Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 137 Szukanie zajęło 0,19 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: Rayo

Forum: Dietetyka 2011-01-26, 09:19

Odpowiedzi: 25 Pomocy!! Ankieta :) Wyświetlenia: 1 055 Wysłana przez Rayo Dot.: Pomocy!! Ankieta :) Zrobione:)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-01-03, 14:28

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Przybywa Nowych Fitnessek:) - witamy Ale gdzie są te,które były tu wcześniej: makkapakka, AleksisM, aleksmaślanka, Annaoj, saming - dziewczyny co się z Wami dzieje?? beatiska - nie załamuj się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-01-03, 13:04

Odpowiedzi: 9 Plan treningów, czy dobry? Wyświetlenia: 1 375 Wysłana przez Rayo Dot.: Plan treningów, czy dobry? trening siłowy możesz połączyć z 25min rowerka na koniec, a interwały w inny dzień. Poza tym na poczytaj na forum - tych pytań już jest tyle,że....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-01-02, 17:27

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Najlepszego w Nowym Roku!!!:) Witam nowe Dziewczyny :roza: jakieś 3 godz temu wróciłam z sylwestra...rewelacja:) Dzisiaj,jak Plastik - jak się przyjęło:):) jeszcze dobijam a raczej dopijam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-30, 18:58

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Cześć Dziewczynki! Dzięki za życzenie zdrowia:* niestety nadal nie jest z nim najlepiej:( ale jutro jedziemy na sylwestra, więc nie będę o tym myśleć...muszę tylko pamiętać o zapasie chusteczek do...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-29, 08:59

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Laseczki! I ja Was podczytuję, ale się nie udzielam, bo od niedzieli dopadło mnie jednoczesne zapalenie krtani i gardła - straciłam głos,ale za to dostałam gorączkę i katar..:( także aktualnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-26, 13:28

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witamy NowoPrzyłączone:) życząc wytrwałości i powodzenia:)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-25, 14:16

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Ho ho ho! Wesołych świąt! Wybaczcie:pliz: że mnie tak długo nie było. Niestety naprawa mojego kompa znacznie się przedłużyła i dopiero wczoraj rano go odebrałam. Witam Świeżynki:MaryAnne,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-14, 22:13

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) wybaczcie,że i z mojej strony ciszej, ale aktualnie mam lapka w naprawie i korzystam z okazji,żeby podsiąść kogoś z domowników na ich kompach:) :oklaski:dla Wszystkich ćwiczących, trzymających...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-12, 08:53

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej hej:) Cyryjanka - witamy:) :oklaski:za dotychczasowe osiągnięcia:) popieram przedmówczynie-siłowy na zmianę z aerobami/interwałami Rzabba - oj zgadzam się w 1000% jeśli chodzi o świętowanie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-10, 09:45

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Dzień dobry:D sreberko4 - to fantastycznie, że Twoje wyniki coraz lepsze! oby tak dalej!!! a za słodycze w za dużej ilośći :atyaty: Annaoj - każda forma i czas,nawet ten najkrótszy to kolejny...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-08, 21:13

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witam wieczorową porą:) ciriness - jeśli masz możliwość bycia w klubie 5x w tygodniu, to na obwodówkę wybieraj się 2-3 razy, a co drugi dzień rób aeroby/interwały na maszynach kardio (bieżnia,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-07, 22:21

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) sreberko4 - brawo za treningi:oklaski:, za trud włożony w wysiłek powinna wynagrodzić Cię jakaś niespodzianka pod choinką:) Mary333, plastikowa_biedronka - dzięki:calus: i oczywiście :oklaski:za...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-07, 11:18

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej! Byliście grzeczni, Mikołaj Was wczoraj odwiedził?:) Bo mi przyniósł batony białkowe Triumph i Matrix :D:D:D Wczoraj było: rano: Cardio X wiczór: siłowy-klatka, triceps,brzuch; miało być...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-05, 20:22

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) beatiska, BlackSheWolf - zdecydowanie motywujący!:) Tumnus - witamy! z tymi słodyczami,to chyba większość się boryka :nie:, ale wspieramy się, dajemy :bacik:i motywujemy do ćwiczeń :ehem: A jeśli...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-05, 14:11

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej wszystkim Dziewczynkom i Chłopakom (bigbear7 to o Tobie:)) sreberko4 - dzięki :* Oleńka =) - 6:30...?! nieźle :ehem: Mary333 - nie przetrenuj się i koniecznie odpoczywaj, jak bidulko...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-03, 08:29

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) baskaa - fantastycznie! gratulację :roza: :oklaski::roza: dziś mam prawie wolne, więc niedawno wstałam:) jakieś ogólne ogarnięcie i zrobię coś z Bikini Body Camp z Shape, bo po wczorajszym Max...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-02, 08:28

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Cześć Dziewczynki! Kurczę,ale śniegu dopadało, u mnie praktycznie po kolana. Właśnie wróciłam ze spaceru z psem, i po przedzieraniu się przez tyle "białego" czuję się jak po bieganiu:)hehe ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-01, 11:20

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Laseczki! Znów mnie trochę nie było,ale mam bardzo dobre usprawiedliwienie: od czwartku do pon byłam na kursie instruktorskim kajakarstwa (brrrr....:) ) - zdany pozytywnie:jupi:, a teraz ta...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-23, 06:16

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) beatiska - co do Tae bo, to już od dłuższego czasu miałam płytę od kumpeli,ale dopiero teraz ją włączyłam:) ale tego raczej nigdzie się nie znajdzie,bo to autorski film znajomych instr.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-22, 14:24

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Dziewczyny:) ilkas (przepraszam,że nie wcześniej),plastikowa biedronka - dzięki :przytul:bardzo za miłe słowa :) ale nie ukrywam,że w bardzo dużej mierze to właśnie ten wątek pomógł mi dojść...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-20, 17:36

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej hej:) kalija, Natix, BlackSheWolf - witajcie,witajcie:) U mnie dzisiaj było: 60minut rowerka, a także 3 godziny spaceru,bo taka piękna pogoda się zrobiła,na czym oczywiście psiak skorzystał...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-19, 16:44

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Mary333 - robię P90X Classic wg podanego tam planu jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe i teraz kończę 9 tydzień. Od poniedziałku zmienia się znów,ale w dalszym ciągu pn,śr,pt - siłowy a wt,czw,sb -...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-19, 11:34

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Sportsmenki:) Znów się kajam,że tak dawno zaglądałam tutaj do Was:pliz: ale za to uważnie przestudiowałam Wasze postępy:oklaski: saming - dziennik posiłków przydatna rzecz..też mam:) ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-15, 16:52

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witam po weekendzie:) oczywiście witam Nowoprzybyłe Fit:) jeśli chodzi o minione dni u mnie,to pod względem ćwiczeń dobrze:), z dietą gorzej,bo weekend spędzony poza domem (ale aktywnie:) )...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-10, 22:06

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) hej Chudzinki! ja na moment:) dietowo dalej bardzo dobrze mi idzie...3 dzień:brzydal:, a z ćwiczeniami jest zdecydowanie ok! pn i dziś - interwały na rowerku, wczoraj plyometrics - aktualnie tydzień...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-10, 22:00

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! xxJuicyxx - dokładnie jak piszę Kalakiria - im dalej,tym większe postępy:)Początki zawsze są ciężkie, ale później jakie zadowolenie:) Kalakiria - nie będziesz się trzymać planu,to jak będziesz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-08, 21:18

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) sreberko4 - to świetnie!:oklaski: dorka_tw - bo z aktywnością fizyczną właśnie tak powinno być - ma sprawiać frajdę! także super, że znów cieszą Cię ćwiczenia saming - również :oklaski:ja tam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-08, 11:20

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Sreberko4 - odnośnie Twojego pytania o połączenie interwałów z siłówką. Jeśli już,to siłowe powinnaś wykonywać jako pierwsze, a potem interwały. Jednakże sugeruje się nie robić obu tych treningów...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-07, 11:47

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Cześć Dziewczyny! Znów mnie tu trochę czasu nie było, przepraszam. Witam nowe Fitnesski: Kasiulek1029, ilkas, kasiijja, aako, Ewcia19, mloda_to_glupia (jeśli kogoś pominęłam, to przepraszam)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-01, 15:58

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Dziewczynki! Truskawkowy jogurt - aż zazdroszczę Twojego opanowania, brawo:oklaski: plastikowa biedronka - zdecydowanie zrób przerwę, bo przeciążysz kolanko i będzie bolało :nie: u mnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-31, 20:10

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! mistrz! coś dla Pingwineczki:) ale nie powiem,żeby i u mnie był przykładem nr 1:D ku inspiracji:D www.youtube.com/watch?v=USEWw_OpmqQ (http://r.pinger.pl/www.youtube.com/watch?v=USEWw_OpmqQ)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-31, 13:09

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) hej hej:) u mnie słaby dietowo weekend,bo piątek i wczoraj ciągle coś podjadałam...jabłecznik u mamy...mmmm:) Wczoraj mialam wolne od ćwiczeń,za to był 2 godz spacer z psiakami:) Dzisiaj z resztą...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-29, 13:53

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) poranne bieganie (8km) w lekko przymrożonych polach i zimnym powietrzem w gardle zaliczone:) super było, muszę częściej wychodzić o tak wczesnych porach, bo widoki rewelacja:) teraz była siłówka:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-28, 22:17

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Dziewczynki! Przepraszam,że rzadziej tu zaglądam:( mam wyrzuty sumienia, ale niestety nie cierpię na nadmiar czasu..raczej na jego chroniczny brak.. sreberko4 - zdrówka,zdrówka i jeszcze raz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-26, 10:25

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) :bacik:Hej Laseczki! Widzę,że tu jakaś jesienna depresja zaczyna ogarniać Fitnesski... Czasem musi być gorzej, żeby było lepiej. To minie i powrócicie do ćwiczeń z jeszcze większą werwą i zapałem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-26, 10:11

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! U mnie już 6 tydzień idzie. Zdecydowanie 2 faza to dla mnie rewelacja:) Widzę progresję i w ilości i ciężarach. Jak już wcześniej pisałam, nie podciągam się na drążku, za to zamówiłam nowe gumy i od...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-22, 22:08

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) sreberko4 - zdrówka życzę :cmok:przynajmniej już częściowo wiesz co się z Tobą dzieje i w końcu ktoś się tym zajmie :glasiu: a z tego, co się orientuję, to niedoczynność tarczycy powoduje wzrost masy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-21, 22:46

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) szybka relacja z dnia: dietowo bardzo ok:) ćwiczeniowo: godzina Nordic, Yoga X witamy, witamy Nowinki na forum:)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-20, 20:41

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) hej hej:) ja dziś mocno zabiegana, ale siłowy i basen zaliczone:) strasznie się pogoda zepsuła i wyszła moja niechęć do jesieni, która zaowocowała nie-bieganiem:( ale mam nadzieję,że jutro kupię...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-18, 14:53

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witam w kolejnym tygodniu batalii:) Rzadziej zaglądam, bo zaczyna się cięższy i bardziej pracowity okres w robocie, ale cały czas prężnie Was dopinguję i siebie samą w sumie też ;), choć u mnie z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-18, 14:38

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Hej Dziewczyny! Jak idzie przerzucanie żelaza?:) Ja dziś zaczęłam 5 tydzień (faza 2), czyli Chest,shoulders & triceps. No i muszę powiedzieć, że się zmęczyłam :D. ten Rest Week sprawił,że spadła...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-15, 22:28

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witam Dziewczynki, co tu już od dłuższego czasu wytrwale walczą:) Witam Świeżynki, które dołączają:) u mnie dietowo dziś do bani, bo cały dzień poza domem i jedzenie "na mieście" treningowo - Core...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-14, 09:52

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Cześć Fitnesski:) Annaoj - Mary333 dobrze tu sugeruje zmiany w treningach. Nie wiem jak długo,często,dystansowo,czasowo biegasz? Ale organizm adaptuje się do wysiłku i w pewnym momencie nie reaguje...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-13, 09:35

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Dzień dobry:) dziś robię za śpiocha i lenia, który korzysta z wolnego dnia w pracy i wstałam dopiero o 9 :brzydal:, śniadanie, sprzątanie (prawie zapomniałam,że mam panele w pokoju:) ) i jak się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-12, 13:25

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Powracam:) U mnie zaczął się 4 tydzień z Tonym:) Przez pomyłkę zamiast Yoga X zrobiłam wczoraj Core synergistics - ale fajne:). Dzisiaj zaliczyłam 60minut biegu (wg google maps ponad 12km) i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-12, 13:05

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Dziewczynki! Poszłam dzisiaj rano biegać (przyjemna zamglona godzinka:) ), wracam do domu, a tu prądu nie ma! I ani się wykąpać, ani wysuszyć a do pracy przecież taka smordkowa nie pójdę.. No...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-11, 20:34

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Annaoj - świetnie! wrażenie zrobiłaś murowane na TŻ:) makkapakka - brawo, brawo:) beatiska - ponoć chrom działa hamująco na słodki apetyt, ale...chyba nie na mój:) Ja dziś miałam biegać godzinę,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-11, 07:40

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Cześć Dziewczynki! Wróciłam po weekendzie totalnie bez ćwiczeń, jedzenia na mieście, toruńskich pierników i weselnych potraw...Samo zło itp,ale za to jak się dobrze bawiłam ;) Na wagę stawać nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-07, 22:06

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Dziewczynki! Ja na szybciutko tylko, bo właśnie się pakuję i jutro raniutko wyjeżdżam na weekend weselny:D, także niestety beztreningowy. Chociaż poranne chodzenie po mieście i zwiedzanie, a...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-07, 21:49

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Witam:) Pingwineczka podnosisz mnie na duchu z efektami:) Nie powiem,żebym do tej pory się nie ruszała, bo generalnie staż treningowy to ponad 2 lata. Do tej pory trzymałam stałą masę między 63 a...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-07, 10:50

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Annaoj - biegam w terenie i trudno mi precyzyjnie określić dystans. Ale sprawdziłam w google maps i wyszło,że moja najdłuższa trasa to 13,4 km, czyli biorąc poprawkę na błędy itp. myślę że wyjdzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-06, 21:25

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Zgłaszam się po całym dniu:) Przede wszystkim :oklaski:za kolejny dzień wytrwałości! Trzeba się chwalić,żeby motywacja nie spadała:) Mój dzisiejszy dzień treningowy: 40minutowe bieganie:jupi:,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-05, 21:51

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej hej:) Widzę,że dobrze się dzieje na forum i każda trwa przy swoich postanowieniach i działaniach :oklaski:bądźmy z siebie dumne :jupi: Annaoj - przyjmiesz mnie do grona biegaczek?:) tak się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-04, 16:53

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Cześć Laseczki:) Ja dziś na chwilkę zameldować,że zaliczyłam: Chest&Back with Ab ripper X 40 minut biegania Z dietą też się w miarę trzymam. A a propos odżywek białkowych, to ja stosuję Nitro...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-04, 11:36

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! A dziękuję:) po sobotnim totalnym osłabieniu i jednak przymusowym dniu wolnym od wszystkiego, jest już zdecydowanie lepiej:) wczoraj nie mogłam się powstrzymać patrząc za okno, gdzie wprost wymarzona...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-03, 14:25

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) AnijaaT, Kitka:) - szybciutko wycierać te łezki, noski wydmuchać, wyprostować się i uśmiechnąć :ehem: makkapakka ma rację,rację i tylko rację:) także nie ma co się smucić, tylko czas ruszyć w świat,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-03, 09:58

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Dziewczynki! witam Was w pogodną,piękną niedzielę:) w końcu się wyspałam i czuję się znacznie lepiej, więc zaliczyłam poranne 40minutowe bieganie, z którego najbardziej cieszył się mój pies -...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-02, 07:58

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Dzień dobry! aleksmaslanka - fajnie,że zrobiłaś zestawienie naszych zmagań, dzięki :oklaski: beatiska - mam nadzieję,że trening się podobał:) zanim kupiłam sztangę,to ćwiczyłam...z ceramiczną...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-02, 07:27

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! No niestety, przegrywam z brakiem miejsca do montażu, bo framuga drzwi odpada. Większą część zajmuje ławeczka i sztanga ze stojakami,a do tego rowerek stacjonarny:) Ale kombinujemy podwiesić jakieś...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-01, 11:06

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Cześć Laseczki! U mnie dziś totalna niemoc, to chyba przez pogodę. Ale zaraz zabieram się z psem na spacer, a potem trening Legs&Back P90X i to chyba będzie na tyle dzisiaj, bo coś się nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-30, 22:22

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) beatiska już spieszę z odpowiedziami:) 1. Nie rozumię stwierdzenia: "w 2 seriach po jednej minucie" , bo nie wiem do końca co to jest seria. Czyli przez 1 minutę robię ćwiczenie nr 1, następną...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-30, 16:29

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) obok piszę główne partie mięśniowe pracujące w danym ćwiczeniu,żeby nie było wątpliwości na co to:) zapomniałam tylko dopisać do: 6. mm łydek 7. mm ud

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-30, 16:27

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witamy kolejne dołączające do nas Fitnesski :) Dziewczynki poniżej podaję Wam przykładową obwodówkę do wykonania w domku. Jakbyście miały jakieś pytania - służę pomocą:) TRENING OBWODOWY: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-30, 10:22

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witam, witam:) Co tu tak niby pesymistycznie od rana?!:pala: Co to ma być?! No już, już - koniec z tym! przecież do lipca mamy jeszcze tyle czasu,że jak już przyjdzie pora lata 2011r. będziemy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-30, 10:05

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Na szczęście mam nienormowany czas pracy i nie zawsze jest to 8 godz:), dziś np,mam prawie że wolne :jupi: Trening: Cardio recovery i Yoga X :D To jest mój 3 tydz z Insanity, a 2 z P90X i choć waga...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-29, 20:33

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witamy Nowinkowe Fitnesski, które dołączają do naszego grona:) ja tu tylko na chwilkę dzisiaj już,bom padnięta i śpiąca, ale jeszcze trzeba się spiąć i...przygotować niespodziankę dla TŻ na jutro,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-29, 16:51

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Rozgrzewka przed i stretching po ćwiczeniach, to najważniejsze części treningu:) Ciało musi byc przygotowane do wysiłku, a nie tak z marszu "rzucać je na głęboką wodę", bo można sobie niezłą krzywdę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-29, 13:57

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! U mnie dzisiaj na początek dnia było: Shoulders & Arms (Bring it!:) ), a potem jeszcze Pure Cardio & Cardio ABS Insanity... Teraz w pracy siedzę i dopiero dochodzi do mnie to zmęczenie:) Kalakiria...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-29, 13:52

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) uff...mam chwilkę wolną, więc korzystam i zaglądam co tu u nas/Was nowego słychać:) Annaoj - pochwały po raz kolejny za pokonane km:oklaski: AnijaaT, Silenzio - skromne dzięki:) normalnie by mi...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-29, 09:05

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej Dziewczynki! Jak mi dzisiaj ciężko było wstać rano...ojoj:) No ale jak mus to mus. Plan na dziś: trening,prysznic,posiłek,do pracy... Słonecznego dzionka!:* bo u mnie dalej pada...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-28, 18:18

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) AleksisM - bierz do serca tylko nasze komentarze, a nie jakiegoś gościa, co to pewnie zazdrości Ci, że masz ładniejsze mięśnie od niego ;) głowa do góry i zwarte pośladki:) makkapakka - "Insanity...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-28, 10:01

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Jednak nie dałam rady zrobić Plyometric Cardio Circut z Insanity tylko Plyometrics P90X. Pod koniec ogarnęło mnie takie zmęczenie i spadek sił, że to by było za dużo na taki dzień jak dzisiaj u mnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-28, 06:50

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Hej hej hop hop:) makkapakka - ależ z Ciebie ranny ptaszek!:-) udanych zakupów :D u mnie zaraz przedtreningowe śniadanko, potem Plyometrics, prysznic, potreningowe szamanko i do pracy, do...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-28, 06:43

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! A jednak coraz więcej nas tutaj, świetnie dziewczyny :) u mnie dzisiaj, jeśli starczy czasu to i Plyometric z P90X i Insanity. Brzuch robię co 2 dzień raz AbripperX a raz Cardio Abs lub Insane Abs....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-27, 21:10

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Mary333 - jak zrzucisz jeszcze BF , to Ci talerze biodrowe powychodzą:) świetny masz brzuszek, aż kusi narysować na nim :-) i dopisać, że jest zadowolony ;) jedyne co, to możesz teraz popracować nad...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-27, 10:33

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Jak Wam idzie P90X?:) ja już zaczęłam 2 tydzień. Dziś zrobiłam zmianę i zamiast taśm podciągałam się na sztandze na stojakach i od razu poczułam różnicę w plecach i bicepsie :ehem: , a potem Insane...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-27, 09:44

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) witamy nowoprzybyłe :) i te po przerwie ;) hasło na dziś: nie daj się jesieni, weź się do roboty :ehem: (przynajmniej ja tak sobie powiedziałam:) )

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-27, 06:58

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) witam brzydkim deszczowym porankiem, aż mi się wstawać nie chciało w taką pogodę, ale dziś trening poranny, bo do pracy na późniejszą godzinkę :-) Życzę wszystkim spełnienia postanowień i założeń...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-26, 15:15

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Proszę bardzo:)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-26, 13:46

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) cześć Dziewczynki:) Witam Świeżynki na forum;) Jak obiecałam, tak podsyłam Wam garść informacji o treningu obwodowym. Najpierw zapoznajcie się z informacjami stąd:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-25, 19:56

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) sreberko4 - jeśli od lipca cały czas robisz ten sam trening, to jest duża szansa, iż Twoje ciało już się zaadaptowało do tego rodzaju wysiłku i: będzie wolniej się zmieniać/nie będzie się zmieniać,bo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-25, 13:37

Odpowiedzi: 6 Tabletki i preparaty wyszczuplajace? Opłaca się? Wyświetlenia: 1 196 Wysłana przez Rayo Dot.: Tabletki i preparaty wyszczuplajace? Opłaca się? zweryfikuj dietę: białko,węgle,tłuszcze prowadź dziennik posiłków - zobacz czy czegoś nie jesz za dużo/za mało/podjadasz itp. ruszać można się w różny sposób - jedni za trening uważają 15minutowe...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-25, 13:31

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witam wszystkie dziewczynki - i te,co tu od początku, i te co od niedawna:) Dwa dni mnie nie było, a tu tyle wydarzeń:) U mnie też do przodu z ćwiczeniami i dietą. Wczoraj małe odstępstwo - 2 gałki...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-25, 13:28

Odpowiedzi: 13 Joga na studiach- jak wygląda? Wyświetlenia: 3 065 Wysłana przez Rayo Dot.: Joga na studiach- jak wygląda? najlepiej idź na i jedno i drugie - zobacz kto i jak prowadzi te zajęcia i wtedy podejmij decyzję. Przyjemność z zajęć w grupach zorganizowanych, to nie tylko kwestia ich typu/formy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-23, 13:58

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Też jestem z niego dumna, bo z naszej dwójki, to na mnie padło jako fizycznego wariata:) Jak już ktoś wcześniej pisał,warto łączyć P90X z Insanity, bo np.dla mnie treningi nie-siłowe z Tommym,to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-22, 21:12

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) witam wieczorową porą:) ależ tu postów ;) AleksisM i w ogóle wszystkie fitnesski, co to się teraz zamartwiają,że aeroby nic nie dają: to nie tak! Linki, które podałam to spora, ale tylko część...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-22, 11:24

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Jak na razie to taśm, bo jeszcze nie udało mi się drążka zamontować, gdyż przede wszystkim go nie mam..jeszcze:) Wrażenia jak najbardziej pozytywne - siłówka zawsze zaliczała się do moich ulubionych...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-21, 21:56

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Podsyłam obiecane linki: http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html http://www.sfd.pl/Aeroby__przydatne_czy_nie-t246242.html...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-21, 17:14

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) beatiska - jest specjalny plan łączący oba te treningi,także się nie martw i dzięki za troskę:) Mary333 - w ostatnim SHAPE jest fajny artykuł dot.metabolizmu, polecam. Poza tym zajrzyj na sfd tam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-21, 16:07

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) P90X dzień 2 i Insanity dzień 9 zaliczone :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-21, 16:05

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Dzień 2 zaliczony:)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-21, 12:14

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witam, witam:) Kitka:) - szybciutko zdrowiej :ehem:, bo na co komu choróbsko!:pala: Annaoj - świetnie, a kto wie - jak się wkręcisz, to może w maratonie wystartujesz i wtedy to dopiero będziemy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-20, 22:09

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Omega-3 i Omega-6 źródła NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe): oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany i winogronowy, ryby, orzechy... Jak się rozpiszę, to zrobi się kolejny wątek o...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-20, 21:44

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) sikoreczka111 - za mało masz białka jak na redukcję, no i trochę mało warzyw w przypadku problemów z toaletą. Poza tym w czym dostarczasz sobie tłuszcze o-3 i o-6? i co z kolacją/posiłkiem przed...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-20, 21:20

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Oj dziewczynki z tymi jadłospisami to Wam trochę brakuje. Ostatnio bardzo wgłębiłam się w temat i trochę wiedzy mi przybyło:) Polecam przeczytać:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-20, 14:23

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 370 Wysłana przez Rayo Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Anijaa nie ma co się bać, tylko do ortopedy. Może się okaże,że masz przeciążoną rzepkę i wystarczy tylko orteza na więzadło rzepkowe, tzw.Push. Także nie ma co się wymigiwać i do lekarza:) Za mną...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-20, 13:31

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Myślałam właśnie o nim, dzięki:) Dieta już prawie jest:) Chest&Shoulders zaliczone i Insanity - super się czuję, porządnie zmęczona i z poczuciem dobrze spełnionego obowiązku:)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-20, 10:38

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 183 980 Wysłana przez Rayo Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Polecasz jakiś konkretny? zależy mi na dobrze opracowanej diecie, także uwzględniającej i skupiającej się na posiłkach okołotrningowych. Siedzę teraz na sfd starając się ułożyć coś dla siebie:)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-20, 10:33

Odpowiedzi: 322 dla tych, co szukają, bo nie wiedzą Wyświetlenia: 66 198 Wysłana przez Rayo Dot.: dla tych, co szukają, bo nie wiedzą FilifionkaB - kolejność treningu to: siłowy a potem aeroby, jeśli w tym samym dniu, do tego co drugi - interwały (hiit,tabata). Wśród kobiet panuje jakieś takie dziwne przekonanie, że tylko aeroby są...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 137

Strona 1 z 2 1 2 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia