Woda z cynamonem na odchudzanie - jak działa, przeciwwskazania, przepisy

Cynamon nie jest oczywiście substytutem cukru, ale dodawany do wypieków, kawy, owsianki potrafi skutecznie zaspokoić potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego. Poza tym obniża poziom glukozy, trójglicerydów oraz szkodliwego cholesterolu (LDL) i całkowitego cholesterolu w surowicy osób z cukrzycą typu 2. Szacuje się, że może to być nawet 30 procent. Cynamon od dawna stosuje sięjako lek na różnego rodzaju bóle mięśni, biegunkę i przeziębienia. Okazuje się jednak, że jest również przydatnym sprzymierzeńcem w walce o piękniejszą sylwetkę. A to i tak jeszcze nie wszystkie jego właściwości.

Właściwości cynamonu

Cynamon jest stosowany zarówno w kuchni, jak i lecznictwie, gdzie występuje w postaci olejku cynamonowego. Spełnia też rolę kosmetyku, który świetnie odbije włosy od nasady, ale i poradzi sobie jako prosta maseczka na trądzik.

W kuchni za to, oprócz dodawania go do potraw, można przygotować z niego również napój zdrowotny. Przy dłuższym stosowaniu zwalcza mdłości, przynosi ulgę w czasie migreny, ale też ma właściwości przeciwzapalne. I teraz najważniejsze - przyspieszana przemianę materii oraz rozgrzewa organizm, a więc pobudza go do wytężonej pracy nad strawieniem posiłku.

Woda z cynamonem jest często u wielu kobiet jednym ze stałych punktów dbania o figurę.

Zatrucie cynamonem - co powoduje?

Jak widzicie cynamon ma szereg dobroczynnych dla organizmu właściwości, ale jak wszystko powinien być spożywany z umiarem. Wszystko ze względu na zawartość kumaryny w cynamonie. Jeżeli jest go za dużo w diecie, może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Mówi się o tym, że nadmiar uszkadza nerki oraz wątrobę, ale nadal brakuje solidnych badań, które potwierdzą to w 100%. Dla spokoju ducha warto więc zachować umiar i przestrzegać zalecanych dawek. Jakich? To zależy od rodzaju cynamonu.

Niestety niewiele osób pewnie zdaje sobie sprawę z tego, że istnieją dwie odmiany cynamonu, a każda z nich ma zupełnie inną zawartość kumaryny.

• Cynamon wonny (kasja) - zawartość kumaryny to około 5%.
• Cynamon cejloński (prawdziwy cynamon) - zawartość kumaryny wynosi 0,04%.

Zalecana bezpieczna dzienna dawka kumaryny to 0,1 mg na 1 kg masy ciała. Z prostego przeliczenia wychodzi, że dziennie można zjeść nie więcej niż 0,5-2 g zwykłego cynamonu i około 5 g cynamonu cejlońskiego.

Cynamon na odchudzanie

Wodę z cytryną na odchudzanie każda z nas chyba zna i chociaż raz w życiu piła. Dla tych, którzy nie przepadają za smakiem normalnej wody, jest wręcz wybawieniem. Dodaje nam to energii, poprawia elastyczność i fakturę skóry, a także sprawia, że ochota na niezdrowe przekąski powoli zaczyna mijać. Efekt? Kilogramy lecą w dół. Nic dziwnego, że tak wiele osób przygotowuje sobie napoje z dodatkiem tej przyprawy. Stosowanie cynamonu na odchudzanie może być również skuteczne, co picie wody z cytrusami.

Woda z cynamonem

Są dwie szkoły przygotowywania odchudzającej wody z cynamonem, a my dodamy od siebie jeszcze trzecią, która dodatkowo wzmocni twoją odporność.

• Do przygotowania klasycznej propozycji wody z cynamonem potrzebujemy czterech lasek cynamonu, które wrzucamy do dzbanka wypełnionego wodą. Wstawiamy go na noc do lodówki, a rano napój jest gotowy do picia.

Polecamy również zabranie napoju ze sobą w bidonie ze specjalnym wkładem na owoce. Do sitka można wrzucić umytą i pokrojoną gruszkę, truskawkę, zielone jabłko i zabrać ze sobą do pracy lub na trening. Cena takiego bidonu zależy od materiału, z jakiego został wykonany i kształtuje się w granicach od 30 zł do nawet 90 zł.

Mocna woda z cynamonem

Druga metoda jest odrobinę pracochłonna. Dzięki niej woda nabierze koloru cynamonu i będzie jeszcze bardziej intensywna w smaku. Można ją zaserwować chociażby do deseru lub do obiadu.

1. Na szklankę wody potrzebujemy jednej laski cynamonu. Zawsze kierujcie się proporcją 1:1.
2. Doprowadzamy wodę z cynamonem do wrzenia, a następnie zdejmujemy z ognia i odstawiamy do wystudzenia.
3. Całość rozcieńczamy z zimną wodą w dzbankku. Tutaj nie ma określonych proporcji - warto kierować się własnym smakiem, a napój podawać ze świeżymi owocami w szklankach.

Woda z miodem i cynamonem

Trzeci i ostatni sposób to propozycja dla tych, którzy lubią pić słodzone napoje i za nic w świecie nie potrafią się z nimi rozstać. Woda z miodem i cynamonem skutecznie ugasi pragnienie i sprawi, że nie będziecie chcieli sięgać po niezdrowe napoje z puszki.

1. Potrzebujemy łyżeczki cynamonu oraz dwóch łyżeczek miodu.
2. Cynamon wsypujemy do filiżanki i zalewamy wrzącą wodą. Odstawiamy na 30 minut do wystudzenia.
3. Po upływie czasu dodajemy do filiżanki miód i mieszamy. Nie warto robić tego wcześniej, ponieważ miód we wrzątku traci magiczne właściwości.
4. Tak przygotowany miód z cynamonem można pić tylko dwa razy dziennie - połowę napoju na pusty żołądek rano, a połowę przed snem. Taki koktajl z cynamonem i miodem na odchudzanie warto przechowywać w lodówce.

Testujecie od czasu do czasu takie domowe sposoby na odchudzanie czy jednak woli bardziej konwencjonalne sposoby? :)