Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Za to, że za mało, to oczywiście , ale z drugiej zacznę bardziej śledzić Twoje jadłospisy, żeby w swoich udało mi się zmniejszyć W

wiem, wiem to dlatego, że nie chciałam przesadzić z węglami a wychodzi na to, że mogłam dodać ryż brązowy albo kasze gryczaną albo jeszcze 1 kromke chlebe do II śnaidania. Jutro będzie lepiej

iałkowe żarełko: jajecznica z tuńczykiem WSW tak sobie wymyśliłam i musze tuńczyka kupić

Promyczek łał, takie coś dodaje skrzydeł

Blaszok polecam 30DS efekty są a na twoim szczuplutkim brzuchu będą jeszcze lepsze i ramiona się poprawiają.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

sheepie witamy i zapraszamy

[dzovana]

sheepie pewnie, że tak, witaj

trax za tyle ćwiczeń

Moje plany na ferie to: 4 razy w tyg treningi z siatki, do tego bieganie, 18stka koleżanki, może pojedziemy na wyciąg na narty ( muszę namówić przyjaciółkę). Także nie będzie obijania ale to dopiero za niecałe 2 tyg

[anns_]

Ale spamujecie, niedługo też tak będę, bo już sesja na wykończeniu Ja zważę i zmierzę się albo 11 albo dopiero 16 Wcześniej nie będzie mnie w domu..

Le_Souvenir 800-900 kcal? nieładnie może jak Ci napiszę, że kiedyś też tak robiłam (po prostu później mi się nie chciało jeść) i z mojej "diety" zostało mi 15 kg więcej po wakacjach? (przed wakacjami głodówka, potem ciągłe wyjazdy, niezdrowe żarcie i wyszło.. teraz schudłam już z 7kg i mimo że czasem mam gorsze dni nie tyje!)
A co do Twoich treningów to po prostu zrób sobie przed ćwiczeniami modelującymi jakieś 15-20 minut intensywnych ćwiczeń (żebyś się dosłownie spociła ).

Elsay nie WŻ a WR, literówka, wcześniej dobrze napisałam

Ja mieszkam przy lesie, więc opcja bieganie (jak jest cieplej) jest super, a w zimę tylko siłownia. Dziś szłam w adidasach do sklepu i w kilku miejscach prawie bym się zabiła.

[Promyczek Nadziei]

Sheepie witaj
Traxx podziwiam ile Ty ćwiczysz

[dzovana]

Blaszok ''Taką wodą być'' to jest jedna z najcudowniejszych piosenek

Aga- kochanie trzymam kciuki za matmę

[StupidAlice]

traxx brawo

Promyczku (nie daje sie zaczytować normalnie więc zrobie tak) "widziałam,że robiłyśmy postanowienia to i ja zrobię w tym wątku obiecuję pod koniec przebiec 5km "

Radze uważać co piszesz bo patrząc jak dziewczyny pędzą z postami to już w piątek będziesz musiała tyle biec

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

No ćwiczę bo oczekuję efektów i wiecie, że zaczynam się sobie podobać Może w kg i cm to nie wiele, ale to dopiero początek

[Promyczek Nadziei]

Alice dodaje dodaje już się nie moge doczekać czwartku jak znowu pójdę biegać
Nie no mam nadzieję,że aż tak szybko tyle nie napiszecie dajcie mi troche czasu na wyrobienie kondycji

---------- Dopisano o 21:03 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Traxx aż miło się czyta,że zaczynasz się sobie podobać, własnie o to chodzi w tym całym odchudzaniu

[magda_lena40]

Dżo
"W piwnicy u dziadka"

[Lamciak]

Spamerki! Na chwilę Was zostawić i 7 stron nadrabiania

[anns_]

NIE SPAMOWAĆ TYLE BO NIE NADĄŻAM

A ja z Wami Laseczki, biegamy od lutego a na koniec już jesteśmy w formie mega!

[Promyczek Nadziei]

Lamciak Laski dzisiaj szaleją jak nigdy do ćwiczen a nie na wizażu siedzą

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Anns trzymam za słowo z tym bieganiem

[blaszok]

StupidAlice: no to spróbuję! a jak 30DS na uda działa? masz jakieś spostrzeżenia?

powinnam siedzieć teraz z zeszytem z biologii, bo jutro sprawdzian z mutacji.. + muszę wykuć opowiadanie na niemiecki... aaa! jeszcze napisać porównanie konserwatyzmu i liberalizmu na WOS haha, powodzenia!
a tu Wizaż i rozmowy z boy'em na GG mnie odciągają
ale koniec! nauka najważniejsza póki co! najpierw obowiązki, potem przyjemności

[anns_]

Promyczku a jak coś to bij mnie!!!

[StupidAlice]

Blaszok uda bardziej zbite się robią ale tu nie wypowiem się za bardzo bo ja mam dość męskie nogi i u mnei nawet bieganie i rower nic nie dawały skóra była lepsza ale kształt nie.

http://lifestylescrapbook.blogspot.c...-michaels.html

Jest jeszcze blog jednej dziewczyny ona miała efekty jeżeli chodzi o uda ale nie mogę znaleźć.

[Promyczek Nadziei]

Anns nie ma sprawy ja już Ci życ nie dam jak nie będziesz biegać

[dzovana]

Blaszok oczywiście, najpierw obowiązki, potem przyjemności, masz rację ja o tej godzinie w sumie to bym nic nie ogarnęła chyba
powodzenia w nauce

[sheepie]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;38930755]No ćwiczę bo oczekuję efektów i wiecie, że zaczynam się sobie podobać Może w kg i cm to nie wiele, ale to dopiero początek[/QUOTE]
Ja mam to samo...mimo, iż odżywiam się prawidłowo, dużo ćwiczę, kg wcale nie lecą w dół, za to widzę różnicę w wyglądzie i o to właśnie chodzi Z poczatkui wkurzałam sie, ze waga albo rośnie albo stoi w miejscu:/:/ teraz już wiem, ze to nie waga jest wyznacznikiem "chudnięcia" a centymetry

[agulaaaa]

ale Was uwielbiam chce mi się tańczyć śmiać wiem odbija mi
Blaszok cudowną masz górę, uwielbiam opalone ciało, jak ja chcę słońca już i żeby moja opalenizna letnia wróciła

[milvunia83]

Ale fajny wątek Przyłączam się

Dziś już ruszyłam do ćwiczeń
Mam HH!!! Jeaaa Uczę się kręcić w drugą stronę, ale to mega ciężko mi idzie :P

30 minut fitness z tańcem i elementami tiffoczków
30 min batut
15 min HH
rozciaganie

Happysad Też byłam na koncercie polubiłam ten zespól dzięki młodszej siostrze Ale rocka słuchałam odkąd pamiętam.... jak miałam kilka latek to chrzestna mi włączała Metallicę albo Guns 'N Roses... no ewentualnie Madonnę :P
Miałam tylko krótką nierockową przerwę na Pop - Jackson no... i boysbandy jak byłam małolatą :P
i wtedy miałam oplakatowany pokój w zdjęcia ładnych chłopców :P ale wtedy też słuchałam Varius Manx jak z Lipnicką grali... i Hey... więc w sumie zawsze ciągnęło w tą stronę.
Potem już był powrót w takie bardziej rockowe klimaty... i zostało No i kilka lat temu pokochałam radiową Trójkę <3


Dziewczyny jak ja Was podziwiam za biegi
Ja 5 minut bym nie przebiegła, naprawdę.
A tu 10 km <szacun>

[charlie charlie]

chyba przytylam w udzie :O
kurdę :< od jutra muszę dać z siebie 100 procent...

[dzovana]

milvunia83 ja jak miałam 12 lat to ojciec zakładał mi słuchawki swoje na uszy i kazał słuchać: Deep Purple, Led Zeppelin, AC/DC, The Doors, Pink Floyd, Rainbow, Dżem, a ja płakałam, bo nie chcialam i zapamietalam jego slowa: ''Jeszcze się zakochasz w tej muzyce, poczekaj kilka lat...''

i bylam z ojcem 2 lata temu na Purpl'ach w Rzeszy
a teraz mój gust muzyczny jest szeroki Mialam okres w swoim życiu, że GnR non stop słuchałam, a od około 3 lat siedzę w Dżemie

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez agulaaaa

ale Was uwielbiam chce mi się tańczyć śmiać wiem odbija mi
Blaszok cudowną masz górę, uwielbiam opalone ciało, jak ja chcę słońca już i żeby moja opalenizna letnia wróciła

gdzie odbija pozytywna energia

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

Napisane przez charlie charlie

chyba przytylam w udzie :O
kurdę :< od jutra muszę dać z siebie 100 procent...

oj to nie dobrze
to od jutra ruszaj ostra z dietką i ćwiczeniami nie obijania, wiosna coraz bliżej

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez milvunia83

30 minut fitness z tańcem i elementami tiffoczków
30 min batut
15 min HH
rozciaganie

Jestem normalnie dumna siostro

---------- Dopisano o 21:40 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

Napisane przez Promyczek Nadziei

Traxx aż miło się czyta,że zaczynasz się sobie podobać, własnie o to chodzi w tym całym odchudzaniu

No właśnie cieszę się bo chyba jednak coś się dzieje jeśli widać to gołym okiem

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez milvunia83

Dziewczyny jak ja Was podziwiam za biegi
Ja 5 minut bym nie przebiegła, naprawdę.
A tu 10 km <szacun>

Kochana wyobraź sobie,że ja jeszcze nie dawno po 2 minutach miałam dosyć... a trase która teraz pokonuje biegiem jeszcze nie dawno cała prawie maszerowałam, także wszystko zależy od nas

[milvunia83]

Napisane przez dzovana

milvunia83 ja jak miałam 12 lat to ojciec zakładał mi słuchawki swoje na uszy i kazał słuchać: Deep Purple, Led Zeppelin, AC/DC, The Doors, Pink Floyd, Rainbow, Dżem, a ja płakałam, bo nie chcialam i zapamietalam jego slowa: ''Jeszcze się zakochasz w tej muzyce, poczekaj kilka lat...''

i bylam z ojcem 2 lata temu na Purpl'ach w Rzeszy
a teraz mój gust muzyczny jest szeroki Mialam okres w swoim życiu, że GnR non stop słuchałam, a od około 3 lat siedzę w Dżemie

No jak można tak kogoś zmuszać :P

Purple to tatki mojego klimat

No ja też różnych w sumie słucham ... trudno określić konkretnie... Nie ma się co zamykać na jakieś gatunki muzyczne lubię też kawałki takie kobiecie bardziej, spokojne śpiewanie z polskich np Ania Dąbrowska... i lubię np Shakirę i będę tak tańczyła jak ona niedługo ... i wyglądała jak ona przed ciążą oczywiście :P

Za dużo piszecie aż się WIZAZ ZAWIESIŁ

[Elsay]

Melduję 40 minut hh.

Napisane przez Le_Souvenir

Btw. kiedy macie ferie? Ja 11 lutego.

Już się skończyły

Napisane przez Promyczek Nadziei

Melduję się w nowej części
I muszę się pochwalić Biegne sobie dzisiaj to znaczy według mnie truchtam i słysze za plecami,że coś się zbliża i odwracam się a tam z 10 chłopaków za mną i usłyszałam tylko "ooo patrzcie ale ma dobre tempo" normalnie od teraz mam jeszcze większego powera do biegania, a do domu to wracałam z takim bananem,że szok

motywujące

Napisane przez Promyczek Nadziei

Kurde wizaż mi się tnie

Mi się nie chciał włączyć niedobry

Napisane przez dzovana

Blaszok, Le_Souvenir ale będziemy spamować w ferie

o niee! kiedy ja to wszystko nadrobię?

Napisane przez anns_

Elsay nie WŻ a WR, literówka, wcześniej dobrze napisałam

Domyśliłam się, ale zobaczyłam wż i sobie pomyślałam, fajne odchudzanie.

[agulaaaa]

to ja totalnie jestem zakochana w Jonie bon Jovim It's my life to moja nuta z dzieciństwa i mam ją jako dzwonek
poza tym : Three Days Grace, Linkin Park, 3 doors down, Nickelback, Kings of leon i długo by wymieniać

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

http://lifestylescrapbook.blogspot.c...-michaels.html

Zaczynam po feriach, bankowo !


A ja dzisiaj bez ćwiczeń, za to jutro w planach 2 treningi