|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-09-03, 22:10 | #1741 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Hihi, a ja się właśnie zapobiegawczo zarejestrowałam na inny kierunek - przezorny zawsze ubezpieczony
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
2012-09-03, 22:14 | #1742 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 188
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Podsumowując dzisiejszy dzień : Tiffoczki, BBL i skalpel
Pora spać! Jutro z rana do szkoły! Dobrej nocy |
2012-09-03, 22:17 | #1743 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
ja też, i jak któraś zmieni, to się gubię
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
|
2012-09-03, 22:23 | #1744 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
W ogóle postanowiłam wrzucić swoje wymiary o ile mnie pamięć nie myli z 17.08., przynajmniej też jakaś motywacja żeby ćwiczyć co by wam nie napisać za jakiś czas że nic się nie zmieniło Talia: 72cm Brzuch: 84cm Biodra: 90cm Udo: 52cm Łydka: 32cm Taaa... niewymiarowa jestem
__________________
praca licencjacka 2o13 - 23 (8362 stron) |
|
2012-09-03, 22:26 | #1745 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ja mam dzisiaj dzień lenia, okropneeego lenia
ale mam dalej zakwasy na brzuchu! po turbo, które robiłam hmm 3-4 dni temu?! ale jutro wyśpię się i odpalam skalpela
__________________
|
2012-09-03, 22:31 | #1746 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
aaaaaaaa aaaaaaa w moim mieście jest nasza reprezentacja piłki nożnej . Jutro lecę polować
pomińmy ich dokonania
__________________
Narysuj mi coś Cytat:
No tengas miedo a volar
|
|
2012-09-03, 22:42 | #1747 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Spytaj Lewego, kiedy mi gacie odda
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
|
2012-09-03, 22:44 | #1748 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
hahahaha leżę i kwiczę, a brzuch mnie boli !
__________________
|
2012-09-03, 22:50 | #1749 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
to dobrze. znaczy ze miesnie pracuja
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
2012-09-03, 23:32 | #1750 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dobranoc wszystkim
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
2012-09-04, 04:20 | #1751 |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dzieńdoberek! Czy ktoś jeszcze wstaje o takiej porze? No ale praca wzywa. Nie cierpię tak wcześnie wstawać i zdecydowanie wolałabym chodzić do pracy na późniejszą godzinę niż 7
__________________
http://mephala-mephala.blogspot.com/[/SIZE][/SIZE][/SIZE] |
2012-09-04, 05:37 | #1752 |
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
dzień doberek - ja tak od 20 minut na nogach teraz to jeszcze pół biedy ale jak juz ta zima przyjdzie - mrozy i ciemności to ja nie wiem jak z łóżka wstawać
miłego dnia
__________________
Redukcja... Siłownia x 5 Jogging x 4 |
2012-09-04, 05:55 | #1753 | |||||
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja na nogach od 5. Kawa i banan juz siedza we mnie wczoraj miałam kiepski dzień i chociaż nic, ale to nic mi sie nie chciało to nie mogłam sobie darować tego, że zrobiłam tylko 30minut skalpela i nawet nie chciało mi sie dupskiem pomachac na boczkach, więc zmusiłam sie jeszcze do brzuszków i pośladków z pamięci robionych. Mój chrześniak był wczoraj pierwszy raz w przedszkolu... Jak 2 tygodnie tylko mówił, że on do żadnego przedszkola nie pójdzie, tak jak siostra go zawiozła to nawet buziaka na pożegnanie nie dostała bo Oskar juz chciał sie bawic a jak przyszła po niego na koniec to jeszcze godzine tam była bo nie chciał wracac do domu |
|||||
2012-09-04, 06:24 | #1754 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
DZień dobry! Ja własnie po sniadanku, zaraz wychodze do pracy. Nie spamujcie cały dzień!
Po wczorajszym killerze strasznie boli mnie kostka |
2012-09-04, 06:26 | #1755 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Witam w ten słoneczny poranek Ja właśnie kawkę piję i niedługo idę zrobić śniadanko
Dziś nie mogę się zdecydować co później ćwiczyć. Zbyt dużo możliwości też źle Może killer i jakieś ćwiczonka na nogi i tyłek, ach do przemyślenia przy kawusi
__________________
Dbam o siebie Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL |
2012-09-04, 06:27 | #1756 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cześć dziewczyny nie będę wam mówić, co wczoraj robiłam, żeby was nie denerwować No ale dziś wszystko nadrobię obiecuje Zważyłam się i jestem szczęśliwa po miesiacu regularnych ćwiczeń / wcześniej raz ćwiczyłam raz nie/ - 2kg
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5będzie 65
|
2012-09-04, 06:29 | #1757 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
To super!! A jak wymiary? Pewnie też ładnie w dół poszły.
__________________
Dbam o siebie Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL |
2012-09-04, 06:32 | #1758 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
No właśnie z wymiarami to jest problem bo się nie zmierzyłam na początku nie miałam metra i jakoś tak ciągle zapominałam go kupić ale dziś się zmierzę. Po zdjęciach widać, że ładne wcięcie mi się robi i brzuszek lepiej wygląda, ale z nogami jak był tak jest dramat...
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5będzie 65
|
2012-09-04, 06:35 | #1759 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 92
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
heeej! ja też już nie śpię ;D dziewczyny potrzebuje rozpiski BBL, czy któraś mogłaby mi pomóc?
__________________
ćwiczę z Ewą od 07.08.2012r.
skalpel: 14 killer: 16 turbo spalanie: 16 |
2012-09-04, 06:37 | #1760 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Jej. To pogłaskaj ją ode mnie
Cytat:
Ja mam dzisiaj w planach killera lub turbo, ale to wszystko się skoryguje po wf'ie. Zmykam do szkoły |
|
2012-09-04, 06:42 | #1761 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
dziękuję
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5będzie 65
|
2012-09-04, 06:44 | #1762 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
A swoją drogą google nie gryzie
__________________
Dbam o siebie Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL |
|
2012-09-04, 06:50 | #1763 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 92
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
ćwiczę z Ewą od 07.08.2012r.
skalpel: 14 killer: 16 turbo spalanie: 16 |
|
2012-09-04, 07:48 | #1764 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Hej kochane!
U mnie waga dziś też pokazała - 2 kg, ale to jest tak, że strasznie się ona waha. Raz jest 74, raz 75 :/// wrrr. I mam problem z udami! Jak robiłam killera to nogi się wysmukliły i cellulit znikał, a po skalpelu znowu się 'rozwodniły' i cellulit wyłazi na wierzch jak nigdy
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-09-04, 07:49 | #1765 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
Miałam odprowadzić dziś siostrę do szkoły ale zaspałam ! Jednak obyło się bez spóźnienia
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
||
2012-09-04, 07:50 | #1766 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Hejka
Ale mam dzisiaj zalatany dzień. Nie wiem nawet czy znajdę czas na ćwiczenia Coś mnie udai bolą po wczorajszym skalpelu a po turbo nic Miłego dzionka
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
2012-09-04, 07:54 | #1767 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
Dzień dobry Ja się dziś regeneruję Zrobię tylko boczki, plecy i ramiona Tiff Później do końca tygodnia planuję skalpela + Tiff, muszę dać odpocząć łydkom bo jeśli będą mnie tak bolały w sobotę to nici z szaleństw parkietowych na weselu Miłego dnia
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
||
2012-09-04, 07:57 | #1768 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Oglądam rodzinę zastępczą A w planach na dziś killer a nie turbo
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
2012-09-04, 08:01 | #1769 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Chciałabym dzisiaj odpalić z ciekawości turbo, ale nie wiem czy mi na to zdrowie pozwoli, oby, oby bo mam ochotę się spocić tak porządnie ;D
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-09-04, 08:03 | #1770 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
helloyellow02 imponujący podpis
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:06.