Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!Cz. 23

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Hero pewnie, że ma się ochotę rzucić to w diabły, ale to nie poprawi nam nastroju, wręcz jeszcze gorzej będziemy się czuć niż teraz

Jasne ja o tym wiem, że jak przestanę dbać i walczyć o siebie to przecież będzie jeszcze gorzej... a wtedy załamka na maxa

Napisane przez majka5908

Jesli dobrze kojarze to ta laska tam pod sufitem tez wisiala? Jesli tak to ja podziekuje, zadnego wieszania Az takim hardcorem Alice chyba nie jest Albo...?

tam to różne udziwnienia były

Napisane przez anns_

melduję 5km biegu jak się wykąpię to Was nadrobię

Napisane przez majka5908

Ja nie prasowalam nigdy wiec w porownaniu ze mna to Ty masz wprawe

Spoko

Napisane przez dzovana

Pojechałam do centrum i wróciłam własnie, zrobiłam sobie ucztę jedzeniową i jestem tak nażarta

Co jadłaś?

Napisane przez tulipan1994

Zaklinacz deszczu Sama ją wzięłam jakiś czas temu do koszyka na zakupach ale mama ją od razu schowała i dzisiaj ją dopiero dostałam

Haha, musiałaś być grzeczna przez ten czas

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Witam się chora w nowym wątku

Miałam czas w pociągu to nadrobilam wszystko mdleje: teraz czekam na dworcu na ciocie i wujka, akurat jadą do nas na imprezę to mnie zabiorą od razu.








Chcę już do swojego łóżka z gorącą herbatą i czymś do jedzenia, bo od rana jestem na małym śniadaniu i 3 waflach ryzowych

Bidulo zdrówka

A w domu impreza?

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Nie nie nie, z tym co się trzymałam, bo jedząc gluten nie jestem w stanie funkcjonować.
Tj na początku nie wiedziałam, co może zawierać gluten, także pierwszy miesiąc był ciężki. Ale potem już się ogarnęłam i nie tknęłam nic z glutenem, bo to robię też dla samopoczucia.
Ale np. jadałam rzeczy, które dawali. Jakieś tłuste, czy coś. Albo dużo czekolady, czekoladek, słodyczy, chrupaków itp.
A waga...sprawdzę w domu, bo ponad 8 miesięcy się nie ważyłam.
Jakoś nie było to dla mnie tutaj priorytetem.

Spoko ale w tych rzeczach co dawali to nie jesteś pewna czy nie było glutenu?

Napisane przez StupidAlice

Melduje 5 km bieg, i chyba jest życiówka ( endo tak pokazuje ) ale poczekam jeszcze na wyniki pierwszy oficjalny bieg za mną a jutro na 10 km

Pięknie!!!!!

Napisane przez magda_lena40

Witam się chora w nowym wątku

Miałam czas w pociągu to nadrobilam wszystko mdleje: teraz czekam na dworcu na ciocie i wujka, akurat jadą do nas na imprezę to mnie zabiorą od razu.


Hero
Świetny prezent

Cześć bidulko gdzie żeś się tak załatwiła? jak dojedziesz to raz dwa coś zjeść i do łóżka

Napisane przez StupidAlice

Czas netto 22:45 i czas brutto 22:56 4 miejsce na 34 kobiety

Szacun!!!!

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Zdrowo nażarta?

tak warzywa mnie zapchał. W ogóle rano zjadłam barszcz biały na śniadanie. A potem jak wróciłam koleżanka zrobiła tortillę z pełnoziarnistego ciasta, dużo warzyw było i kawałki kurczaka, tylko sos, ale nie za wiele go. To 2 wpiep**yłam i mnie trzyma cały czas, a już 2h minęły odkąd zjadlam.

Kupiałm sobie na mikołajki bluzeczkę w koronkę, do spódnicy w wyższym stanem będzie pasowała idealnie do tego rękawiczki i szalik beżowy


Alice, Anns za bieg



do koleżanki przyjadą znajomi dziś i bedą się darli a ja muszę się uczyć. W poniedziałek mam 2 wejściówki, no i we wtorek kartkówę.

W ogóle mój profesor od matmy w szpitalu leży... szkoda mi go, bo fajny jest

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Czas netto 22:45 i czas brutto 22:56 4 miejsce na 34 kobiety

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez StupidAlice

Czas netto 22:45 i czas brutto 22:56 4 miejsce na 34 kobiety

Gratulacje

[StupidAlice]

Dzięki dziewczyny

Dżoncia tortilla to pysznie i zdrowo było

Ten po zasłabnięciu?

A Ty w MS jesteś?

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

Czas netto 22:45 i czas brutto 22:56 4 miejsce na 34 kobiety

Jednak jestes hardcorem i ja sie od teraz Pani boje

---------- Dopisano o 16:57 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

Madziulek cos Cie lapie? Zdrowka
Za nadrobienie

[heroine86]

Dżonka, pokaż bluzeczkę


Czas na

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Dżonka, pokaż bluzeczkę


Czas na

O tak poka, poka

To napijemy się razem

---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

Napisane przez majka5908

Jednak jestes hardcorem i ja sie od teraz Pani boje

Madzia grzńca i do łóżka

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

To napijemy się razem

No to



A co tu nagle taka cisza?

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Dżoncia tortilla to pysznie i zdrowo było

Ten po zasłabnięciu?

A Ty w MS jesteś?

tak, ten sam.
Zostałam w MS aby sie uczyć no i kasy na powrót nie miałam też..

Napisane przez heroine86

Dżonka, pokaż bluzeczkę


Czas na

nie mam czym zdj zrobić jak znajdę na necie to wrzucę
ja już po i dalej zasypiam

[majka5908]

Napisane przez heroine86

No to



A co tu nagle taka cisza?

Podbijam i ja z

U mnie zawsze jest cisza jak wchodze, bo do mnie Wizaz nie gada

[heroine86]

Napisane przez dzovana

nie mam czym zdj zrobić jak znajdę na necie to wrzucę
ja już po i dalej zasypiam

A telefonem nie da rady? a gdzie kupiłaś?
Mi też coś się ziewa

[aguniaaaaa041986]

I mnie też jakaś zamoola złapała

[dzovana]

Napisane przez heroine86

A telefonem nie da rady? a gdzie kupiłaś?
Mi też coś się ziewa

jutro zrobi mi zdj koleżanka, ubiorę na siebie i wrzucę, ok?

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Podbijam i ja z

U mnie zawsze jest cisza jak wchodze, bo do mnie Wizaz nie gada

Wróciłaś do kawy czy zbożówkę pijesz?

Napisane przez dzovana

jutro zrobi mi zdj koleżanka, ubiorę na siebie i wrzucę, ok?

Ok

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Bidulo zdrówka

A w domu impreza?

Barborka moja Mama Barbara, a 3/4 rodziny albo pracuje albo pracowało na kopalni wróciłam do domu a Mama w swoim górniczym mundurze
ciocia też w swoim przyjechała

Napisane przez heroine86

Cześć bidulko gdzie żeś się tak załatwiła? jak dojedziesz to raz dwa coś zjeść i do łóżka

Już wczoraj w pociągu tak nagle dopadł mnie katar w ośrodku, w pokojach było zimno, a my jeszcze ognisko robiliśmy - tyle dobrze, że na dworze od ognia było cieplej niż w pomieszczeniu nie wyspalam się, bo nie dość że krótko to jeszcze nos zatkany i zimno mi było także rano czułam się jeszcze gorzej, aż mi łzy z bezsilności poleciały ostatnio nie dosypiam to może to z osłabienia


Zjadlam w łóżku i spać mi się chce teraz

Napisane przez majka5908

Madziulek cos Cie lapie? Zdrowka
Za nadrobienie

Z nosa mi cieknie, wyglądam jak Rudolf (to tak przy okazji Mikolajek :cool) i generalnie do

Napisane przez StupidAlice

Madzia grzńca i do łóżka

Febrisan + herbatka rozgrzewająca
Do tego pieczone mieska, które Mama upiekla i trochę sałatek
A teraz idę popaczec na ciasto,które ostatecznie wyląduje pewnie w moim brzuszku



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Wróciłaś do kawy czy zbożówkę pijesz?

Zbozowa Zwykla pilam ostatnio chyba w wakacje

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Już wczoraj w pociągu tak nagle dopadł mnie katar w ośrodku, w pokojach było zimno, a my jeszcze ognisko robiliśmy - tyle dobrze, że na dworze od ognia było cieplej niż w pomieszczeniu nie wyspalam się, bo nie dość że krótko to jeszcze nos zatkany i zimno mi było także rano czułam się jeszcze gorzej, aż mi łzy z bezsilności poleciały ostatnio nie dosypiam to może to z osłabienia


Zjadlam w łóżku i spać mi się chce teraz

O jejku zdrówka dużo życzę odpoczywaj!

[majka5908]

Madzialenka o slodkim w Twoim brzuchu nic nie wiemy jakby co


Wogole czas mi dzisiaj nie leci Nudnawo strasznie od samego rana

[tulipan1994]

Napisane przez StupidAlice

Czas netto 22:45 i czas brutto 22:56 4 miejsce na 34 kobiety

Pięknie

Napisane przez heroine86

Haha, musiałaś być grzeczna przez ten czas

Zawsze jestem grzeczna
Zaraz przyjedzie TŻ. Mam nadzieję, że do tego czasu dzieciaki nie zdemolują domu

[jeu]

Napisane przez anns_

melduję 5km biegu jak się wykąpię to Was nadrobię

Napisane przez anns_

Dopiero 2 razy pokonałam dystans połówki, jutro bedzie 3 ale nie spocznę na laurach, bede sie starać, a wy mnie pilnujcie

będziemy, nie martw się na pewno się uda
o której jutro trzymamy kciuki?

Napisane przez arnama

Ja bicka i tricka nie ćwiczę Chociaż M się upiera że tricek na "skrzydełka" zapobiegawczo i się śmieje że pewnie dopiero jak nogi rozbuduję jak hulk to wezmę się za górę
Ja generalnie ćwiczę tylko na maszynach, na wolnych to jedynie przysiady i wykroki z hantlami (tu mam 2x 6kg, więcej nie uniesłam, bo gubiłam technikę )

Dzięki popatrzę,ale chciała bym dostosować jakiś plan do maszyn do których mam dostęp tak czy siak przewertuję

powinno się ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe wtedy jest ogólnorozwojówka, nie zaniedbujesz żadnych mięśni itp.
na wykroki z większym ciężarem mam radę taką: mniejszy krok i nie schodzimy tak nisko (ja tak robię, czuję wszystkie mięśnie), bo dla mnie 6kg to za mało i w ogóle nie czuję jak nogi pracują; przy 12 jest ogień, ale fakt faktem kettel potrafi mnie ładnie z równowagi wytrącić :P niemniej jednak nie poddaję się, a wykroki ze sztangą wymagają już w ogóle mega koordynacji ruchowej i równowagi

lepsze od maszyn są wolne ciężary, a z drugiej strony na maszynach lepiej rozruszać stawy. jeśli chcesz trening na maszynach to ja robiłam ten i sobie chwalę, miałam szybki wzrost siły i spadek wagi (5kg w miesiąc mi poszło) - http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html

Napisane przez arnama

Ale tu mi już nie chodzi o maxy, ale w ogóle o technikę, po prostu śmiech na sali Ja jestem laikiem całkowitym, ale trochę teorii przyjęłam i widzę u większości osób błędy techniczne, albo w ogóle takie ćwiczenie jak Walduś z "Kiepskich" albo też mnie śmieszy jak kolesie do tych luster ćwiczą (wiem że o to chodzi aby robić poprawnie, ale mam z tego ubaw) a jak jeszcze robią "zmęczone" miny, a niej boziu sapią, to jak tam w duchu leżę po prostu
To widać na kilometr kto się na tym zna i ćwiczy by dobrze wyglądać, a kto się nie zna, albo że ćwiczy na pokazówkę (M tak często robi ).

też cwiczę do lustra, bo to naprawdę pomaga trzymać technikę i zdarza mi się wydawać z siebie dziwne dźwięki jak ćwiczę, z reugły przy ostatnich powtórzeniach ale pomaga to zrobić ich więcej nie przejmuję się niczym, podejrzewam że ci panowie też nie
no a z techniką trzeba pracować, a są tacy co uważają, że wszystkie mózgi pozjadali... na szczęście mnie TŻ poprawia i jest coraz lepiej marzy mi się kiedyś zrobienia trenera ćwiczeń siłowych ale to poczeka

[jeu]

Napisane przez StupidAlice

Cześć

Melduje 5 km bieg, i chyba jest życiówka ( endo tak pokazuje ) ale poczekam jeszcze na wyniki pierwszy oficjalny bieg za mną a jutro na 10 km

Dalej się nie unormował?

super świetny wynik!!!! masz motorek w d.pie chyba

nie unormował się tj nie wiem. przez ostatnie 3 miesiące (wr, paź, lis) brałam Duphaston, w tym miesiącu po raz pierwszy jestem bez i zobaczymy czy @ się pojawi czy nie jak nie albo znowu nie będzie regularna to od razu do lekarza idę... w ogóle styczeń to będzie masakra dla mojego portfela - 3 wizytu u lekarzy - endo, orto i pewnie gin

Napisane przez heroine86

Kuź.wa ile to hormony mogą namieszać kurde może i ja mam problem z tarczycą? chociaż jak miałam ostatnio badania robione to miałam w normie... sama nie wiem już gdzie szukać przyczyny


No zobaczymy jak będzie na fitness nie chcę- moja koordynacja ruchowa jest upośledzona z lekka byłabym atrakcją dla innych

hormony są niezbędne przy funkcjonowaniu ale ile mogą namieszać w innych rzeczach humorki, waga, ospałość... ja już sił nie mam

oj tam się przejmujesz z mojego doświadczenia wynika, że każdy jest tak skupiony na sobie, że nie zwraca uwagi na innych. a od czegośtrzeba zacząć nikt tam nie był od początku guru

Napisane przez magda_lena40

Witam się chora w nowym wątku

zdrówka Kochana nie przeciążaj się tak bardzo... organizm się jak widać domaga odpoczynku

Napisane przez dzovana

Kupiałm sobie na mikołajki bluzeczkę w koronkę, do spódnicy w wyższym stanem będzie pasowała idealnie do tego rękawiczki i szalik beżowy

pokaaa

życie studenckie,, ale spoko, po jakimś czasie opanujesz naukę w trudnych warunkach albo kup sobie zatyczki

dobra, poczytałam co się działo i idę zmywać
a potem mam nadzieję, że nadrobię WC

[milvunia83]

Szalone Wy moje ... znów nowy wątek?
Zatem i ja się melduję w nowym wątku
Chociaż w grudniu mało czasu będzie na zaglądanie...

PS. Mała relacja w klubie

[heroine86]

Melduję Shred lvl. 2- 1/10 (28 min)+ Advanced Total Abs Workout (20 min)+ 8 min arms+ 8 min stretch+ Mel B Cool Down (5 min)

[jeu]

Napisane przez milvunia83

Szalone Wy moje ... znów nowy wątek?
Zatem i ja się melduję w nowym wątku
Chociaż w grudniu mało czasu będzie na zaglądanie...

PS. Mała relacja w klubie

ale u Ciebie pozytywnie trzymam kciuki za pozytywny dalszy rozwój

już i tak te wątki wolniej powstają niż w sierpniu/wrześniu

Napisane przez heroine86

Melduję Shred lvl. 2- 1/10 (28 min)+ Advanced Total Abs Workout (20 min)+ 8 min arms+ 8 min stretch+ Mel B Cool Down (5 min)

to kiedy pierwszy dzień na siłkę?

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Melduję Shred lvl. 2- 1/10 (28 min)+ Advanced Total Abs Workout (20 min)+ 8 min arms+ 8 min stretch+ Mel B Cool Down (5 min)

[magda_lena40]

Napisane przez jeu

zdrówka Kochana nie przeciążaj się tak bardzo... organizm się jak widać domaga odpoczynku

dobra, poczytałam co się działo i idę zmywać
a potem mam nadzieję, że nadrobię WC

tylko 2 najbliższe tygodnie przetrzymać, później będzie już spokojnie

nie widziałam jeszcze ani jednego odcinka z najnowszego sezonu WC zapominam żeby to pobrać, w święta chyba będę nadrabiać :brzyal:

Napisane przez heroine86

Melduję Shred lvl. 2- 1/10 (28 min)+ Advanced Total Abs Workout (20 min)+ 8 min arms+ 8 min stretch+ Mel B Cool Down (5 min)

pięknie!

[heroine86]

Napisane przez jeu

to kiedy pierwszy dzień na siłkę?

Nie wiem jeszcze mogę aktywować karnet kiedy chcę

Napisane przez majka5908

Napisane przez magda_lena40

pięknie!

Madzia, online obejrzyj sobie