Witaminy na wypadanie włosów – TOP 4 witamin na włosy

Witaminy na wypadanie włosów to najczęściej te, które znane są także z dobroczynnego wpływu na cerę. Każda z nich wykazuje inne działanie, jednak łączy je wspólny mianownik – dbają o kondycję i piękny wygląd włosów. Wprowadzenie do rutyny orzechów, naparów, a także olejów może okazać się rozwiązaniem na utratę włosów. Zobaczcie, jak dzięki niewielkim zmianom odbudować kondycję włosów, nadać im zdrowego blasku, a także przyspieszyć ich wzrost.

Przyczyny wypadania włosów

Wśród najczęstszych przyczyn wypadania włosów wyróżniają się przede wszystkim choroby i zmiany hormonalne. Tę wstydliwą przypadłość mogą wzmagać także leki, które stosujemy na przeróżne schorzenia. Wśród innych przyczyn utraty włosów wymienia się:

• Stres
• Dietę ubogą w witaminy i substancje odżywcze
• Nadmierną stylizację i złą pielęgnację włosów
• Ciążę

Niezależnie od przyczyny, warto na co dzień dostarczać organizmowi niezbędnej dawki witamin na włosy. Dzięki nim będziemy miały szansę wzmocnić je od wewnątrz i pobudzić mieszki włosowe do pracy. Zobaczcie, których z nich nie powinno zabraknąć w naszej diecie i gdzie najlepiej ich szukać.

Zobacz także: Olejek do włosów - jak stosować i który wybrać?

Które witaminy na wypadanie włosów wybrać?

Jeśli zmagacie się z cienkimi, suchymi i łamliwymi włosami, być może nie jest wam obcy także problem ich wypadania. Oprócz stosowania masek, peelingów trychologicznych i wcierek do włosów, warto zadbać także o zróżnicowaną dietę, która dostarczy organizmowi odpowiednich witamin wpływających na kondycję skóry, paznokci i włosów.

Przedstawiamy wam listę witamin, które nie tylko zapobiegną problemowi wypadania włosów, ale także znacznie przyspieszą ich porost.

Witamina B7

Możecie znaleźć ją także pod nazwą biotyny lub witaminy H. Jej niedobór może skutkować wypadaniem włosów, a także zahamowaniem ich porostu. Jest cennym źródłem atomów siarki wchodzących w skład keratyny – jednego z głównych białek odpowiedzialnych za budowę włosa.

Regularne przyjmowanie suplementów diety z witaminą B7 sprawi, że włosy staną się mocniejsze, pełne blasku i zaczną szybciej rosnąć. W ich składzie znajdziecie dodatkowo skrzyp polny oraz pokrzywę, które przyspieszają wzrost włosów.

Witamina A

Jeśli w waszej diecie nie ma wystarczająco dużo nabiału, ryb oraz warzyw, być może problem wypadania włosów związany jest z niedoborem witaminy A, którą zawierają wyżej wymienione potrawy. Dzięki niej wydzielanie sebum zostaje uregulowane, a włosy utrzymują stały stopień nawilżenia.

Żeby pożegnać problem suchych i łamliwych kosmyków, warto spożywać produkty zawierające witaminę A, a dodatkowo dostarczać jej włosom od zewnątrz. W tym celu możecie zastosować olej z pestek moreli lub olej z pestek śliwki, które zabezpieczą kosmyki przed utratą wody i odżywią skórę głowy. W tym celu najlepiej dostarczać ich za pomocą zabiegu olejowania włosów.

Witamina E

Nie bez powodu witaminę E nazywa się także witaminą młodości. Dostarczając jej organizmowi możecie uchronić mieszki włosowe przed uszkodzeniami, a także znacząco poprawić wygląd swoich włosów. Głównym źródłem witaminy E są oleje, m.in. olej słonecznikowy, olej arganowy i masło shea, które podobnie jak olejki zawierające witaminę A możecie nanosić na włosy podczas olejowania, lub w niewielkiej ilości pokrywać nimi końcówki włosów.

Jeśli w waszej diecie brakuje pestek, orzechów i nasion, może to oznaczać, że dostarczacie organizmowi zbyt małą ilość witaminy E drogą pokarmową. Warto dodawać je do sałatek, a także chrupać w ciągu dnia jako przekąskę.

Witamina C

Ma silne działanie nawilżające, dlatego jest częstym kosmetykiem kremów i serum do twarzy. W przypadku działania na włosy, witamina C przyspiesza proces syntezy koleganu, który jest jednym z głównych budulców włosów, skóry i paznokci.

Częste spożywanie owoców cytrusowych, jarmużu i brukselki sprawi, że do naszego organizmu zostanie dostarczona duża dawka witaminy C, która pomoże uporać się z problemem wypadania włosów. Kwas askorbinowy przyspiesza także wchłanianie żelaza, które odpowiedzialne jest za szybszy porost włosów i poprawę kondycji mieszków włosowych.

Jakie witaminy stosujecie na porost i wypadanie włosów?