Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 171 Szukanie zajęło 0,22 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-09-16, 22:43

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty A ja mam 20,5%. Ja nie jestem robotem. To ze staram się tak odżywiać nie oznacza ze odmowie sobie w weekend lodów. To nie oznacza też że dzien w dzień mam trening. Są tygodnie gdzie uda mi sie na...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-09-16, 21:38

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty U mnie PPM to 1250kcal. Teraz, obecnie, spoczynkowo. Więc 2x w tygodniu jedząc 1000-1100 bilansuję to wszystko co powyżej, ponadto gdzieś muszę zrobić minus żeby była redukcja To przecież matematyka....

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-09-16, 09:37

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja mam na po treningu profil i tam wpisuje jest duza baza produktów i można dodać swoje:) podesle Ci na fb moje przykładowe jadłospisy :) ale jest to pomocne-jak jem za duzo, to wiem ze nie mogę...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-09-16, 09:06

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja trzymam w tej chwili mniej więcej 1:1:0,3 B:W:T. Tylko 2-3 dni w tygodniu (nietreningowe) mam dzien mocno deficytowy-tj. 1000-1100kcal, pozostałe nie treningowe 1300-1400, a w dzien treningu tak...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-09-16, 07:24

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja się nie obijam ale żywcem nie mam czasu wpisywać:brzydal: Trening HIIT jest bardzo dobry na spalanie. Generalnie aby zrzucić tłuszcz to musisz miec delikatny deficyt kaloryczny -np. Przez wysiłek....

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-30, 12:09

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Hmmm mnie tez bolały kolana po bieganiu, po przysiadach. I tak naprawde okazało sie ze odpowiednie rozciąganie działa cuda;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-25, 06:09

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty No i wlasnie to jest bardzo fajny brzuch! W sensie na spince po ćwiczeniach wyglada ostro, a tak naprawde codziennie wyglada mega, bo po prostu brzuch jest fit. Podobno mam 18% tłuszczu ale...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-24, 23:36

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Tłuszcz w dol, sylwetka wyglada ładniej:) dalej nie mam kraty a moje plaskodupie troche zaczęło wystawac;) Ramiona i gora sie trochę wyżyłowały. Wiec postęp jest ale do zylety mi daleko:-) Cl...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-23, 17:35

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty U mnie na liczniku obecnie 3300 minut. Dotarłam juz do etapu gdzie ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Jedzenie wchodzi tak jak ma wchodzić. A teraz urlop na tydzień i wszystko się pójdzie paść :dziekuje:

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-07, 19:56

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ale no w Polsce jest mielone mięso i z indyka i z kury i to takie dobrej jakości a nie zmielony pies razem z budą, dlatego dziwi mnie ten ewentualny brak u was;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-07, 17:57

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty A to nie sprzedają u was mielonego mięsa? Ja mam traumę po zimnym jedzeniu i codziennie mikrofala działa w pracy przy obiedzie.

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-06, 21:21

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Jak ja jako dzieciak! Jeden obiad w przedszkolu, drugi w domu, a czasem i trzeci jak tata wracał później z pracy:brzydal:

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-06, 17:14

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty U mnie owocki na out. Tylko po treningu w zasadzie. Orzeszki, kokos, no wszystko zjadam. Ale tak mam zawsze, juz się przyzwyczailam;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-06, 06:17

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja jak jestem wkurzona to dostaje super mocy na treningu. Wczoraj sie rolowałam bo po poniedziałku tak mnie bolą nogi strasznie:/ no i dzisiaj w nocy skurcz-jak zwykle. Jesli ćwiczę i nie łykam...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-27, 15:52

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Tego pierwszego nie znalam w ogole. A to drugie nawet lubie;) W ogole wkraczam chyba w bieganie... Co Ta rywalizacja robi z ludzmi:D poszlam na zawody z psem a tam sami biegacze no I......

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-23, 05:52

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty No ja tez doswiadczylam ostatnio bezsensu wazenia:D

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-22, 05:17

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Po boot? Kurczę mi zawsze wszyscy trenerzy mówią ze pomiary przed treningiem a zwłaszcza ciężkim bo inaczej trening juz zaburza odczyt.

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-13, 09:14

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja to przed treningiem wieczornym łykam guarane bo bym nie wyrobiła z niechciejstwem:D

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-11, 12:31

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty U mnie na liczniku obecnie 1650 min Treningi personalne, zajęcia z treningiem funkcjonalnym i interwały. Jakos zumbe odpuscilam, cos mi sie godziny nie zgrywają... Nie wiem tylko co ja dzisiaj...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-10, 10:23

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Aaa bo myślałam ze Cie nadzoruje jakos na tej silowni przez Skype... Kurde no to wole kontakt osobisty. Ostatnio przy przysiadach sumo zaczęła mi sie miednica podwijać i pomimo mojego skupienia na...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-09, 20:38

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ale...jak online? Jak to działa?

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-09, 19:06

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty O kurcze.... No u nas wejściowa osobno... Ja akurat mam multisporta, więc spoko... Ale to 100$ to dużo w porównaniu do średnich zarobków? Wysłane z mojego Lenovo YT3-850F przy użyciu Tapatalka

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-09, 18:07

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 60-80 zł (zależy na której siłowni) ale pakiet 10 naraz (czyli 600-800) zł jednorazowo. A jak w Kanadzie ceny? Karnet i personalny? Generalnie w wawie średnią norma to ok 100 zł za personalny. ...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-05, 09:04

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Burpees regularnie robię;) podobno należy je robić dotąd aż się je polubi:) ją nawet trochę lubię: D Wysłane z mojego Lenovo YT3-850F przy użyciu Tapatalka

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-02, 06:22

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Jesli dobrze widzę to dalej jesteś członkiem klubu. Kazda z nieudzielających sie dziewczyn dostala wiadomość, ponieważ motywacja działa w dwie strony-przydałoby sie udzielać. Niektóre poprosily o...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-26, 22:22

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty A to sorka bo ja myślałam ze u was to już speed 2.0:brzydal:

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-26, 06:19

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Yyyyy ale w speedzie rozciąganie jest na koncu, przynajmniej w beta. Praktycznie caly czas się skacze, moze z dwa jog recovery... Na pewno o speeda chodzi?

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-24, 18:32

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja miałam isc na zumbe ale nie dalam się rady wygrzebać zatem odpaliłam starego dobrego focusa -speed 2.0. Teraz czuje ze zrobiłam progres:D

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-19, 10:50

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty A bylas w hiltonie w silowni Holmes place? :brzydal: Ok-nie ma multum wolnych ciężarów jak na typowych pakerniach ale mozna to nazwać spokojnie siłownią :) Ogólnie siłownie Holmes przy hotelach są...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-13, 07:47

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Płacę za godziny:) trenera dorwałam na jednej siłowni-tam mam wykupiony pakiet 10treningow. Ale okazuje sie ze pracuje tez na drugiej siłowni tez obok mnie i tam czasem też mamy trening-tam moge się...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-12, 21:56

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja z rrównowaga też na bakier-wykroki, przeskoki w wykroku-no dramat-ale z tego co kojarzę to tam nie ma niesamowicie dużo takich ćwiczeń. AL fakt-pewna trudność w tym jest :| Tak-ja z trenera...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-12, 13:40

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Mi to zawsze czasu brakowało. Ale pierwszy caly. Drugi do polowym potem wskoczylam na trzeci poziom ale juz studia damy w tyłek no i robiłam dodatkowo/zamiennie/ wybiórczo pojedyncze dni. Nie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-09, 13:53

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Robiłam focus t-25. Jest spoko;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-31, 20:58

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wiesz to kwestia ile te badania kosztują w kanadzie. Jeżeli byłyby to abstrakcyjne pieniadze to widzę opcje czekać do maja-niestety. Zwłaszcza ze bilety do pl to nie tania sprawa. Śmieszka - ile...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-31, 16:27

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Dodam tylko, że w poniedziałek pożegnałam ciocię z powodu choroby związanej z układem trawiennym (choć nie tylko). Nie rak, nie anoreksja... średnia waga przez ostatni czas 40 kg, w dniu śmierci 32...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-30, 21:01

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Królewna, kiedy masz jakies widoki na to ubezpieczenie?? Albo jedz cały czas jedno w stylu białe pieczywo z czymś i codziennie dodawaj jeden składnik -będziesz wiedziała na co tak reagujesz w końcu a...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-30, 14:58

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty U mnie aktualnie 700 min na liczniku, wyrobione z trenerem. Dzisiaj po pomaiarach-tłuszcz 19,8% (spadek o 3,7%), masa mięśniowa +0,3kg, waga w dol o 1,3kg :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-20, 19:08

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Właśnie wracam z tabaty. Prowadził akurat moj trener personalny. Rany boskie... Umarłam. Ale jest zdecydowanie lepiej niż miesiąc temu z kondycją. a % BF-hmmmm nie wiem czy to szybko czy nie....

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-20, 10:18

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Co do instruktora sie zgodzę. Sa tacy co potrafią zmęczyć. Sa tacy co mam ich ochotę przestawić do tyłu i powiedziec-teraz ja prowadze:D ale jak mam zakwasy to na taka tez lubię chodzic-skupiam sie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-20, 09:10

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Startowałam z 23% z hakiem. Chciałabym 17%. W ile? Nie mam pojecia. Fajnie by bylo na maj. Ale nie mam super hiper mega ciśnienia. Bardziej chodzi żeby zlikwidować boki, brzuch itp. Kolejny pomiar...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-19, 08:07

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Tak. Schodzimy z tłuszczu. Powiększamy tyłek no i mam sie nauczyć chociaż raz podciągnąć sama-czyli ręce;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-17, 21:58

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Zumba jest za free i nie musze chodzić z tż:D

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-17, 19:44

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty A na zumbę chodzę dla funu:D w sensie nie traktuje tego jako trening. Ja lubię potańczyć, lubię latino-ostatnio byłam w klubie gdzie grali takie kawałki no z zumby:D ale się wybawiłam :D moge miec...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-17, 15:38

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty To ja hurtem polecę:brzydal: Od początku stycznia 450 minut-zumba na zmianę z treningiem personalnym, ktory na przykład miałam wczoraj. Tyłek mnie przestraszliwie boli :( no ale sama chciałam:brzydal:

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-04, 20:59

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wezmę i się podsumuję :D 2x2015 + 1745 = 3760 minut = 62 godziny i 40 minut = 2 dni 14 godzin i 40 minut :jupi: Tyle właśnie przećwiczyłam w 2015 roku! (tzn. chyba od początku nie liczyłam 2015)...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-30, 06:23

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 330-60=270 Trening z pt. Duuuuuzo podciągania i dużo pompek.....ręce umierają:|

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-29, 14:05

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 390-60=330 Wczoraj na nogi-troche cardio a potem przysiady, wykroki, troche maszyn.... Czuje nogi ale przynajmniej moge chodzić :D

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-22, 09:00

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 450-60=390 interwały W zeszłym tygodniu. Ale zapomniałam napisac;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-15, 18:34

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 510-60=450 Cardio i łapki z hantlami

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-04, 18:57

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 570-60=510 Interwaly

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-11-30, 20:11

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 630-60=570 Obwodowy

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-11-29, 13:42

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 690-60=630 Obwodowy znowu.

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-11-15, 18:05

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja wiem ze u mnie bedzie dramat kesli mnie boli w tym samym dniu. Standardowo zakwasy mam dwa dni po, czasem dzień po... Ale jesli coś boli mnie tego samego dnia.... Wiem ze będzie strasznie ;) a z...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-11-15, 08:12

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 750-60=690 Trening obwodowy.... Omg... Śmieszka - może i mięśnie mają pamięć - siłowo nie miałam problemów... Szkoda tylko że kondycja nie ma... I jeszcze teraz zakwasy po prostu wszędzie...:D

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-11-09, 21:24

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Jestem tłuściutka i grubiutka ale juz niedługo wrócę :D

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-10-26, 20:47

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja po tym jedzeniu na honeymoonie to będę musiała do konca zycia spalać :D

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-10-14, 07:50

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 800-50=750 I znów hula hop na dwa razy:)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-10-07, 06:38

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 840-40=800 Hula hop

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-10-05, 15:54

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 900-60=840 60min hulahop na raz. Moje boczki:D

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-10-02, 13:06

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 945-45=900 Hula hop na dwa razy;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-26, 23:00

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Mi TŻ złożył:D poprosiłam tylko;) nawet sobie sam pokręcił chwilę :D właśnie kręciłam przez jeden odcinek serialu:) 985-40=945

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-26, 16:46

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1000-15=985 15min hula hop

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-24, 21:43

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Królewna -u mnie z kolei idzie do góry. I nie są to mięśnie :D Aaale.... 1030-30=1000 Hulahop z wypustkami,łiiiiii

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-20, 07:02

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1065-35=1030 35 biegania rozłożone na 2 razy.

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-13, 13:01

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1140-75=1065 15min biegania 60min skakania na trampolinach

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-09, 12:29

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty A tu podsumowanie mojego sierpnia-spacery,bieganie i rower:)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-09, 06:34

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Tylko tak naprawdę teraz to sobie hula hop moge kupić i kręcić:brzydal: Bo kazda aktywność fitnesowa będzie w jakiś sposób obciążać kolana:( Biegać nie lubię,ale z psem wyjść muszę-a ja jestem...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-08, 10:33

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1165-25=1140 Bieganie w piątek -3km. I na tym by się skończyło moje rumakowanie.... Boli mnie kolano, wręcz kłuje :( i teraz przy chodzeniu tez wiec musze wrzucić na luz:(

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-03, 08:37

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1180-15=1165 15min biegania -2km

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-02, 13:51

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Że wrócę do wagi jaka miałam i bede grubaskiem. I wspomnienie mojej najlepszej formy;) Ja np. nie cierpię biegać. No tragedia.. Teraz mam psa -i tak musze wyjść z nią na siku wieczór. No to...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-02, 08:51

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1265-85=1180 25min bieganie 60min rower

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-09-01, 12:12

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Si,2km bez przerwy, a wczoraj poszły nawet 3, tylko ze psa zmęczyłam za bardzo także 3km musi być maks ze względu na łaciatego towarzysza biegów :D

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-31, 16:18

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1280-15=1265 Znowu bieganie ale nadal tylko 2km. Caly czas cos nie sprzyja-a to spotkamy innego psa i moja sie wyszaleje i nie pobiegnie więcej (bo biegam z psem), albo paczkomat to tylko 2km...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-27, 17:34

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1355-75=1280 60 min rower 15min bieganie

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-26, 09:34

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1370-15=1355 Bieganie, lol. Nadal nie lubię. Ale biegam. Napiszę poradnik"jak zostać masochistką sportową" :D

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-24, 09:22

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1410-40=1370 bieganie przy plaży i po brzegu... Pomimo widoków i fajnej temperatury nadal nie cierpię biegać :D (czy zjedzone gofry i lody należy doliczyć w karnych, dodatnich minutach?...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-15, 07:12

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1590-180=1410 Rower trzy dni z rzędu :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-12, 10:14

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Szacun. U mnie tricepsowe pompki slabo idą. Zwykłe pompki tez tak sobie. I podciąganie na drążku -tragedia. Ile ja podejść robiłam -opuszczanie seriami, zwisy i :upa:, nadal ani razu sie nie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-11, 20:20

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1710-120=1590 120minut rowerowania:)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-06, 08:18

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1770-60=1710 60min rowerowania

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-05, 05:27

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1830-60=1770 Rower:)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-31, 05:50

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Na razie tyję :D tzn podejrzewam ze na mięśniach przybieram ale efekt wizualny dla mnie (bo inni tego nie widzą póki co) jest taki ze jestem większa. Ale cos tam sie brzuch rysuje, póki co góra,...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-30, 19:15

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1895-65=1830 15 cardio 50 min -nogi, pupa i brzuch. Przysiady, wykroki,wypychanie bioder,brzuchy.

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-28, 06:35

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1955-60=1895 Cardio 20 min Barki i biceps na siłowni 40 min

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-27, 06:40

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 40-40 =0 Klatka piersiowa i triceps I moje trzecie odliczanie 2015-60=1955 zumbaaaaa;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-23, 06:53

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 130-90=40 Wczoraj nogi na siłowni-przysiady,wykroki, wypychanie bioder ze sztangą, suwnica itd.

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-19, 19:06

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 240-110=130 60min zumba 50 min biceps, barki, brzuch i cardio :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-17, 14:13

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 290-50=240 Cardio, klatka piersiowa i triceps. Nie czuję ramion. Czuję sie jak rayman... Gorzej jak dojde do etapu jak jednak zacznę je czuć....

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-15, 06:19

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 360-70=290 20min cardio 50min przysiady ze sztangą, wykroki,wypychanie bioder, prostowanie nóg w siadzie, suwnica, planki, brzuchy

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-13, 16:25

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 450-90=360 40min cardio 50 min przysiady,martwy...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-10, 06:37

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 590-140=450 60min salsa 60min zumba 20 min przysiady z obciążeniem, plank, brzuchy.

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-09, 09:42

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 650-60=590 60 min zumba

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-07, 06:18

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 710-60=650 30 min focus gamma speed 3.0 30 min hantle, przysiady i inne ćwiczenia na pośladki :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-04, 10:55

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 810-100=710 60min zumba 40min sztanga, planki, inne ćwiczenia,rozciąganie

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-07-02, 06:52

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Sok z natki pietruszki z cytryną:) staram się pić codziennie:)

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-06-29, 13:55

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 930-120=810 60 min zumba 60 min -cardio, naprzemiennie 8cwiczen w układzie minuta dynamicznie,minuta statycznie,3serie i rozciąganie... Rozciąganie na wałku...jak to boooooli,prawie mi...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-06-27, 08:20

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1020-90=930 60 min. Zumba 30 min. Hantle, przysiady ze sztangą i brzuchy.

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-06-26, 06:54

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1080-60=1020 Zumba!

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-06-23, 06:21

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1120-40=1080 Zumba

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-06-22, 06:35

Odpowiedzi: 1 500 PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wyświetlenia: 102 100 Wysłana przez 45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 1180-60=1120 Zumba

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 171

Strona 1 z 2 1 2 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia