Jak przyspieszyć wzrost paznokci? Zdrowe nawyki, domowe sposoby i najlepsze odżywki na wzrost paznokci

To, jak przyspieszyć wzrost paznokci, niejednej z nas spędza sen z powiek. Jest to rzecz nie do końca przewidywalna, która wynika z pielęgnacji, higieny, ale też naszego zdrowia, hormonów i zbilansowanej diety. By przyspieszyć proces wzrostu płytki należy pamiętać o wielu różnych czynnikach, które muszą zostać spełnione. Poniżej przedstawiamy kilka najważniejszych kwestii.

Spis treści:

1. Jak przyspieszyć wzrost paznokci u rąk?
2. Jak przyspieszyć wzrost paznokci u nóg?
3. Jak przyspieszyć wzrost paznokci domowymi sposobami?
4. Suplementy na wzrost paznokci
5. Nawyki przyspieszające wzrost paznokci
6. Jak szybko zapuścić paznokcie w 5 dni?
7. Jak zapuścić paznokcie w 3 tygodnie?
8. Przyczyny nieprawidłowego wzrostu paznokci
9. Objawy nieprawidłowego wzrostu paznokci
10. Maść na przyspieszenie wzrostu paznokci
11. Najlepsze odżywki do paznokci przyspieszające wzrost

Jak przyspieszyć wzrost paznokci u rąk?

Podstawową zasadą w przyspieszeniu wzrostu paznokci u rąk jest odpowiednia pielęgnacja. Dbaj o to, by płytka była zawsze równo przycięta i delikatnie piłowana, jednak tylko w jednym kierunku! W przeciwnym razie może zacząć się rozdwajać. Stosuj odżywki i nawilżające kremy oraz maski, by odżywić zarówno płytkę, jak i skórki wokół paznokci. Ważna jest także odpowiednia dieta i codzienne nawyki, o których piszemy nieco niżej.

Paznokcie u rąk wzrastają około 0,1 mm w ciągu doby, co daje ok. 3 mm na miesiąc. Wymiana całej płytki paznokciowej u rąk odbywa się mniej więcej w ciągu pół roku. Jest to jednak kwestia indywidualna. U niektórych paznokcie rosną szybciej, u niektórych wolniej. Wiele zależy od naszego zdrowia, diety i stylu życia.

Jak przyspieszyć wzrost paznokci u nóg?

Wzrost paznokci u nóg pobudzamy dokładnie w ten sam sposób, jak paznokci u rąk. Jednakże paznokcie u stóp rosną nieco wolniej, bo przybywa ich średnio około 1-1,5 mm w ciągu miesiąca. Całkowita wymiana trwa zatem mniej więcej od 6 do 12 miesięcy, w zależności od wielkości płytki. O paznokcie u stóp dbamy nieco inaczej, niż o te u dłoni. Noś luźne obuwie, kupuj przewiewne skarpetki wykonane z naturalnych materiałów, a w miejscach publicznych zawsze noś klapki, by nie złapać infekcji, np. grzybicy paznokcia.

Jak przyspieszyć wzrost paznokci domowymi sposobami?

Istnieje szereg domowych trików na porost paznokci, które skutecznie przybliżą cię do osiągnięcia wymarzonego celu. Od dawna stosowaną metodą jest moczenie paznokci przez około 10 minut w mieszaninie z oliwy z oliwek oraz soku z cytryny. Jest to jeden z najbardziej popularnych sposobów na szybki porost paznokci, stosowany od wielu pokoleń. Proces jest jeszcze skuteczniejszy, jeżeli ta mieszanka jest ciepła (ale nie gorąca!).

Skuteczne może być też rozcieranie plasterka cytryny na paznokciach przez minimum 5 minut, a następnie dokładne umycie rąk. Ma to na celu stymulowanie wzrostu oraz zwiększenie połysku płytki. Usunie też ewentualne przebarwienia. Także oleje naturalne pobudzają paznokcie do szybkiego wzrostu. Wystarczy wcierać je regularnie u nasady płytki. Są to między innymi: olej migdałowy, olej jojoba, olej z pestek dyni i olej lniany.

Suplementy na wzrost paznokci

Szybki wzrost paznokci może być wspierany przez różne suplementy diety. Oto kilka kluczowych składników, które są w nich zawarte:

• Biotyna: jest to witamina B, która jest niezbędna do zdrowego wzrostu włosów i paznokci. Biotyna pomaga w produkcji keratyny - głównego składnika paznokci.
• Kolagen: jest to białko, które stanowi znaczną część tkanki łącznej w ciele, w tym paznokciach. Suplementacja kolagenem może pomóc w utrzymaniu elastyczności i siły paznokci.
• Kwas foliowy: jest to inna witamina z grupy B, która pomaga w zachowaniu dobrej kondycji płytki. Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do słabych i łamliwych paznokci.
• Witamina E: posiada właściwości antyoksydacyjne, które chronią komórki paznokci przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Pomaga także w zachowaniu elastyczności paznokci.
• Cynk: jest to pierwiastek śladowy, który odgrywa istotną rolę w procesie wzrostu i naprawy tkanek, w tym paznokci. Niedobór cynku może prowadzić do wolniejszego wzrostu paznokci.
• Żelazo: niezbędne do produkcji hemoglobiny, pomaga w transporcie tlenu do komórek, w tym do komórek paznokciowych. Niedobór żelaza może prowadzić do słabych i łamliwych paznokci.
• MSM (metylosulfonylometan): jest to organiczny związek siarki wspierający zdrowy wzrost paznokci poprzez zachowanie jej odpowiedniego poziomu w organizmie. Siarka jest niezbędna do produkcji kolagenu.

Przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakiekolwiek inne schorzenia lub na stałe przyjmujesz leki. Warto także pamiętać, że suplementy diety mogą mieć różne skutki uboczne i mogą wchodzić w reakcje z innymi lekami, dlatego ważne jest dokładne przestrzeganie zaleceń dotyczących dawkowania.

Nawyki przyspieszające wzrost paznokci

Istnieje kilka istotnych nawyków, których wprowadzenie do codziennego życia może pomóc przyspieszyć wzrost paznokci. Oto kilka z nich:

Zadbaj o dietę na wzrost paznokci:

Upewnij się, że twoja dieta zawiera odpowiednie ilości białka, biotyny, żelaza, cynku i witaminy A, C i E, ponieważ są one ważne dla zdrowia paznokci.

Nie obgryzaj paznokci:

Dbaj o swoje paznokcie regularnie - przycinaj je, utrzymuj odpowiednią długość poprzez jednokierunkowe piłowanie i unikaj obgryzania.

Zachowaj higienę:

Ważne jest, aby utrzymywać higienę paznokci. W ten sposób unikniesz groźnych infekcji, które mogą spowolnić ich wzrost.

Nawilżaj paznokcie i skórki:

Stosuj kremy do rąk i olejki do paznokci, aby zapewnić odpowiednie nawilżenie płytki. Takie działanie zapobiega zwiększonej łamliwości i rozdwajaniu się.

Wykonuj masaż dłoni:

Regularne masowanie skóry wokół paznokci może pobudzić krążenie krwi, co przyspiesza wzrost płytki.

Ogranicz kontakt z wodą:

Zbyt częste moczenie paznokci w wodzie może prowadzić do osłabienia ich struktury. Stosuj rękawiczki ochronne podczas prac domowych, które wymagają kontaktu z wodą i detergentami.

Zrezygnuj z acetonu na wzrost paznokci:

Stosuj delikatne środki do mycia rąk i usuwania manicure. Unikaj częstego stosowania lakierów do paznokci i acetonu, który zawiera substancje chemiczne osłabiające paznokcie.

Jak szybko zapuścić paznokcie w 5 dni?

Musimy nieco cię rozczarować. W 5 dni twoje paznokcie mogą urosnąć maksymalnie do 1 mm. Nie zyskasz więc długiej, efektownej płytki w tak krótkim czasie. Jeśli natychmiastowo marzą ci się długie paznokcie, np. ze względu na ważną imprezę, pomoże przedłużanie paznokci żelem lub akrylem albo doklejane tipsy, które wracają do łask i już dawno przestały kojarzyć się z kiczem. Nowoczesne tipsy są eleganckie i trwałe niemal jak żelowa stylizacja.

Jak zapuścić paznokcie w 3 tygodnie?

W 3 tygodnie możesz już zdziałać nieco więcej. W tym czasie twoja płytka może urosnąć nawet do 3 mm. To wciąż niewiele, jednak jest to już długość do końca opuszków, która pozwala na stworzenie prostej i ładnej stylizacji. Możesz zdecydować się tutaj na manicure hybrydowy, tytanowy lub klasyczny lakier.

Przyczyny nieprawidłowego wzrostu paznokci

Nieprawidłowy wzrost paznokci może być spowodowany przez różne czynniki. Oto kilka potencjalnych przyczyn:

• Złe nawyki higieniczne: niedostateczna higiena, np. nieodpowiednie przycinanie paznokci, może prowadzić do ich nieprawidłowego wzrostu.
• Zaburzenia żywieniowe: niedobory składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, mogą wpływać na zdrowie paznokci i prowadzić do ich nieprawidłowego wzrostu.
• Zaburzenia hormonalne: zmiany hormonalne, takie jak te występujące w okresie dojrzewania, ciąży, menopauzy lub zaburzenia hormonalne spowodowane chorobą, mogą wpływać na wzrost paznokci.
• Choroby skóry i paznokci: choroby takie jak grzybica paznokci, łuszczyca, czy zaburzenia pracy tarczycy mogą prowadzić do nieprawidłowego wzrostu paznokci.
• Urazy lub uszkodzenia: uszkodzenia mechaniczne, czy nawet chroniczne naciskanie paznokci może prowadzić do nieprawidłowego wzrostu lub deformacji.
• Genetyka: cechy genetyczne mogą również wpływać na sposób wzrostu paznokci. Niektóre osoby mogą mieć naturalne predyspozycje do nieprawidłowego wzrostu paznokci.
• Zaburzenia krążenia: niewłaściwa cyrkulacja krwi w obrębie palców może mieć wpływ na wzrost paznokci.
• Stres: długotrwały stres może mieć negatywny wpływ na ogólne zdrowie, w tym na stan paznokci i tempo ich wzrostu.

Jeśli masz problemy z nieprawidłowym wzrostem paznokci, skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem, aby zidentyfikować konkretną przyczynę i otrzymać odpowiednie leczenie lub porady.

Zobacz też: Choroby paznokci - jak je rozpoznać i leczyć?

Objawy nieprawidłowego wzrostu paznokci

Jakie objawy powinny cię zaniepokoić i są sygnałem, że twoja płytka paznokciowa nie rośnie tak, jak powinna? Co świadczy o tym, że możesz mierzyć się z infekcją lub długofalową deformacją? Oto lista sygnałów alarmujących:

• rozwarstwianie się płytki;
• bruzdy w paznokciach;
• białe lub ciemne plamki pod płytką;
• pękanie paznokci;
• onycholiza (odklejenie się paznokcia od łożyska);
• egzosta podpaznokciowa (twardy guzek pod płytką paznokciową).

Maść na przyspieszenie wzrostu paznokci

W aptece możesz kupić skuteczne produkty lecznicze, które pomogą ci przyspieszyć wzrost płytki, ale przede wszystkim zadbają też o jej zdrowie. Możesz zdecydować się na maść Onygen - rekonstruującą maść od Clareny lub Regenerum - naturalną maść z żyworódki, słynne już serum TC16 Arkady, ale też produkty kolagenowe np. ten od marki Apis. Większość z tych specyfików nie jest jednak tania. Za opakowanie zapłacisz od 20 do nawet 100 zł.

Najlepsze odżywki do paznokci przyspieszające wzrost

Najprostszym sposobem na zabezpieczenie naturalnej płytki paznokcia i dostarczenie jej dodatkowej porcji minerałów oraz witamin jest oczywiście stosowanie na co dzień odżywek do paznokci. Kupisz je w każdej drogerii w niskiej cenie, nawet za kilka złotych. Regularna aplikacja pozwoli uniknąć złamań lub rozwarstwiania się płytki, a także przyspieszy jej wzrost. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji skutecznych odżywek do paznokci, które warto wypróbować: