Avene badanie
Badanie
 Biovax Trychologic Wypadanie
Wyniki testu
Duet zestawów marki Phlov
Wyniki testu
Kosmetyki Oillan
Wyniki testu
Kosmetyki Garnier Vitamin C
Wyniki testu
Douglas Collection - maskara i płyn
Wyniki testu
Kosmetyki do ciała Mixa
Wyniki testu
Ziaja Med
Chcę testować
Yves Rocher
Laureaci
OnlyBio
Laureaci
Bielenda
Laureaci
Garnier
Laureaci
 Routines by Alkmie
Laureaci
Zestaw kosmetyków Orientana
Wyniki testu
Ziaja Kokos Pomarańcza
Wyniki testu
Papier nawilżany Velvet
Wyniki testu
tołpa.® ideal age
Laureaci
Max Factor - kosmetyki do makijażu z efektem WOW
Wyniki testu
La Roche-Posay Mela B3
Laureaci
Lirene – kosmetyki C+E Vitamin Energy
Laureaci
kobieta ćwicząca na siłowni
iStock
Styl życia

Nie lubisz ćwiczyć na siłowni? I dobrze, bo to zabójcze dla twojej cery

Ruch to - nie tylko - zdrowie? Intensywny trening może zaostrzyć problemy skórne i sprawić, że twarz będzie wyglądała starzej.

Jeszcze do niedawna myślałyśmy, że regularne ćwiczenie służy zarówno naszemu zdrowiu, jak i urodzie. Okazuje się jednak, że konsekwencją intensywnego treningu może być ostry trądzik, potówki, utrata jędrności i zmarszczki. Na szczęście, jeśli będziesz stosować się do kilku prostych zasad, stan twojej sylwetki poprawi się bez szkody dla stanu twojej cery. ;-)

Fot.: Pinterest

Zobacz także: Ten trening sprawi, że nareszcie pożegnasz się z cellulitem. Sprawdź, jak ćwiczyć!

W jaki sposób ćwiczenie szkodzi skórze?

Na szkodliwy wpływ wysiłku fizycznego na stan cery szczególnie narażone są osoby z trądzikiem różowatym, który jest zwykle skutkiem zaburzeń naczynioworuchowych i nadmiernego wytwarzania łoju. W trakcie treningu do twarzy napływa większa ilość krwi, w wyniku czego dochodzi do rozszerzenia już tak poszerzonych naczyń krwionośnych. Twarz gwałtownie się rozgrzewa, a zmiany temperatur także przyczyniają się do zaostrzenia objawów trądziku różowatego.

Osoby, które mają tłustą cerę z rozszerzonymi porami też nie są bezpieczne! W trakcie ćwiczeń ich skóra jest bardziej narażona na zanieczyszczanie się. Za to biegacze lub wyczynowcy, którzy ćwiczą bardzo intensywnie, muszą się liczyć z tym, że z każdym kolejnym treningiem będą wyglądali starzej. Dlaczego? Wszystko przed wolne rodniki!

Wysiłek wpływa na produkcję większej liczby wolnych rodników, które nie tylko uszkadzają skórę twarzy, ale wpływają na degenerację wszystkich naszych organów. Na twarzy uszkadzają one kolagen, elastynę, czyli włókna, które są dla niej pewnym stelażem. Skóra pada, wygląda gorzej. W czasie wysiłku pojawiają się inne substancje, które są szkodliwe dla skóry - chlor, sód czy amoniak. Zmienia się pH skóry. Skóra się przez to podrażnia, pojawiają się pęknięcia - tłumaczy w rozmowie z "Rzeczpospolitą" Jarosław Skrzyszowski, absolwent AWF, były trener, szef firmy produkującej kosmetyki dla sportowców.

Jak uchronić skórę przed skutkami ubocznymi ćwiczenia?

Nie musimy wybierać między zdrowiem i urodą naszego ciała a zdrowiem i urodą naszej twarzy. Uchronimy skórę przed negatywnym wpływem ćwiczeń, jeśli zmniejszymy ich intensywność, będziemy przestrzegać zasad higieny i stosować odpowiednie kosmetyki. Każdy trening powinien poprzedzać demakijaż i dokładne oczyszczenie skóry twarzy. W trakcie ćwiczeń dobrze jest nie mieć na buzi zbyt ciężkich kosmetyków. Serum z kwasem hialuronowym i stosowany punktowo, na już istniejące zmiany zapalne, krem z kwasem salicylowym lub azelainowym, powinny wystarczyć. Zaraz po treningu trzeba umyć twarz i - w miarę możliwości - całe ciało. Ci, którzy nie mają czasu lub warunków, żeby wziąć na siłowni prysznic, mogą się "ratować" nasączonymi płynem micelarnym chusteczkami.

Fot.: Pinterest

Zobacz także: Dzięki temu treningowi spalisz 800 kalorii na raz! A jest naprawdę przyjemny

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
Depilator Skin i-expert od Baraun
Pielęgnacja
Przetestowałam wyjątkowy depilator IPL Skin i·expert od Braun! Pozbyłam się nie tylko włosków, ale też kompleksu
Współpraca reklamowa
L'Oréal Professionnel Paris Metal Detox
Fryzury
Nowa era walki z metalami – pielęgnacja przed szamponem Metal Detox od L’Oréal Professionnel Paris 
Współpraca reklamowa
Maybelline New York Music Stories
Styl życia
Najgorętsze makijażowe trendy tego roku na 3. edycji Maybelline New York Music Stories! 
Współpraca reklamowa
Mela b3
Pielęgnacja
Jak się pozbyć przebarwień? Poznaj moc Melasylu
Współpraca reklamowa
Apart
Trendy
Najlepszy pomysł na upominek dla mamy? Biżuteria!
Współpraca reklamowa
Tresemme
Pielęgnacja
Wizażanki sprawdziły, jak działa profesjonalna pielęgnacja włosów z TRESemmé
Współpraca reklamowa
Yves Rocher
Pielęgnacja
Piękne włosy na wiosnę. TOP 5 produktów, w które warto zainwestować
Współpraca reklamowa
Przetestowałam kosmetyki nowej marki Routines. Dzięki nim moja cera jest nawilżona i pełna blasku!
Pielęgnacja
Przetestowałam kosmetyki nowej marki Routines. Dzięki nim moja cera jest nawilżona i pełna blasku!
Współpraca reklamowa
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Modne paznokcie 2024
Manicure
Modne paznokcie 2024. TOP 9 trendów, które będą hitem tego roku 
Aneta Zygmuntowicz Iga Pejas
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Diety
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – najczęstsze przyczyny wypadania włosów. Co powoduje łysienie? 
Dominika Zabost Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost