Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[noseknosek]

u mnie dzisiaj wyszło tak:

ś. owsianka ze slonecznikiem
IIśn. jogurt naturalny zott z bułką pełnoziarnistą

w międzyczasie 2 jabłka

o. 2 jajka usmazone bez tluszczu z odrobina mleka i ok 250g mieszanki warzyw na parze (fasola, marchew, kukurydza, papryka, fasolka szparagowa)

p. activia śliwkowa ze 100g chudego twarogu

k. serek wiejski z warzywami

jak oceniacie?

w miedzyczasie bylo troche czasu na silowni

[LoLcIa123]

Śniadanie1:grahamka z pieczonym schabem na zimno+sałata,pomidor,rzod kiewka i ogórek kiszony,kawa z mlekiem
Śniadanie2:ryba duszona z brokułami i kawałek wędzonej,później jabłko
obiad;gulasz z warzywami,w tym bardzo dużo chudej wołowiny
Podwieczorek1:tuńczyk+mig dały(nie wiem ile ich było,ale nie mało) kawa z mlekiem
Podwieczorek2:2jaja na twardo+2kromeczki grahama
Kolacja; to będzie twarożek półtłusty wymieszany z kapustą kiszoną
Mała woda niegazowana,4herbaty zielone.
Jakoś tak dziwnie dzisiaj

[noseknosek]

Napisane przez mcdulka

takkk zwaz sobie 50g spaghetii fit z lubelli (po ugotowaniu to bedzie 100). i robisz sos tak- rozgotowujesz pomidory krojone z puszki, dodajesz jedna lyzeczke przecieru pomidorowego, troszke jogurtu naturalnego light, przyprawiasz ziolami i czy tam chcesz

Napisane przez seemore

No pewnie, wystarczy ciemny pełnoziarnisty makaron spaghetii i dietetyczny sos pomidorowy

Napisane przez gujana

]]


jesli zrobisz dietetyczny sos a makaron dasz razowy, to chyba nie bedzie zle

zamiast miesa - granulat sojowy, mieso mielone pewnie jest tluste. ale wszystko zalezy jakie tam sobie to mieso kupisz. nie znam sie

Napisane przez mcdulka

makaron ze szpinakiem
na patelni rozmraza sie szpinak mrozony (najlepiej taki z inter marche, byle nie puree ze szpinaku), dodaje sie zmiazdzony zabek czosnku, rozdrobniony bialy ser i doprawia galka muszkatolowa, bialym pieprzem i sola. i to miesza sie z makaronem fit penne. cos pysznego

Napisane przez gujana

to jest moje ulubione danie!!! juz kiedys o tym pisalam pycha!
aczkolwiek ja dodaje troszke smietany i zamiast bialego daje zolty ser. wiem ze to znacznie zmienia kalorycznosc itp. ale tak lubie, z TŻ'tem i juz dawno nie jadlam... pycha! swiezy szpinak tez sie sprawdza w tym daniu

dzięki dziewczyny to ze szpinakiem brzmi pycha

[seemore]

Napisane przez gujana

ja nadal uwazam ze ladnie jesz komu sie nie zdarzylo czasem zjesc troche chipsow... ?

ja mam nawet na to sposob jak ostatnio jadlam chipsy, kupilam sobie takie co to niby pisalo "light". wogole byly nawet tanie. z aldiego (ale w De). zjadlam cala paczke. nawet to pamietam bo to bylo w listopadzie byly tak niemozliwie ohydne!!!!!!!!! fuj. od tej pory nic chipso-podobnego nie chrupalam.. przysięgam! pamietam tamten smak i na widok paczki chipsow jakos tak mi sie zle robi

Ale te moje byly przepyszne Zdarzyło ok, ale dzisiiaj czipsy, przedwczoraj trzy czekolady, coś te wpadki za często poza tym ma wrazenie, ze mowicie ze jest ok tylko dlatego zebym sobie nic nie zrobila :/

[mcdulka]

Napisane przez gujana

to jest moje ulubione danie!!! juz kiedys o tym pisalam pycha!
aczkolwiek ja dodaje troszke smietany i zamiast bialego daje zolty ser. wiem ze to znacznie zmienia kalorycznosc itp. ale tak lubie, z TŻ'tem i juz dawno nie jadlam... pycha! swiezy szpinak tez sie sprawdza w tym daniu

a dla mnie wlasnie ten bialy ser jest najlepszy w tym calym daniu- mdly smal szpinaku, polaczony z kwaskowatym smakiem sera i jogurtu plus aromatyczny czosnek i galka muszkatolowa. pycha!

[noseknosek]

a 50 gramami makaronu da radę się najeść?

[mcdulka]

po ugotowaniu to juz 100g. ja sie najdam

[magdalenaa]

zaszalalam dzis :/

8,00 jajecznica z 2 jaj+2 male kromki zytniego, salata, 2 kromki zytniego z serem zoltym i salatą

11,00 duze jablko

14,30 2 bulki. Jedna z serem zółtym i salata, druga z pasztecikiem i salata- no comment:///

16,00 warzywa gotowane, makaron razowy, pol szklanki maslanki

18,30: serek wiejski z tunczykiem, salatą, 5 orzechów włoskich

20,30 jogurt naturalny
ocencie blagam


podbijam prosze o ocene ;P

[nefre]

Napisane przez magdalenaa

zaszalalam dzis :/

8,00 jajecznica z 2 jaj+2 male kromki zytniego, salata, 2 kromki zytniego z serem zoltym i salatą

11,00 duze jablko

14,30 2 bulki. Jedna z serem zółtym i salata, druga z pasztecikiem i salata- no comment:///

16,00 warzywa gotowane, makaron razowy, pol szklanki maslanki

18,30: serek wiejski z tunczykiem, salatą, 5 orzechów włoskich

20,30 jogurt naturalny
ocencie blagam


podbijam prosze o ocene ;P

Z tym szaleństwem to żartowałas prawda? Ja tutaj nic szalonego nie widzę

[gujana]

Napisane przez seemore

Ale te moje byly przepyszne Zdarzyło ok, ale dzisiiaj czipsy, przedwczoraj trzy czekolady, coś te wpadki za często poza tym ma wrazenie, ze mowicie ze jest ok tylko dlatego zebym sobie nic nie zrobila :/

to, zebys sobie nic nie zrobila to zupelnie inna sprawa i rowniez nadaje sie na wizyte u lekarza.

a jesz dobrze, i dopiero od niedawna masz jakies wpadki. wiec glowa do gory. poprostu musisz odnalezc troche radosci w zyciu,bo mi sie zdaje, ze zadko jestes wesola.przynajmniej na forum tego nie widac raczej. moze jak bys czerpala radosc z codziennosci nie potrzebowalabys slodkiego - ktore przeciez "pociesza".

[magdalenaa]

Napisane przez nefre

Z tym szaleństwem to żartowałas prawda? Ja tutaj nic szalonego nie widzę

4 kanapki i 2 bułki pszenne to nic zdrowego dla osoby ktora chce schudnac?
wiecie co ja wiem, ze nie jest tak zle. ale np dzis pokazalam moj jadlospis kolezance i ona mnioe zapytala gdzie ja to wszystko mieszcze.. dziwnie sie troche poczulam bo przeciez to nie az tak wiele..

[stokrotka007]

Napisane przez noseknosek

a 50 gramami makaronu da radę się najeść?

ponoć penne (grube rurki) są najbardziej sycące.

A co do tego najedzenia... ostatnio robiłam spaghetti na 5 osób, to 800 makaronu poszło, i to porcje takie średnie, więc te 500g to hmmm, trochę mało wypada, chyba że wrzucisz bardzo dużo warzyw

[aajjii]

a ja dzisiaj clay czas chodze glodn ai cos podzeram :P

sn; jogobella duza wisniowa light i duzo otrab i sliwki suszone

2sn; obwarzanek z sezamem , cornflakes , 2 jablka , drozdzowka ( to wszystko od 10 do 17 bo tyle w skzole :/ )

ob; domowa pizza z fura pieczarek , cebulka i pomidorkami , plastrem sera i kethcup , do tego surowka z kapusty ksioznej , kisiel z delekty na zimno

ko; grachamka z syznka i ogorkiem zielonym , kakao , taleryzk salatki jarzynowej

i zaraz hcyba jeszcze jablka podjem

nic tlyko bym dzis cos mamlala

[Atram]

dziewczynki, postanowilam troche odpoczac od forum i od internetu. dzis mialam dzien obzarstwa.. mowilam sobie ze nie bede miala wyrzutow sumienia a mam. plakac mi sie chce. musze sobie to wszystko jakos poukladac.
doszlam do wniosku ze za duzo czasu poswiecam na myslenie o jedzeniu. mysle tylko o tym co zjadlam, co zjem, ile bede cwiczyc, ile w tym czasie spale. a zycie toczy sie obok. moze tak jak orzeszkowi tydzien temu przyda mi sie maly odwyk od forum. nie chce zeby jedzenie bylo w centrum mojego zycia. ostatnie 2 tygodnie... to kilka dni dobrego jedzenia potem jeden obzerania sie. i bol zoladka. za duzo tego. nie potrafie przestac, dlaczego jestem az tak slaba.
wiem ze moze to nie sa jeszcze kompulsy, ale mam wrazenie ze trace kontrole.. przez kilka dni zyje w napieciu robie sobie plan co zjem i kied realizuje go, a potem jednego dnia objadam sie. napiecie mija, jest mi slodko i blogo przez chwile a potem.. tak bardzo zle.
jak teraz.

bede tesknic, wroce za kilka dni

[nefre]

Napisane przez magdalenaa

4 kanapki i 2 bułki pszenne to nic zdrowego dla osoby ktora chce schudnac?
wiecie co ja wiem, ze nie jest tak zle. ale np dzis pokazalam moj jadlospis kolezance i ona mnioe zapytala gdzie ja to wszystko mieszcze.. dziwnie sie troche poczulam bo przeciez to nie az tak wiele..

Chyba lepsze to pieczywo aniżeli jakieś słodycze, junk -food, itp... Ciesz się, że to był chlebuś i buła zamiast hamburgera, zapiekanki, frytek i 3 batonów ;]

A koleżanką się nie przejmuj - nie wie co mówi Ja spokojnie zmieszcze to co dzisiaj Ty zjadłaś

[Atram]

aha, i tak na poprawe humoru jeszcze

1. Zważ się po obfitym obiedzie i w ubraniu, a następnego dnia przed śniadaniem i nago. Zdziwisz się ile można stracić na wadze w ciągu jednej nocy.
2. Nigdy nie wchodź na wagę z mokrymi włosami.
3. Kiedy się ważysz, zdejmij także okulary. W tym przypadku rozmazany obraz świata jest korzystny. I nie zapomnij o kolczykach - mogą ważyć nawet pół kilo.
4. Nie używaj wag medycznych, tylko tanich wag z supermarketu, które oszukują na Twoją korzyść.
5. Zawsze wchodź na wagę bez świadków. Przy nich jakoś dziwnie uzyskujesz inne wartości.
6. Stój na wadze z podniesionymi ramionami, żeby wywierać mniejszy nacisk. Machanie rękami też czasem pomaga
7. Pamiętaj, żeby się ogolić ( w przypadku pań – nogi) i starannie zetrzeć resztki piany.
8. Waż się zawsze PO obcięciu włosów, nigdy przed.
9. Wypuść powietrze ZANIM wejdziesz na wagę (przecież powietrze ma jakąś masę)
10. Najpierw postaw na wadze jedną stopę, potem, trzymając się kaloryfera powoli unoś drugą stopę, jednocześnie puszczając kaloryfer. Oczywiście, że to chwilę trwa, ale warto. Będziesz ważyć kilogram mniej, niż gdybyś wszedł na wagę normalnie.

Jeśli, mimo tych wszystkich zabiegów, waga nadal cię wkurza, to zawsze możesz kopnąć ją spowrotem pod wannę...

[usmiech30]

Witam.Jestem tu nowa od jakiegoś czasu śledze wasze wypowiedzi.Powiem szczerze bardzo mi sie podoba to forum.Zaczęłam dietkę od tamtego piątku i mam nadzieje że zgubie te moje okropne kg.
Dziaiaj zjadłam.
5.00 3 lyżki otręby pszenne +1/2szklanki mleka2%
9.30 3 kromeczki razowego chleba z pasztecikiem kogutek ogorek zielony pomidor i 3 rzodkiewki
14.30 2 kawałki fileta z pangi zmażone +3 ziemniaczki+surówka z kiszonek kapusty jabłka i marchewki.
18.00 2 łyżki sałatki z selera w słoiczku ,ananasa i jajek+łyżka jogurtu i łyżka majonezu,1.2 pomidora ,3 rzodkiewki.
Wypiłam przez dzień 3 czerwone herbatki.

Proszę ocencie moje jedzonko czy może byc
Pozdrawiam

[nefre]

Atram Dooobre


I w ogóle to wypocznij na tym internetowym "dowyku".Żeby Ci to na dobre wyszło

[Sathi]

Napisane przez gujana

ależ Ty malo jesz!

Wiem, zupełnie nie wiem co się ze mną dziś działo, ale zmuszałam się aby jeść
Wogóle nie miałam ochoty na zjedzenie czegokolwiek
Mam nadzieję że jutro będzie lepiej...

[gujana]

Napisane przez nefre

Atram Dooobre


I w ogóle to wypocznij na tym internetowym "dowyku".Żeby Ci to na dobre wyszło

wyjdzie na dobre. ja ostatnio nie mialam zupelnie czasu na forum i jakis czas tez "odpoczywalam" i dobrze bylo im mniej tu zagladam, tym mniej mysle o jedzeniu. a chyba jest tez tak ze im mniej sie analizuje, tym mniej sie grzeszy. ale moze tylko ja mam takie wrazenie..

no ale poanalizowac tez lubie, wiec i tak tu wracam

[gujana]

Napisane przez Sathi

Wiem, zupełnie nie wiem co się ze mną dziś działo, ale zmuszałam się aby jeść
Wogóle nie miałam ochoty na zjedzenie czegokolwiek
Mam nadzieję że jutro będzie lepiej...

ja czasem tez tak mam, ze sie musze zmusic zeby cos zjesc.
tylko - a moze sie myle - Ty ogolnie jesz malutko

[frizea]

Witam Wszystkie Wizażanki!

To mój pierwszy wpis w tym temacie
Też się zaczęłam odchudzać. Chciałabym to zrobić rozważnie. Mam 165cm wzrostu i wa`ze 64 kilo. Chcialabym ważyć tak 55-57kg. Od trzech dni piszę co zjadłam.
Zaraz to napisze.

Mam ogromną prośbę. Napiszcie co jem źle....

Poniedzialek:
śniadanie: 3 kanapki z klopsem(mięsko mielone pieczone)
kawa z mlekiem
kilka orzeszków archaidowych
chipsy bananowe
kawa z mlekiem + ciasto
2x biała herbata
kolacja: uszka z barszczem
2 kanapki z serem szynka i ogórkiem

Wtorek
śniadanie mieszanka płatków owsianych i czekoladowych kukurydzianych z mlekiem
kawa z mlekiem
herbata zielona
jabłko
obiad: kopytka z sosem pieczarkowym
kawa z mlekiem
2 cukierki ICE
2x danone activia
3 łyżki warzyw na patelnie


Dzisiaj:
śniadanie: płatki owsiane z jabłkiem i jogurtem
kawa z mlekiem
obiad: 3 kopytka, ryż z drobiem i sopsem słodko kwaśnym , odrobina kapusty
kawa z mlekiem
kilka orzeszków archaidowych
podwieczorek: ryż z jogurtem truskawkowym
kolacja: mięsko drobiowe pieczone w foli, sałatka z czerwonej kapusty z jabłkiem i śmietaną , brokuły z dodatkiem `smietany

to tyle

Wiem wiem trochę dużo.

Czekam na szczere recenzje. Spodziewam się że bede musiała wiele zmienić ale wszystko pomalutku.

Pozdrawiam frizea

[nedvedzia]

Napisane przez Atram

moj ma 25 kalorii
a czmeu nie jesz podwieczorkow?

Kurde kiery to?!
Musza go zczaić!
A podwieczorków nie jem dlatego że...
Jak wracam do domciu to zależy ale obiadek przeważne jem koło 4
jem go do 16.30
najadam sie go
potem najczęściej wybywam
i wracam na 19/20 i wtedy jem serek wiejski jako kolacyjke
o 23 najpóźniej chodze spać

Napisane przez gujana

Nedvedzia, dzieki za pomysl, faktycznie smaczne z cynamonem

Ciesze sie że smakowały

Napisane przez agness51

O,jogurcik o tej samej ilości białka co węgli Muszę się zaopatrzyć

Tez taki mam!

A mój dziejszy jadłospis wygląda następująco

Śniadanko
3 suszone śliwki
owsianka z 1/4 kostką twarogu

II śniadanko
2 kanapki z poledwicą sopocką i sałatą
jabłko

Obiadek
60 gram ryżu<niestety białego> z ważywami
mięsko
buraczki

Kolacja
200 gram serka wiejskiego
2 rzodkiewki
resztka ogórka zielonego

Do tego była jazda na rowerku

Dziewczynki...;(;(
Ja mam teraz te 2 tygodnie ścisłejdiety żeby zobaczyć czy chudne...
nie jem ananasów suszonych nie podjadam;(
A moja mama upiekła mi sernik przez który po świętach przerwałam diete;(;(
Jestem załamana
Jeszcze mi gada że upiekła go specjalnie dla mnie bo myślała że ja dopiero za 2 tydnie przechodze na tą diete i specjalnie mi jechała po serek na nowy bytom
POwiedziała że go upiekłka spejalnie dla mnei że dla tatay by takiego nie zrobiła;(;(

Jestem załamana bo chce dotrzymać tych 2 tygodni diety...
ale też ciągnie mnie bardzo do tego sernika;(
nie chce robić przykrości mamusi;(
i wiem że na 1 kawałku sie nie skończy;(;((

CO mam zrobić?

[kamila2006]

sniadanie:
8.oo
kukurydza z puszki+ tunczyk w sosie wlasnym


2 sniadanie:
grahamka z rzodkiewką i zielonym ogórkiem

obiad: miska zupy kalafiorowo-szparagowej

kolacja:
jabłko i pomarancza, potem jajko i herbata czerwona (wiem, chaotyczna ale w ogole nie mialam apetytu....)

___
150 brzuszkow
1h hula hop

[gujana]

Napisane przez nedvedzia

Kurde kiery to?!
Musza go zczaić!
A podwieczorków nie jem dlatego że...
Jak wracam do domciu to zależy ale obiadek przeważne jem koło 4
jem go do 16.30
najadam sie go
potem najczęściej wybywam
i wracam na 19/20 i wtedy jem serek wiejski jako kolacyjke
o 23 najpóźniej chodze spać



Ciesze sie że smakowały


Tez taki mam!

A mój dziejszy jadłospis wygląda następująco

Śniadanko
3 suszone śliwki
owsianka z 1/4 kostką twarogu

II śniadanko
2 kanapki z poledwicą sopocką i sałatą
jabłko

Obiadek
60 gram ryżu<niestety białego> z ważywami
mięsko
buraczki

Kolacja
200 gram serka wiejskiego
2 rzodkiewki
resztka ogórka zielonego

Do tego była jazda na rowerku

Dziewczynki...;(;(
Ja mam teraz te 2 tygodnie ścisłejdiety żeby zobaczyć czy chudne...
nie jem ananasów suszonych nie podjadam;(
A moja mama upiekła mi sernik przez który po świętach przerwałam diete;(;(
Jestem załamana
Jeszcze mi gada że upiekła go specjalnie dla mnie bo myślała że ja dopiero za 2 tydnie przechodze na tą diete i specjalnie mi jechała po serek na nowy bytom
POwiedziała że go upiekłka spejalnie dla mnei że dla tatay by takiego nie zrobiła;(;(

Jestem załamana bo chce dotrzymać tych 2 tygodni diety...
ale też ciągnie mnie bardzo do tego sernika;(
nie chce robić przykrości mamusi;(
i wiem że na 1 kawałku sie nie skończy;(;((

CO mam zrobić?

przeciez juz schudlas od luutego do marca, wiec chudniesz! a zawsze sie dzieje tak ze jest zastoj wagi, wiec scisla dieta chyba wcale niepotrzebna. ale moze ja sie nie znam...

nie chce Cie wiec namawiac do "zlego". ale od jednego czy 2 kawaleczkow nic sie nie stanie chyba

[nefre]

Napisane przez frizea

Witam Wszystkie Wizażanki!

To mój pierwszy wpis w tym temacie
Też się zaczęłam odchudzać. Chciałabym to zrobić rozważnie. Mam 165cm wzrostu i wa`ze 64 kilo. Chcialabym ważyć tak 55-57kg. Od trzech dni piszę co zjadłam.
Zaraz to napisze.

Mam ogromną prośbę. Napiszcie co jem źle....

Poniedzialek:
śniadanie: 3 kanapki z klopsem(mięsko mielone pieczone) takie mięso nie jest czasem za tłuste? Małe to śniadanie... Polecam owsiankę A jaki to był chleb? Bo jeśli chcesz schudnąć to biały nie bardzo..
kawa z mlekiem
kilka orzeszków archaidowych
chipsy bananowe nie polecane w diecie
kawa z mlekiem + ciastociacho tez niezbyt W sumie zalezy jakie, bo jak sernik to i białko ma
2x biała herbata
kolacja: uszka z barszczemna kolacje? Przy odchudzaniu kolacja białkowa: twarog, serki wiejskie, serki naturalne, jajka, tuńczyk
2 kanapki z serem szynka i ogórkiem pieczywo na kolacje także nie wskazane
Ogolnie malutko. Brak białka, zdrowych tłuszczy(chociaż te przechy ok, ale mało).

Wtorek
śniadanie mieszanka płatków owsianych i czekoladowych kukurydzianych z mlekiemkukurydziane i czekoladowe nie są mile widziane podczas odchudzania. Zawierają cukier.
kawa z mlekiem
herbata zielona
jabłko
obiad: kopytka z sosem pieczarkowymhm.. kaloryczne poniekądAle można sobie czasem pozwolić
kawa z mlekiem
2 cukierki ICE
2x danone activia
3 łyżki warzyw na patelnienie za dużo joke - malutko jakoś
nadal stwierdzam, że mało, brak białka i zdrowych tłuszczy. Gdzie amsz jakiś porządny posiłek? Posilek to białko + ww złozone + zdrowe tłuszcze


Dzisiaj:
śniadanie: płatki owsiane z jabłkiem i jogurtem
kawa z mlekiem
obiad: 3 kopytka, ryż z drobiem i sopsem słodko kwaśnym , odrobina kapusty
kawa z mlekiem
kilka orzeszków archaidowych
podwieczorek: ryż z jogurtem truskawkowym
kolacja: mięsko drobiowe pieczone w foli, sałatka z czerwonej kapusty z jabłkiem i śmietaną , brokuły z dodatkiem `smietany
Dzisiaj już w miarę ładnie

to tyle

Wiem wiem trochę dużo.

Czekam na szczere recenzje. Spodziewam się że bede musiała wiele zmienić ale wszystko pomalutku.

Pozdrawiam frizea

Uwagi powyżej Wzoruj się na zdrowych jadłospisach. Przewertuj ten wątek

[nedvedzia]

Napisane przez Atram

moj ma 25 kalorii
a czmeu nie jesz podwieczorkow?

Kurde kiery to?!
Musza go zczaić!
A podwieczorków nie jem dlatego że...
Jak wracam do domciu to zależy ale obiadek przeważne jem koło 4
jem go do 16.30
najadam sie go
potem najczęściej wybywam
i wracam na 19/20 i wtedy jem serek wiejski jako kolacyjke
o 23 najpóźniej chodze spać

Napisane przez gujana

Nedvedzia, dzieki za pomysl, faktycznie smaczne z cynamonem

Ciesze sie że smakowały

Napisane przez agness51

O,jogurcik o tej samej ilości białka co węgli Muszę się zaopatrzyć

Tez taki mam!

A mój dziejszy jadłospis wygląda następująco

Śniadanko
3 suszone śliwki
owsianka z 1/4 kostką twarogu

II śniadanko
2 kanapki z poledwicą sopocką i sałatą
jabłko

Obiadek
60 gram ryżu<niestety białego> z ważywami
mięsko
buraczki

Kolacja
200 gram serka wiejskiego
2 rzodkiewki
resztka ogórka zielonego

Do tego była jazda na rowerku

Dziewczynki...;(;(
Ja mam teraz te 2 tygodnie ścisłejdiety żeby zobaczyć czy chudne...
nie jem ananasów suszonych nie podjadam;(
A moja mama upiekła mi sernik przez który po świętach przerwałam diete;(;(
Jestem załamana
Jeszcze mi gada że upiekła go specjalnie dla mnie bo myślała że ja dopiero za 2 tydnie przechodze na tą diete i specjalnie mi jechała po serek na nowy bytom
POwiedziała że go upiekłka spejalnie dla mnei że dla tatay by takiego nie zrobiła;(;(

Jestem załamana bo chce dotrzymać tych 2 tygodni diety...
ale też ciągnie mnie bardzo do tego sernika;(
nie chce robić przykrości mamusi;(
i wiem że na 1 kawałku sie nie skończy;(;((

CO mam zrobić?

[nefre]

Napisane przez kamila2006

sniadanie:
8.oo
kukurydza z puszki+ tunczyk w sosie wlasnym


2 sniadanie:
grahamka z rzodkiewką i zielonym ogórkiem

obiad: miska zupy kalafiorowo-szparagowej

kolacja:
jabłko i pomarancza, potem jajko i herbata czerwona (wiem, chaotyczna ale w ogole nie mialam apetytu....)

Dodałabym do obiadu coś, bo ta zupa taka samotna.... I kolacja jakś taka.. mała Jesli się odchudzasz to owoce nie są wskazane wieczorem Kolacja powinna być białkowa.

[nedvedzia]

Napisane przez gujana

przeciez juz schudlas od luutego do marca, wiec chudniesz! a zawsze sie dzieje tak ze jest zastoj wagi, wiec scisla dieta chyba wcale niepotrzebna. ale moze ja sie nie znam...

nie chce Cie wiec namawiac do "zlego". ale od jednego czy 2 kawaleczkow nic sie nie stanie chyba

No tak schudłam..
7 kg..
No i fajnie ale waga zatrzymala mi sie na tych 58 i nie chce zejść już dalej
Nie sorki w porywach jest 57...
i tak jest od tego 21...
teraz jest 18 następnego miesiąca a ja dalej na wadze 58!!
aż taki zastój wagi?!?!?!(

Wiem że nic mi sie nie stanie bo jak sobie t wizażanki tłumaczyły'to źródło białka" ale kurde ja wiem że na 1 czy nawet 2 kawałkah sie nie skończy(
Jak jutro bydzie 55 na wadze to sie skusze!

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

dziewczynki, postanowilam troche odpoczac od forum i od internetu. dzis mialam dzien obzarstwa.. mowilam sobie ze nie bede miala wyrzutow sumienia a mam. plakac mi sie chce. musze sobie to wszystko jakos poukladac.
doszlam do wniosku ze za duzo czasu poswiecam na myslenie o jedzeniu. mysle tylko o tym co zjadlam, co zjem, ile bede cwiczyc, ile w tym czasie spale. a zycie toczy sie obok. moze tak jak orzeszkowi tydzien temu przyda mi sie maly odwyk od forum. nie chce zeby jedzenie bylo w centrum mojego zycia. ostatnie 2 tygodnie... to kilka dni dobrego jedzenia potem jeden obzerania sie. i bol zoladka. za duzo tego. nie potrafie przestac, dlaczego jestem az tak slaba.
wiem ze moze to nie sa jeszcze kompulsy, ale mam wrazenie ze trace kontrole.. przez kilka dni zyje w napieciu robie sobie plan co zjem i kied realizuje go, a potem jednego dnia objadam sie. napiecie mija, jest mi slodko i blogo przez chwile a potem.. tak bardzo zle.
jak teraz.

bede tesknic, wroce za kilka dni

skad ja to znam...
mam dokładnie to samo co Ty Atram

Moze tez mi sie przyda chwilowa break od tego forum..
parudniowy urlop.

Ale nie marwtwcie sie, wróce