Łamliwe paznokcie – przyczyny i sposoby na ich wzmocnienie

Łamliwe paznokcie to jeden z głównych problemów, jaki może dotyczyć płytek paznokciowych. Występuje zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, a nawet u dzieci. Choć w oczy najbardziej rzuca się łamliwość paznokci u rąk, to nierzadko również paznokcie u nóg nieestetycznie się łamią i odrywają. Kluczowe jest zadbanie o odpowiednią dietę, wyeliminowanie błędów pielęgnacyjnych i systematyczne stosowanie wzmacniających preparatów.

Spis treści:

1. Kruche i łamliwe paznokcie. Jakich witamin im brakuje?
2. Najczęstsze przyczyny łamliwości paznokci
3. Łamliwe i kruche paznokcie u nóg
4. Dieta dla paznokci kruchych i łamliwych
5. Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Odżywki
6. Domowe sposoby na łamliwe i rozdwajające się paznokcie
7. Jak prawidłowo skracać płytkę paznokcia?
8. Jak zapobiegać łamaniu się paznokci?
9. Inne najczęstsze problemy z paznokciami. Kiedy do lekarza?

Kruche i łamliwe paznokcie. Jakich witamin im brakuje?

Stan paznokci jest odbiciem kondycji organizmu. To właśnie na nich często w pierwszej kolejności widoczne są wszelkie niedobory czy nawet sygnały świadczące o poważniejszych schorzeniach. Jeśli więc są one kruche, łamliwe czy rozdwajają się, pierwszym krokiem powinno być przeanalizowanie codziennego jadłospisu.

Głównym budulcem płytki paznokciowej jest białko keratyna. W syntezie keratyny niezbędnym składnikiem jest siarka, dlatego jej niedobory mogą prowadzić do osłabienia paznokci. Jednak to nie tylko braki w podaży siarki mogą być winne. Równie istotne dla zdrowia paznokci są: wapń, żelazo, cynk, magnez, krzem, witaminy z grupy B, biotyna, witaminy A, E, C. Co ważne, zła kondycja paznokci to może być również oznaka odwodnienia organizmu.

Najczęstsze przyczyny łamliwości paznokci

Nieprawidłowa dieta jest najważniejszą przyczyną łamliwości paznokci, ale niejedyną. Ogromne znaczenie mają codzienne nawyki i popełniane błędy pielęgnacyjne, które przyczyniają się do osłabienia płytek czy do powstania mechanicznych urazów. Są to:

• częste moczenie dłoni i paznokci;
• kontakt z detergentami podczas prac domowych;
• obgryzanie paznokci i skórek;
• otwieranie puszek paznokciami;
• nieprawidłowy sposób skracania i piłowania paznokci;
• błędy popełniane podczas wykonywania manicure hybrydowego, np. nieprawidłowe używanie frezarki, stosowanie zmywaczy z acetonem, zrywanie lakieru hybrydowego z paznokci.

Łamliwe i kruche paznokcie u nóg

Kruchość i łamliwość często dotyczy również paznokci u nóg. U podłoża problemu może leżeć grzybica paznokci, zwłaszcza jeśli łamaniu się towarzyszy zażółcenie paznokci. W takim przypadku pomocne będą specjalne preparaty przeciwgrzybicze czy olejek z drzewa herbacianego. Warto też na czas leczenia zrezygnować z korzystania z basenu czy sauny. Paznokcie u nóg stają się łamliwe również po prostu na skutek ciągłego nacisku wywieranego na nie przez nieodpowiednie, zbyt ciasne obuwie.

Dieta dla paznokci kruchych i łamliwych

Skoro główną przyczyną łamliwości paznokci są niedobory witamin i minerałów, to drogę ku zdrowym paznokciom trzeba zacząć od uzupełnienia jadłospisu w brakujące składniki. Podstawą są oczywiście świeże owoce i warzywa, ale oprócz nich do diety warto włączyć:

• pełnoziarniste pieczywo,
• kasze,
• pestki dyni i słonecznika,
• otręby pszenne,
• kiełki (zwłaszcza rzodkiewki – są bogate w siarkę),
• jaja,
• orzechy,
• natkę pietruszki,
• podroby,
• naturalne oleje roślinne,
• tłuste ryby i owoce morza,
• herbaty ziołowe ze skrzypu polnego i pokrzywy.

Wsparciem mogą być suplementy diety przeznaczone do osłabionych włosów i paznokci. Należy jednak pamiętać, że nie zastąpią one urozmaiconego jadłospisu i powinny być traktowane jedynie jako dodatek.

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Odżywki

W przypadku łamliwych paznokci bardzo ważna jest prawidłowa pielęgnacja, w której nie może zabraknąć dobrej odżywki lub serum do paznokci. Takie preparaty zawierają składniki wzmacniające płytkę, zwiększające jej odporność na uszkodzenia mechaniczne, utwardzające. Większość z nich ma postać bezbarwnego lakieru, który aplikuje się raz na kilka dni. Zwracajcie uwagę na skład i unikajcie odżywek, które zawierają formaldehyd.

Do wyboru są również odżywki do paznokci w formie olejków przeznaczonych do wcierania w płytkę i skórki wokół paznokci. Taki olejek do paznokci dodatkowo je natłuszcza, dzięki czemu chroni przed wysychaniem, a sucha płytka jest bardziej podatna na kruszenie się i łamanie. Dla niektórych minusem może być jednak postać takiego preparatu. Należy go wcierać w paznokcie codziennie, a najlepiej nawet kilka razy w ciągu dnia.

Zobacz także: Najlepsze odżywki do paznokci po hybrydzie [TOP 5]

Domowe sposoby na łamliwe i rozdwajające się paznokcie

Wygląd paznokci poprawią też proste domowe sposoby. Paznokcie warto moczyć w podgrzanym oleju roślinnym, wykonując tzw. olejowanie dłoni. Wystarczy podgrzać wybrany olej (np. oliwę z oliwek czy olej arganowy) i zanurzyć w nim dłonie i paznokcie na kilkanaście minut. Po tym czasie delikatnie wmasujcie olejek w skórę i paznokcie. Taki zabieg warto wykonywać wieczorem, żeby po nim założyć bawełniane rękawiczki, pozostawiając odżywczy kompres na całą noc. Do olejku warto dodać sok z cytryny, zwłaszcza jeśli na skórze dłoni czy paznokciach obecne są przebarwienia.

W waszej kosmetyczce nie powinno też zabraknąć olejku rycynowego, który jest naturalną odżywką do paznokci. W wolnej chwili wmasujcie go w paznokcie i skórki wokół paznokci. Jego działanie wzmocnicie, mieszając go np. z zawartością kapsułki z witaminami A+E. Podobnie jak w przypadku olejowania możecie wetrzeć olejek rycynowy wieczorem, założyć rękawiczki i zdjąć je dopiero rano.

W walce o mocne paznokcie pomocne będzie siemię lniane. Te niepozorna nasionka są prawdziwą skarbnicą witamin, minerałów i substancji śluzowych, które powlekają dłonie i paznokcie ochronną powłoczką zwiększającą odporność na czynniki zewnętrzne. Siemię warto też włączyć do diety. 2 łyżki nasionek zalejcie szklanką wody i zagotujcie, aż wydzieli się charakterystyczny kisiel. Odcedźcie go i rozprowadźcie na dłoniach i paznokciach. Po ok. 15 minutach zmyjcie letnią wodą.

Łatwym domowym sposobem na piękne paznokcie oraz gładką i elastyczną skórę dłoni jest robienie maski-kompresu z kremu do rąk. Rozprowadźcie grubą warstwę kosmetyku, załóżcie bawełniane rękawiczki i – podobnie jak w przypadku olejów – pozostawcie na całą noc. Rano skóra dłoni będzie miękka i odżywiona. Systematyczne stosowanie takiej maski wyraźnie wzmocni też paznokcie.

Zobacz także: Olejek rycynowy na paznokcie. Jak szybko wzmocnić i zregenerować płytkę?

Jak prawidłowo skracać płytkę paznokcia?

Łamanie, rozdwajanie i odwarstwianie paznokci może być skutkiem powszechnych błędów popełnianych podczas skracania i piłowania płytek. Przede wszystkim w kąt należy rzucić pilniczki metalowe i zastąpić je pilnikami szklanymi lub papierowymi. Są one zdecydowanie mniej szkodliwe dla płytek. Warto też zwracać uwagę na ziarnistość (gradację) oznaczoną na pilniku. Im liczba wyższa, tym drobinki na pilniku są mniejsze i delikatniejsze dla paznokci.

Paznokcie należy skracać za pomocą pilniczka bądź nożyczek przeznaczonych właśnie do paznokci. W żadnym razie nie wolno obcinać ich zwykłymi nożyczkami używanymi do innych zadań. Bywają one tępe i niszczą paznokcie.

Kiedy już przystąpicie do piłowania paznokci, pamiętajcie, żeby robić to w jednym kierunku. Nie należy piłować w obu kierunkach (tam i z powrotem), lecz tylko w jedną wybraną stronę.

Oczywiście w żadnym razie nie piłujcie paznokci wcześniej moczonych! Zmiękczona płytka jest bardziej podatna na uszkodzenia.

Jak zapobiegać łamaniu się paznokci?

Wszelkie pielęgnacyjne działania, które mają wzmocnić paznokcie, będą nieskuteczne, jeśli nie wyeliminujecie szkodzących im nawyków. Dlatego na co dzień pamiętajcie, żeby:

• do mycia naczyń i sprzątania zakładać rękawiczki ochronne;
• po każdym myciu rąk nakładać krem;
• stosować łagodne, niewysuszające mydła;
• dostosować długość paznokci do wykonywanej pracy – stukanie w klawiaturę długimi paznokciami nieuchronnie prowadzi do ich osłabienia.

Inne najczęstsze problemy z paznokciami. Kiedy do lekarza?

Zdarza się, że łamliwość paznokci jest objawem anemii czy grzybicy paznokci. Wszelkie przewlekłe i mocno nasilone nieprawidłowości w stanie paznokci powinny więc skłonić do wizyty o specjalisty. Może się okazać, że wskazują one na poważniejsze choroby, np. łuszczycę czy zaburzenia hormonalne. W takim przypadku nie wystarczy dbać o paznokcie, niezbędne jest wdrożenie leczenia choroby podstawowej.

Konsultacja z dermatologiem lub lekarzem rodzinnym jest wskazana szczególnie wtedy, gdy łamliwość nie jest jedynym problemem dotyczącym waszych paznokci. Sprawdzenia wymagają też:

• białe plamki na paznokciach,
• pionowe bruzdy na paznokciach,
• onycholiza (odwarstwienie płytki od łożyska),
• czarne kreski na paznokciach.