Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[patty010]

[QUOTE=_kasiulka_;17040202]

Napisane przez patty010

a ty skad jestes?

Obecnie mieszkam w Szczecinie bo tu studjuje i mieszkam w akademiku, a tak to pochodze z małej mijscowości

[Berlinianka]

Nie wiem jak u was, ale u mnie się robi farsz na torcik
3 rodzaje mięska mielonego mam, z indyka, kuraka i wołowinkę.



---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ----------

Napisane przez alamig

Boska jesteś

[elianka]

U mnie na razie stepper potem 8 min cały cykl, a potem będę dbać o swoja urodę

Fajnie mieć wolny dzień ... Pracowałam cały weekend i należy mi się

[patty010]

Ja się narazie odmwldowuje, lece na zakupki bo mam juz pusto w lodówce i na poszukiwanie skrobii może tym razem mi szczęście dopisze, jak wróce zdam relacje z mojego polowania.

Jak mi się nie chce iść dzisiaj do pracy

[wiolqn]

a ja wlasnie zaplacilam panu doktorowi za konsultacje i mam przed soba formularz z tysiacem pytan do uzupelnienia. Podalam mu nizsza wage niz mam, wiec cena automatycznie nizsza sie zrobila, plus 25% znizki to nei wyszlo tak strasznie. zobaczymy co tez pan D mi zaproponuje.

[sybillla]

czesc ponownie postaram sie juz nie robić żadnych błędow w nazwisku twórcy

moje zapytanie jest następujące:
po zalogowaniu na stronie francuskiej i wprowadzeniu moich danych wyszło mi:2 dni protein i 34 dni naprzemiennej fazy dla mnie to strasznie dużo - jak on am awyglądać? 2 dni protein i dwa dni protein z warzywami??
następnie 48 dni z 3 fazy

kurcze nie wiem czy tyle wytrzymam - założyłam sobie ze schudne 5 kg
proszę odpowiedzcie mi jak ma wygladać ta 2 faza??

[elianka]

wiolqn- strasznie jestem ciakawa, jak taka konsultacja wygląda, ale nie znam francuskiego i chyba mnie nie stać

Dziewczyny ja uprawiam anorchizm- latam na stepperze oglądając w telewizji.. Pascala

Robi kurczaka po tajsku, może złapię inspirację

[Berlinianka]

Napisane przez sybillla

czesc ponownie postaram sie juz nie robić żadnych błędow w nazwisku twórcy

moje zapytanie jest następujące:
po zalogowaniu na stronie francuskiej i wprowadzeniu moich danych wyszło mi:2 dni protein i 34 dni naprzemiennej fazy dla mnie to strasznie dużo - jak on am awyglądać? 2 dni protein i dwa dni protein z warzywami??
następnie 48 dni z 3 fazy

kurcze nie wiem czy tyle wytrzymam - założyłam sobie ze schudne 5 kg
proszę odpowiedzcie mi jak ma wygladać ta 2 faza??

2 dni uderzeniówki, potem cykl 1/1 nie 2/2. Aż schudniesz te 5 kg, 34 dni są podane orientacyjnie. 3 faza 48 dni, bo 10 dni na każdy stracony kg powinien być, także masz 2 dni za free.

[elianka]

Napisane przez sybillla

czesc ponownie postaram sie juz nie robić żadnych błędow w nazwisku twórcy

moje zapytanie jest następujące:
po zalogowaniu na stronie francuskiej i wprowadzeniu moich danych wyszło mi:2 dni protein i 34 dni naprzemiennej fazy dla mnie to strasznie dużo - jak on am awyglądać? 2 dni protein i dwa dni protein z warzywami??
następnie 48 dni z 3 fazy

kurcze nie wiem czy tyle wytrzymam - założyłam sobie ze schudne 5 kg
proszę odpowiedzcie mi jak ma wygladać ta 2 faza??

Hih 34 dni, to nie jest dużo. Ja mam naprzemiennej fazy 151 dni, a III- 215

Po dwóch dniach protein idziesz cyklem , jaki wybierzesz. Możesz 1/1, 3/3, 5/5 jak ci wygodniej (liczby oznaczają warzywa/proteiny, na zmianę). CYkl jest całkowicie dowolny, doktor nic nie narzuca.

[alamig]

Napisane przez Berlinianka

Nie wiem jak u was, ale u mnie się robi farsz na torcik
3 rodzaje mięska mielonego mam, z indyka, kuraka i wołowinkę.

Koniecznie zrób zdjęcie tego torcika i wstaw

[sybillla]

dzięki za odpowiedź

czyli jeśli dobrze zrozumie i mój organizm się postara i np w 14 dni zrzuce 5 kg to potem zaczynam 50 dni stabilizacji wagi (czyli faze III)

książkę już mam w domu dziś zacznę lekture

dziękuje wam bardzo za odpowiedzi

MAM jeszcze jedno pytanie jakiej firmy nabiały kupujecie? chodzi mi o serki i jogurty ew. ser biały?

[Berlinianka]

Napisane przez sybillla

czyli jeśli dobrze zrozumie i mój organizm się postara i np w 14 dni zrzuce 5 kg to potem zaczynam 50 dni stabilizacji wagi (czyli faze III)

Przy tak niskiej wadze do zrzucenia, to pewnie potrwa ciut więcej niż 14 dni
Dni na Dukanie szybko mijają, sama się przekonasz.

[wiolqn]

Napisane przez elianka

wiolqn- strasznie jestem ciakawa, jak taka konsultacja wygląda, ale nie znam francuskiego i chyba mnie nie stać

Dziewczyny ja uprawiam anorchizm- latam na stepperze oglądając w telewizji.. Pascala

Robi kurczaka po tajsku, może złapię inspirację

totez ja tu bede was na biezaco informowac co on mi proponuje. taki sobie prezent sprawilam z okazji ... bez okazji. podalam nizsza wage wyjsciowa wiec od razu cena spadla w dol, a i tak bede miec teraz dostep do wszystkich informacji, przepisow itd. Pokopiuje co sie da i zobaczymy. NA razie jestem an 3 z 7 stron bardzo drobiazgowego formularza, gdzie pyta np czy bylam karmiona piersia, ktora jestem z rodzenstwa nastroje przed @ itd.

ja mam to samo, ogladajac przepisy o deserach czekoladowych, po co? nie wiem, chyba tylko zeby sie obslinic

Napisane przez sybillla

czyli jeśli dobrze zrozumie i mój organizm się postara i np w 14 dni zrzuce 5 kg to potem zaczynam 50 dni stabilizacji wagi (czyli faze III)

MAM jeszcze jedno pytanie jakiej firmy nabiały kupujecie? chodzi mi o serki i jogurty ew. ser biały?

nie nastawiaj sie na 5kg w 14 dni, bo jezeli tego nei osiagniesz to od razu spadnie ci motywacja, zwlaszca jezeli podchodzisz do tego ze 50 dni to dlugo. Majac niska wage wyjsciowa mozesz starcic ledwie 1kg i to juz bedzie duzo.

co do serkow zajrzyj na pierwsza strone watku, tam jest link do produktow ktore kupujemy

[domank]

Napisane przez sybillla

dzięki za odpowiedź

czyli jeśli dobrze zrozumie i mój organizm się postara i np w 14 dni zrzuce 5 kg to potem zaczynam 50 dni stabilizacji wagi (czyli faze III)

książkę już mam w domu dziś zacznę lekture

dziękuje wam bardzo za odpowiedzi

MAM jeszcze jedno pytanie jakiej firmy nabiały kupujecie? chodzi mi o serki i jogurty ew. ser biały?

ja kupuję
- jogurt naturalny 0% tł. Jovi
- serek wiejski 3 %
- twaróg lekki chudy Piątnica 0% tł. (ale są też inne Firmy)

[elianka]

Napisane przez wiolqn

ja mam to samo, ogladajac przepisy o deserach czekoladowych, po co? nie wiem, chyba tylko zeby sie obslinic

Nie bardzo mam alternatywę. Mam 5 kanałów w telewizorze, o tej porze tylko telezakupy i telenowele, mój stepper tak piszczy, ze muzyki się nie da słuchać. Czytać na stepperze nie mogę, bo mmm ciężarki w łapkach. Został pascal, ale chyba sobie seriale zacznę wypalać na dvd

Napisane przez wiolqn

nie nastawiaj sie na 5kg w 14 dni, bo jezeli tego nei osiagniesz to od razu spadnie ci motywacja, zwlaszca jezeli podchodzisz do tego ze 50 dni to dlugo. Majac niska wage wyjsciowa mozesz starcic ledwie 1kg i to juz bedzie duzo.

ja jestem na diecie już 35 dni, schudłam 7 kg, a mój mąż zdziwiony, ze to już tak długo, bo nie jestem uciążliwa we współżyciu jak zawsze na diecie

[duleczka]

wiolqn - czy Wam strona produktowa otwiera się normalnie? Próbowałam już kilka razy i niestety wyrzuca mi błąd, że strona nieznaleziona.

miałam weekend pełen grzechów ale co nas nie zabije to nas wzmocni i dzisiaj powrót na dobrą stronę mocy (tak, nadal jestem na diecie )

[sybillla]

no nie nastawiam się tak tylko dla przykładu podałam słuchajcie tak naprawde chcialabym koło 8 kg schudnąć ale nie chce od razu tyle zakładać myśle ze gdyby spadło u mnie do 70 kg (dziś 74.8) to bym była przeszczęliwa

a o dalszym spadku pomysle jak sobie tę moją magiczną granice osiągnę jakieś 2,5 m-ca temu miałam najniższą wage 72.5 i naprawde było nieźle jakoś się ładnie to przy moim wzroscie(173cm) rozkłada

[Emilia 25]

Napisane przez monic_08

ostatnio zakupiłam lutową VITE -gazetka była razem z płytką fitness.
naprawdę polecam ją 30 minut teningu na nogi i brzuszek, doskonałe dla osób z małą kondycją fizyczną- trening jest przyjemny i zaciszu własnego pokoju.

O to bardzo dobra wiadomość! Ja mam jakąś plytę z ćwiczeniami z Empiku, ale juz mi się te ćwiczenia troszkę znudziły i chętnie spróbuje czegoś nowego. Zaraz lecę do kiosku.

[ruda_niunia]

Witam! rowno miesiac temu dolaczylam do Was i zaczelam przygode z Dukan(i)em dzieki Wam laseczki wytrwalam i mam nadzieje ze nadal bede trwac
Na wadze 6,5 kg mniej... a oto wyniki w cm (od poczatku diety)

talia: -8cm
biodra: - 5,5cm
oponka nad pepkiem: - 9,5cm
ramie: -4cm
udo: - 4cm

niom. to na tyle... jutro urodziny mojego TZ... nadal nie wiem co z tortem - kupic maly gotowy dla niego i malego czy probowac robic cos dietetycznego..

o wlasnie..co do dietetycznego - przypomnialam sobie ze wczoraj wieczorem lody zrobilam ... ide probowac

[Berlinianka]

Robi się farsz. Strasznie dużo go wyszło
Podzielę na pół i 1 część zamrożę, będzie na 2 razy
Sypnęłam od serca kolendry i mama mówi, że zdominowała smak, a mnie się wydaje, że jak coś zdominowało smak to pieprz

Mam problem z zapieczeniem tego, bo pomyślałam, że sos którym poleję całość by zapiec zwyczajnie z tortownicy wycieknie
Ale już znalazłam wyjście, upiekę to w misce z nierdzewnej stali, tyle że będzie się to słabo wizualnie przedstawiać, ale co tam

[elianka]

Napisane przez ruda_niunia

Witam! rowno miesiac temu dolaczylam do Was i zaczelam przygode z Dukan(i)em dzieki Wam laseczki wytrwalam i mam nadzieje ze nadal bede trwac
Na wadze 6,5 kg mniej... a oto wyniki w cm (od poczatku diety)

talia: -8cm
biodra: - 5,5cm
oponka nad pepkiem: - 9,5cm
ramie: -4cm
udo: - 4cm

Wooow, jakie efekty!
Gratulacje! Masz mega efekty w centymetrach!

---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

Napisane przez Berlinianka

Robi się farsz. Strasznie dużo go wyszło
Podzielę na pół i 1 część zamrożę, będzie na 2 razy
Sypnęłam od serca kolendry i mama mówi, że zdominowała smak, a mnie się wydaje, że jak coś zdominowało smak to pieprz

Mam problem z zapieczeniem tego, bo pomyślałam, że sos którym poleję całość by zapiec zwyczajnie z tortownicy wycieknie
Ale już znalazłam wyjście, upiekę to w misce z nierdzewnej stali, tyle że będzie się to słabo wizualnie przedstawiać, ale co tam

Jak miskę obrócisz "do góry nogami" i tort wypadnie na talerz zapieczoną stroną do dołu, to ładnie będzie wyglądał, taki kopulasty

[domank]

Napisane przez ruda_niunia

Witam! rowno miesiac temu dolaczylam do Was i zaczelam przygode z Dukan(i)em dzieki Wam laseczki wytrwalam i mam nadzieje ze nadal bede trwac
Na wadze 6,5 kg mniej... a oto wyniki w cm (od poczatku diety)

talia: -8cm
biodra: - 5,5cm
oponka nad pepkiem: - 9,5cm
ramie: -4cm
udo: - 4cm

niom. to na tyle... jutro urodziny mojego TZ... nadal nie wiem co z tortem - kupic maly gotowy dla niego i malego czy probowac robic cos dietetycznego..

o wlasnie..co do dietetycznego - przypomnialam sobie ze wczoraj wieczorem lody zrobilam ... ide probowac

wow takie efekty w 1 miesiąc ? Gratuluję
Ja też tak chcę

[sybillla]

ruda_niunia : a czy coś uprawiasz? jakiś sport ćwiczenia??

[ruda_niunia]

Dziekuje mowicie ze to tak duzo? bo ja nigdy wczesniej sie nie mierzylam - tylko na wadze polegalam... dopiero przy tej diecie zakupilam centymetr...
Sport? niestety za leniwa jestem ... mam stepper za ktory musze sie w koncu porzadnie zabrac... jak narazie to tylko spacerki z synkiem i ciagle cwiczenia na sklony przy sprzataniu jego zabawek

kurcze...cosik ten moj lod taki niezjadliwy moze dlatego ze nie zrobilam z serka homo tylko jogurtu?

[Parvati]

Napisane przez domank

Elianka w teście wyszło mi 4 dni uderzeniówki. Jem jogurty 0% Jovi, serek wiejski 3% tł. - 1 dziennie, twarożek lekki 0% Piątnica, łosoś w sosie własnym, jajka smażone bez tłuszczu na teflonie lub gotowane, pierś z kurczaka smażona, placki otrębowe. Wczoraj zrobiłam muffinowe ciasto jako chlebek w foremce. Wczoraj również dodałam warzywka: papryka, rzodkiewka, szczypiorek, pomidor. Robiłam też mielone z odtłuszczonego, mielone indyka pieczone w kombiwarze (oczywiście również bez tłuszczu).
Piję dużo wody - ok 3 litrów + ok 2 kawy bez cukru z mlekiem 0%+ cola zero od czasu do czasu.

Przychylam się do porad Wiolqn no i polecam troszkę ruchu.
A ten jovi% to naturalny? (pytam, bo widziałam tylko owocowe jovi ).
No i przede wszystkim jak wyszło Ci 4 dni uderzeniówki to po co robiłaś 7 dni? To bardzo niemądre

[Amani]

Napisane przez domank

Nie było mnie parę dni a tu 15 stron do nadriobienia - ale tempo
Ja od wczoraj przeszłam na drugą fazę. Po 5 dniach uderzeniówki.
Mam jenak małego doła, czytam o Waszych osiągnięciach i spadkach a u mnie prawie nic - waga stoi jak zaklęta - schudłam może 0,5 do 1 kg w 7 dni
Wiem, że to dopiero 7 dni, ale jednak ponoć na początku tej diety miały być spektakularne spadki... a u mnie.... prawie nic.
Stosuję się do wszystkich zaleceń, nie pozwoliłam sobie na żaden grzeszek. Co jeszcze mogę zrobić?
Czy któraś z Was miała taki problem?

Jestem w bardzo podobnej sytuacji. W I fazie schudłam 1,5kg Tyle, że u mnie waga wyjściowa jest całkiem spora i tym bardziej mnie to dziwi... Może bierzesz/brałaś hormony? Albo jesteś uodporniona na diety, przez to, że w przeszłości często się odchudzałaś? Nie martw się i na nas przyjdzie pora Pocieszam się tym, że skoro ktoś nie grzeszy, je jak trzeba, dużo pije, to prędzej czy później waga MUSI zacząć spadać

Napisane przez domank

bez problemów codzienne po porannej kawce - jeszcze przed pracą

Dziękuję za pomoc

mam INDENTYCZNIE. Rano do pracy - kawka - łazienka - początek pracy

Napisane przez elianka

Nie bardzo mam alternatywę. Mam 5 kanałów w telewizorze, o tej porze tylko telezakupy i telenowele, mój stepper tak piszczy, ze muzyki się nie da słuchać. Czytać na stepperze nie mogę, bo mmm ciężarki w łapkach. Został pascal, ale chyba sobie seriale zacznę wypalać na dvd

Ja na SB wsiadałam na rowerek stacjonarny i pedałowałam oglądając "Supersize me" (ten dokument, w którym facet dla eksperymentu jadł cały czas jedzenie z Mc Donald's.)

[domank]

Napisane przez Parvati

Przychylam się do porad Wiolqn no i polecam troszkę ruchu.
A ten jovi% to naturalny? (pytam, bo widziałam tylko owocowe jovi ).
No i przede wszystkim jak wyszło Ci 4 dni uderzeniówki to po co robiłaś 7 dni? To bardzo niemądre

Dzięki - już sobie postanowiłam, że zaczynam od dzisiaj w domku a w przyszłym miesiącu zapisuję się do siłowni. Narazie nie ćwiczyłam, bo słyszałam, że w uderzeniówce to niewskazane, tym bardziej, że czasem jakoś tak słabo się czułam.

Jogurt Jovi jest jak najbardziej naturalny - beż żadnych owoców ani innych dodatków. qurcze, właśnie spojrzałam na skład - na opakowaniu piszą wielkimi wołami "0% tłuszczu" a w tabeli wartości jest "0,2 g tłuszczu/100g produktu" - co za oszustwo. Czy te 0,2 g bardzo mi szkodzi?
Uderzeniówki miałam 5 dni a nie 7 - zaczełam we wtorek i skończyłam w sobotę. Od niedzieli jestem na P+W.
Zrobiłam 5, bo tak mi radziła koleżanka z pracy, która jest już w IV fazie. Naprzemienną też chcę stosować w systemie 5/5. To zły pomysł?

[wiolqn]

Napisane przez duleczka

wiolqn - czy Wam strona produktowa otwiera się normalnie? Próbowałam już kilka razy i niestety wyrzuca mi błąd, że strona nieznaleziona.

juz poprawiony https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=380137

[domank]

Napisane przez Amani

Jestem w bardzo podobnej sytuacji. W I fazie schudłam 1,5kg Tyle, że u mnie waga wyjściowa jest całkiem spora i tym bardziej mnie to dziwi... Może bierzesz/brałaś hormony? Albo jesteś uodporniona na diety, przez to, że w przeszłości często się odchudzałaś? Nie martw się i na nas przyjdzie pora Pocieszam się tym, że skoro ktoś nie grzeszy, je jak trzeba, dużo pije, to prędzej czy później waga MUSI zacząć spadać

nie biorę hormonów, ale faktycznie diet całe mnóstwo już wypróbowałam, nawet udawało mi się sporo schudnąć (mój sukces to 15 kg w 3 miesiące - waga końcowa 54 kg) ale niestety w kolejne 6 miesięcy przytyłam z nawiązką. Potem ciąża (w 9 miesiącu miałam 89 kg) - to było lata temu. Teraz mam 68 przy wzroście 164 a wszystkie prawie kilogramy skumulowały się na udach i pupie, brzuskowi też niczego nie brakuje

[Huni]

Dzień dobry Wszystkim w ten piękny poniedziałek!
Dzień zaczął się cudownie, od spadku 0,6 kg, tadam!

Napisane przez betii5

Dziewczyno super Ci idzie ,w tak krótkim czasie takie efekty,oczywiście będę kibicowaćklask i:.

Dziękuję! Każde trzymane kciuki są w cenie Ja też Wam kibicuję, nie myślcie sobie!

Jutro mijają moje 3 miechy... myślałam (tak się przyznam), że uwieńczę te 3 miesiące sumą 20 zrzuconych kg, ale nie wyszło. Za to mam 18 I tak super, wiem. I się cieszę.