Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz.10

monika01011986 · 2013-01-08, 20:22

Witamy Wszystkie Panie w naszej 10 części wątku

Ten wątek stworzony został dla kobiet które chcą schudnąć i wyglądać szczupło i atrakcyjnie.
Nasza dieta oparta jest na zdrowym jedzeniu pięciu posiłków dziennie w granicy 1000-1200 kcal.
Nie chcemy tu osób które jedzą mniej, są już bardzo chude i dążą do anoreksji. Nie tolerujemy dziewczyn które wywołują wymioty gdy za dużo zjedzą albo biorą leki przeczyszczające ( wyjątkiem są zaparcia).
My chcemy zdrowo schudnąć i wyglądać pięknie
Nikogo do niczego nie namawiamy!!!!!!!!!!! Każdy jest tu z własnej woli i tylko po to aby sobie polepszyć
Jemy prawie wszystko oprócz produktów wysokokalorycznych (np. słodycze, fast foody). Jesteśmy przeciwniczkami głodówek!!!

poprzednie wątki :

Zapraszamy do wspólnego i zdrowego odchudzania

Dieta 1000 kcal

Czy wiesz, ile kalorii ma pomidor? Kromka chleba? Twój ulubiony serek? Ta wiedza będzie ci potrzebna, jeśli zdecydujesz się na popularną dietę 1000 kcal, która polega na sumowaniu kalorii każdego zjedzonego posiłku. Wydaje się to trudne? Na szczęście możesz korzystać z portalu www.tabele-kalorii.pl, który ułatwi ci zadanie.

Stosując tę dietę, będziesz tracić na wadze w zdrowym tempie – mniej więcej 1 kg tygodniowo – i masz dużą szansę na uniknięcie efektu jojo. Jak to się dzieje, że chudniesz? Dawka 1000 kcal nie wystarcza na pokrycie potrzeb energetycznych dorosłego człowieka, dlatego organizm szybko zacznie czerpać ze zgromadzonych zapasów, czyli tłuszczyku.
Prawidłowo przygotowana dieta jest zbilansowana, to znaczy zawiera odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów, a także witamin i mikroelementów. Co to oznacza? Twoje posiłki nie mogą się składać np. z samych słodyczy, nawet jeśli w sumie mają 1000 kcal. Błędem jest również jedzenie samych warzyw – dania powinny być urozmaicone.

Jak chudnąć z dietą 1000 kcal?

Krok 1

Zaprzyjaźnij się z portalem www.tabele-kalorii.pl Załóż konto i zapisuj każdy posiłek, który został przez ciebie zjedzony. Dzięki temu będziesz na bieżąco kontrolować liczbę spożywanych kalorii, a także proporcje tłuszczów, białek i węglowodanów w posiłkach. Co więcej, w raportach będziesz na bieżąco śledzić spadek wagi, a nic tak nie cieszy, jak systematycznie ubywające kilogramy!

Krok 2

Przez kilka dni zapisuj wszystkie swoje posiłki – to pozwoli Ci zorientować się, ile średnio kalorii spożywasz.

Krok 3

Zaplanuj 5 posiłków dziennie:

I śniadanie – 200 kcal
II śniadanie – 150 kcal
obiad – 350 kcal
podwieczorek – 100 kcal
kolacja – 200 kcal

Pamiętaj, że między posiłkami powinny upłynąć mniej więcej 3 godziny. Uwaga: należy spożywać kilka mniejszych posiłków, a nie np. 2 duże, nawet jeśli w sumie mają 1000 kcal.

Krok 4

Uważaj na to, co pijesz. Wyeliminuj z diety wszelkie napoje gazowane i alkohol (jest bardzo tuczący!). Ogranicz kawę i czarną herbatę – zamiast niej wybieraj zieloną. Pij dużo niegazowanej wody – ok. 2 litry dziennie.

Krok 5

Więcej się ruszaj! Przy diecie niezbędny jest wysiłek fizyczny, ale pamiętaj, że wybrana aktywność ma być dla ciebie przyjemnością. Jeśli nie lubisz biegania, a uwielbiasz pływać, zapisz się na basen, zamiast męczyć się na bieżni. Pamiętasz, że w dzieciństwie byłaś mistrzynią skakanki? Znów zacznij skakać! Kochasz taniec? Zapisz się na salsę, taniec brzucha lub flamenco, a nawet nie zauważysz, kiedy minie czas zajęć.

Krok 6

Pamiętaj, że przy każdej diecie najważniejsze jest nastawienie! Pomyśl, dlaczego chcesz schudnąć i przypominaj sobie o tym za każdym razem, gdy będziesz mieć chwile słabości na widok czegoś baaardzo tuczącego.

Powodzenia wszystkim

heroine86 · 2013-01-08, 20:29

Zameldowana!

jubileuszowa część!

oby w tej udało nam się osiągnąć nasze cele

czbasia · 2013-01-08, 20:40

Jestem i ja!!!!!

Margot85 · 2013-01-08, 20:42

jestem jestem i oby za 5000 postów mniejsza w końcu

LosingMyWay · 2013-01-08, 20:42

I ja tez

patiuszka · 2013-01-08, 20:43

czbasia · 2013-01-08, 20:45

Cytat:

Napisane przez patiuszka

Helol!! Dawno Cie tu nie bylo??

Co u Ciebie??

bialaczekoladka · 2013-01-08, 20:49

Witam i ja

heroine86 · 2013-01-08, 20:51

Cytat:

Napisane przez czbasia

Helol!! Dawno Cie tu nie bylo??

Co u Ciebie??

Właśnie

makaron91 · 2013-01-08, 20:52

Melduję się i witam Monię !!!

czbasia · 2013-01-08, 20:55

A ja zmęcznoa masakratorsko po skalpelu

Forma równa zeru. Ciekawe jak dlugo bede cwiczyc. NA razie motywacja jest!!! Tylko, że ja szybko się zniechęcam. Powinnam podpis zmeinic. U mnie na wadze juz 59,5 kg

Ale mam nadzieję, że niebawem do wagi w podpisie dojde.

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Muszę sobie jeszcze raz " nasze głowne założenia wątkowe przeczytać" jakież to mądre. Tylko się stosować do wszystkioego i mamy to co chcem

: brzydal:
Dobra laski ja zmykam!! Słodkich snów

Cieszę się, że po raz kolejny mogłam uczestniczyć w otwarciu kolejnej części. To "takie podniecające"

Ladywithweapon · 2013-01-08, 20:56

I ja wyczekałam :P

Pochwale się! Schudłam podczas ostatniego wątku! I w ciągu tego też chce :P

heroine86 · 2013-01-08, 20:56

A ja chcę sobie kupić telefon, ale nie wiem jaki

znaczy chcę przejść z mixa na abonament

monika01011986 · 2013-01-08, 20:57

jestem i ja

w poprzedniej części zasypałyście mnie postami więc siedzę i odpisuję :P przepraszam, że tak wolno ale internet mi się tak strasznie muli że zaraz przez okno go wywalę! strony przeładowują mi się z 3 minuty chyba

nienawidzę internetu z plusa!!!

Ladywithweapon · 2013-01-08, 20:58

Cindy ja ci muszę powiedziec, że szalejesz z podrozami :P Tez mi się tak marzy...
Chyba po maturach jak się zbiorę to chce Paryz zobaczyć. A w czerwcu i lipcu ze znajomymi popracowac i na sierpien się wybrac w podroz :P Oj żeby się udało!

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

I witaj Monia

bialaczekoladka · 2013-01-08, 20:58

Cytat:

Napisane przez czbasia

A ja zmęcznoa masakratorsko po skalpelu

Forma równa zeru. Ciekawe jak dlugo bede cwiczyc. NA razie motywacja jest!!! Tylko, że ja szybko się zniechęcam. Powinnam podpis zmeinic. U mnie na wadze juz 59,5 kg

Ale mam nadzieję, że niebawem do wagi w podpisie dojde.

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Muszę sobie jeszcze raz " nasze głowne założenia wątkowe przeczytać" jakież to mądre. Tylko się stosować do wszystkioego i mamy to co chcem

: brzydal:

Jezu przynajmniej zaczelas!!!

Ja od wczoraj mialam byc na diecie tymczasem wczoraj i dzisiaj piwkowalam z kolezanka takze

z cwiczen ..
Niechce juz pisac po raz setny swoich postanowien bo to mnie w ogole nie rusza

Niemniej jednak podejme sie walki

Cindy90 · 2013-01-08, 21:02

Jestem i ja

Patrzcie jaką fajną rzecz wyhaczyłam http://www.hellozdrowie.pl/wyzwania
Zaczęłam wyzwanie: odchudzaj się z głową

Ladywithweapon · 2013-01-08, 21:02

Cytat:

Napisane przez heroine86

A ja chcę sobie kupić telefon, ale nie wiem jaki

znaczy chcę przejść z mixa na abonament

Samsunga :P Ja mam S3 i jest bardzo zadowolona, ale s2 też dobry. I z blackberry tej curvy czy jak wszyscy się cieszą :P

Ma teraz wyjsc super telefon Nokia... szkoda, że za ok. 3tys., ale taki ekran! większy od mojego! Ah...

bialaczekoladka · 2013-01-08, 21:03

Cytat:

Napisane przez heroine86

A ja chcę sobie kupić telefon, ale nie wiem jaki

znaczy chcę przejść z mixa na abonament

Ja tez sie rozgladam za telefonem

Zastanawiam sie nad tym http://www.phonegg.com/HTC/ChaCha/HTC-ChaCha.html
Tylko wyswietlacz ma cholera mały

czbasia · 2013-01-08, 21:03

Cytat:

Napisane przez bialaczekoladka

Jezu przynajmniej zaczelas!!!

Ja od wczoraj mialam byc na diecie tymczasem wczoraj i dzisiaj piwkowalam z kolezanka takze

z cwiczen ..
Niechce juz pisac po raz setny swoich postanowien bo to mnie w ogole nie rusza

Niemniej jednak podejme sie walki

Haha!! To ja też nie będę pisać co po zrobiłam. Usiadlam z tż i piwko otworzylismy

:mur : Byl w biedrze i kupil hainekeny w promocji 3sz 650zl po 8,99 zl. Zal nie skorzystac

No i gdzie tu sens, gdzie logika??

monika01011986 · 2013-01-08, 21:04

Cytat:

Napisane przez makaron91

Melduję się i witam Monię !!!

witam również Makaronika

Cytat:

Napisane przez czbasia

Muszę sobie jeszcze raz " nasze głowne założenia wątkowe przeczytać" jakież to mądre. Tylko się stosować do wszystkioego i mamy to co chcem

: brzydal:

buahahaha

noo tylko weź tu się dostosuj do tego wszystkiego

Cytat:

Napisane przez heroine86

A ja chcę sobie kupić telefon, ale nie wiem jaki

znaczy chcę przejść z mixa na abonament

aaaa pytałaś jaki telefonik mi mąż kupił na Święta

więc Sony Xperię J.
Taka sobie

szału niema

a kupił mi bo go chciałam w sumie, tylko nie wiedziałam że to aż taki shit :P

Ladywithweapon · 2013-01-08, 21:05

Cytat:

Napisane przez Cindy90

Jestem i ja

Patrzcie jaką fajną rzecz wyhaczyłam http://www.hellozdrowie.pl/wyzwania
Zaczęłam wyzwanie: odchudzaj się z głową

Jest taka stronka, która została opracowana na podstawie badań, że potrzebujemy 21dni na przyzwyczajenie się do czegoś. I są tam dwie opcje: albo za free i się starasz codziennie zaznaczając czy ci sie udało czy nie, albo wpłacasz 21dolarów i za kazdy udany dzien oddają ci 1, a przegrane idą na dzieci czy cos takiego.

21days czy jakos tak to się nazywało. Ogolnie fajne

Cindy90 · 2013-01-08, 21:06

Cytat:

Napisane przez ekspresjah

Czy ten jadłospis wpisuje się w dietę 1000 kcal?

Ten jadłospis wpisuję się w dietę "więcej ruchu mniej żarcia" w dietę 1000 kcal to nie, ale jak nie będę podjadała to max 1300kcal wyjdzie i do tego 2 godz na rowerze, także nie będę miała na co narzekać

Ladywithweapon · 2013-01-08, 21:08

Cytat:

Napisane przez monika01011986

witam również Makaronika

buahahaha

noo tylko weź tu się dostosuj do tego wszystkiego

aaaa pytałaś jaki telefonik mi mąż kupił na Święta

więc Sony Xperię J.
Taka sobie

szału niema

a kupił mi bo go chciałam w sumie, tylko nie wiedziałam że to aż taki shit :P

najlepiej dobrze popatrzec po opiniach w necie
najlepsze są recenzje, filmiki- wtedy wiemy mniej-więcej czego się spodziewać

ja nie mialam za bardzo co się kierowac komenarzami pod recenzjami o samsungu- to prawda- chyba najgorsze zostawiali ludzie, którzy po prostu zazdroscili tego telefonu, bo jest super :P
jakbys miala komputer zawsze ze sobą- ja nie potrafie już bez niego żyć

czbasia · 2013-01-08, 21:08

Cytat:

Napisane przez heroine86

A ja chcę sobie kupić telefon, ale nie wiem jaki

znaczy chcę przejść z mixa na abonament

JA ost wzialam w plusie za 1zl LG L3 . Mialam wczesniej Sony Ericson live ale bateria trzymala tylko 3 dni, Natomiast moja cegla LG trzyma tydzien przy normalnym użytkowaniu. Dzwonie kilka razy dziennie i kilka sms napisze

Dla mnie ważna jest bateria jakies bajeryz ktorych i tak niekorzystam mi niepotrzebne wiec jesli tel do dzwonbienia i z mocna bateria to z czystym sumieniem bym polecila

o cos takiego mam :http://www.mgsm.pl/pl/katalog/lg/optimusl3/

bialaczekoladka · 2013-01-08, 21:09

paulownia a jak sie sprawdza intuicyjne jedzenie ?

Cindy90 · 2013-01-08, 21:10

Cytat:

Napisane przez monika01011986

Cindy ja też mam ochotę sobie w łeb strzelić..... tyle się odchudzałam a tu znowu 65 na wadze.....

hehe to ja Ci powiem coś lepszego! moje dwie najlepsze koleżanki nie widziały mnie wcale odkąd jestem w PL

a nie mają dzieci itd. W sumie to troche też mojej winy w tym bo nawet nie zadzwoniłam do żadnej z nich :P no nie miałam czasu

My też wydaliśmy mnóstwo pieniędzy w Polsce.... na same leki i lekarza 300 zł

bo wszyscy na grype chorzy

sama benzyna kosztowała nas ok. 1000 zł

o całe reszcie nie wspomnę...... Podliczając to wszystko mielibyśmy jakąś wycieczkę na Majorkę czy gdzieś w ciepłe kraje zamiast jechać do PL...... no masakra!

No ja też załamana jestem moją wagą

tyle się staramy, pojedziemy do PL i żremy jak oszalałe... przynajmniej ja. Najgorsze, że ja już tydz tu jestem i się ogarnąć nie potrafię....

Aaa to już Twoja wina

lepiej się do nich odezwij bo pozostanie żal tym bardziej, że nie wiadomo kiedy znów będziesz w PL.
No też właśnie tak myślę, za tą kasę wakacje w Turcji bym miała na pełnym wypasie

ehhh

heroine86 · 2013-01-08, 21:11

Cytat:

Napisane przez Ladywithweapon

Samsunga :P Ja mam S3 i jest bardzo zadowolona, ale s2 też dobry. I z blackberry tej curvy czy jak wszyscy się cieszą :P

Ma teraz wyjsc super telefon Nokia... szkoda, że za ok. 3tys., ale taki ekran! większy od mojego! Ah...

Ja jakoś nie jestem przekonana do samsungów... miałam dwa i zawsze miałam problemy z głośnością...

Cytat:

Napisane przez bialaczekoladka

Ja tez sie rozgladam za telefonem

Zastanawiam sie nad tym http://www.phonegg.com/HTC/ChaCha/HTC-ChaCha.html
Tylko wyswietlacz ma cholera mały

Fajny

właśnie ja chciałam HTC

tzn. myślę

czbasia · 2013-01-08, 21:11

Zmykam

Słodkich snów ciocia Basia życzy !!

Cindy90 · 2013-01-08, 21:15

Cytat:

Napisane przez Ladywithweapon

Cindy ja ci muszę powiedziec, że szalejesz z podrozami :P Tez mi się tak marzy...
Chyba po maturach jak się zbiorę to chce Paryz zobaczyć. A w czerwcu i lipcu ze znajomymi popracowac i na sierpien się wybrac w podroz :P Oj żeby się udało!

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

I witaj Monia

Aaah no trzeba podróżować jak się jest młodym, ma się chęci i w miarę pieniądze, bo później przyjdzie prawdziwa praca, mąż, dzieci i inne obowiązki to już tak kolorowo nie będzie

No aaa i jeszcze w kwietniu jadę do Brukseli bo mój brat będzie w Parlamencie Europejskim pracował przez miesiąc. To do niego na weekend wpadnę

a Paryż to mi się marzy też. Na pewno kiedyś tam pojadę.

2013-01-08, 20:22	#1
monika01011986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3 Wiadomości: 6 411	Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz.10 Witamy Wszystkie Panie w naszej 10 części wątku Ten wątek stworzony został dla kobiet które chcą schudnąć i wyglądać szczupło i atrakcyjnie. Nasza dieta oparta jest na zdrowym jedzeniu pięciu posiłków dziennie w granicy 1000-1200 kcal. Nie chcemy tu osób które jedzą mniej, są już bardzo chude i dążą do anoreksji. Nie tolerujemy dziewczyn które wywołują wymioty gdy za dużo zjedzą albo biorą leki przeczyszczające ( wyjątkiem są zaparcia). My chcemy zdrowo schudnąć i wyglądać pięknie Nikogo do niczego nie namawiamy!!!!!!!!!!! Każdy jest tu z własnej woli i tylko po to aby sobie polepszyć Jemy prawie wszystko oprócz produktów wysokokalorycznych (np. słodycze, fast foody). Jesteśmy przeciwniczkami głodówek!!! poprzednie wątki : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=505152 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=543194 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=549826 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=569822 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=595511 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=606146 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=620476 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=632734 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=649556 Zapraszamy do wspólnego i zdrowego odchudzania Dieta 1000 kcal Czy wiesz, ile kalorii ma pomidor? Kromka chleba? Twój ulubiony serek? Ta wiedza będzie ci potrzebna, jeśli zdecydujesz się na popularną dietę 1000 kcal, która polega na sumowaniu kalorii każdego zjedzonego posiłku. Wydaje się to trudne? Na szczęście możesz korzystać z portalu www.tabele-kalorii.pl, który ułatwi ci zadanie. Stosując tę dietę, będziesz tracić na wadze w zdrowym tempie – mniej więcej 1 kg tygodniowo – i masz dużą szansę na uniknięcie efektu jojo. Jak to się dzieje, że chudniesz? Dawka 1000 kcal nie wystarcza na pokrycie potrzeb energetycznych dorosłego człowieka, dlatego organizm szybko zacznie czerpać ze zgromadzonych zapasów, czyli tłuszczyku. Prawidłowo przygotowana dieta jest zbilansowana, to znaczy zawiera odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów, a także witamin i mikroelementów. Co to oznacza? Twoje posiłki nie mogą się składać np. z samych słodyczy, nawet jeśli w sumie mają 1000 kcal. Błędem jest również jedzenie samych warzyw – dania powinny być urozmaicone. Jak chudnąć z dietą 1000 kcal? Krok 1 Zaprzyjaźnij się z portalem www.tabele-kalorii.pl Załóż konto i zapisuj każdy posiłek, który został przez ciebie zjedzony. Dzięki temu będziesz na bieżąco kontrolować liczbę spożywanych kalorii, a także proporcje tłuszczów, białek i węglowodanów w posiłkach. Co więcej, w raportach będziesz na bieżąco śledzić spadek wagi, a nic tak nie cieszy, jak systematycznie ubywające kilogramy! Krok 2 Przez kilka dni zapisuj wszystkie swoje posiłki – to pozwoli Ci zorientować się, ile średnio kalorii spożywasz. Krok 3 Zaplanuj 5 posiłków dziennie: I śniadanie – 200 kcal II śniadanie – 150 kcal obiad – 350 kcal podwieczorek – 100 kcal kolacja – 200 kcal Pamiętaj, że między posiłkami powinny upłynąć mniej więcej 3 godziny. Uwaga: należy spożywać kilka mniejszych posiłków, a nie np. 2 duże, nawet jeśli w sumie mają 1000 kcal. Krok 4 Uważaj na to, co pijesz. Wyeliminuj z diety wszelkie napoje gazowane i alkohol (jest bardzo tuczący!). Ogranicz kawę i czarną herbatę – zamiast niej wybieraj zieloną. Pij dużo niegazowanej wody – ok. 2 litry dziennie. Krok 5 Więcej się ruszaj! Przy diecie niezbędny jest wysiłek fizyczny, ale pamiętaj, że wybrana aktywność ma być dla ciebie przyjemnością. Jeśli nie lubisz biegania, a uwielbiasz pływać, zapisz się na basen, zamiast męczyć się na bieżni. Pamiętasz, że w dzieciństwie byłaś mistrzynią skakanki? Znów zacznij skakać! Kochasz taniec? Zapisz się na salsę, taniec brzucha lub flamenco, a nawet nie zauważysz, kiedy minie czas zajęć. Krok 6 Pamiętaj, że przy każdej diecie najważniejsze jest nastawienie! Pomyśl, dlaczego chcesz schudnąć i przypominaj sobie o tym za każdym razem, gdy będziesz mieć chwile słabości na widok czegoś baaardzo tuczącego. Powodzenia wszystkim __________________ 175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg 06.2011 - 57 kg 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg cel : 60 kg

2013-01-08, 20:29	#2
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal Zameldowana! jubileuszowa część! oby w tej udało nam się osiągnąć nasze cele __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-01-08, 20:40	#3
czbasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 3 357	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal Jestem i ja!!!!!

2013-01-08, 20:42	#4
Margot85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 2 837	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal jestem jestem i oby za 5000 postów mniejsza w końcu __________________ Będzie 55kg na 160cm

2013-01-08, 20:42	#5
LosingMyWay Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 005	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal I ja tez

2013-01-08, 20:43	#6
patiuszka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 1 803	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal __________________ "Nawet najmniejsza osoba może zmienić bieg przeznaczenia" http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3ct8jh1u6.png

2013-01-08, 20:49	#8
bialaczekoladka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 172	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal Witam i ja

2013-01-08, 20:52	#10
makaron91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 516	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal Melduję się i witam Monię !!! __________________ ♥

2013-01-08, 20:55	#11
czbasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 3 357	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal A ja zmęcznoa masakratorsko po skalpelu Forma równa zeru. Ciekawe jak dlugo bede cwiczyc. NA razie motywacja jest!!! Tylko, że ja szybko się zniechęcam. Powinnam podpis zmeinic. U mnie na wadze juz 59,5 kg Ale mam nadzieję, że niebawem do wagi w podpisie dojde. ---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ---------- Muszę sobie jeszcze raz " nasze głowne założenia wątkowe przeczytać" jakież to mądre. Tylko się stosować do wszystkioego i mamy to co chcem: brzydal: Dobra laski ja zmykam!! Słodkich snów Cieszę się, że po raz kolejny mogłam uczestniczyć w otwarciu kolejnej części. To "takie podniecające" Edytowane przez czbasia Czas edycji: 2013-01-08 o 20:58

2013-01-08, 20:56	#12
Ladywithweapon Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 656	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal I ja wyczekałam :P Pochwale się! Schudłam podczas ostatniego wątku! I w ciągu tego też chce :P

2013-01-08, 20:57	#14
monika01011986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3 Wiadomości: 6 411	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal jestem i ja w poprzedniej części zasypałyście mnie postami więc siedzę i odpisuję :P przepraszam, że tak wolno ale internet mi się tak strasznie muli że zaraz przez okno go wywalę! strony przeładowują mi się z 3 minuty chyba nienawidzę internetu z plusa!!! __________________ 175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg 06.2011 - 57 kg 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg cel : 60 kg

2013-01-08, 20:58	#15
Ladywithweapon Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 656	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal Cindy ja ci muszę powiedziec, że szalejesz z podrozami :P Tez mi się tak marzy... Chyba po maturach jak się zbiorę to chce Paryz zobaczyć. A w czerwcu i lipcu ze znajomymi popracowac i na sierpien się wybrac w podroz :P Oj żeby się udało! ---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ---------- I witaj Monia

2013-01-08, 21:02	#17
Cindy90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Dublin Wiadomości: 3 909	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal Jestem i ja Patrzcie jaką fajną rzecz wyhaczyłam http://www.hellozdrowie.pl/wyzwania Zaczęłam wyzwanie: odchudzaj się z głową __________________ 166cm/ 62-> 58,4 -> 54 Mój blog active-and-healthy-lifestyle

2013-01-08, 21:09	#26
bialaczekoladka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 172	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal paulownia a jak sie sprawdza intuicyjne jedzenie ?

2013-01-08, 21:11	#29
czbasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 3 357	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal Zmykam Słodkich snów ciocia Basia życzy !!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)