Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30 - Strona 57 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2015-08-18, 07:42   #1681
Veiovis
Zakorzenienie
 
Avatar Veiovis
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Dzień dobry

Dzisiaj idę na poporodową wizytę do gina, zeby zobaczyć czy wszystko dobrze się zrosło i obkurczyło... Mam nadzieję, że wszystko będzie w porządku

Hero, powiedz TŻ że kobiet w ciąży nie wolno denerwować

Little
, współczuje nocy z malutką... potem nasze niewyspanie przekłada sie na cały kolejny dzień
Veiovis jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 08:21   #1682
Antilia
Uzależnienie
 
Avatar Antilia
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 14 453
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez ScarlettO Pokaż wiadomość
też na mleku robię, bo nie lubię na wodzie tak samo nie lubię owsianki na zimno
Mam tak samo!
Cytat:
Napisane przez Lamelkaa Pokaż wiadomość
Ja mam warunki Podoba mi się to twerkowanie
O to zazdroszcze, krągłe pupy mi się sexy wydają no ale samo jestem płaskodupiem :P wiadomo co nieco da się podtrenować, no ale jednak predyspozycji nie ma :P
Cytat:
Napisane przez Veiovis Pokaż wiadomość
Wątek dietetyczny, a strach tu wchodzić na głodnego Tylko o jedzeniu i o jedzeniu
Jedzenie to zawsze pierwsza myśl na diecie


Dzień dobry, wczorajsze wyzwania zrobiłam, dziś do zrobienia ostatnie. Jeszcze zaliczę duży spacer z małym w nosidle, pogoda jest idealna, po tych burzach tak rześko
__________________

Ćwiczę z Ewką, bo nic się samo nie wydarzy!
Skalpel: 48 + 17
Skalpel II: 3

Bridezilla
Antilia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 08:37   #1683
LittleBeetle
Zakorzenienie
 
Avatar LittleBeetle
 
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez Veiovis Pokaż wiadomość
Dzień dobry

Dzisiaj idę na poporodową wizytę do gina, zeby zobaczyć czy wszystko dobrze się zrosło i obkurczyło... Mam nadzieję, że wszystko będzie w porządku

Hero, powiedz TŻ że kobiet w ciąży nie wolno denerwować

Little
, współczuje nocy z malutką... potem nasze niewyspanie przekłada sie na cały kolejny dzień
Za wizytę
Tzn o dziwo się wyspałam tylko martwi mnie ta noga bo średnio chodzić mogę a tu z dzieckiem w jednym miejscu nie usiedzę
Spuchnięta i sina cała, na początku boli strasznie ale jak już troszkę rozruszam to jakoś sobie radzę
Cytat:
Napisane przez Antilia Pokaż wiadomość
Dzień dobry, wczorajsze wyzwania zrobiłam, dziś do zrobienia ostatnie. Jeszcze zaliczę duży spacer z małym w nosidle, pogoda jest idealna, po tych burzach tak rześko

ja też z tych płaskich chociaż po ciąży zrobiła się fajna - mogłaby taka zostać
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside
LittleBeetle jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 09:03   #1684
Lamelkaa
Zakorzenienie
 
Avatar Lamelkaa
 
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Dzień dobry


Jest coś w promocji w Lidlu? Mam słaby zasięg u Tz i gazetka mi się nie ładuje
Lamelkaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 09:11   #1685
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez Lamelkaa Pokaż wiadomość
TAKA torba ta czarna gładka mi się podoba, bo pikowana nie bardzo
Faaajna

Cytat:
Napisane przez anulciak85 Pokaż wiadomość
Meldujemy się już z domku. Spadek jakieś 3-4kg.
No ładny spadek oby nie wróciło dużo... jak dzisiaj?

Cytat:
Napisane przez Elsay Pokaż wiadomość
Dziś na wadze 94,8 Chciałabym jak pod koniec wakacji stanę na wadzę zobaczyć tam to chociaż 89,9 . Ciężko to widzę w końcu to tylko 6 tygodni, ale pomarzyć sobie można
Super

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;52440950]Melduję jeszcze poranne 40 min stacjonarnego [/QUOTE]



[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;52441307]Myślałam o Wrocławiu, mam tam rodzinę, nigdy nie byłam, a chciałabym bardzo
I może z Wrocka do Pragi jeśli by się dało [/QUOTE]

Bardzo dobry pomysł

Cytat:
Napisane przez ScarlettO Pokaż wiadomość
też na mleku robię, bo nie lubię na wodzie tak samo nie lubię owsianki na zimno
Ja też nie lubię na zimno

Cytat:
Napisane przez Lamelkaa Pokaż wiadomość
Hero jak tam Polcia? Pcha się na świat?
Nie pcha się





Cytat:
Napisane przez Lamelkaa Pokaż wiadomość
Jest coś w promocji w Lidlu? Mam słaby zasięg u Tz i gazetka mi się nie ładuje
Śliwki 1,99 zł/kg, papryka 3,49 zł/kg, makaron razowy 500 g- 1,95 zł, mięso mielone z indyka 500 g- 6,49 zł, 3 masła extra za 6,58 zł, kiełbaski wiedeńskie 400 g- 6,99 zł
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 09:15   #1686
aguniaaaaa041986
Zakorzenienie
 
Avatar aguniaaaaa041986
 
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
Za wizytę
Tzn o dziwo się wyspałam tylko martwi mnie ta noga bo średnio chodzić mogę a tu z dzieckiem w jednym miejscu nie usiedzę
Spuchnięta i sina cała, na początku boli strasznie ale jak już troszkę rozruszam to jakoś sobie radzę


ja też z tych płaskich chociaż po ciąży zrobiła się fajna - mogłaby taka zostać
Może powinnas na ostry dyżur jechać ? Uwazaj na siebie
__________________

Think happy - be happy

M






aguniaaaaa041986 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 09:21   #1687
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
Melduje 18 minut skakania 1300 skoków w deszczu....i prawie skręconą kostkę tzn mam nadzieje, że nie skręconą
Ale tak czy inaczej jestem unieruchomiona bo boli


Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
Kurcze nie wiem co z tą kostką...nigdy nic nie skręciłam
Trochę boli ale nie wiem jak bardzo bo usiadłam i boję się wstać
jak jak skręciłam to myślałam, że nie stanę na nodzę
Ojjj, oby to nie było skręcenie niepotrzebne Ci to teraz...

Cytat:
Napisane przez Veiovis Pokaż wiadomość
Zaliczyłam jeszcze dwie godziny spaceru po górkach Nogi mi wchodzą do


Cytat:
Napisane przez Georgina_Kincaid Pokaż wiadomość
Melduję ok 6km biegu. Padam.


Cytat:
Napisane przez Niedorosla_Antonina Pokaż wiadomość
zastanawiam się, czy on jest rafinowany, czy nie nie ma takiej informacji na nim, w necie też nie mogę znaleźć. Jedynie jest napisane: olej z kokosa, tłoczony na zimno.
w ogóle bez zapachu jest, za 200ml 15 zł. Chyba kupiłam dziadostwo
Jak tłoczony na zimno to nierafinowany ale powinien lekko pachnieć

Cytat:
Napisane przez Lamelkaa Pokaż wiadomość
Blondyneczka Słabo widać trochę, ale przy takich kolorach już zostaje, bo się lepiej czuje niż w rudym Czuje się dzisiaj atrakcyjna
Ślicznie

Cytat:
Napisane przez Niedorosla_Antonina Pokaż wiadomość
Żałuję, że grzywkę robiłam teraz musze podpinać na boki, takie cuś zawijam i podpinam, ale kicha to wygląda a nie chcę podcinac grzywki na prosto, zapuszczam ją. Może jutro wstawię foto nowego kolorku jesli wyjdzie
Moja teraz też jest ni w kij ni w oko jest za długa na układanie, a za krótka na bok

Cytat:
Napisane przez Lamelkaa Pokaż wiadomość
Hero pracujesz, radzisz czy torbę kończysz pakować?
Inny zestaw pytań poproszę
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2015-08-18, 09:23   #1688
Georgina_Kincaid
Zakorzenienie
 
Avatar Georgina_Kincaid
 
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez ScarlettO Pokaż wiadomość


może dużo pijesz przed wyjściem biegać? albo za krótka przerwa od posiłku?
No właśnie staram się minimum przed bieganiem nie jeść i nie pić, a czasem i dłużej.
Cytat:
jajka to ja też w każdej ilości, podstawą mojej diety a majonez nie jest taki zły jak mówią przecież nie jesz go łyżkami - tylko jedną czy dwie i tyle. myślę, że mieści się to w normie
Majonez to ja właśnie mogłabym jeść łyżkami i do wszystkiego. Ale ograniczam jak tylko mogę.
Cytat:
Napisane przez ScarlettO Pokaż wiadomość
ja nie lubię tego sie jeść nie da tak samo kisiel, tylko na ciepło
A ja najbardziej lubie na zimno i kisiel i budyń :p Taki z lodówki, mniam.
Cytat:
ja też jak dołączylam na wizaż to nie ogarniałam co to wieśniak jeszcze magiczne skróty TŻ, PM, tekturki (o pieczywie wasa) itp.
Ja póki co tego wieśniaka tylko nie ogarniałam [/QUOTE]

Cytat:
Napisane przez arnama Pokaż wiadomość
Hahahaha są rzeczy których nie powinno się pokazywać innym
Fajne te spraye Włosy wyglądają jak pofarbowane, a nie takie pozlepiane jak kolorowe badziewia "za moich czasów"
Jeszcze kupiłyśmy jakiś lakier do pazurów, co z każdego ma robić ombre przyciemniając kolor. Kuzynka mi Go zostawiła, żebym poeksperymentowała, bo Ona umie robić gąbką (ja się za bardzo przy tym wku*wiam ).
Miałam też chrapkę na torebkę, ale ostatecznie uznałam że wkład z mojego wielkiego shopera spełnia moje oczekiwania i wielkością i uniwersalnością, więc torebkę odpuszczam póki wkładu nie wykończę Chociaż mnie kusi taka na kształt kopertówki, którą z mamą widziałyśmy, bo w wersji eleganckiej przyda się na lata, bo taka klasyczna i prosta, a ja eleganckiej nie mam... poza taką beżową w motyw wężowej skórki
Generalnie doszłam do wniosku, że o ile w wersji letniej jestem obkupiona, to w jesienno-zimowej leżę i piszczę
Zdradzisz jaki to spray do włosów i lakier?
Ja torebkowa zupełnie nie jestem, nie mam żadnej torebki, mam tylko jedną torbę taką przez ramię i z nią wszędzie latam. Powinnam zainwestować w coś na jakieś okazje ale totalnie nie ogarniam tego tematu
Cytat:
Napisane przez arnama Pokaż wiadomość
Właśnie dziś opowiadałam kuzynce, jak łączyło się przez modem, jak piszczało, jak zgrzytało
A później szybkie surfowanie na wyścig z czasem, bo sporo się naliczało do rachunku na tel stacjonarny
Czasem mnie przeraża, że zaczynamy mówić "za moich czasów"
Cytat:
Napisane przez ScarlettO Pokaż wiadomość
oj tak, maks po 30 minut oh i era gadu gadu i blogi na onecie. tyle sie działo
z gadu to ja czasem jeszcze korzystam
Cytat:
Napisane przez arnama Pokaż wiadomość
Te przeklęte czerwone były najdroższe jakie sama kupiłam, ale w mojej kolekcji mam Louboutiny, które dostałam od przyjaciółki z Kanady
Tylko że.... żal mi w nich chodzić (i po co komu takie szpilki ) No ale to było moje największe marzenie... mi zołza sprawiła taki prezent A TŻ wtedy złapał doła, że to nie On mi kupił te buty bo o tym marzył, że kiedyś Go będzie stać.... Założyłam kilka razy, też nudziaki, lakierowane I... coś musi być w tych butach bo jak poszłam do kościoła to wszyscy się gapili na moje stopy a to takie proste, niby zwykłe
Kolejne nudziaki lakierowane to moje perełki, bo szukałam chyba z 3 lata idealnych, a wtedy nudziaków było w PL jak na lekarstwo (teraz to bym se mogła wybierać )... ale mają już 12cm i ostatnio to dla mnie za dużo chociaż pasują do wszystkiego...
Nawet tak myślałam by po domu "ćwiczyć" chodzenie w takich i znów móc śmigac jak sarenka, nawet po kamieniach
Ja mam mało butów, jeszcze mniej na obcasie. Ale to przez to, że nie umiem kupować. Ze zwykłych mi pięta wypada, z paseczkami często mi się nie podobają, a jak już kupię to okazuje się, że są za małe/za duże.
Aktualnie choruję na jedne buty (lity w wszelkich możliwych wersjach) i marzą mi się oryginalne ale też pewnie będę bała się w nich chodzić
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead
Georgina_Kincaid jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 09:23   #1689
Georgina_Kincaid
Zakorzenienie
 
Avatar Georgina_Kincaid
 
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez arnama Pokaż wiadomość
Moja mama akurat szpilek zbyt wiele nie miała (jak już to niskie) i do dziś nie może nosić wysokich ale pociąg do butów jak najbardziej

To jaki rozmiar ma Twoja mama?

Jak byłam nastolatką to prowadziłam boje z mamą o buty Najpierw modne stały sie wysokie koturny, a mama mówiła że to jeszcze nie ten wiek, a później była bitwa o pierwsze glany i totalna zmiana stylu (wtedy tatuś sie modlił, żebym "zdziewczęcała" i pamiętam też jak się cieszył jak w reszcie kupiłam sobie kozaki na szpilce wtedy w modzie były długie czuby, jak przypomnę sobie te kozaki..... to... normalnie jakieś country się kłania ).
Moja mama w ogóle nie miała szpilek/obcasów a ja zawsze marzyłam o takich butach A w gimnazjum zaczęłam latać w glanach i latam w nich do tej pory, chociaż powoli zaczynam rozglądać się za czymś kobiecym Ale pamiętam jak jeszcze 2-3 lata temu uważałam, że kobieta najseksowniej wygląda w glanach takich do kolan i sukience


Cytat:
Napisane przez Antilia Pokaż wiadomość


Dzień dobry, wczorajsze wyzwania zrobiłam, dziś do zrobienia ostatnie.

Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
Za wizytę
Tzn o dziwo się wyspałam tylko martwi mnie ta noga bo średnio chodzić mogę a tu z dzieckiem w jednym miejscu nie usiedzę
Spuchnięta i sina cała, na początku boli strasznie ale jak już troszkę rozruszam to jakoś sobie radzę
A nie może jakaś koleżanka pomóc? Chyba lekarz powinien zobaczyć tą nogę...

Hero jak dzisiaj samopoczucie? Mam nadzieję, że lepiej. I że z TŻ się dogadaliście
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead
Georgina_Kincaid jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 09:25   #1690
tulipan1994
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
Dzien dobry!
Ale spamu mialam co czytac w nocy
Hero mam nadzieje, ze spor zazegnany;*
U mnie kiepsko, mala przespala caly dzien co sie przelozylo na srednia noc, w dodatku chodzic nie moge opuchlizna nic nie zeszla, noga cala sina jak na zlosc babcia dzis do pracy idzie....ogolnie nie wiem jak bede funkcjonowac....
Jeszcze przydaloby sie do lekarza jechac to srednio jest jak to chyba trzebaby na sor jechac a tam kilka godzin nie moje a z mala nie pojade przeciez. Ehhh sobie dorobilam
Biedna Może spróbuj jakoś dotrzeć do lekarza
Cytat:
Napisane przez Antilia Pokaż wiadomość
Dzień dobry, wczorajsze wyzwania zrobiłam, dziś do zrobienia ostatnie. Jeszcze zaliczę duży spacer z małym w nosidle, pogoda jest idealna, po tych burzach tak rześko

Dzień dobry Dzisiaj na śniadanie owsianka serniczkowa z brzoskwinią, dawno takiej nie jadłam
tulipan1994 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 09:33   #1691
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez Georgina_Kincaid Pokaż wiadomość
Generalnie nie lubię ryb. A ze śledziami dziwna sprawa bo normalnie nie ruszę, a 2-3 razy w roku mam zachciewajkę na śledzie w śmietanie i jem je jak durna przez kilka dni w dużych ilościach. A później mi przechodzi i znowu mnie odrzuca
To podobnie jak u mnie na śledzie muszę mieć fazę ogólnie nie pałam miłością wielką do nich, ale czasem mam taką ochotę, że muszę kupić tu i teraz i zjeść potem mi przechodzi na jakiś czas :P nie ogarniam tego


Cytat:
Napisane przez aguniaaaaa041986 Pokaż wiadomość

napewno zaraz się pogodzicie
Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
Jak zawsze Szybko się pogodzicie
Cytat:
Napisane przez ScarlettO Pokaż wiadomość
pewnie hormony też robią swoje
ale jestem pewna, że szybko się dogadacie, będzie tulenie na dobranoc
Cytat:
Napisane przez arnama Pokaż wiadomość
Mam nadzieję że się szybko pogodzicie...
Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
Hero mam nadzieje, ze spor zazegnany;*
Dzięki laski godziliśmy się, o 2 w nocy i nie spaliśmy potem do 4 zmięta jestem
Tym razem tak łatwo nie było- cóż, oboje jesteśmy uparci jak osły On zasnął w sypialni, zamknął drzwi, a ja leżałam w salonie i się wierciłam z boku na bok... po czym słyszę, że drepcze i mi gada, że przeziębię nasze dziecko (bo balkon na oścież otwarty ) i mam iść do sypialni czym mnie jeszcze bardziej podku.wił no ale dobra- poszłam, bo było już mi niewygodnie no i zaraz zaczął mnie przepraszać, ja oczywiście ryczałam (nic nowego), gadaliśmy ponad godzinę, a później nie mogliśmy zasnąć jest dobrze
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-08-18, 09:50   #1692
Georgina_Kincaid
Zakorzenienie
 
Avatar Georgina_Kincaid
 
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość


Dzień dobry Dzisiaj na śniadanie owsianka serniczkowa z brzoskwinią, dawno takiej nie jadłam
Serniczkowa czyli że jak?
Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
To podobnie jak u mnie na śledzie muszę mieć fazę ogólnie nie pałam miłością wielką do nich, ale czasem mam taką ochotę, że muszę kupić tu i teraz i zjeść potem mi przechodzi na jakiś czas :P nie ogarniam tego


To na pewno coś w tych śledziach jest





Cytat:


Dzięki laski godziliśmy się, o 2 w nocy i nie spaliśmy potem do 4 zmięta jestem
Tym razem tak łatwo nie było- cóż, oboje jesteśmy uparci jak osły On zasnął w sypialni, zamknął drzwi, a ja leżałam w salonie i się wierciłam z boku na bok... po czym słyszę, że drepcze i mi gada, że przeziębię nasze dziecko (bo balkon na oścież otwarty ) i mam iść do sypialni czym mnie jeszcze bardziej podku.wił no ale dobra- poszłam, bo było już mi niewygodnie no i zaraz zaczął mnie przepraszać, ja oczywiście ryczałam (nic nowego), gadaliśmy ponad godzinę, a później nie mogliśmy zasnąć jest dobrze
No to świetnie, że już jest okej
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead
Georgina_Kincaid jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 09:56   #1693
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez Veiovis Pokaż wiadomość
Dzisiaj idę na poporodową wizytę do gina, zeby zobaczyć czy wszystko dobrze się zrosło i obkurczyło... Mam nadzieję, że wszystko będzie w porządku

Hero, powiedz TŻ że kobiet w ciąży nie wolno denerwować
Trzymam kciuki

On doskonale o tym wie

Cytat:
Napisane przez Antilia Pokaż wiadomość
Dzień dobry, wczorajsze wyzwania zrobiłam, dziś do zrobienia ostatnie. Jeszcze zaliczę duży spacer z małym w nosidle, pogoda jest idealna, po tych burzach tak rześko


Cytat:
Napisane przez Georgina_Kincaid Pokaż wiadomość
Hero jak dzisiaj samopoczucie? Mam nadzieję, że lepiej. I że z TŻ się dogadaliście
Dobrze, dziękuję


LB, nie brzmi to dobrze... chyba powinnaś do lekarza jechać
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 09:58   #1694
tulipan1994
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez Georgina_Kincaid Pokaż wiadomość
Serniczkowa czyli że jak?
Gotuję płatki na mleku, dodaję do nich serek (twaróg/homogenizowany) i gotuję dalej. Dodaję owoce/bakalie no chyba, że chcę surowe to wtedy daję je już do miseczki. Zagęszczam wszystko rozrobionym budyniem. Gotuję do zgęstnienia
tulipan1994 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 10:04   #1695
Georgina_Kincaid
Zakorzenienie
 
Avatar Georgina_Kincaid
 
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
Gotuję płatki na mleku, dodaję do nich serek (twaróg/homogenizowany) i gotuję dalej. Dodaję owoce/bakalie no chyba, że chcę surowe to wtedy daję je już do miseczki. Zagęszczam wszystko rozrobionym budyniem. Gotuję do zgęstnienia
Nie wiedziałam, że owsiankę można na tyle sposobów robić
I kolejny przepis leci do siostry do drukowania
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead
Georgina_Kincaid jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2015-08-18, 10:05   #1696
tulipan1994
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez Georgina_Kincaid Pokaż wiadomość
Nie wiedziałam, że owsiankę można na tyle sposobów robić
I kolejny przepis leci do siostry do drukowania
A wiesz o owsiance z marchewka, cukinią czy burakiem?
tulipan1994 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 10:11   #1697
LittleBeetle
Zakorzenienie
 
Avatar LittleBeetle
 
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez aguniaaaaa041986 Pokaż wiadomość
Może powinnas na ostry dyżur jechać ? Uwazaj na siebie
normalnie może i bym jechała ale kompletnie nie mam jak...tz pracuje, sama do szpitala nie dojadę więc musiałby mnie odwieźć a małej nie chce narażać na zarazki a nie mam kompletnie z kim ją zostawić...
Cytat:
Napisane przez Georgina_Kincaid Pokaż wiadomość

A nie może jakaś koleżanka pomóc? Chyba lekarz powinien zobaczyć tą nogę...
Mieszkam na zadupiu więc kiepsko...
Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
Biedna Może spróbuj jakoś dotrzeć do lekarza
jutro mamy masę załatwień więc może będzie gdzieś termin u ortopedy...
Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Dzięki laski godziliśmy się, o 2 w nocy i nie spaliśmy potem do 4 zmięta jestem
Tym razem tak łatwo nie było- cóż, oboje jesteśmy uparci jak osły On zasnął w sypialni, zamknął drzwi, a ja leżałam w salonie i się wierciłam z boku na bok... po czym słyszę, że drepcze i mi gada, że przeziębię nasze dziecko (bo balkon na oścież otwarty ) i mam iść do sypialni czym mnie jeszcze bardziej podku.wił no ale dobra- poszłam, bo było już mi niewygodnie no i zaraz zaczął mnie przepraszać, ja oczywiście ryczałam (nic nowego), gadaliśmy ponad godzinę, a później nie mogliśmy zasnąć jest dobrze
jakk ja nie lubię takich sytuacji...teraz staram się od razu wyjaśniać bo niema nic gorszego niż pójść spać obrażonym na siebie...ja przynajmniej wtedy spać nie potrafię
dobrze, że sobie wyjaśniliście
Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
LB, nie brzmi to dobrze... chyba powinnaś do lekarza jechać
rozruszałam i jest lepiej zrobiłam okład i owinęłam bandażem mam nadzieje, że nieco zejdzie ale sine takie i spuchnięte, że hej
dorobiłam sobie chodzić jakoś chodzę więc to nie złamanie na pewno, przy skręceniu podobno też chodzić nie można więc raczej też nie. Jedno jest pewne z ćwiczeniami jestem uziemiona minimum na tydzień więc zostają tylko wolne spacerki
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside
LittleBeetle jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 10:26   #1698
Georgina_Kincaid
Zakorzenienie
 
Avatar Georgina_Kincaid
 
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
A wiesz o owsiance z marchewka, cukinią czy burakiem?
Nie wiem ale ten zestaw raczej u mnie nie przejdzie :p





Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
normalnie może i bym jechała ale kompletnie nie mam jak...tz pracuje, sama do szpitala nie dojadę więc musiałby mnie odwieźć a małej nie chce narażać na zarazki a nie mam kompletnie z kim ją zostawić...

Mieszkam na zadupiu więc kiepsko...

jutro mamy masę załatwień więc może będzie gdzieś termin u ortopedy...

jakk ja nie lubię takich sytuacji...teraz staram się od razu wyjaśniać bo niema nic gorszego niż pójść spać obrażonym na siebie...ja przynajmniej wtedy spać nie potrafię
dobrze, że sobie wyjaśniliście

rozruszałam i jest lepiej zrobiłam okład i owinęłam bandażem mam nadzieje, że nieco zejdzie ale sine takie i spuchnięte, że hej
dorobiłam sobie chodzić jakoś chodzę więc to nie złamanie na pewno, przy skręceniu podobno też chodzić nie można więc raczej też nie. Jedno jest pewne z ćwiczeniami jestem uziemiona minimum na tydzień więc zostają tylko wolne spacerki
Kurcze kiepsko :/ a co do złamań.. ja miałam pękniętą kostkę i tydzień chodziłam. Noga nie była nawet opuchnięta. Tak samo miałam z nadgarstkiem. Pęknięcie i odłamanie a ja też kilka dni latałam. Zero opuchlizny, tylko bolało. Mama mnie do lekarza wygoniła i dobrze bo mogłam sobie ładnej krzywdy narobić. Nie chce Cię straszyć, ale lekarz powinien to zobaczyć. Musisz dbać o siebie teraz też dla małej. A ćwiczeniami się teraz nie przejmuj.
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead
Georgina_Kincaid jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 10:31   #1699
tulipan1994
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez Georgina_Kincaid Pokaż wiadomość
Nie wiem ale ten zestaw raczej u mnie nie przejdzie :p
Marchewkowa z orzechami, cynamonem i miodem jest pycha Namiastka ciasta marchewkowego
tulipan1994 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-08-18, 10:33   #1700
Georgina_Kincaid
Zakorzenienie
 
Avatar Georgina_Kincaid
 
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
Marchewkowa z orzechami, cynamonem i miodem jest pycha Namiastka ciasta marchewkowego
Nie jadłam nigdy ciasta marchewkowego
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead
Georgina_Kincaid jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 10:35   #1701
Veiovis
Zakorzenienie
 
Avatar Veiovis
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
Spuchnięta i sina cała, na początku boli strasznie ale jak już troszkę rozruszam to jakoś sobie radzę
A macie gdzieś szpital w pobliżu? Zawsze możesz poczekać aż TŻ wróci z pracy i pojechać gdzieś na ostry dyżur Masz małe dziecko, brak transportu... o ile nie trafisz na wrednych lekarzy to powinni pomóc...

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Dzięki laski godziliśmy się, o 2 w nocy i nie spaliśmy potem do 4 zmięta jestem
Dobrze, że już wszystko jest ok Tobie teraz dodatkowe nerwy nie są wskazane
Veiovis jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 10:57   #1702
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
jakk ja nie lubię takich sytuacji...teraz staram się od razu wyjaśniać bo niema nic gorszego niż pójść spać obrażonym na siebie...ja przynajmniej wtedy spać nie potrafię
dobrze, że sobie wyjaśniliście

rozruszałam i jest lepiej zrobiłam okład i owinęłam bandażem mam nadzieje, że nieco zejdzie ale sine takie i spuchnięte, że hej
dorobiłam sobie chodzić jakoś chodzę więc to nie złamanie na pewno, przy skręceniu podobno też chodzić nie można więc raczej też nie. Jedno jest pewne z ćwiczeniami jestem uziemiona minimum na tydzień więc zostają tylko wolne spacerki
Ja też nie mogę nigdy zasnąć... dlatego się wierciłam faceci to jednak inny gatunek

Eh, załatwiłaś się no nic, pozostaje Ci się oszczędzać

Cytat:
Napisane przez Veiovis Pokaż wiadomość
Dobrze, że już wszystko jest ok Tobie teraz dodatkowe nerwy nie są wskazane
A już miałam nadzieję, że dzięki podniesionemu ciśnieniu coś ruszy


W ogóle to dzisiaj zaczęłam 40 tydzień
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 11:01   #1703
tulipan1994
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
W ogóle to dzisiaj zaczęłam 40 tydzień
Widziałaś w klubie kiedy możesz rodzić?
tulipan1994 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 11:02   #1704
LittleBeetle
Zakorzenienie
 
Avatar LittleBeetle
 
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez Georgina_Kincaid Pokaż wiadomość

Kurcze kiepsko :/ a co do złamań.. ja miałam pękniętą kostkę i tydzień chodziłam. Noga nie była nawet opuchnięta. Tak samo miałam z nadgarstkiem. Pęknięcie i odłamanie a ja też kilka dni latałam. Zero opuchlizny, tylko bolało. Mama mnie do lekarza wygoniła i dobrze bo mogłam sobie ładnej krzywdy narobić. Nie chce Cię straszyć, ale lekarz powinien to zobaczyć. Musisz dbać o siebie teraz też dla małej. A ćwiczeniami się teraz nie przejmuj.
To mnie nastraszyłaś może jutro podjadę w takim razie do szpitala
Cytat:
Napisane przez Veiovis Pokaż wiadomość
A macie gdzieś szpital w pobliżu? Zawsze możesz poczekać aż TŻ wróci z pracy i pojechać gdzieś na ostry dyżur Masz małe dziecko, brak transportu... o ile nie trafisz na wrednych lekarzy to powinni pomóc...
Właśnie kiepsko...najbliższy szpital 50min autem a, że w dużym mieście to będzie kilka godzin czekania...ostatnio koleżanka 5h czekała
Arnama u Was też takie kolejki?
Jeszcze jak na złość mała spać nie chce...choć powoli ją powoli łamie
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside
LittleBeetle jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 11:03   #1705
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
Widziałaś w klubie kiedy możesz rodzić?
Właśnie tam byłam wolę tą wcześniejszą datę a w ogóle to chciałabym jeszcze wcześniej, oprócz 20
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 11:04   #1706
anulciak85
Zakorzenienie
 
Avatar anulciak85
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Hej. Ja już pozalatwiałam pare spraw od rana. Młodemu kupiłam ćwiczenia do szkoly-180zl...
Waga minus 3kg od wyjazdu. Czyli schudłam to co przytyłam przed wyjazdem
__________________
Wybieram NOWOŚCI z mikroperełkami!
anulciak85 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 11:05   #1707
tulipan1994
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Właśnie tam byłam wolę tą wcześniejszą a w ogóle to chciałabym jeszcze wcześniej, oprócz 20
Czemu nie 20? Wcześniejsza jest ok Tydzień po Twojej zaplanowanej a do tego święto

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Cytat:
Napisane przez anulciak85 Pokaż wiadomość
Hej. Ja już pozalatwiałam pare spraw od rana. Młodemu kupiłam ćwiczenia do szkoly-180zl...
Waga minus 3kg od wyjazdu. Czyli schudłam to co przytyłam przed wyjazdem
Nasz mały ma w tym roku darmowe książki
tulipan1994 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 11:08   #1708
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Anka, no to ładny się spadek utrzymał

Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
Czemu nie 20? Wcześniejsza jest ok Tydzień po Twojej zaplanowanej a do tego święto
Bo TŻ ma dyżur i będę sama
Same plusy
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 11:19   #1709
agulaaaa
Zakorzenienie
 
Avatar agulaaaa
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

hejka ja już po
ale bym zaspała.. w ogóle na wieczór czytalam sobie notatki i zasnęłam z zapalonym światłem nie nastawiając budzika , ale chyba organizm się przestawił na poranne pobudki
zjadłam, a po 14 w końcu na rower, korzystając z wolnego

a co to za nocne marki to grasują

Hero a dlczego nie 20 ?
LB okladaj, a jak nie przejdzie to lekarz, nie ma wyjścia

---------- Dopisano o 12:19 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Anka, no to ładny się spadek utrzymał



Bo TŻ ma dyżur i będę sama
Same plusy
aaa już i ja dostałam odp
agulaaaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-08-18, 11:21   #1710
Georgina_Kincaid
Zakorzenienie
 
Avatar Georgina_Kincaid
 
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Cytat:
Napisane przez LittleBeetle Pokaż wiadomość
To mnie nastraszyłaś może jutro podjadę w takim razie do szpitala

Właśnie kiepsko...najbliższy szpital 50min autem a, że w dużym mieście to będzie kilka godzin czekania...ostatnio koleżanka 5h czekała
Arnama u Was też takie kolejki?
Jeszcze jak na złość mała spać nie chce...choć powoli ją powoli łamie
Lepiej sprawdzić i usłyszeć, że wszystko ok
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead
Georgina_Kincaid jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-09-10 18:07:16


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:50.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.