Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28

[jeu]

Witam wszystkich w kolejnej, czyli już XXVIII części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie
choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie

Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części:
Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I
Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II
Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III
Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV
Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V
Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI
Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII
Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII
Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII
Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII
Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy!
Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV
Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI
Dni paszteta przeganiamy i za ćwiczenia się zabieramy! cz. XVII
Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII
Liście z drzew już spadają a Gwiazdy nadal ćwiczą i się odchudzają! Cz. XIX
Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz.XX
Gwiazdy dalej spamują, dietują i ćwiczą- jeszcze niejeden spadek zaliczą! cz. XXI
Lato, jesień czy też zima, motywacja się nas trzyma! Wątek Gwiazd. Cz.XXII
Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!Cz. 23
Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Ćwiczymy dużo, grzeszymy mało - ciągle walczymy o piękne ciało! Cz. 25
My się nigdy nie poddamy kolejny wątek już zakładamy ! Cz. 26
Wiosna przyszła, ptaszki ćwierkają, a Gwiazdy dalej dietę trzymają. Cz. 27


Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem
Zapraszamy każdego kto:
1. Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
2. Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas
3. Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło
4. Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.W swoim pierwszym poście n
5. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat )
6. Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc
7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum
Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać

Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie!
Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy

Top 10 spamerek poprzedniej części
heroine86 956
Lamelkaa 742
arnama 404
tulipan1994 390
Sikorka0204 267
Kaveri 228
aguniaaaaa041986 216
nonetheless 212
Grapefrutka 191
magda_lena40 149


Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać
Enjoy!

[Grapefrutka]

oby w kolejnej cześci było dużo spamu i dużo pięknych spadków

edit:
hehehe jezdem pierwsza

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

[aguniaaaaa041986]

Jestem
Dużo spadków życzę i motywacji w tej części

oooo nawet w spamerkach się znalazlam

[LittleBeetle]

Witam się i ja

[tulipan1994]

Ja oczywiście tez jestem

[arnama]

Hejo
Witam się świeżutka i pachnąca, lekko wySPAmowana

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

To ja melduję 40 min stacjonarnego

[anulciak85]

Hej
Byłam u dietetyka i pani bardzo zadowolona. Waga 95kg. Było 102,5 w lutym następna wizytą we wrześniu i umówiliśmy się na 8 z przodu. Może sam rade

[jeu]

Napisane przez tulipan1994

Ja oczywiście tez jestem

Sesja się zbliża to są ciekawsze rzeczy od nauki xD

Napisane przez arnama

Hejo
Witam się świeżutka i pachnąca, lekko wySPAmowana

może i ja sobie fundne dzisiaj spa... bo już tak dawno nie robiłam;-)







[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51482469]To ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]


---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

Napisane przez anulciak85

Hej
Byłam u dietetyka i pani bardzo zadowolona. Waga 95kg. Było 102,5 w lutym następna wizytą we wrześniu i umówiliśmy się na 8 z przodu. Może sam rade

Na pewno dasz rade, to są 3 miesiące i cel -2kg na miesiąc jest bardzo realny będziemy trzymać

[Lamelkaa]

Dzień dobry
Mogę dołączyć?
Kupiłam sałatę to mogę prawda?

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51482469]To ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]


a jednak zdążyłaś na nowy wątek

Napisane przez anulciak85

Hej
Byłam u dietetyka i pani bardzo zadowolona. Waga 95kg. Było 102,5 w lutym następna wizytą we wrześniu i umówiliśmy się na 8 z przodu. Może sam rade

No brawo kochana
Oby tak dalej!

[LittleBeetle]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51482469]To ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]
Piękny początek

Napisane przez anulciak85

Hej
Byłam u dietetyka i pani bardzo zadowolona. Waga 95kg. Było 102,5 w lutym następna wizytą we wrześniu i umówiliśmy się na 8 z przodu. Może sam rade

Brawo

Napisane przez Lamelkaa

Mogę dołączyć?
Kupiłam sałatę to mogę prawda?

Tylko jeśli się podzielisz sałatą z Trax bo pisała, że ma ochotę

Dziewczynki lato idzie tak więc życzę wszystkim i sobie również pięknych spadków w tej części

[arnama]

Ania, osiągnęłaś swój 1 cel z opisu

[Lamelkaa]

Napisane przez LittleBeetle

Rozmowa z moim:
Ja: kochanie czy zauważyłeś, że mam brzuch niżej?
TZ: no tak jakby jest nieco niżej. A to dobrze czy źle? co to znaczy?
Ja: a że poród coraz bliżej
TZ: a to nie, tak samo masz

Ciekawe czy to samo będzie mówił jak na porodówkę będzie Cię wiózł

[tulipan1994]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51482469]To ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez anulciak85

Hej
Byłam u dietetyka i pani bardzo zadowolona. Waga 95kg. Było 102,5 w lutym następna wizytą we wrześniu i umówiliśmy się na 8 z przodu. Może sam rade

Napisane przez jeu

Sesja się zbliża to są ciekawsze rzeczy od nauki xD

Oj ciiiii ja mam weekend dzisiaj i oprócz zrobienia projektu nie myślę o uczelni

[Lamelkaa]

Jeu PW poszło

[LittleBeetle]

Napisane przez Lamelkaa

Ciekawe czy to samo będzie mówił jak na porodówkę będzie Cię wiózł

o ile w ogóle coś będzie mówił

Zjadłam kolację
Oglądam debatę ale szczerze mówiąc ledwo się zaczęło i już mam dość

[Lamelkaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51482469]To ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez anulciak85

Hej
Byłam u dietetyka i pani bardzo zadowolona. Waga 95kg. Było 102,5 w lutym następna wizytą we wrześniu i umówiliśmy się na 8 z przodu. Może sam rade

Super Anka
Ty o 8 a ja o 6 cały czas

Napisane przez LittleBeetle

Tylko jeśli się podzielisz sałatą z Trax bo pisała, że ma ochotę

Spoko mogę, ale mam lodową

[LittleBeetle]

Napisane przez Lamelkaa

Ty o 8 a ja o 6 cały czas



Spoko mogę, ale mam lodową

A ja o 5 ale miło byłoby bliżej 4 choć to raczej nierealne To może w kolejnym

A to coś jak biała?

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

Napisane przez heroine86

Chyba zbiera się na burzę u mnie a ja sama

ja się może nie tyle boje co nie lubię strasznie
ale jak jestem w domu i wiem że wszyscy też są w domu to jakoś lepiej znoszę

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 5 km truchciku pierwszy raz tyle przebiegłam o ile mój truchcik można nazwac bieganiem

Napisane przez anulciak85

Hejkaojej drogie waga spada dziś dietetyk

Tulipanku za zumbę

Napisane przez nonetheless

Zdałam angielski na 83%

Napisane przez jeu

Napisane przez heroine86

Ja nie korzystam z aplikacji

ja też nie
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51482469]To ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez anulciak85

Hej
Byłam u dietetyka i pani bardzo zadowolona. Waga 95kg. Było 102,5 w lutym następna wizytą we wrześniu i umówiliśmy się na 8 z przodu. Może sam rade

i

[anulciak85]

Dzięki kochane!! Karnet na siłowni do listopada więc muszę go mocno wykorzystać. A Pozatym lato!!! Owoce, warzywa czyli masz szczęścia!!!

[Lamelkaa]

Napisane przez LittleBeetle

A ja o 5 ale miło byłoby bliżej 4 choć to raczej nierealne To może w kolejnym

A to coś jak biała?

51 to i tak bliżej 4 niż 6

Raczej bardziej zielona

[LittleBeetle]

Napisane przez Lamelkaa

51 to i tak bliżej 4 niż 6
:

Nie no myślę, że zanim zobaczę 51 to trochę potrwa ale realny cel to 5 z przodu - na początek wystarczy

[Lamelkaa]

Napisane przez LittleBeetle

Nie no myślę, że zanim zobaczę 51 trochę potrwa ale realny cel to 5 z przodu - na początek wystarczy

A ja miałam dziś rano na wagę wejść, bo minął miesiąc od pomiarów, ale coś mnie strach obleciał

[LittleBeetle]

Napisane przez Lamelkaa

A ja miałam dziś rano na wagę wejść, bo minął miesiąc od pomiarów, ale coś mnie strach obleciał

A wymiarowo czujesz, że mniej?
Ja wczoraj sprawdzałam, trochę się obawiałam ale przyznam, że od kilku tygodni waga jest dla mnie łaskawa co mnie cieszy

[arnama]

Napisane przez LittleBeetle

o

Zjadłam kolację
Oglądam debatę ale szczerze mówiąc ledwo się zaczęło i już mam dość

Co dobrego jadłaś??
Ja już nie oglądam, nie ma po co, takie przepychanki

Napisane przez anulciak85

Dzięki kochane!! Karnet na siłowni do listopada więc muszę go mocno wykorzystać. A Pozatym lato!!! Owoce, warzywa czyli masz szczęścia!!!

Oby Cię ta motywacja nie opuściła!!

[LittleBeetle]

Napisane przez arnama

Co dobrego jadłaś??
Ja już nie oglądam, nie ma po co, takie przepychanki

Kanapki z warzywami +wieśniak

Przepychanki to jedno ale wkurza mnie mijanie się z prawdą
A dudzie to chyba funduszy nie starczy na te wszystkie działania które obiecuje.
Oboje są jak chorągiewki, z której strony wiatr powieje...

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez anulciak85

Hej
Byłam u dietetyka i pani bardzo zadowolona. Waga 95kg. Było 102,5 w lutym następna wizytą we wrześniu i umówiliśmy się na 8 z przodu. Może sam rade

Super
napewno dasz rade

[SzalonaFoka]

O kurczę! Faktycznie dużo piszecie! Nie ma mnie od 13 z Wami a tu nowy wątek i prawie 7 stron do nadrobienia Zabieram się za czytanie Ach, i melduję 1h 20 min ćwiczeń na świeżym powietrzu w tym: 7 km joggingu + trening na siłownik outdoor + rozciąganie. Czuję się świetnie po prawie 3 tygodniach bez ćwiczeń, po prostu siedzenia na tyłku co prawda ciężko mi się biegało i raczej daleko mi było do rekordu życiowego ale nie o to w tym chodzi, będzie coraz lepiej! No i w ogóle jakoś duszno było, dobrze że już jestem w domu i wcześniej włożyłam wodę do lodówki, teraz pora się ochłodzić

Napisane przez nonetheless

Zdałam angielski na 83% na 15 idę pojeździć wózkiem (we wtorek egzamin ) a potem uczczę koniec matur piwkiem

super! dołączam się do wcześniejszego pytania, czy już wybrałaś uczelnię/kierunek?

Napisane przez Lamelkaa

Szalona ja mam taki:
* 1 duze dojrzale awokado
* 2-3 lyzki kakao
* 2 lyzki mleka/wody
* 2-3 lyzki miodu
* szczypta cukru waniliowego

Wszystkie skladniki kremu zmiksowac na gladka mase, wstawic do lodowki na 3 godziny

dziękuję! słyszałam, że taki krem jest przepyszny, ale jakoś zawsze było mi nie po drodze sprawdzić w internetach czego i w jakiej ilości potrzeba, a tak to już przepisuję w mój dietetyczny przepiśnik

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51478782]I ja już muszę z kawą skończyć. Kupię sobie zieloną herbatę w zastępstwie bo kawka jeszcze mi wystarczy tylko na jutro rano, a później już herbatka Chyba, że na zbożową przejdę [/QUOTE]

zbożowa to dobry pomysł. Kiedyś piłam i w sumie nie wiem czemu przestałam Kawy czarnej w dużych ilościach też nie piję, tylko u mnie w domu, jak wracam. Na 25. rocznicę ślubu Rodziców kupiliśmy z bratem w prezencie ekspres (w sumie zwykły, żaden wywalony w kosmos jeżeli chodzi i funkcje, design i inne bajery) i taka kawa mi smakuje, rozpuszczalnej w ogóle nie pijam, a w stolicy nie mam ekspresu, więc problem sam się rozwiązał. Za to nałogowo piję herbatę: czarną i czerwoną, no i yerbę.

***
korzystacie z aplikacji Wizazu na androida? Polecacie?

***

Napisane przez jeu

usunęłam z chrome dodam sobie później, bo jednak pomaga mi w pisaniu pracy jak wyłącze wszystkie strony z listy zablokowanych i mogę tylko chodzić po tych do mgr tak to bym za duż oczasu trwoniła

kurczę, jakbym wiedziała, że takie coś istnieje, to może bym złożyła pracę w terminie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51482469]To ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez anulciak85

Hej
Byłam u dietetyka i pani bardzo zadowolona. Waga 95kg. Było 102,5 w lutym następna wizytą we wrześniu i umówiliśmy się na 8 z przodu. Może sam rade

pewnie, że dasz radę

Napisane przez jeu

może i ja sobie fundne dzisiaj spa... bo już tak dawno nie robiłam;-)

i ja, i ja też! Hmm na dobry początek peeling i maseczka W ogóle poczyniłam ostatnio duże zakupy na zrobsobiekrem i szczerze mówiąc już nie wyobrażam sobie życia bez naturalnych kosmetyków, drogeryjne mogłyby dla mnie nie istnieć

***
Omasz, znowu się nie zważyłam ani nie zmierzyłam. Ustawiłam sobie właśnie przypomnienie w telefonie na 8 rano, jak jutro się nie uda to ja nie wiem