Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[lone bird]

25 skalpel za mną, 1 seria Tiffany, 25 min. rowerku stacjonarnego, 20 min. hula-hop, zmęczona, ale zadowolona, że się zmobilizowałam. Gorzej, że te ćwiczenia mnie tak pobudziły, że nie chce mi się spać, a tu rano trzeba wstawać

[ShaniQua]

Napisane przez Trelle

Powiedzmy, że mieszkam.
A Ty?

Zmiana nicka.

ja mam autobus i prom i jestem

[Trelle]

Napisane przez ShaniQua

ja mam autobus i prom i jestem

Międzyzdroooje.

[ShaniQua]

napiszę ci na priv coś

[moonlight20]

Napisane przez orisha

Ja mialam w rekach Happy na pocz lipca u znajomych i zdziwilam sie, ze jest taka gazetka. Bardzo fajna zreszta Duzo ciekawych rzeczy w niej znalazlam dla siebie. Shape tez kupila w lipcu dla killera, ale nie da sie tego czytac.... niec w niej nie ma. Nie dziwie sie, ze robie co dwa mies egzemplarz z plytka... Majowy numer pamietam reklamowali tak, ze mozna wziac udzial w jakims konkursie, ale trzeba kupic majowy numer


Az sobie w kiosku na happy zerkne

Jakoś teraz będzie wychodził sierpniowy numer aż muszę jutro skoczyć do sklepu.


Tak narzekałyśmy wszystkie na cellulit więc zerknęłam właśnie w którymś numerze Happy! jak się go pozbyć. I najważniejsze są ćwiczenia Może to żadne odkrycie, ale prawie gwarancja, że każda z nas może się go pozbyć całkowicie

[ShaniQua]

Napisane przez moonlight20

Jakoś teraz będzie wychodził sierpniowy numer aż muszę jutro skoczyć do sklepu.


Tak narzekałyśmy wszystkie na cellulit więc zerknęłam właśnie w którymś numerze Happy! jak się go pozbyć. I najważniejsze są ćwiczenia Może to żadne odkrycie, ale prawie gwarancja, że każda z nas może się go pozbyć całkowicie

a ile kosztuje ta gazetka?

[Trelle]

Napisane przez shaniqua

napiszę ci na priv coś :d

ok

[rudziutka87]

yeah, jestem w pierwszej trójce największych spamiar!

lecę Was doczytać, bo przez 2 dni miałam wolne od kompa ( imieniny teściowej=goście w domu ). co za tym idzie, przez 2 dni nie ćwiczyłam i sporo jadłam, od jutra pełna mobilizacja, nie ma to tamto
nasłuchałam się komplementów, gdy odważyłam pokazać się w bikini i to mnie zmobilizowało do dalszej pracy nad sobą

[smerffie]

Napisane przez moonlight20

Jakoś teraz będzie wychodził sierpniowy numer aż muszę jutro skoczyć do sklepu.



Tak narzekałyśmy wszystkie na cellulit więc zerknęłam właśnie w którymś numerze Happy! jak się go pozbyć. I najważniejsze są ćwiczenia Może to żadne odkrycie, ale prawie gwarancja, że każda z nas może się go pozbyć całkowicie

nowy numer jest juz w kioskach od jakiegos tygodnia, temat przewodni taniec na rurze

Napisane przez ShaniQua

a ile kosztuje ta gazetka?

4,90 albo 5,90 nie pamietam dokladnie. ale wg mnie warta swojej ceny. A juz na pewno bardziej niz Shape

[rudziutka87]

Napisane przez Stace

Nie ma to jak bycie bladym . A dookoła się smażą pięknie opalone ciała, super .
w morzu. Są na zmianę fragmenty gdzie kisi się mnóstwo ludzi, a w następnym nikt nie wchodzi do wody, bo brudna, mnóstwo glonów, blee . Ale co tam, i tak się popluskałam

dołączam do grona bladzioszków, ja mam jasną karnację, ale z moimi rudymi włosami dość fajnie to współgra
ale mam ambitny plan wyjść w tym tygodniu codziennie chociaż 30min na ogród i może mnie coś złapie
za 1 zamachem się nie mogę opalić, bo mnie spali na raczka

[yes]

3 skalpel za mną, po 5dniowej przerwie

ale uwierzcie - nie miałam czasu a jak czas był to byłam wykończona brakiem snu/ wyczerpującymi dniami
ale teraz ma być brzydka pogoda to i czas i siły będą do ćwiczeń


pozdrawiam dziewczyny!

[rudziutka87]

Napisane przez linka7

ja tylko niecierpię jak Ewka z telewizora mi wychodzi i mówi : " czuję niedosyt, jeszcze 5 (czy 10) tych przysiadów "

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

super wierszyk

[Ilena]

Ja się nie opalam i chodzę cały rok biała. Ewentualnie nogi posmaruje balsamem brązującym

[rudziutka87]

Napisane przez arnama

Super wiersz
Tylko mnie kur** nie Ewa motywuje a WY kochane
Ewa jak dla mnie to czysty marketing i laska która mówiąc: "jestem z Ciebie dumna", myśli: "I tak jestem od Ciebie lepsza Ty gruba świnio, zarobię na Tobie", sory ale nie umiem się oprzeć temu wrażeniu, Ona jest taka sztuczna i nie szczera dla mnie....

Jedynie co, to ćwiczenia ma na prawdę fajne. Zwłaszcza skalpel przypadł mi do gustu. Na prawdę czuć, że wszystkie mięśnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu i pot się leje- to jakiś znak, dla mnie pozytywny
Dla tego ćwiczę Jej programy, ale jako osoby (takiej jaką prezentuje w ćwiczeniach i na FB).... raczej nie trawię

mam podobne odczucia. ona przede wszystkim jest dla mnie sztuczna, nieprawdziwa, nie ma w tych filmikach żadnej energii. porównajmy chociażby Mel B czy Tiffany, mordki się im uśmiechają, żartują, zarażają optymizmem. a Ewa? niemal posągowa do samego końca.
no i to, że miesza na FB życie prywatne z pracą. nieprofesjonalne jak dla mnie.

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:40 ----------

Napisane przez Ilena

Ja się nie opalam i chodzę cały rok biała. Ewentualnie nogi posmaruje balsamem brązującym

ja w tamtym sezonie chodziłam cała biała ( ciąża ). tyle co mi ręce na spacerze czy dekolt opaliło. generalnie, zazwyczaj wyróżniam się z tłumu swoją karnacją
aż w szpitalu zwracano na to uwagę, że taka blada jestem

[yes]

Napisane przez Kasiaaa85

a ja dopiero teraz zauwazylam, ze zostałam dodana do klubu teraz siedze i przegladam wątki i chyba tez założe swój z pełną dokumentacją mojej metamorfozy

jak to się mówi Dziewczyny : w kupie siła hehe

zazdroszczę przyjęcia do klubu ! ale będę starać się zwiększyć częstotliwość treningów z Ewą i pisania na forum co bym też się załapała żebym mogła podziwiać Wasze efekty i wstawić swoje (jak już je zobaczę )

[rudziutka87]

Napisane przez arnama

Podziwiam za poranne ćwiczenia Ze mnie straszny śpioch, więc raczej na głos budzika rano powiedziała bym : "Aaaaaa pier** ćwiczenia, jeszcze sobie pośpię"

Dziś mam dzień przerwy

ja również mam to samo z jednej str chciałabym mieć z głowy ćwiczenia i zrobić je rano, potem mieć energię przez cały dzień. ale zazwyczaj po pobudce w nocy lub nad ranem przez córkę marzę tylko o tym, by jeszcze zasnęła na chwilę , a ja z nią..
dochodzi też to do tego, że powinnam zjeść śniadanie przed ćwiczeniami, odczekać chociaż 30 min i potem poćwiczyć. więc czasowo wychodzi to tyle, że córa na pewno do tego czasu by się obudziła
ale pewnie od września ( idzie do żłobka ) będę ćwiczyć do południa

---------- Dopisano o 23:45 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

Napisane przez Kasiaaa85

Witam sobotnio weekendowo Kochane!
Własnie sobie siedzę i kawkę popijam, dzisiaj mam dzien przerwy po wczorajszym killerze, u mnie jest upał, więc zaraz smigam na basen się opalac

Dzisiaj tez dokonałam pomiarów, ćwiczę z Ewą od 29.06.212 średnio 4-5x w tyg. oprócz tego chodzę na basen ok. 5 x w tygodniu, oto efekty:

Talia: 72,5 -> 69,0
Biodra: 90 -> 87,0
Udo: 54 -> 52,0

Wynik jest nie do konca wiarygodny, bo nie zmierzyłam się pierwszy raz 29.06, tylko tydzien pozniej chyba, ale i tak jestem z siebie dumna : jupi:

gratuluję

---------- Dopisano o 23:49 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

Napisane przez yessabell

Oki noo ja mam zapał do ćwiczeń, ale teraz zaczynam praktyki i mieszkam z koleżanką przez miesiąc więc może być słabo, bo się bede wstydziła ale juz sobie obiecałam, ze calutki wrzesień 6 dni w tygodniu bede ćwiczyc z Ewą a w sierpniu postaram się chociaz te 3 razy w tyg.

niech się wstydzie ten kto widzi ( i nie ćwiczy )

[yes]

Napisane przez yessabell

a ja nie mogę ogarnąć jak to jest, że po tych treningach ma się taaaaki dobry humor nie miałam tak nigdy, nawet po siłowni! Wy też tak macie?

macie macie

[rudziutka87]

Napisane przez smerffie

rowniez polecam! wyszly dopiero chyba 3 numery, mialam wszystkie i jak dla mnie jest o niebo lepsza niz shape. shape mialam tylko jeden numer, ten z killerem ale nie zamierzam kupic go juz. no ewentualnie z trzecią plytką Ewy

ja shape'a czytałam jeszcze w gimnazjum i wtedy to była SUPER gazeta! multum fajnych ćwiczeń, porad, zdecydowanie mniej naszych "gwiazdeczek", cena była 4,50, można było kupić bez dodatków jeśli się nie chciało. od kilku lat nie kupuję jej wcale, bo coraz mniej piszą o diecie i treningach, a więcej o modzie, celebrytkach, urodzie.. jak będę chciała czytać o modzie kupię Avanti lub Elle, jak poczytać plotek- Vivę lub coś typu Show itp..

[enedue124]

Napisane przez Ilena

Ja się nie opalam i chodzę cały rok biała. Ewentualnie nogi posmaruje balsamem brązującym

Ooo, ja też tak mam! Czasem nawet słyszę jakieś uwagi na ten temat od obcych ludzi (np. w sklepie), ale mam to gdzieś. Nie lubię się opalać, mam megawrażliwą skórę i często dostaję wysypki.

Dziewiąty skalpel za mną, było mokro i ciężko (miałam 4 dni przerwy), od jutra zaczynam ćwiczyć do południa - skalpel, tiffany, hula-hop, prysznic, masaż bańką chińską i wtarcie balsamu zajmują mi cały wieczór

[moonlight20]

Napisane przez ShaniQua

a ile kosztuje ta gazetka?

5,50 zł

Napisane przez smerffie

nowy numer jest juz w kioskach od jakiegos tygodnia, temat przewodni taniec na rurze



4,90 albo 5,90 nie pamietam dokladnie. ale wg mnie warta swojej ceny. A juz na pewno bardziej niz Shape

Ooo chyba muszę naciągnąć mojego jedynego na mały prezencik za 5,50

[popolka]

gaduły

za chwile zbieram sie do killera

[rudziutka87]

hej ja właśnie wcinam owsiankę z bananem, może jak się uda i córcia uśnie w południe, to coś poćwiczę muszę spalić poimieninowe obżarstwo. w krzyżu mnie łupie, chyba @ nadchodzi.

[Ilena]

Napisane przez enedue124

Ooo, ja też tak mam! Czasem nawet słyszę jakieś uwagi na ten temat od obcych ludzi (np. w sklepie), ale mam to gdzieś. Nie lubię się opalać, mam megawrażliwą skórę i często dostaję wysypki.

Dziewiąty skalpel za mną, było mokro i ciężko (miałam 4 dni przerwy), od jutra zaczynam ćwiczyć do południa - skalpel, tiffany, hula-hop, prysznic, masaż bańką chińską i wtarcie balsamu zajmują mi cały wieczór

U mnie to przez wizażanki Już z dwa lata dzień w dzień sparuje się filtrem i nie chce zmarszczek Jestem przeciwniczką opalania ze względu na to co to robi z naszą skórą. Teraz się śmieją a za 10 lat będą zazdrościć młodego wyglądu. Moja koleżanka z gimnazjum kocha opalanie i ma ciemną karnacje jak zobaczyłam jej zdjęcia nowe na FB to się przeraziłam. Ona ma 22 lata a wygląda na 30.

[arnama]

Bry
Ja w weekend dałam czadu.... nie zrobiłam NIC! No poza tańcami na imprezie w sobotę Do tego wpadły fast foodowe śmieci w sobotę no i %%% w dodatku głównie piwsko

Dziś sie zbieram psychicznie do killera, ale nie wiem czy będę miała na niego siłę po całym dniu pracy

Ogólnie: znów spadek formy

[rudziutka87]

Napisane przez Ilena

U mnie to przez wizażanki Już z dwa lata dzień w dzień sparuje się filtrem i nie chce zmarszczek Jestem przeciwniczką opalania ze względu na to co to robi z naszą skórą. Teraz się śmieją a za 10 lat będą zazdrościć młodego wyglądu. Moja koleżanka z gimnazjum kocha opalanie i ma ciemną karnacje jak zobaczyłam jej zdjęcia nowe na FB to się przeraziłam. Ona ma 22 lata a wygląda na 30.

to już wiem dlaczego młodo wyglądam

[Ilena]

Napisane przez arnama

Bry
Ja w weekend dałam czadu.... nie zrobiłam NIC! No poza tańcami na imprezie w sobotę Do tego wpadły fast foodowe śmieci w sobotę no i %%% w dodatku głównie piwsko

Dziś sie zbieram psychicznie do killera, ale nie wiem czy będę miała na niego siłę po całym dniu pracy

Ogólnie: znów spadek formy

Spadek formy mówisz to masz . Do roboty nic się samo nie spali. Poszalałaś na imprezie to teraz szybko do ćwiczeń spalić to

[arnama]

Napisane przez Ilena

Spadek formy mówisz to masz . Do roboty nic się samo nie spali. Poszalałaś na imprezie to teraz szybko do ćwiczeń spalić to

Dzięki, przy da sie Bo dziś taka dziamdziarambuła ze mnie, nic mi sie nie chce, w dodatku humor do d*

[Ilena]

Napisane przez arnama

Dzięki, przy da sie Bo dziś taka dziamdziarambuła ze mnie, nic mi sie nie chce, w dodatku humor do d*

Oj nie smutaj się Nie ma co narzekać, ćwiczenia zawsze poprawiają humor. Także jak widzisz nie masz wyjścia musisz dzisiaj poćwiczyć

[la figa]

Napisane przez Ilena

Oj nie smutaj się Nie ma co narzekać, ćwiczenia zawsze poprawiają humor. Także jak widzisz nie masz wyjścia musisz dzisiaj poćwiczyć

zgadzam sie w 100 procentach

wczoraj pamietam robilam killera.. i zaczynajac cwiczenia czulam sie taka ociazala i podczas 1 kardio mowilam sobie 'aaaa moze odpuszcze sobie bo jakas taka ciezka jestem dzisiaj'. ale dotrwalam do konca 1 rundy, pozniej byla runda druga (gdzie przyznam sie nie zrobilam tak dobrze jak zawsze pierwszego cw), no i runda 3 a na koniec taki zaciesz bo wygralam ze swoim leniem i mozgiem, ktory mowil 'magda daj sobie spokoj dzisiaj'

[yessabell]

Czeeeść wszystkim
Ale tutaj ruch, jak na festynie!
Ja już po śniadaniu i zaraz zabieram się za skalpelik Dzisiaj jest piękna pogoda: pochmurno i pada deszcz <3 wymarzona aura do ćwiczeń

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

Napisane przez la figa

zgadzam sie w 100 procentach

wczoraj pamietam robilam killera.. i zaczynajac cwiczenia czulam sie taka ociazala i podczas 1 kardio mowilam sobie 'aaaa moze odpuszcze sobie bo jakas taka ciezka jestem dzisiaj'. ale dotrwalam do konca 1 rundy, pozniej byla runda druga (gdzie przyznam sie nie zrobilam tak dobrze jak zawsze pierwszego cw), no i runda 3 a na koniec taki zaciesz bo wygralam ze swoim leniem i mozgiem, ktory mowil 'magda daj sobie spokoj dzisiaj'

uwielbiam właśnie to uczucie PO, kiedy myślałam, że nie dam rady, a dałam