Razem do Sylwestra schudniemy :)

[Butterfly_27]

Napisane przez aza3994

Wilczurka na ilewazy powinna byc dziczyzna sprawdz sobie, Madzia madrze mowi

Madzia ale i tak ladnie biegasz , więc super przyzwyczailas sie juz do biezni czy nadal wolisz teren?

Wolę biegać w terenie ale bieganie na bieżni też ma swoje zalety. Żeby mi się bieganie na bieżni nie nudziło to włączam sobie wkodowane programy, tylko dodaję o 1km więcej i 1 poziom wyżęj dźwigam bieżnię, a za pare dni będę dodawać 2km więcej i o 2 poziomy wyżej Jak narazie na biezni chodzę + biegam, średnie tempo mam trochę słabe od 5km/h do 6,3km/h. Ale to są takie interwały, maszeruję w tempie 4 lub 5 lub 6 i biegam w tempie 7, 8, 9 lub 10

[wiczurka]

Bardzo Wam dziękuję za wszelkie wskazówki. Powoli wszystko zaczynam ogarniać -, ale wiem, ze przede mną długa droga! Obym nie zwątpiła!!

[Aniaa_89]

dzień dobry

Napisane przez _Malbora_

Ania89polecam odżywkę diamentową z Golden Rose
http://goldenrose.pl/produkty/paznok...-rose-253.html

Miałam identyczny problem jak Ty. Stosowałam tą odżywkę, jadłam witaminy (biotebal 5 mg). Paznokcie jak marzenie!
Co do kształtu to również mam szerokie paznokcie i nigdy nie umiałam nadać im ładnego kształtu
Wybrałam się do kosmetyczki aby odwaliła za mnie tę robotę, zrobiłam zdjęcie i teraz uważnie naśladuje

dzięki, może wypróbuję ja używałam dawniej odżywki eveline, 8w1 i efekty były tylko ja mam ten problem, że jeśli chodzi o takie pielęgnacyjne rzeczy to jestem bardzo nieregularna napalę się na coś, porobię kilka dni, czy nawet dłużej czasem, a potem zaczynam odpuszczać, aż w końcu w ogóle przestaje

Napisane przez Butterfly_27

Ania89
A remont jak was przyciśnie to szybko zrobicie My szukaliśmy mieszkania, potem trzeba było się wyprowadzać i szybko robić remont, co prawda wszystko na ostatnią chwilę ale się wyrobiliśmy

no trzeba to ogarnąć
dzisiaj udało się kupić płytki do łazienki także 1 pomieszczenie mamy już z głowy
kupiliśmy też przy okazji płytki na podłogę do toalety(bo wzięliśmy takie same jak do łazienki), także jeszcze tylko coś na ściany tam. No i przedpokój, kuchnia i trzy pokoje także pikuś
ale 1 pomieszczenie na 7 już załatwione, więc jest postęp

Napisane przez Zuza_kg

Dzień dobry niedzielnie. U nas nad morzem wietrznie i deszczowo. Jak tu chodzić na kije jak tak paskudnie od tygodnia?

u mnie też szaro, buro i ponuro. Pada, beznadziejna pogoda wymarzłam i zmokłam

Napisane przez wiczurka

Dzień dobry.
Jestem całkowicie nowa i nieopierzona. Niekoniecznie potrafię działać na takim forum, ale podejmuję próbę -

witaj

[agafisia]

wiczurka-ja też kocham zwierzątka ale wiem że niestety mięsko nie rośnie na drzewie chyba nikt cię nie zlinczuje bo my tu lubimy jeść
ja jadłam raz sarninę i próbowałam dzika w naszym małym mieście to nie ma gdzie-ale na wyjazdach jak znajduje to uwielbiam nowości i wogóle lubię mięso i nie zastanawiam się nad tym skąd się bierze jak je ze smakiem wcinam
na pewno dziczyzna jest zdrowa i ma dużo żelaza wiem że smalec jest super smaczny-ale to sam tłuszcz zwierzęcy-niezdrowy...
ale pysznie gotujesz wow
daga-no poszły poszły cm...ale ja wagą sie przejmuje zawsze
ooo tak znam nutelkę zagryzaną ogórem jak najbardziej:P
madzia-haha pozbyć się @?? ale tylko na 9 miesięcy:P
własnie dlatego nie wierzę cm...kawałek bliżej lub dalej dasz centymetr i już inaczej wychodzi
ania89-no to już coś zaczęliście
ja też jestem nieregularna...kupuje witaminy,tablety odchudzające, nowe kosmetyki i...zapominam o nich po paru dniach...nie lubię tego u siebie...

najadłam sie zrobiłam pyszny obiad roladki soczyste, bataty ostro-słodkie,a sałatka mega

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

oglądałam właśnie wakacje w nowym zwierciadle - śmieszny filmik polecam na takie brzydkie dni

[Zuza_kg]

Napisane przez Butterfly_27

Eee tam ja w deszcz kiedyś to nawet biegałam, w zimę przy -10 czy -15 stopniach też dopóki nie było gołoledzi

Zmotywowałaś mnie! Poszłam 5,5 km i endomondo mówi, że spaliłam prawie 500 kcal

[aza3994]

Zuza super!

Ja wypilam kawe i jakos tak mnie muli w brzuchu, robie sobie lekka kolacje. Po kolacji pocwicze troszke

[Aniaa_89]

Napisane przez agafisia

ania89-no to już coś zaczęliście
ja też jestem nieregularna...kupuje witaminy,tablety odchudzające, nowe kosmetyki i...zapominam o nich po paru dniach...nie lubię tego u siebie...

najadłam sie zrobiłam pyszny obiad roladki soczyste, bataty ostro-słodkie,a sałatka mega

no pierwsze koty za płoty

mam dokładnie tak samo

smacznie
ja na obiad miałam szaszłyki z piersi kurczaka i cebulki. I do tego pieczone ziemniaki
a na kolację mam zupę krem z cukinii

Napisane przez Zuza_kg

Zmotywowałaś mnie! Poszłam 5,5 km i endomondo mówi, że spaliłam prawie 500 kcal

super

ja bym w taką pogodę nie poszła biegać
ale ostatnio jakaś ciągle niedoleczona jestem, więc pewnie zaraz by się to skończyło dla mnie chorobą poczekam na wiosnę i wracam do biegania

[sysa09]

ej dziewczynki, wrocilam z pracy, jem makaron z serem
Pilam dzisiaj rosolek wegetarianski, pyszny

wiczurka, chetnie sprobowalabym dziczyzny, nigdy nie jadlam Mam nadzieje, ze uda Ci sie z nami schudnac, musimy sie wspierac

Aza, nutella z ogorkiem? Bleee Ostatnio jadlam grillowana piers z kurczaka z zurawina ale powiem szczerze, ze nie smakowalo mi

Madzia, jaki foch Ja tez nie umialabym zabic niewinnego zwierzatka Ale miesko lubie

[bejata440]

Oj Sysa to całkiem na odwrót niz ja. Kocham dziczyznę, jadam często. I uwielbiam połączenie mięsa z owocem. A pieczeń z jelenia jem głównie z żurawina !

Dzisiaj duzo spacerowałam, a jutro po pracy potrenuje cos na macie. We wtorek mam trening biegowy z latarka czołowa

[agafisia]

zuza-brawo
ania89-nie robiłam nigdy zupy z cukinii...a zawsze mam obsypaną działkę cukinią
sysia-ale nie że kanapka z nutelką i na to ogórek tylko jak np się zaslodzisz nutelką to szukasz kwaśnego ogórka zeby cię nie zmuliło to właśnie jest tak ze są dwie grupy ludzi-jedni lubią słodkie ze słonym kwaśnym itd, a drudzy zwyczajnie bez szału
beatka-będziesz wyglądać jak kosmita uważaj zeby cie jakieś dziki nie zjadły
daga-ćwiczyłaś coś?? ja nie mogę się przemóc ostatnio....

[Aniaa_89]

Napisane przez agafisia

ania89-nie robiłam nigdy zupy z cukinii...a zawsze mam obsypaną działkę cukinią

ja w tym roku zrobiłam pierwszy raz i przepadłam to zdecydowanie mój nr 1.teraz wśród zup swojego czasu jadłam prawie, że codziennie
koniecznie kiedyś wypróbuj

[agafisia]

ania89-ale krem robisz? kremy mi średnio smakują

[Aniaa_89]

Napisane przez agafisia

ania89-ale krem robisz? kremy mi średnio smakują

Tak krem Ja uwielbiam kremy,takie typowe zupy srednio lubie

[sysa09]

Agus, ja tez wole wodniste zupki Kremy wydaja mi sie za mdle

Ania89, lubisz gotowac?

Lece spaac, dobrej nocki !

[Aniaa_89]

Napisane przez sysa09

Ania89, lubisz gotowac?

Jak mam czas to lubie
jak czasu nie ma to wtedy mi sie nie chce kombinowac i ide na latwizne

[aza3994]

Aga idealnie wytlumaczylas smaczki slodko slone nie pocwiczylam dzis, bo czasu totalnie mi zabraklo, uczylam sie i potem pozno sie zrobilo i master chef jutro pocwicze 100%. Ale dieta dzis idealnie - odmowilam nawet niedzielnego ciasta do kawy

Sysa aga ja za to wole kremy za zwykłymi zupkami to tak srednio jestem

Ania89 moze kiedys sprobuje, podrzuc przepis ja cukinie uwielbiam faszerowac i zapiekac

Lece spać jutro jestem caly dzien ma uczelnii, wiec dopiero wieczorkiem sie odezwe

[Butterfly_27]

Witam się z rana, dzisiaj nie zamelduję żadnych ćwiczeń, @ mi nie pozwala, będzie drugi dzień przerwy albo może popedałuje jedynie na rowerku jak wrócę z kursu
Wstałam o 6.40 i jestem jakaś nieprzytomna, to ja wolę wstać o tej 5tej i poćwiczyć, wtedy mam dużo energii, a tak?

[_Malbora_]

Hej dziewczynki!
Właśnie zbieram się do szpitala, zabieram ze sobą jednak własną wałówkę Szkoda mi prawie miesiąca diety zmarnować

Co do zup ja lubię je pod każdą postacią Najbardziej lubię zupę krem z dyni <3

Wrócę ze szpitala to ostro biorę się za ćwiczenia i będę was prosiła o ostre baty i motywację na początek

Podaje wam rewelacyjny przepis na dietetyczne i nie nudne kotlety z indyka - idealne na obiad

500 g mięsa mielonego z indyka
1/2 czerwonej papryki
4 średnie pieczarki
1 jajko
pieprz, sól, zioła prowansalskie, słodka papryka - do smaku

Paprykę i pieczarki kroimy na dowolne kawałki, wszystkie składniki mieszamy. Formujemy kotleciki i smażymy/ pieczemy - co kto woli. Ja osobiście wsadziłam je do sylikonowej formy na muffinki i piekłam w "ruskim" piekarniku 30 min. Pyyyyycha!!

[Zuza_kg]

Dzień dobry wszystkim. Na śniadanko zjadłam grahamkę z ogórkiem i jajkiem gotowanym. Jestem cały czas pozytywnie nastawiona i chciałabym już piątek i ważenie

---------- Dopisano o 07:18 ---------- Poprzedni post napisano o 07:17 ----------

Napisane przez _Malbora_

Hej dziewczynki!
Właśnie zbieram się do szpitala, zabieram ze sobą jednak własną wałówkę Szkoda mi prawie miesiąca diety zmarnować

[aza3994]

Dzień dobry ja jestem po wieśniaku z kromka pelnoziarnistego chleba i wychodze na uczelnie

Malbora trzymaj sie w tym szpitalu!!! Czekamy na Ciebie

Zuza bardzo lubię bułeczke z jajkiem i warzywkami fajnie, ze masz energie - spadki zawsze daja tyyyyleeee pozytywnej energii

Madzia biedna Ty nie przemeczaj sie dzis z ta @, odpocznij sobie troszke

Buziaki i miłego dnia

[Butterfly_27]

Daguś no właśnie mam zamiar odpocząć, tym bardziej że mój dzisiaj nie idzie do pracy, wziął wolne bo czuje się fatalnie Ale mi się na kurs nie chce iść, a muszę bo w środę znowu nie mogę iść, synek ma wolne w przedszkolu

[ania8628]

Cześć dziewczyny. Melduję się po weekendzie ( było bardzo ładnie, bez grzeszków, aaaa tylko wczoraj lampka szampana). Wczoraj miałam dzień wolny od ćwiczeń, a w sobotę tylko 40 minut na rowerku.

Cześć wiczurka. Ja myślę że dziczyzna jest bardzo zdrowa i nie musisz z niej rezygnować

[LilyLo]

Cześć,
przyleciałam tylko się przywitać i życzyć udanego tygodnia
We wro pogoda paskudna od wczoraj, aż się nie chce dupy ruszać ;p

osiągnęłam cel wagowy który sobie wymierzyłam na listopad -3kg 13 dzień diety, czuje się świetnie, oby tak dalej

[Zuza_kg]

Napisane przez LilyLo

Cześć,
przyleciałam tylko się przywitać i życzyć udanego tygodnia
We wro pogoda paskudna od wczoraj, aż się nie chce dupy ruszać ;p

osiągnęłam cel wagowy który sobie wymierzyłam na listopad -3kg 13 dzień diety, czuje się świetnie, oby tak dalej

[sysa09]

Hejoo

LilyLo, ale Ci waga leci, gratulacje bejbe ! Czyt: JAK TY TO ROBISZ?!

Madzia, udanego dnia z tz

aza, tez lubię bułeczkę z jajkiem

Odliczam do 14:00, by wyjść z pracy

[ania8628]

Napisane przez LilyLo

Cześć,
przyleciałam tylko się przywitać i życzyć udanego tygodnia
We wro pogoda paskudna od wczoraj, aż się nie chce dupy ruszać ;p

osiągnęłam cel wagowy który sobie wymierzyłam na listopad -3kg 13 dzień diety, czuje się świetnie, oby tak dalej

wow 13 dzień.... u mnie przez miesiąc zaledwie 1 kg....


wpadł kawałek serniczka.... szefowa miała imieniny.....

[agafisia]

hejka
lili-wow gratuluje spadków
madzia-nie przemęczaj się kochana jak masz @...daj se luzu trochę
daga-fajny był ten koleś co odpadł...taki może nie super kucharz-ale śmieszny był
sysa-a ty disiaj wcześniej w domku??
malbora-powodzenia w szpitalu
robiłam takie kotleciki tylko bez papryki i z piersią z kurczaka pociętą z pieczarkami i cebulką-pycha

ja w tym roku kombinuje z zupami krem-ale tak średnio mi podchodzą...właśnie mdłe i ta konsystencja zupek dla dzieci mi nie podchodzi...no i jestem po nich głodna ale czasem zrobię w dzień lekkiego jedzenia

u mnie dziś nie pada-wczoraj masakra jak lało cały dzień...na obiad mam powtórkę z wczoraj i robię deser do obiadu-wydrążone z ogryzka jabłko, w tą dziurę wkładam kostkę gorzkiej czekolady i do piekarnika aż jabłko się upiecze moja mama robiła jak byłam mała a że jabłka mam swoje to kombinuje

[sysa09]

Agus, jestem w pracy Ciekawie brzmi to jabłuszko Zjadłabym

[LilyLo]

Dzięki
Dziewczyny nic specjalnego, staram się jeść regularnie, absolutnie w nocy 8h bez jedzenia nawet jak nie śpie, zero pizzy/makaronu/slodyczy +3 razy w tyg silownia, ogólnie jestem na diecie 3d chili i jej się trzymam, ale poza tym na początku waga szybciej leci, woda itp zobaczmy jak będzie dalej

[sysa09]

LilyLo, tak trzymaj !

Alez tu cisza dzisiaj