Bioderma Sebium
Wyniki testu
Bioderma Pigmentbio
Wyniki testu
Max Factor - kosmetyki do makijażu z efektem WOW
Chcę testować
beBIO, Baby Hair Complex
Wyniki testu
Kosmetyki Oillan
Chcę testować
Bioderma Hydrabio Hyalu+
Wyniki testu
NIVEA dwufazowy płyn do demakijażu
Wyniki testu
Zestaw kosmetyków Orientana
Chcę testować
Kosmetyki Kiehl’s
Chcę testować
La Roche-Posay Effaclar
Chcę testować
kosmetyki Clochee
Chcę testować
glov
Laureaci
Maybelline New York i NYX Professional
Laureaci
Garnie Pure Active
Laureaci
Kosmetyki Max Factor
Wyniki testu
Kosmetyki Garnier Vitamin C
Laureaci
Kosmetyki do ciała Mixa
Laureaci
Laureaci
Chcę testować
suche szampony Batiste
Wyniki testu
Kolagen do picia
Getty Images/MTStock Studio
Pielęgnacja

Kolagen do picia - jak działa i jakie daje efekty ten suplement? Ranking najlepszych z apteki i drogerii

Kolagen do picia rozsławiły celebrytki. Ma on znaczący wpływ na poprawę struktury skóry, włosów, a także kości i stawów. Wspiera syntezę aminokwasów, odmładzając nasz organizm i wygląd. Sprawdź, jakiego typu kolagen wybrać.

Kolagen do picia to suplement diety, który ma wpływać na nawilżenie i elastyczność tkanek łącznych. Naturalnie występuje w organizmie, ale jego produkcja po 25. roku życia znacząco jednak zwalnia. Po 45. roku życia jego obecność zmniejsza się do 30 proc. To przyczynia się bezpośrednio do powstawania zmarszczek, cellulitu i zmniejszenia elastyczności skóry. Sprawdźcie, czy kolagen do picia rzeczywiście może spowolnić ten proces.

Spis treści:

  1. Właściwości kolagenu do picia
  2. Kolagen do picia - ranking
  3. Kolagen do picia z Rossmanna
  4. Kolagen rybi w proszku Noble Health Kolagen
  5. Kolagen w płynie Duolife Collagen
  6. Kolagen do picia The Solution - Oslo Skin Lab
  7. Suplement diety z kolagenem Healthy Labs Care 
  8. Płynny kolagen z apteki 
  9. Kolagen do picia - efekty
  10. Kolagen do picia - opinie
  11. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki
  12. Skutki uboczne kolagenu do picia
  13. Z czym nie łączyć kolagenu do picia? 
  14. Czy kolagen można pić codziennie? 

Właściwości kolagenu do picia

Kolagen w proszku bez wątpienia wpływa pozytywnie na kondycję naszych kości i stawów. Wątpliwości budzi natomiast jego wpływ na skórę. Dotychczas sądzono, że spożywanie kolagenu do picia może poprawić kondycję skóry, a przede wszystkim, że wraz z suplementowaniem, jego poziom w skórze wzrasta. 

Najnowsze doniesienia naukowców mówią jednak o tym, że nawet kilkumiesięczne stosowanie kolagenu do picia daje niejednoznaczne wyniki. Badania, które sugerowały wzrost elastyczności skóry i poprawę jej kondycji były wykonane na niewielkiej liczbie próbek i to tylko w badaniach in vitro. Badań klinicznych nigdy nie wykonano, przez co pozytywny wpływ kolagenu do picia na skórę został uznany jako niewiarygodny. Trudno więc ocenić, czy kolagen rzeczywiście działa na skórę, i czy jest bardziej elastyczna i nawodniona. Mimo to płynie wiele korzyści z codziennego suplementowania kolagenu, chociażby na stawy. 

Większości produktów dostępnych na rynku znajduje się nie tylko kolagen, ale też inne składniki, które rewelacyjnie wpływają na skórę: 

  • witamina A,
  • witamina C,
  • witamina E,
  • biotyna,
  • cynk,
  • miedź.

Kolagen do picia - ranking

Producenci często dodają smaki do swoich produktów, żeby zachęcić do częstszego sięgania po ich marki. Tym samym mamy do wyboru kolagen o smaku arbuza, truskawki czy maliny. Dodatkowo kolagen do picia z apteki występuje zarówno w tabletkach, proszku, jak i w płynie. Możemy go dostać w niemal każdej aptece i drogerii, również internetowej. Ten najlepiej przyswajalny to forma proszkowa, do rozrobienia z wodą lub płynna, którą spożywamy jak syrop. Zalecaną dzienną dawką jest około 4000 mg do 5000 mg. Taka dawka z pewnością pozytywnie wpłynie na stawy, zmniejszy stany zapalne w tkance łącznej i utrzyma mobilność organizmu. Znajdziemy jednak w aptekach kolagen do picia, który ma aż 10 tys. mg.

Ważną informacją jest, że kolagen do picia niestety może wywoływać alergie. W przypadku zaobserwowania jakichkolwiek niepożądanych objawów należy natychmiast zaprzestać przyjmowanie suplementu. Oprócz alergii, wśród skutków ubocznych znajdują się m.in. nieprzyjemny smak w ustach, nadwrażliwość na niektóre pokarmy, zaparcia, jak i bóle mięśni oraz stawów. 

Ile zapłacimy za dobrej jakości kolagen do picia? Jedno opakowanie kosztuje około 70-150 zł w zależności od pojemności i wybranej marki.

Kolagen do picia z Rossmanna 

W Rossmannie bez kłopotu kupimy kolagen do picia. Jeden z najbardziej polecanych to Kolagen NCN Piękno. To kolagen rybi z dodatkiem witaminy C, która poprawia wchłanianie się tego składnika. Proszek kolagenowy zamknięty jest w woreczku strunowym o pojemności 100 gram. Cała saszetka wystarcza na około 14 zastosowań, czyli na dwutygodniową kurację. Jego cena to 43,99 zł. Niestety, producent nie podaje dokładnej dawki kolagenu, jaka znajduje się w jednej porcji. 

kolagen do picia z Rossmanna
mat. prasowe

Kolagen rybi w proszku Noble Health Kolagen

Od lat jednym z najbardziej popularnych kolagenów rybich w proszku pozostaje Noble Health Kolagen. Kupimy go zarówno w Rossmannie, jak i w aptece, a zapłacimy za niego 39,99 zł (100 gram suplementu). Podobnie jak poprzedni kolagen do picia, zawiera bardzo dużą dawkę witaminy C - aż 1000 proc. dziennego zapotrzebowania. Dawka samego kolagenu również jest bardzo duża - to ponad 5600 mg w jednej czubatej łyżce. To kolagen pozyskiwany z ryb morskich o wysokim stopniu wchłaniania. 

kolagen do picia Noble Health
mat. prasowe

Używam już 4 miesiące i rezultaty są ekstra, najbardziej cieszę się, że odzyskałam swoje piękne, zdrowe paznokcie, które zniszczyłam przez częste robienie hybrydy, oprócz tego zauważyłam, że moje włosy i skóra są zdrowsze, polecam każdej kobietce - 

Kolagen w płynie Duolife Collagen

W odróżnieniu od poprzednich kolagenów do picia Duolife Collagen jest w formie płynnej. Spożywa się go jak syrop, jedną miarkę dziennie, a jego pojemność to aż 750 ml. Cena tego kolagenu w płynie zwykle nie przekracza 95 zł. Oprócz kolagenu morskiego, znalazło się tu miejsce na siarczan glukozaminy ze skorupiaków i chondroitynę z chrząstki rekin, a także bogatą w witaminę C acerolę i nawilżający kwas hialuronowy. 

płynny kolagen Duo Life
mat. prasowe

Kolagen do picia The Solution - Oslo Skin Lab

Produkt The Solution ma formułę saszetek przeznaczonych do picia. Pojedyncze opakowanie kolagenu do picia wystarcza na 28 dni (zestaw zawiera 28 saszetek po 2,5 g do spożywania wraz z posiłkiem lub napojem, raz dziennie). Ma zdolność do wygładzania cery. Staje się bardziej elastyczna, a drobne linie i zmarszczki mniej widoczne. Poprawia też jej teksturę. Działa w oparciu o zawarte w nim bioaktywne peptydy kolagenowe. Może przynieść efekty również w zmniejszeniu widoczności celulitu. 

kolagen do picia Oslo Skin Lab
mat. prasowe

Suplement diety z kolagenem Healthy Labs Care 

Sporą popularność zyskuje także ostatnio suplement z kolagenem do picia Health Labs Care, GlowMe. To skoncentrowany koktajl składników aktywnych - zawiera 5000 mg kolagenu rybiego, a także niezbędne dla zdrowego wyglądu skóry witaminy C i E. Suplement pozbawiony jest sztucznych wypełniaczy, konserwantów i barwników. Za 30 saszetek tego kolagenu do picia zapłacimy 159,99 zł. Wizażanki, które zdążyły przetestować ten produkt, dały mu ocenę 4,2/5.

kolagen do picia Health Labs
mat. prasowe

Po miesiącu stosowania skóra jest w dużo lepszej kondycji. Poprawiła się jej elastyczność, drobne linie są mniej widoczne, cera jest dużo lepiej nawilżona. Wygląda po prostu lepiej, zdrowiej, piękniej. Poprawił się je koloryt - nie jest już tak poszarzała, przez co często wychodzę z domu bez podkładu (a to wygoda i oszczędność czasu. Zauważyłam też niespodziewany ogromny plus kuracji tym suplementem - kolana po cięższych treningach biegowych przestały mnie boleć! jednak ten kolagen działa... - 

Płynny kolagen z apteki 

Sporą dawkę kolagenu do picia dostarczy płynny kolagen z apteki Pharmovit. To aż 10000 mg kolagenu hydrolizowanego typu I i III w jednej dawce. Oprócz tego z suplemencie znalazło się miejsce na witaminę C, B1 i B2, koncentrat z liści aloesu oraz niacynę, biotynę, kwas foliowy i inozytol. Tak bogaty skład sprawia, że może to być jedyny stosowany codziennie suplement diety. Jego cena za 500 ml to 62,99 zł. 

kolagen do picia z apteki Pharmovit
mat. prasowe

Jakie efekty daje kolagen do picia? 

Regularnie spożywając kolagen do picia, już po około dwóch tygodniach powinniśmy zauważyć polepszenie kondycji stawów. Jeśli dotychczas bolały bądź strzelały w charakterystyczny sposób, powinno się to zdecydowanie zmniejszyć lub zupełnie ustąpić. Wiele osób obserwuje także większe nawilżenie skóry, uelastycznienie jej, a nawet widoczne zmniejszenie zmarszczek. Jest to jednak kwestia bardzo indywidualna, zarówno jeśli chodzi o same efekty na skórze, jak i czas w jakim się pojawiają. 

Kolagen do picia - opinie Wizażanek

Zwykle kolagen do picia zbiera bardzo dobre opinie - jest o wiele lepszy niż ten w formie tabletek, bo hydrolizowaną formę organizm przyswaja lepiej. Takie opinie o kolagenie do picia można przeczytać na naszym forum:

Polecam bo widzę poprawę kondycji moich włosów, a poza tym znika mój cellulit - olivka15

Ja też piję kolagen, co prawda na wzmocnienie stawów (trochę zaczęło 'chrupać' mi kolano). Faktycznie po kolagenie zauważyłam wzmocnienie włosów i paznokci - hipo_litka

Jaki kolagen wybrać na zmarszczki

Choć w sklepach i drogeriach znajdziemy wiele kremów z kolagenem na zmarszczki, nie wiadomo na pewno czy jego cząsteczki są w stanie wniknąć w skórę. Problemem okazuje się ich zbyt duży rozmiar. O wiele lepszym rozwiązaniem jest stosowanie składników, które stymulują produkcję kolagenu, na przykład elastyny i peptydów. Każdy dobrej jakości kolagen do picia, także ten z dopiskiem 'na stawy', chociaż w małym stopniu wpłynie pozytywnie na kondycję skóry: poprawi jej nawilżenie i elastyczność.

Skutki uboczne kolagenu do picia

Skutki uboczne kolagenu do picia są zazwyczaj rzadkie, ale mogą wystąpić u niektórych osób. Poniżej znajdują się potencjalne skutki uboczne kolagenu:

  • Alergiczne reakcje: Osoby uczulone na produkty pochodzenia zwierzęcego mogą doświadczyć alergicznych reakcji po spożyciu kolagenu. Objawy mogą obejmować wysypki, swędzenie, obrzęk i problemy z oddychaniem. W przypadku wystąpienia takich objawów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
  • Problemy z trawieniem: W niektórych przypadkach suplementacja kolagenu może prowadzić do łagodnych problemów z trawieniem, takich jak bóle brzucha, wzdęcia czy niestrawność. Warto zacząć od niskiej dawki i stopniowo zwiększać, aby zminimalizować ryzyko tych objawów.
  • Zawartość kalorii: Niektóre produkty kolagenowe mogą zawierać dodatkowe kalorie, zwłaszcza te w formie napojów czy shake'ów. Osoby dbające o kaloryczność swojej diety powinny zwrócić uwagę na wartość energetyczną produktu.
  • Interakcje z lekami: Osoby przyjmujące leki lub cierpiące na jakiekolwiek schorzenia powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji kolagenu, ponieważ może on oddziaływać z niektórymi lekami lub być niewskazany w pewnych stanach zdrowia.
  • Niepożądane skutki u niektórych osób: Mimo że dla większości ludzi suplementacja kolagenu jest bezpieczna, zdarzają się indywidualne różnice w reakcjach organizmu. Dlatego zaleca się monitorowanie swojego stanu zdrowia i przerwanie stosowania kolagenu, jeśli pojawią się jakiekolwiek niepożądane objawy.

Z czym nie łączyć kolagenu do picia? 

Podczas spożywania kolagenu do picia, istnieje kilka rzeczy, które warto wziąć pod uwagę, aby uniknąć potencjalnych problemów. Oto kilka zaleceń dotyczących tego, co nie łączyć z kolagenem:

  1. Nie łącz kolagenu z gorącymi napojami: Kolagen ma tendencję do żelowania się, gdy jest wystawiony na wysokie temperatury. Dlatego nie zaleca się mieszania kolagenu z gorącymi napojami, takimi jak kawa czy herbata. Może to wpływać na konsystencję i smak, a także zmniejszać skuteczność działania kolagenu.
  2. Unikaj niezdrowych substancji chemicznych: Jeśli wybierasz suplementy kolagenu, zaleca się unikanie produktów zawierających sztuczne dodatki, konserwanty, barwniki i słodziki. Te substancje mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
  3. Ostrzeżenie dla osób uczulonych na pewne składniki: Osoby uczulone na pewne składniki, takie jak ryby (kolagen rybny) czy skorupiaki (kolagen morski), powinny zwracać uwagę na skład suplementu i wybierać produkty zgodne z ich potrzebami.
  4. Ogranicz ilość białka w diecie: Jeśli spożywasz dużo białka z innych źródeł, np. mięsa, jaj czy nabiału, monitoruj ilość spożywanego kolagenu. Nadmierne spożycie białka może być obciążające dla niektórych narządów, zwłaszcza nerek.
  5. Uważaj na interakcje z lekami: Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że kolagen nie będzie oddziaływał negatywnie z innymi substancjami.

Czy kolagen można pić codziennie? 

Tak, kolagen można spożywać codziennie jako suplement diety. Kolagen to białko strukturalne, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności skóry, zdrowia stawów, kości i innych tkanek. W organizmie kolagen stanowi istotną część skóry, włosów, paznokci, kości, ścięgien, więzadeł i chrząstek.

Istnieją różne formy suplementów kolagenowych, takie jak proszki, kapsułki, płyny czy tabletki. Wybór formy zależy od osobistych preferencji i łatwości spożycia.

Jednak przed rozpoczęciem regularnego spożywania suplementu kolagenu zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub stosujesz już inne suplementy. Niektóre osoby mogą być uczulone na pewne rodzaje kolagenu, a istnieją również pewne warunki zdrowotne, które mogą wymagać dostosowania dawki lub rodzaju suplementu.

Ważne jest również, aby pamiętać, że suplementacja kolagenu nie zastępuje zrównoważonej diety bogatej w białko, witaminy i minerały. Dlatego warto dbać o różnorodność żywieniową i prowadzić zdrowy tryb życia, aby wspierać ogólną kondycję skóry, stawów i innych tkanek.

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
Amazon beauty kurier
Styl życia
Beauty Kurier: 10 produktów idealnych na Dzień Kobiet, które zamówisz na Amazon.pl
Współpraca reklamowa
CCC SPORT ICONS - kampania SS2024
Moda
Ikony sportowego stylu marek adidas, Champion, Puma, Reebok, Sprandi i Vans! 
Współpraca reklamowa
Jak się pozbyć trądziku? Nie tylko oczyszczanie jest ważne! Poznaj 4 kroki do pięknej skóry
Pielęgnacja
Jak się pozbyć trądziku? Nie tylko oczyszczanie jest ważne! Poznaj 4 kroki do pięknej skóry
Współpraca reklamowa
EISENBERG Paris i FOREO
Pielęgnacja
Symbioza Piękna: EISENBERG Paris i FOREO Sweden łączą siły w wyjątkowej kolaboracji
Współpraca reklamowa
shehand
Pielęgnacja
Ta seria z ceramidami kompleksowo zadba o skóry dłoni! 
Współpraca reklamowa
Rzęsy bondingowe nanolash
Makijaż
Rzęsy bondingowe Nanolash - szybki sposób na zachwycające spojrzenie
Współpraca reklamowa
Rossmann
Styl życia
Nowa misja Rossmanna: Inspirujemy, wspieramy, pomagamy innym kochać siebie na co dzień
Współpraca reklamowa
Avene
Pielęgnacja
Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji
Współpraca reklamowa
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Modne paznokcie 2024
Manicure
Modne paznokcie 2024. TOP 9 trendów, które będą hitem tego roku 
Aneta Zygmuntowicz Iga Pejas
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Diety
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost