Życie w ciągłym biegu - kilka porad, jak oszczędzić czas i cieszyć się każdym dniem

Po co gotujesz? Albo inaczej: dlaczego lubisz gotować? Każdy ma inną motywację – dla mnie gotowanie to najlepszy sposób na rozładowanie stresu. Poza tym lubię zdrowe jedzenie, więc gotując jestem w stanie (w miarę) nad tym panować. A jak jest u Ciebie? Gotuję bo lubię! (śmiech) A cały ten smaczny świat ma dla mnie dwie uzupełniające się części: gotowanie to medytacja, to skupienie, w którym materializuje się troska o innych, wdzięczność za to, że są... Lubię zatem wszystkie potrawy „medytacyjne” (wydam kiedyś taką książkę!), które zabierają dużo czasu: pierogi, placki ziemniaczane, placek drożdżowy, bigos, łuskany bób… I drugą część - jedzenie. I tu jest ruch, zabawa, rozmowa, towarzystwo, spotkanie, hedonizm, biesiada, bachanalia, impreza… I wszystko to kocham. Tak samo mocno. Beata 100 dni pysznego gotowania i rozdawania jedzenia znajomym. O co jeszcze chodzi w projekcie 100 Delicious Days? Dokładnie o to! Oboje z Maćkiem mamy wspólna motywację, choć dwie różne kuchnie i rodziny. Lubimy gotować, a nasi bliscy starają się zachowywać umiarkowanie w jedzeniu. A my, jak gotujemy to z pasją, rozmachem, dużo… No i albo zostawało, albo się marnowało (czego nie znoszę). No więc żeby dać upust swoim popędom do garów, to postanowiliśmy wszystko co nam zostaje pakować i rozdawać. A że lubimy też o tym gadać, lubimy zamieszanie i strasznie nas cieszy jak się ktoś cieszy, to założyliśmy bloga i tam jest smacznie, kolorowo, z uśmiechem, coraz częściej z ludźmi (matko, jaką mamy tremę, żeby podejść do kogoś i zrobić mu zdjęcie i zapytać czy możemy wrzucić na bloga). A dlaczego 100 dni? Bo to wyzwanie, bo jakiś cel (a my oboje mamy dość słomiany zapał z natury, wiec jest zabawa, żeby wytrwać, choć na razie nie stanowi to najmniejszego problemu, bo nasz apetyt rośnie w miarę jedzenia ;) i to nadaje projektowi tempa. Zobacz także:...

5 sposobów marnowania czasu i energii 1. Martwimy się na zapas i zniechęcamy Zanim weźmiemy się za realizację zamierzonego celu, z góry wyobrażamy sobie jego efekt końcowy. Jeśli nas nie satysfakcjonuje, popadamy w czarnowidztwo i osłabiamy swój zapał i energię do działania. Czas ucieka, popadamy w marazm i zniechęcenie. Tracimy siły, wydajność i upewniamy się w poczuciu własnej słabości. 2. Chcemy udowodnić coś sobie i innym Zamiast skupiać się na tym, czego naprawdę chcemy i z czym mamy realne siły się zmierzyć, próbujemy za wszelką cenę udowodnić sobie i innym, że damy radę ze wszystkim. Na to wewnętrzne spięcie niepotrzebnie tracimy mnóstwo energii, dlatego skupmy się wyłącznie na sobie i swoich możliwościach, nie odnosząc się do otoczenia. 3. Musimy zawsze mieć rację Udowadnianie za wszelką cenę swojej nieomylności jest potwornie męczące. Często tracimy czas i energię na walkę z wiatrakami, czyli bezskuteczne przekonywanie innych do swojego stanowiska. Tracimy siły na szukanie argumentów potwierdzających naszą rację, koniecznie chcąc czuć kontrolę nad sytuacją i utrzymać konkretny wizerunek. Dajmy sobie prawo do błędu, a poczujemy ogromną ulgę i zastrzyk energii. 4. Bierzemy odpowiedzialność za innych Znacie to wypalające i stresujące uczucie, gdy przejmujemy się tym, jak w oczach innych wypadają na przykład nasi bliscy? Biorąc odpowiedzialność nie tylko za siebie, ale i za nich, niepotrzebnie tracimy energię, ponieważ i tak nie mamy wpływu na postępowanie innych ludzi. Fundujemy sobie jedynie osłabiającą frustrację. 5. Czekamy na idealny moment do działania Najczęstszy i najbardziej skuteczny sposób straty czasu i energii. Czekając na idealny moment do działania, który zresztą jakoś nie chce nadejść, przekładamy różne sprawy w czasie, co powoduje, że wizja problemów z ich realizacją urasta do niebotycznych rozmiarów i czujemy...

Dieta! Niezależnie od tego, ile razy już próbowałaś zdrowiej się odżywiać, spróbuj raz jeszcze. Nie chodzi o to, by diametralnie zmieniać swój sposób odżywiania, lecz by małymi kroczkami przyzwyczajać się do zmiany nawyków. Zamień gazowane napoje na wodę, słodkie przekąski na owoce, a smażone potrawy na te z piekarnika – twój organizm szybko odczuje każdą zmianę na lepsze. Pamiętaj o codziennym jedzeniu warzyw, naucz się komponować wartościowe i odżywcze posiłki i… nie miej wyrzutów sumienia, jeśli od czasu do czasu sięgniesz po ukochaną czekoladę. W dbaniu o zdrową dietę mogą ci też pomóc sprawdzone produkty spożywcze. My polecamy „Zestaw 30 dni do zdrowego stylu życia” marki Arbonne. To unikalny pakiet wegańskich produktów, które pomagają kontrolować wagę, dodają energii i pozwalają ustanawiać zdrowe nawyki, które mogą stanowić początek zdrowego stylu życia. W zestawie znajdziemy m.in. ziołowe herbaty, proteinowe shake’i oraz proszki musujące, które wystarczy wsypać do wody, by uzyskać nie tylko pyszną, ale i zdrową mieszankę pełną witamin i składników odżywczych. To prosty i doskonały sposób na codzienne uzupełnianie diety w wartościowe składniki! Postaw na zdrowy sen Każda osoba dorosła potrzebuje przynajmniej ciągu 7h snu na dobę. Ważna jest jednak nie tylko jego długość, ale też jakość: zdrowy sen ma zapewniać nam odpoczynek i regenerację. To, jak śpimy w nocy, przekłada się bowiem na nasze samopoczucie i wygląd za dnia. Osoby, które niedosypiają, mają problemy z koncentracją, są zmęczone, rozdrażnione i częściej skarżą się na bóle głowy. Na ich twarzach zwykle pojawiają się cienie pod oczami, zaś cera staje się szara. Z czasem niedobór snu może skutkować też problemami ze zdrowiem. Metod na zdrowy sen jest wiele: warto przed pójściem do łóżka przewietrzyć sypialnię, zadbać o jej...

Skrupulatnie stylizujecie pasma, by układały się w pożądany sposób, a potem włosy i tak zaczynają żyć własnym życiem? Znacie ten problem? My aż za dobrze. Włosy puszą się, wywijają we wszystkie strony, a na dodatek tracą blask i mozolnie układany kształt. Ten scenariusz nie musi być jednak regułą. Nawet po zwykłej stylizacji suszarką włosy przez długie godziny mogą być sypkie i kształtne. I nie potrzebujemy do tego sklejających pasma produktów, tony utrwalającego lakieru (chyba, że mowa o lakierowaniu włosów od spodu – taka metoda jest mniej widoczna, a pozwoli utrzymać formę fryzury) czy innych stylizatorów. Trzy triki, które mamy na myśli, to klucz do sukcesu, który stosuje wielu stylistów fryzur - również tych, pracujących za kulisami pokazów mody. Suszenie włosów na szczotce Ten sposób suszenia włosów potrafi nadać im objętości, której nie da się uzyskać zwykłym kosmetykiem. Mimo że wymaga to odrobinę więcej pracy oraz czasu, efekt jest wart każdej poświęconej minuty. Należy pamiętać o tym, by rozmiar szczotki odpowiadał długości pasm. To znaczy, że im dłuższe i gęstsze mamy włosy, tym średnica szczotki powinna być większa. Jak suszyć włosy z pomocą tego akcesorium? Najpierw użyjmy produktu termoochronnego, który zabezpieczy włosy przed wysoką temperaturą suszarki. Syoss Keratin Heat chroni włosy aż do 230C a przy tym zapobiega puszeniu się dzięki formule z keratyną. Dodatkowo to idealny produkt, który wykończy i tym samym utrwali naszą fryzurę. Oprócz samej szczotki będziemy również potrzebować suszarki z płaską nakładką.  Włosy powinny być już lekko podsuszone - w ten sposób usprawnimy cały proces modelowania.  Dzielimy włosy na cztery sekcje. Przy włosach grubych warto zrobić więcej sekcji, by dobrze rozczesać i chwycić szczotką każde pasmo. Szczotkę umieszczamy pod wybranym...