiłam Turbo Wyzwanie Ewki

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Co do @, to ja dziś dostałam

ale chyba dzięki ćwiczeniom przechodzę ją wyjątkowo łagodnie

2014-08-29, 10:58	#1
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV Miło mi w tym pięknym dniu ogłosić IV część "To nie KIT, od dziś jestem FIT" . Część I, część II część III Będzie to kontynuacja naszych starań o seksowne jędrne ciało na lato, ale także na całe życie. Może nie zawsze idzie nam idealnie, ale nie poddajemy się, a to jest najważniejsze Jeżeli jesteś osobą pragnącą zmienić swoje ciało i życie, zapraszamy Chcemy być laskami z jędrnymi pupami i płaskimi brzuchami, więc głodówki nie są mile widziane na naszym wątku. Jeżeli jesteś zdecydowana, pamiętaj że musisz odzywać się przynajmniej raz dziennie. Jak Ci nie idzie, wspomożemy, doradzimy. Lubimy także poplotkować i pogadać o naszych życiowych perypetiach, serdecznie zapraszamy chętne osóbki Kilka przydatnych ćwiczeń Mel B trening cardio trening nóg trening brzucha trening pośladków trening ramion Tiffany na nogi na boczki abs Jillian 30 day shred kanał BeFit Vicotria's Secret Workout instrukcje do słynnej już 6 Weidera <tutaj> 8 min. na brzuch nogi pośladki ramiona Kanał FitnessBlender XHIT Daily Livestrong Woman Tone it up Ewa Chodakowska

2014-08-29, 10:59	#2
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV jestem!

2014-08-29, 10:59	#3
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 114	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV :Cmok: powodzenia laski w nowym watku Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-08-29, 11:00	#4
Tusia forte Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 2 059	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV no i pięknie wykończyłyśmy witam i powodzenia __________________ biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14 noticemysoul Is there a cure for this pain Maybe I should have something to eat But food wont take this emptiness away Im hungry for you my love

2014-08-29, 11:03	#5
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV nie wiem gdzie się zgłasza zeby zamknąć wątek :/

2014-08-29, 11:04	#6
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV również życzę powodzenia Edyta, to nie jest raczej marka hebe bo widziałam gdzieś na necie, ze laski głównie w realu chyba kupowały a wczoraj widziałam, były jakies 3 ostatnie jak zmieni kolor faktycznie, to pokazę ---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ---------- [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47914284]nie wiem gdzie się zgłasza zeby zamknąć wątek :/[/QUOTE] a nie do admina?

2014-08-29, 11:05	#7
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV jak chciałam to wyświetlało się żeby wysłać wiadomość na skype'a

2014-08-29, 11:06	#8
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV pierwsze słyszę moze cos sie zmieniło

2014-08-29, 11:08	#9
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 114	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV To to sie w ogole zglasza? 😃 no to fajny lakier, bede w hebe kiedys to zapytam Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. ---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ---------- A w ogole myslalam zeby zalozyc sobie konto i miec karte ale nie wiem do jakiego banku isc i czy jest w ogole sens na te moje marne grosze 😛 Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-08-29, 11:11	#10
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV edyta, nie masz konta? jak to

2014-08-29, 11:18	#11
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 114	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV No nie mam, nie wiem jakos nigdy mi nie bylo potrzebne ☺ Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-08-29, 11:23	#12
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV ja też nie mam ciekawa jestem czy jakaś osóbka do nas dołączy ale mam zakwasy na całym ciele, masakra. Tak to jest jak się robi przerwę od ćwiczeń

2014-08-29, 12:27	#14
edyta508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 16 114	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV To co tam cwiczylas karcia?☺ Myboy jakis wplat trzeba bylo dokonywac? Bede skladala wniosek o stypendium i tam wlasnie trzeba wpisac nr konta Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-08-29, 12:31	#16
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV własnei chyba do stypendium było potzrebne mi konto

2014-08-29, 15:49	#17
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV idę sie odstresować na siłke

2014-08-29, 15:54	#18
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV jestem technikiem ekonomistą

2014-08-29, 16:00	#19
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE] gartulacje

2014-08-29, 16:50	#20
bingos Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 3 352	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV Ooo widzę nowy wąteczek! Więc jestem i ja Nowy wątek - nowa motywacja, a może i nowe osoby dołączą, bo coś nas mało ostatnio Jezu dziewczyny jak ja się cieszę, że już weekend. Miałam ciężki tydzień, co prawda weekend też nie będzie leniwy i spokojny, bo wyruszam w gości, ale poniedziałek mam wolny na załatwienie kilku spraw, więc trochę odpocznę. I wreszcie zrobię zapasy jedzenia (naleśniki, pasztet z cukinii, jakąś zupkę i duszone warzywa). Dziś u mnie z jedzeniem było całkiem dobrze, czekam na @ bo nie dość, że spuchnięta jestem to jeszcze bez humoru [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE] Super, gratuluję!

2014-08-29, 17:18	#21
Aniusia1408 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 848	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV Witam się i ja Nowy wątek + nowa motywacja! U mnie dziś bez ćwiczeń - zakwasy po wczorajszych. Co do konta to ja też mam. Kartą nie płacę ale do stypendium się przydało. A założyłam bo studia no i kasy za stancję nie bd ze sobą wozić ;p [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE] Gratulacje! __________________ Po prostu Ania BLOG

2014-08-29, 17:45	#22
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV dziękuję jezu ja też cała w zakwasach i opuchnięta @ się zbliża :/ więc wiem że nie ma co patrzeć na wagę w najbliższych dniach bo tylko się przerażę

2014-08-29, 18:54	#23
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV ledwie ddzisiaj cos porobiłam na siłowni, chyba nadchodząca @ zaczyna dawać siewe znaki

2014-08-29, 18:56	#24
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV o kuuurde wszystkie jesteśmy przed @ ale synchronizacja

2014-08-29, 19:08	#25
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV w kupie siła!

2014-08-29, 19:58	#26
Tusia forte Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 2 059	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE] Wow, gratki [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47921155]o kuuurde wszystkie jesteśmy przed @ ale synchronizacja [/QUOTE] Moj kalendarzyk krzyczy, że mam @ za 2 dni, także witam w klubie A ja dzisiaj umierałam na crossie, taki wycisk i godzinka rozciągania. Także dzień na plus Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14 noticemysoul Is there a cure for this pain Maybe I should have something to eat But food wont take this emptiness away Im hungry for you my love

2014-08-29, 20:17	#27
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV ja wg kalendarzyka mam mieć dzisiaj ale czuje, ze jutro

2014-08-29, 20:45	#28
chocolateeyes Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 1 733	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV __________________ Zdrowe odżywianie, ćwiczenia od 07.10.2013 Siłownia od 18.02.2014 (06.02.15) OCM od 30.01.2015 Insanity- done

2014-08-29, 21:08	#30
MsLullaby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: UK Wiadomości: 6 573	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE] Ja również, ale już ponad 2 lata Witam w nowym wątku, teraz będę miała mało czasu bo TŻ ma urlop, dziś robiłam Turbo Wyzwanie Ewki ---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ---------- Co do @, to ja dziś dostałam ale chyba dzięki ćwiczeniom przechodzę ją wyjątkowo łagodnie __________________ Bartuś 9.09.2013 Adrianek 30.07.2015

Ten wątek obecnie przeglądają: 4 (0 użytkowników i 4 gości)