2011-07-03, 09:03 | #1 | ||
Zakorzenienie
|
Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Witam Wszystkich w kolejnej odsłonie wątku "Nasze codzienne jadłospisy"!
oto odnośniki do poprzednich części: część pierwsza: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107931 druga: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196313 trzecia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=215124 czwarta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=234267 piąta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=251188 szósta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=272647 siódma: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=304089 ósma: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=12380018 dziewiąta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360100 dziesiąta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=385812 jedenasta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=412847 dwunasta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=455202 trzynasta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=490603 czternasta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=517462 kilka słów od Moderatorów forum: Cytat:
jadłospisy o kaloryczności niższej niż 1000 kcal lub pełnych westchnień na temat "ogromnej" ilości jedzenia czy zdradzających komentarzami chorobowe myślenie, nie umieszczone na KZ, będę przenosić tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=399103 proszę, zaoszczędźcie mi pracy ;-) Cytat:
a oceniającym - cierpliwości i powstrzymania się od złośliwych komentarzy. pozdrawiam ciepło, Iza.
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||
2011-07-03, 09:23 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 914
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
sub.
|
2011-07-03, 09:29 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 621
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
sub
odp do Masija no serek wiejski nie jest najlepszym źródłem białka, najlepiej byłoby jakąś pierś kurzą/tuńczyka z warzywkami polecam też poczytać trochę ten wątek
__________________
nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... Edytowane przez ifellinlovewithadeadboy Czas edycji: 2011-07-03 o 09:35 |
2011-07-03, 09:48 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 75
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Dziewczyny witam w kolejnej odsłonie NCJ
Dodam moje P, żeby było co oceniać od początku wątku hehehe śniadanie: - chleb ziarnisty z masłem, żółtym serem, salami z pieprzem, sałątą i papryką - 7 days dubble - 2 cikierki czekoladowo-orzechowe - kawa z mlekiem i cukrem 2 śniadanie: - kasza manna (4 łyżki) na szklance mleka 3,2% - wiśnie, cukier - biała czekolada na mleku (do picia) - kromka chleba pszennego z masłem i dżemem - nutellą Obiad: - młode ziemniaki z koprem - 3 szt (już zaczynają mi się przejadać) - panierowane, smażone udko z kurczaka - zasmażana kapusta - sernik czekoladowy z polewą Podwieczorek: - Muller Milk waniliowy - saszetka musli tropikalnego - pomarańcza - garść mieszanki studenckiej - łyżka słonecznika Kolacja: - 2 pszenne naleśniki: # z parówką wieprzową i serem żółtym, panierowany w płatkach kukurydzianych, smażony na oleju (mój TŻ ma za dużo czasu i sobie wymyśla hehe) # z parmezanem - tak samo smażony j.w. - sos czosnkowy na majonezie - sporo - sałatka z pomidora, cebuli i oliwy z oliwek z prażonym siemieniem lnianym i bazylią - mniam Później (w trakcie walki): - Redd's SUN - 100g mieszanki studenckiej - Pomarańcza proszę o ocenę |
2011-07-03, 10:01 | #5 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: m.in Poznań
Wiadomości: 1 879
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
pS zazdroszcze kolacji |
|
2011-07-03, 10:02 | #6 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 572
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
przypominasz mi kogos, mialas kiedys juz profil na wizazu i udzielalas sie na dietetyce? |
|
2011-07-03, 10:05 | #7 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 399
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
O Matko, już kolejna część?
Cytat:
Wcale nie jest tak niezdrowo. Chcę taki podwieczorek!
__________________
zapuszczam się www.bananowysong.blogspot .com www.sniadaniowewariacje.b logspot.com |
|
2011-07-03, 10:17 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 358
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
sub
|
2011-07-03, 10:23 | #9 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 75
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
tyję
Cytat:
Nie miałam profilu na wizażu. Ciekawe kogo Ci przypominam Cytat:
dziękuję za oceny |
||
2011-07-03, 10:37 | #10 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 1 906
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
sub.
__________________
Odchudzanie z 85 na 63kg w 2011 2013: 75-72,1(10.03)...71,4(29.03) ...70,6...70............69.........67. .........65....... . |
2011-07-03, 10:37 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 22
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
moje P do oceny:
Śniadanie: 2 kromki razowca, opakowanie serka homo naturalnego, kilka rzodkiewek, kawa z mlekiem 2 Sniadanie; szklanka mleka 2 % z garścią płatków kukurydzianych i cynamonem Obiad: pomidorowa z makaronem domowa pizza z maki kukurydzianej z kurczakiem, pomidorem ,papryką, cebulą, ogórkiem, serem żółtym Kolacja: omlet z dwoch jaj z papryką, pomidorem i serem białym, kromka razowca 2 marchewki PO: wpadną jakieś słodkości pewnie I JAK TO WYGLĄDA? |
2011-07-03, 10:53 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 11 440
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
feed me love
Rozsunąć suwak, by Zdjąć skafander ciała Zapomnieć Wejść w nowe życie W zwiewnej sukience |
|
2011-07-03, 12:01 | #13 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 579
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
* ja nie mówię że te wszystkie rzeczy są niezdrowe (owoce, mieszanka luz) ale w ogólnym rozrachunku zobacz ile węglowodanów ---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ---------- swoją drogą zastanawiam się jak mam wychodzić z lekkiej eRki bo niedługo mi to wystarczy ale tak żeby utrzymać stan ciała... mogę nadal jeść dużo białka i tłuszczu ale jak dodawać węgle żeby było ok? teraz jadłam w jednym posiłku rano a potem tylko te z warzyw, soków marchewkowych jednodniowych i czasem carbo ale też nie zbyt późno. Dodawać pokolei do następnych posiłków? a może najpierw dodawać kolejne posiłki? (bo ze względu na wakacje jem 3) hmmmm |
|
2011-07-03, 12:09 | #14 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 676
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
It matters not how strait the gate, How charged with punishments the scroll, I am the master of my fate: I am the captain of my soul. |
|
2011-07-03, 12:27 | #15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Wczorajsze P jakby ktoś zechciał zerknąć
I grahamka na pół - obie połówki z pastą z awokado, jedna z wędliną, sałatą i świeżym ogórkiem, druga z połową wędzonej makreli + kawałek ciasta drożdżowego z kruszonką z dżemem jagodowym i masłem orzechowym II duży jogurt malinowy z płatkami owsianymi, kilkoma łyżkami wiejskiego i amarantusem + spory kawałek baklavy III duża porcja spaghetti - penne w sosie pomidorowo ziołowym z kalmarami + sałatka grecka IV mus malinowy z brązowym ryżem i cynamonem + kromka razowca z wędliną i żółtym serem V 2 naleśniki z twarogiem półtłustym i szpinakiem + koktajl malinowo - cytrynowy |
2011-07-03, 12:30 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 881
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
ja nie wiem, co złego widzisz w pszennym chlebie Owszem, nie ma błonnika i wielu cennych składników, co chleb pełnoziarnisty, ale nie jest niezdrowy! :P
|
2011-07-03, 12:38 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 147
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Dokładnie! Teraz bardzo trudno o zdrowy, prawdziwy, pełnoziarnisty chleb. (często jest to nadmuchany pszenny z dodatkiem karmelu). Moim zdaniem każdy chleb w nadmiarze "szkodzi", od jednej kromki chleba pszennego nie umrze. Poza tym, podoba mi się jej P, dalekie od chorobowego, obsesyjnego pseudo-przytycia.
|
2011-07-03, 13:05 | #18 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
edytowałam, bo ostatecznie ich nie doświadczyłam, pogoda pokrzyżowała mi plany. [to dzisiejszy jadłospis] ech, dodam podwieczorek zatem. |
|
2011-07-03, 13:34 | #19 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 801
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
dziewczyny dobrze radzą i tak też powie wam nawet każdy lekarz. dobre, prawdziwe przytycie powinno być zdrowe i opierać się na pożądnych posiłkach, słodycze oczywiście można jeść ale powinny być one dodatkiem. a cukier nie jest 'zły' bo tuczy, ale też dlatego że wywołuje szereg innych chorób. |
|
2011-07-03, 13:35 | #20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
do bloody:
dzieki za cenne rady ;p mam tylko jeszcze jedno pytanie myslisz ze jedzac według twojego jadłospisu nie przytyje bo to jest chyba troche wiecej jednak a chce zaznmaczyc ze straram sie zdrowo odzywiac i chce tez zdrowo schudnac :P a co myslisz o tym: sniadanie: jogurt naturalny z musli 2 snioadanie: ? moze jakies propozycje? obiad: ryz brazowy jajo sadzone brokuły gotowane podwieczorek: 2 kromki razowca z twarozkiem i łososiem wedzonym kolacja: serek wiejski z warzywami i jak moze byc na dzis czy cos zmienic? Ps. co sadzicie o domowych ciasteczkach owsianych nap na 2 sniadanie? |
2011-07-03, 13:37 | #21 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 784
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
1. I śniadanie:
Omlet dwóch jajek, z plasterkiem szynki 2.II śniadanie: Płatki Fitella z jogurtem naturalnym 3. Obiad: Gotowana ryba, makaron pełnoziarnisty, gtowany brokuł 4. "Deser: Jagody z jogurtem nat. bez cukru 5.Kolacja: Serek wiejski z dżemem niskosłodzonym(domowy)
__________________
Nowe życie od zaraz! (po raz kolejny) jest: 54(08.04) będzie: 50 11. jedenaste NIE POKOCHAJ! |
2011-07-03, 13:51 | #22 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 262
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Wczorajsze Przytycie
Śniadanie: jagodowe racuchy orkiszowe z serkiem homogenizowanym naturalnym i malinami; cappuccino z marcepanową Milką zalane mlekiem 3,2% II śniadanie: razowy paluch z masłem, sałatą, jajkiem na twardo i ogórkiem konserwowym/masłem, sałatą, szynką drobiową i tartymi buraczkami z chrzanem; banan; skrzypopokrzywa z miodem Obiad: pomidorówka z brązowym ryżem; grillowana pierś z kurczaka; pieczone ziemniaki z dipem czosnkowym na jogurcie naturalnym; sałata ze śmietaną 30% i cukrem Podwieczorek: domowa szarlotka na ciepło z lodami waniliowymi, sosem czekoladowym i bitą śmietaną; miseczka czereśni Kolacja: 3/4 makreli wędzonej; bułka razowa z pestkami dyni na pół: masło, sałata, szynka drobiowa, papryka/masło, sałata, szynka drobiowa, ogórek Po: nutridrink malinowy; miseczka nerkowców + 2l wody
__________________
|
2011-07-03, 13:53 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 3
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Hej dziewczyny , możecie ocenić mój dzisiejszy jadłospis ?
1 śniad. - Owsianka ( 3 łyżki płatków oswianych , 3 łyżki otrębów przennych , 1 łyżka crunchy , po łyżeczce rodzynek , suzonej żurawiny i mieszanki studenckiej , cynamon , pół szklanki mleka sojowego , łyżeczka słonecznika , 4 suszone śliwki ) 2 śniad - 3 kromki chleba żytniego ( 1 kromka z masłem twarogiem i dżemem , 2 kromka z serem żółtym pomidorem , 3 kromka z twarogiem pomidorem i szczypiorkiem ) Obiad - jajko sadzone , cukinia , surówka z marchwi i jabłka Podwieczorek - galaretka ( żelatyna + herbatka owocowa + słodzik ) kilka winogron Kolacja - serek wiejski 200 g ze słonecznikiem |
2011-07-03, 13:55 | #24 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 676
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
It matters not how strait the gate, How charged with punishments the scroll, I am the master of my fate: I am the captain of my soul. |
|
2011-07-03, 13:58 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 731
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
sub.
__________________
Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret |
2011-07-03, 14:17 | #26 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 572
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
zamienilabym wiekszosc wegli prostych na zlozone i bialko (kawal miecha tlustego lepiej niz kielbasa) byla kiedy tu taka wizazanka która tez byla na p i jadla bardzo podobnie poprostu. ile juz udalo ci sie przytyc i w jakim czasie? Nie masz zadnych problemów z brzuchem/cera przy takim odzywianiu? i moje u 1. mala buleczka pelnoziarnista domowa z duzą ilościa pasty z wędzonego trewala i jajek, pomidorem, małosolnym, kiełkami lucerny. 2. dziki losos&fasolka szparagowa na parze, szpinak z jajcem i smietana, sos koperkowy (na presidecie) 3. kawalek domowego pelnoziarnistego placka z jagodami i platkami midalowymi&pestkami dyni z sosem waniliowym (president, wanilia, miód) 4. pewnie wpadnie duza porcja mozzarelli z pomidorami i bułeczka domowa do maczania w oliwie jak to wyglada? |
|
2011-07-03, 14:29 | #27 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 262
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
wg mnie ładnie, chociaż wcisnęłabym gdzieś jeszcze jakiś owoc II śniadania nie ma, bo pewnie późno wstałaś, hm?
__________________
|
|
2011-07-03, 14:39 | #28 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 572
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
wstalam o 11 (ogladalam SKINS'ÓW do 3 w nocy :P) a obiad był dosc wczenie, wiec tak wyszlo. Owoców w domu nie ma niestety, jedynie mrozone jagódki a twoje p swietne i jak zwykle smacze&zdrowe. Ile jeszcze ci zostalo do przytycia? |
|
2011-07-03, 14:45 | #29 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 262
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
2 kg
__________________
|
2011-07-03, 14:50 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 157
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
niskocukrowe R na dziś:
Ś: 4 łyżki płatków owsianych, mleko 2%, kawa IIŚ: kromka pupmeprnikla z pieczonym mięsem i pomidorem, kawa O: schab z parowaru i dużo kalafiora P: pumpernikiel z jajem gotowanym i pomidorem K: łycha twarogu półtłustego, ogórek z jogo naturalnym z przyprawą tzatziki, szklanka soku pomidorowego R na Jutro (w pracy-jedzenie "na wynos"): Ś: 2 kromki razowca z polędwicą i ogórkiem IIŚ: kromka razowca, pomidor, jajo gotowane O: schab z parowaru (został z niedzieli) z fasolką szparagową i sosem z czosnku i kefiru K: tuńczyk wsw z 100g twarogu, sok pomidorowy lub warzywko proszę o ocenę |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:19.