Schudnąć 20-30kg część III

[Unex]

Ja dzis odpuszczam trening, ze wzgledu na plecy. Po prostu nie dam rady.
Dlaczego nie moge normalnie funkcjonowac tylko jestem przez to ograniczana
Regularnie sie rozciagam, robie cwiczenia na plecy.
Zamowilam sobie nawet foam roller i bede cwiczyc ( obejrzalam filmiki, ktore podeslala Sabasza od kolegi) I jak to nie pomoze to ja juz nie wiem

---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ----------

Napisane przez Sabasza

Wiem wlasnie, tez sie nad tym zastanawialam. ALe z jednej strony te duze spadki mialam na poczatku, przy naprawde duzej wadze, wiec wydaje mi sie to w miare normalne. Z drugiej strony jakies 2 tygodnie temu przemyslalam swoje zywienie i wprowadzilam troche zmian, dorzucilam kcal do dziennego bilansu bo tez to tempo mi sie nie podobalo i zaczelam sie obawiac co bedzie dalej. Jesli bedzie trzeba to wprowadze kolejne modyfikacje.

Co do skory to tez moj blad bo ja NIE cwicze, no taka prawda. Znak dla mnie, zeby czas wziac sie do roboty. Druga sprawa zwiazana ze skora to tez jednak moj wiek, no nie mam juz dwudziestu paru lat i ta skora nie jest juz naturalnie tak jedrna. No ale, to tylko kolejny dowod na to, ze trzeba zaczac trenowac

Sabasza, ja zaczynalam z waga 89,5 wiec tez spora i maxymalnie spadal mi kg, ale to byl max. Zazwyczaj 0,7. Cwiczylam 5-6 w tyg, dieta mniej wiecej jak teraz, wiec i tak jestem pod wrazeniem Twoich spadkow. Zwlaszcza, ze Ty nie cwiczysz
A jak mozna wiedziec ile zjadasz kcal dziennie ?
Ja w sumie nie licze juz, bo dla mnie to mylne kolo, wychodzi mniej wiecej 1600-1850 w zaleznosci od dnia.


Btw slyszalyscie o body wrappingu ?
Przyznam sie, ze wyprobowalam i moje nogi to cud teraz. Sa gladkie jak pupa niemowlecia I jakies takie jedrniejsze, zrobilam to jak na razie 4x. Ale powtorze znow w weekend. I chyba brzuch tez sobie owine, chociaz w ogole caly zabieg wydaje sie niedorzeczny

[Must]

Napisane przez Sabasza

Dobrze, ze sie bierzesz za siebie. Ja przy takiej wadze przestalam sie wazyc, bo sie balam spojrzec prawdzie w oczy. Oszukiwalam sie sama i wmawialam sobie, ze jakos to bedzie... Nastepnym razem jak stanelam na wadze to bylo juz jakies 14kg wiecej...

Trzymaj sie z nami, a zanim sie obejrzysz znowu bedzie 6 z przodu

Dziękuję

Mój TŻ też się do mnie przyłączył, więc może i on coś zrzuci.

Ja też się oszukiwałam, że zacznę od pon, od pierwszego, od środy. Bo ciągle mi coś przeszkadzało. A to grill, a to coś. A przecież to zwykłe szukanie wymówek.
Albo mówiłam sobie, że przecież tak źle nie jest

Koniec z tym !

[Sabasza]

Napisane przez Must

Ja też się oszukiwałam, że zacznę od pon, od pierwszego, od środy. Bo ciągle mi coś przeszkadzało. A to grill, a to coś. A przecież to zwykłe szukanie wymówek.
Albo mówiłam sobie, że przecież tak źle nie jest

Koniec z tym !

Ha, skad ja to znam. Zawsze jakas okazja, ja piernicze jaki czlowiek jest glupi. Urodziny, swieta, impreza ze znajomymi, impreza z pracy, a potem kurde wyprzedaz Grycanow!

[Must]

Napisane przez Unex

Ja dzis odpuszczam trening, ze wzgledu na plecy. Po prostu nie dam rady.
Dlaczego nie moge normalnie funkcjonowac tylko jestem przez to ograniczana
Regularnie sie rozciagam, robie cwiczenia na plecy.
Zamowilam sobie nawet foam roller i bede cwiczyc ( obejrzalam filmiki, ktore podeslala Sabasza od kolegi) I jak to nie pomoze to ja juz nie wiem

---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ----------



Sabasza, ja zaczynalam z waga 89,5 wiec tez spora i maxymalnie spadal mi kg, ale to byl max. Zazwyczaj 0,7. Cwiczylam 5-6 w tyg, dieta mniej wiecej jak teraz, wiec i tak jestem pod wrazeniem Twoich spadkow. Zwlaszcza, ze Ty nie cwiczysz
A jak mozna wiedziec ile zjadasz kcal dziennie ?
Ja w sumie nie licze juz, bo dla mnie to mylne kolo, wychodzi mniej wiecej 1600-1850 w zaleznosci od dnia.


Btw slyszalyscie o body wrappingu ?
Przyznam sie, ze wyprobowalam i moje nogi to cud teraz. Sa gladkie jak pupa niemowlecia I jakies takie jedrniejsze, zrobilam to jak na razie 4x. Ale powtorze znow w weekend. I chyba brzuch tez sobie owine, chociaz w ogole caly zabieg wydaje sie niedorzeczny

Oj tak ! Jedyny zabieg który działa cuda. Cellulit baj baj, a rozstępy są mnie widoczne.

Jakiego preparatu używałaś?

Ja tego :
http://bingospa.eu/Najmocniejszy-zel...-BingoSpa.html


Zgodnie z instrukcją i zaleceniami, a po 4 razie miałam gładkie uda
Oczywiście + dietka i ruch.

Często robiłam wtedy peeling z kawy, olejków i balsamu.

Teraz jednak mam nową łazienkę i białe kafelki i chyba odpuszczę
Bo bardzo barwił.

[Unex]

Napisane przez Must

Oj tak ! Jedyny zabieg który działa cuda. Cellulit baj baj, a rozstępy są mnie widoczne.

Jakiego preparatu używałaś?

Ja tego :
http://bingospa.eu/Najmocniejszy-zel...-BingoSpa.html


Zgodnie z instrukcją i zaleceniami, a po 4 razie miałam gładkie uda
Oczywiście + dietka i ruch.

Często robiłam wtedy peeling z kawy, olejków i balsamu.

Teraz jednak mam nową łazienkę i białe kafelki i chyba odpuszczę
Bo bardzo barwił.

Ja uzywam balsamu na cellulit i na rozstepy, to dopiero moje poczatki z body wrappingiem wiec sie jeszcze nie zaopatrzylam w specjalne preferaty.
Uzywam TEGO
+ balsam z Palmersa na rozstepy.
Ja peelingu kawowego teraz nie robie, bo niestety nie chce mi sie za kazdym razem sprzatac lazienki gruntownie

[Must]

Napisane przez Sabasza

Ha, skad ja to znam. Zawsze jakas okazja, ja piernicze jaki czlowiek jest glupi. Urodziny, swieta, impreza ze znajomymi, impreza z pracy, a potem kurde wyprzedaz Grycanow!

Dokładnie

Albo jeszcze sobie myślałam- Dieta ? Nie dla mnie. Jestem gruba i tak już musi być

No masakra, jaka ja durna byłam.

albo zazdrościłam tym, co się dobrze odżywiają. A sama wolałam sięgać po przetworzone produkty i słodycze, bo szybciej.

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

Unex

Bardzo dobre są preparaty z firmy Eveline.
Są chłodzące, rozgrzewające i neutralne.

Do zabiegu bardzo polecam jeszcze http://bingospa.eu/pl/p/-Koncentrat-...ardzo-mocny/26
Na all w małych pojemnościach po jakieś 30 zł. Są wydajne, bo mało się ich używa.

[Unex]

Napisane przez Must

Unex

Bardzo dobre są preparaty z firmy Eveline.
Są chłodzące, rozgrzewające i neutralne.

Do zabiegu bardzo polecam jeszcze http://bingospa.eu/pl/p/-Koncentrat-...ardzo-mocny/26
Na all w małych pojemnościach po jakieś 30 zł. Są wydajne, bo mało się ich używa.

Niestety, dla mnie eveline odpada. Zrazilam sie po rozgrzewajacym i po chlodzacym. Nie dla mnie.
Poczytalam o tych preparatach z bingospa ale dla mnie wszelkie rozgrzewajace odpadaja. Mam chyba zbyt wrazliwa skore.
Ja niestety nie kupie z allegro, bo nie mieszkam w PL, patrzylam na ebayu, sa w przystepnych cenach, ale na razie mam tego sporo, poczekam, az mi sie pokonczy

[Must]

W takim wypadku odradzam BingoSpa, bo on rozgrzewa okrutnie. Bardzo mocno Jak dno piekła.

Ja akurat to lubię, ale wiem, że jestem w mniejszości.

Podarowała mi go koleżanka, która nie lubi jak coś grzeje, a ja się w nim zakochałam.

[Sabasza]

Napisane przez Must

W takim wypadku odradzam BingoSpa, bo on rozgrzewa okrutnie. Bardzo mocno Jak dno piekła.

Ja akurat to lubię, ale wiem, że jestem w mniejszości.

Podarowała mi go koleżanka, która nie lubi jak coś grzeje, a ja się w nim zakochałam.

Dziewczyny, bardzo mnie zaciekawilyscie i postanowilam sprobowac. Niestety na allegro nie widze tych preparatow w mniejszych opakowaniach, a troche sie obawiam zainwestowania od razu w pelne opakowanie. Ale mam takie pytanie do Must, jakiej folii sie do tego uzywa?

W jednym z angielskich programach o grubaskach pokazywali tego typu zabiegi i mierzyli babkom obwody, ktore rzeczywiscie spadaly. Ale w sumie nie chcialo mi sie sprawdzic na czym to wszystko polega.

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:12 ----------

Napisane przez Must

Bardzo dobre są preparaty z firmy Eveline.
Są chłodzące, rozgrzewające i neutralne.

Mozesz podac linka jakiegos przykladowego? Czy w zwyklych drogeriach kupie te kosmetyki czy raczej w jakis dermo aptekach?

[Unex]

Napisane przez Must

W takim wypadku odradzam BingoSpa, bo on rozgrzewa okrutnie. Bardzo mocno Jak dno piekła.

Ja akurat to lubię, ale wiem, że jestem w mniejszości.

Podarowała mi go koleżanka, która nie lubi jak coś grzeje, a ja się w nim zakochałam.

Dzieki za rady

Ej kupilam gazete chodakowskiej z ciekawosci, i powiem wam, ze nic specjalnego. Serio.
W dodatku doszukalam sie kilku literowek juz, jak takie cos mozna dopuscic do druku?

[ilo16na]

Napisane przez Sabasza

Ha, skad ja to znam. Zawsze jakas okazja, ja piernicze jaki czlowiek jest glupi. Urodziny, swieta, impreza ze znajomymi, impreza z pracy, a potem kurde wyprzedaz Grycanow!

Hahaha...
Poprawilas mi humor.

Odnosnie majtek korygujacych to bede najgrubsza z kobiet mlodych.
Pomijajac ciocie i mame.
Moja siostra i kuzynki to rozmiar max 38.. Kobiety w rodzinie tz to 36 max i do tego drobne.

A tu panna mloda rozmiar 44.
Ale do wesela moze 42

WIEM ze musze sie wziasc za te cwiczenia.
Bo z jedrnoscia u mnie srednio.
-9 u mnie a mega roznicy nie ma.
ALE WIEM ze to moja wina i braku cwiczen.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sabasza]

Napisane przez Unex

Sabasza, ja zaczynalam z waga 89,5 wiec tez spora i maxymalnie spadal mi kg, ale to byl max. Zazwyczaj 0,7. Cwiczylam 5-6 w tyg, dieta mniej wiecej jak teraz, wiec i tak jestem pod wrazeniem Twoich spadkow. Zwlaszcza, ze Ty nie cwiczysz
A jak mozna wiedziec ile zjadasz kcal dziennie ?
Ja w sumie nie licze juz, bo dla mnie to mylne kolo, wychodzi mniej wiecej 1600-1850 w zaleznosci od dnia.

Na poczatku mocno ograniczylam kalorie i to byl raczej blad, to sie pewnie przyczynilo do spadkow rzedu 1,5kg/tydzien. Ale szczerze mowiac to mnie nie zaskoczylo bo mialam wrazenie, ze na poczatku zeszlo ze mnie cos, co ja nazywam opuchlizna grubasa Tak jakby sie pękło balonik Po dwoch tygodniach widac bylo roznice szczegolnie na twarzy, najlepszym dowodem na to byl fakt, ze wzrocil mi uwage moj tata, ktory raczej nie grzeszy w robieniu komplementow, a tutaj powiedzial ze wygladam duzo lepiej.

Kcal obecnie zjadam okolo 1650 dziennie. Caly czas licze i waze, bo inaczej nie daje rady, ale o tym juz czesto pisalam. Jak zaczne wiecej cwiczyc to pewnie zmienie diete, ale poki co moj tryb zycia jest bardzo siedzacy

[Unex]

Sabasza, uzyj taka przezroczysta folie, ona jest ogolnie do celow spozywczych
No i jak juz sie owiniesz to tak tzreba posiedziec chwile.
Ja sie jeszcze w koc owijam, zeby bylo cieplej

Jak sie boisz inwestowac to uzyj na razie zwyklego jakiego balsamu ujedrniajacego. ja tak robie i tez dziala. Co prawda sie nie zmierzylam, jakos nie wierze w utrate cm, ale skora po to marzenie \

A tak w ogole nie mozesz sie wziac za treningi, czy Ci czasu brakuje? Czy po prostu masz lenia ?

---------- Dopisano o 11:48 ---------- Poprzedni post napisano o 11:45 ----------

Sabasza ta seria eveline jest bardzo popularna, powinnas bez problemu znalezc w drogerii. Popatrz na KWC
Nawet w UK ja bez problemu dostalam

[Must]

Ja owijałam się albo zwykła najtańszą folią spożywczą albo taką duża do wiązania palet ale efekt ten sam.

A kosmetyki eveline kupisz w każdej drogerii
Np zielony lub czerwony jest spoko.

Co do wrapingu, to ruszył trochę cm w pasie i na udach. Aż byłam sama zaskoczona.

[Sabasza]

Napisane przez Unex

Sabasza, uzyj taka przezroczysta folie, ona jest ogolnie do celow spozywczych
No i jak juz sie owiniesz to tak tzreba posiedziec chwile.
Ja sie jeszcze w koc owijam, zeby bylo cieplej

Jak sie boisz inwestowac to uzyj na razie zwyklego jakiego balsamu ujedrniajacego. ja tak robie i tez dziala. Co prawda sie nie zmierzylam, jakos nie wierze w utrate cm, ale skora po to marzenie \

Dobra, sprobuje z folia, ale to jak kupie jakis specyfik

Napisane przez Unex

A tak w ogole nie mozesz sie wziac za treningi, czy Ci czasu brakuje? Czy po prostu masz lenia ?

LEŃ!!!

Napisane przez Unex

[/COLOR]Sabasza ta seria eveline jest bardzo popularna, powinnas bez problemu znalezc w drogerii. Popatrz na KWC
Nawet w UK ja bez problemu dostalam

Ok, to kojarze te serie, ale chyba w takim razie odpuszcze. Uzywam Palmersa, zakladam ze Eveline niekoniecznie bedzie od tego duzo lepsze...?

Napisane przez Must

Ja owijałam się albo zwykła najtańszą folią spożywczą albo taką duża do wiązania palet ale efekt ten sam.

A kosmetyki eveline kupisz w każdej drogerii
Np zielony lub czerwony jest spoko.

Co do wrapingu, to ruszył trochę cm w pasie i na udach. Aż byłam sama zaskoczona.

Wyobrazam sobie jak instaluje taka rolke folii do palet w mieszkaniu i sie tym owijam, albo ktos mnie owija

Z Eveline to tak jak pisalam wyzej, chyba zaryzykuje to BingoSpa...

[Must]

BingoSpan jest super, ale trzeba się zastosowac do ulotki, bo inaczej można się zwyczaje poparzyć

tutaj mniejsze opakowanie z dodatkiem cynamonu. Też bardzo skuteczne

http://allegro.pl/cellulit-stop-konc...033303075.html

[Sabasza]

Napisane przez Must

BingoSpan jest super, ale trzeba się zastosowac do ulotki, bo inaczej można się zwyczaje poparzyć

tutaj mniejsze opakowanie z dodatkiem cynamonu. Też bardzo skuteczne

http://allegro.pl/cellulit-stop-konc...033303075.html

Zamecze cie, ale powiedz ile to opakowanie ma ml, bo sie nie moge doszukac

[Must]

Właśnie widzę, że nie ma takiej informacji nigdzie.
Ale ma 250 gram

Czasem mieszam to też z balsamem i stosuje jak zwykły krem, w sensie bez folii.

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Melduje dzis 30km na rowerze i 1h Power Pump. Jestem Out of Power

Siedzę w kuchni i instruuje brata jak robic falafle. Właśnie smaży

[ilo16na]

Ja nie wiem co to sa falafle?

Ech dzis sie pocieszylam w pracy.
Do urlopu zostal mi niecaly m-c i w koncu odpoczne..bedzie sie lal alkohol...u siostry
Do slubu 2mce a to kolejny urlop


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Must]

U mnie dietowo diś bardzo ok.
A z aktywności tylko kilka spacerków z psem ale to się nie liczy.

[Sabasza]

[1=15fbf25984e7133984742ef f4c4169aacf1167cc_5ed82ba 6a0637;52193321]
Siedzę w kuchni i instruuje brata jak robic falafle. Właśnie smaży [/QUOTE]

Aaaaa, slinka cieknie! Nigdy nie robilam, ale za duzo takich przepysznych zjadlam na miescie i boje sie, ze nie dobije swoimi do idealu. Ale moze moze sprobuje jednak.

Ilona, TU masz zdjecie najlepszego falafela w Krakowie, to te kulki w srodku. Matko, ale bym zjadla!!!

[pannaatopowa]

Moja waga to 86,5. Stawałam 3 razy, bo nie mogłam uwierzyć

[Sabasza]

Napisane przez pannaatopowa

Moja waga to 86,5. Stawałam 3 razy, bo nie mogłam uwierzyć

Ponad 1 kg w dół!!! Wreszcie sie ruszylo, gratulacje

[ilo16na]

Napisane przez pannaatopowa

Moja waga to 86,5. Stawałam 3 razy, bo nie mogłam uwierzyć

O gratuluje



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[pannaatopowa]

Dzięki dziewczyny. Latam z parę cm nad ziemią ze szczęścia

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Panna Atopowa- czyli warto było podnieść kalorie ?

---------- Dopisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

Ja zawsze sie jutro, bo .... Wstając o 5 rano nie myśle !!! Zero śladu myśli w głowie ! zero !

[pannaatopowa]

@soldus: warto. I warto chodzić na fitness. Tam nie ma ściemniania i ćwiczę godzinę
O 5 rano myśleć? Nie da się tak

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Panna Atopowa- choćbym nie wiem jak sie starała to rower to za mało.
Dlatego teraz dzielnie latam na silke i na fitnessy. Mam dzis zakwasy na brzuchu i rękach. Dlatego dzis na siłowni bede robic nogi

[Unex]

Napisane przez pannaatopowa

Moja waga to 86,5. Stawałam 3 razy, bo nie mogłam uwierzyć

Super!


Ja dzis bede robila na obiad tarte dietetyczne ze spinakiem, pomidorami i mielonym indykiem