Nawilżanie skóry - zasady, kosmetyki i składniki. Jak prawidłowo nawilżyć skórę twarzy i ciała?

Nawilżanie to nie tylko dobry krem nawilżający, ale również styl życia - picie wody, dieta i nie tylko! Bardzo sucha skóra twarzy może być wynikiem nieprawidłowej pielęgnacji, a także niedoborów, choroby czy nawet stresu. Skutkiem jest szorstka, podrażniona, a niekiedy pękająca skóra. Jeśli nie zadbamy o nawodnienie, to skóra będzie się również szybciej starzeć.

1. Jak prawidłowo nawilżać skórę? 10 najważniejszych zasad
2. Jak nawilżać skórę od środka?
3. Jak nawilżać skórę kremem nawilżającym?
4. Jakie składniki w kosmetykach najlepiej nawilżają?
5. Jak nawilżyć bardzo suchą skórę twarzy?
6. Nawilżanie czy natłuszczanie skóry - czym się różnią?
7. Jak rozpoznać, że skórze brakuje nawilżenia?

Jak prawidłowo nawilżać skórę? 10 najważniejszych zasad pielęgnacji skóry

Oto 10 najważniejszych zasad, które odmienią waszą pielęgnację:

1. Nasza pielęgnacja powinna być przede wszystkim skupiona na nawilżaniu skóry - jest to najważniejszy element pielęgnacji!
2. Należy nawilżać skórę zarówno z zewnątrz, jak i wewnątrz. Pamiętajmy o piciu odpowiedniej ilości wody.
3. Koniecznie stosujmy filtry UV przez cały rok. Promieniowanie ma wpływ na przesuszanie się skóry.
4. Nawilżacze to humektanty i koniecznie muszą się one znaleźć się w każdym kosmetyku nawilżającym. Aby utrzymać nawodnienie skóry i zapobiegać odparowywaniu skóry z naskórka, koniecznie musimy pamiętać o składnikach emolientowych.
5. Dobry krem nawilżający to niezbędny kosmetyk zarówno na dzień, jak i na noc (to właśnie w nocy w naszą skórę znika najwięcej składników odżywczych).
6. Unikajmy składników, które wysuszają skórę, np. alkohol czy kosmetyki ze zbyt zasadowym pH.
7. Unikajmy czynników, które wpływają na odwodnienie - papierosy, alkohol, stres.
8. Aby utrzymać odpowiednie nawilżenie, chrońmy naszą skórę przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi - chłodem, wysoką temperaturą, wiatrem. Warto również zadbać o odpowiedni poziom wilgotności powietrza.
9. Pamiętajmy, że ważna jest również dieta. Ważne jest, by znalazły się w niej kwasy tłuszczowe, witamina A i E i witaminy z grupy B.
10. Aby odpowiednio nawilżyć skórę, musimy pamiętać również o jej oczyszczaniu. Dzięki temu składniki nawilżające będą mogły dotrzeć nie tylko do naskórka, ale również głębszych warstw skóry.

Zobacz także: Jak skutecznie nawilżyć suchą skórę na dłużej? TOP 5 balsamów do ciała

Jak nawilżać skórę od środka?

Oczywiście podstawą będzie tutaj picie odpowiedniej ilości płynów. Osoba dorosła każdego dnia powinna pić minimum 1,5-2 l wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu, w tym i skóry. Jeśli nasz organizm będzie odwodniony, to nawet najlepsze kosmetyki nawilżające nie będą w stanie zapewnić nam komfortu.

Drugim elementem, jak już wcześniej wspominałyśmy, jest dieta. Niedobór niektórych składników, jak witamina A, witamina E czy kwasy tłuszczowe może powodować mocne przetłuszczenie skóry. Jeśli zaś zadbany o zróżnicowaną dietę z wszystkimi niezbędnymi składnikami odżywczymi, to nasza skóra powinna być w świetnej kondycji. Możemy również wspomóc się suplementacją, jeśli wyniknie taka potrzeba, jednak pamiętajmy, że jest to jedynie dodatek do zbilansowanej diety. Co jeść? Składniki bogate w tłuszcze, jak awokado, tłuste ryby czy orzechy oraz kolorowe warzywa i owoce pełne witamin, koniecznie w różnych kolorach - zawierają inne składniki odżywcze.

Jak nawilżać skórę kremem nawilżającym?

Najważniejszy jest wybór dobrego kremu nawilżającego. Powinien on zawierać humektanty, czyli nawilżacze, ale także emolienty, które zapobiegną utracie nawilżenia. Taki kosmetyk powinien być podstawą pielęgnacji bez względu na rodzaj cery, również przy cerze tłustej czy trądzikowej. Im bardziej wysuszona skóra, tym wydzielaj więcej sebum. Stosujemy go zarówno na co dzień, jak i na wieczór. Zawsze nakładamy go oczyszczoną skórę, warto również zwilżyć twarz odrobiną wody lub tonikiem przez nałożeniem kremu. Krem nakładamy cienką warstwą i delikatnie wklepujemy go opuszkami palców.

Jakie składniki aktywne w kosmetykach najlepiej nawilżają skórę?

Przejdźmy więc do składników w kosmetykach, które najlepiej nawilżają skórę. Za nawilżenie odpowiadają humektanty, są to najczęściej:

• kwas hialuronowy,
• naturalny czynnik nawilżający NMF,
• mocznik,
• aloes - żel aloesowy,
• miód,
• elastyna i kolagen,
• kwas mlekowy,
• alantoina,
• gliceryna,
• skwalan.

Oprócz tego w naszym kremie powinny się pojawić również emolienty, które stworzą na skórze warstwę ochronną, dzięki czemu utrzymamy nawilżenie w skórze. Mogą to być między innymi:

• oleje i masła roślinne,
• wazelina i parafina,
• estry, triglicerydy, alkohole tłuszczowe.

Niektóre ze składników, jak gliceryna czy mocnik mogą mieć podwójne właściwości - zarówno humektantów, jak i emolientów.

Warto również zadbać o wzmocnienie bariery hydrolipidowej, które może prowadzić od przesuszenia skóry. Tutaj sprawdzą się na przykład ceramidy, cholesterol czy kwasy tłuszczowe.

Zobacz także: TOP 4 dobrych kremów nawilżających do twarzy z naturalnym składem

Jak nawilżyć bardzo suchą skórę twarzy?

Kiedy nasza skóra twarzy jest bardzo sucha, podrażniona, a nawet się łuszczy, to najprawdopodobniej mamy problem z zaburzoną barierą hydrolipidową. Przyczyny mogą być różne - stosowanie zbyt wysokich stężeń składników aktywnych, mycie twarzy mydłem, niskie temperatury, nieprawidłowa dieta, uczulenie skórne, choroba, a nawet stres i nie tylko. Pierwszym krokiem powinno być odstawienie wszystkich drażniących składników aktywnych w pielęgnacji oraz skupienie się na preparatach o działaniu mocno nawilżającym i odżywczym. Warto również zwrócić uwagę na nawadnianie organizmu i zbilansowaną dietę. Jeśli problem nie zniknie, należy skonsultować się z dermatologiem.

Zobacz także: Jak nawilżyć skórę głowy - sprawdzone rady na przesuszony skalp

Nawilżanie czy natłuszczanie skóry - czym się różnią?

W przypadku suchej skóry możemy mieć problem zarówno z jej nawilżeniem, jak i natłuszczeniem. Jeśli dobrze nawilżamy skórę, a nadal jest ona szorstka, podrażniona, to powinniśmy spróbować również z natłuszczeniem. Przy suchej cerze w naskórku brakuje tłuszczy w barierze hydrolipidowej i to jest właśnie powodem częstego przesuszania się tego rodzaju skóry. Wtedy skóra nie jest w stanie utrzymać nawilżenie i właśnie szybko się przesusza. Natłuszczenie skóry uzupełni braki w płaszczu ochronnym i utrzyma nawilżenie w skórze. Kosmetyki natłuszczające są przydatne nie tylko przy suchej skórze, ale także zimą czy przy problemach skórnych, jak łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry. Tak więc, nawilżenie to nawodnienie skóry, a natłuszczenie to stworzenie warstwy, które zapobiegnie wytrącaniu się wody ze skóry.

Jak rozpoznać, że skórze brakuje nawilżenia?

Skóra, której brakuje nawilżenia, jest:

• szorstka i nieprzyjemnie napięta,
• zaczerwieniona i podrażniona,
• szara i ziemista,
• łuszczy się lub ma suche skórki,
• zmarszczki są bardziej widoczne,
• w najgorszych przypadkach pęka.