Joga twarzy na "chomiki". Ćwiczenia na pozbycie się opadających policzków i poprawienie owalu twarzy

Joga twarzy na "chomiki" to świetny sposób, by nawet zapracowane i zagonione osoby mogły popracować nad odmłodzeniem swojego wyglądu i poprawą kształtu swojej twarzy. Wystarczy kilkanaście minut w tygodniu, by już po miesiącu zauważyć pierwsze efekty ujędrniających ćwiczeń i masaży wykorzystywanych w jodze twarzy. A jakie to ćwiczenia? Poniżej znajdziesz kilka przydatnych przykładów.

Spis treści:

1. Czym są "chomiki" na twarzy?
2. Jak pozbyć się "chomików" na policzkach?
3. Joga twarzy na "chomiki" - przykładowe ćwiczenia

Czym są "chomiki" na twarzy?

Określenie "chomiki na twarzy" jest używane w potocznym języku do opisania występowania fałdek lub zmarszczek w okolicy ust, zwłaszcza gdy się uśmiechamy. To popularne określenie odnosi się do małych fałdek, które pojawiają się wzdłuż nosa i ust podczas uśmiechu, przypominając ruchy chomika. To zjawisko jest naturalną częścią procesu starzenia się skóry, ale także może być wynikiem regularnego wykorzystywania mięśni mimicznych w okolicy twarzy, zwłaszcza podczas uśmiechania się.

W kontekście kosmetyki i chirurgii estetycznej, niektóre osoby decydują się na zabiegi mające na celu zredukowanie widoczności tych fałdek, takie jak wstrzykiwanie substancji wypełniających lub botoksu. Jednak wiele osób akceptuje "chomiki na twarzy" jako naturalną część ich wyrazu twarzy. W końcu fakt, że nasza skóra traci z wiekiem jędrność, a jej owal zmienia się przez całe nasze życie jest rzeczą zupełnie normalną i nie stanowi powodu do wstydu.

Zobacz też: Masaż twarzy, jak go poprawnie wykonać, żeby widzieć efekty?

Jak pozbyć się "chomików" na policzkach?

Oczywiście nie wszyscy muszą akceptować swoje "chomiki" i, na szczęście, istnieją sposoby, które pozwolą znacznie zredukować ich widoczność. Całkowite pozbycie się tego typu zmian w kształcie naszej twarzy jest możliwe tylko przy pomocy specjalistycznych zabiegów wykonywanych w gabinetach medycyny estetycznej. Jednak złagodzenie ich i profilaktykę przed pogłębianiem się problemu możesz spokojnie wykonywać w domowym zaciszu. Co powinnaś robić?

• Odpowiednia pielęgnacja: stosuj kosmetyki do twarzy, które mają w sobie działanie ujędrniające i napinające. Zadbaj, by w składzie miały np. kolagen lub peptydy, które odbudowują strukturę skóry.
• Zdrowy styl życia: odpowiednie nawyki mogą znacznie spowolnić starzenie się skóry, a co za tym idzie - pojawianie się "chomików" i opadanie owalu twarzy. Pamiętaj, by pić dużo wody, wypoczywać i unikać stresu, a także dbać o odpowiednią dietę pełną witamin. Unikaj też używek, takich jak chociażby papierosy, które bardzo przyspieszają działanie wolnych rodników.
• Joga twarzy i masaże: joga twarzy staje się coraz popularniejsza z każdym kolejnym rokiem. Te proste, domowe zabiegi pomogą ci poprawić owal twarzy i jej kształt, a także usprawnić przepływ limfy i poprawić krążenie. Warto wykonywać je regularnie. Możesz wykorzystać do nich kamień gua sha lub roller do masażu.

Joga twarzy na "chomiki" - przykładowe ćwiczenia

Ćwiczenia na twarz mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry i wzmocnieniu mięśni, co może wpłynąć na redukcję drobnych fałdek, w tym "chomików" w okolicy nosa i ust. Pamiętaj jednak, że efekty mogą być różne dla każdej osoby, a regularność jest kluczowa. Oto kilka przykładowych ćwiczeń:

1. Uśmiech szeroki:
   • Uśmiechaj się szeroko, otwierając usta jak najbardziej.
   • Następnie opuszczaj i podnoś górną wargę, aby poczuć napięcie w okolicach nosa i ust.
   • Powtarzaj to ćwiczenie kilka razy.
2. Pompki twarzowe:
   • Zamknij usta i wysuń wargi do przodu, jakbyś robił/a pompki.
   • Poczuj napięcie w okolicach ust i nosa.
   • Powtórz ruch kilkakrotnie.
3. Masaż twarzy:
   • Delikatnie masuj skórę w okolicy nosa i ust za pomocą kolistych ruchów palców.
   • Masaż pobudza krążenie krwi i może pomóc w poprawie elastyczności skóry.
4. Śmiech:
   • Śmiej się często. Śmiech angażuje różne grupy mięśni twarzy, co może przyczynić się do utrzymania elastyczności skóry.
5. Owalna buzia:
   • Opuść dolną wargę, jakbyś formował/a literę "O" ustami.
   • Następnie podnieś dolną wargę, unosząc ją ku górze.
   • Powtórz kilkakrotnie.

Pamiętaj, że regularność i cierpliwość są kluczowe. Pierwsze efekty zauważysz dopiero po około miesiącu regularnego wykonywania ćwiczeń minimum 4-5 razy w tygodniu.

Stosujesz jogę twarzy i masaże ujędrniające? A może poprawę owalu twarzy oddajesz w ręce ekspertów? Koniecznie podziel się z nami swoją opinią.