To nie ciąża ani choroba - trenerka fitness obnaża prawdę o kobiecym ciele

PMS (premenstrual syndrom), czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego to spektrum objawów somatycznych i psychicznych, które występują na kilka dni przed i do kilku pierwszych dni miesiączki. W wielu przypadkach, choć dokuczliwe, pozwalają na w miarę normalne funkcjonowanie. U niektórych kobiet eskalują i znacząco utrudniają wykonywanie codziennych czynności. W każdej z tych sytuacji warto rozmawiać z ginekologiem prowadzącym i mówić mu o niepokojących objawach, aby uzyskać pomoc. O tym, czym PMS jest w praktyce i jak sobie z nim radzić wyjaśnia nam dr Aleksandra Księżopolska, lekarz w trakcie specjalizacji z ginekologii i położnictwa z przychodni Infemini Medi Home. Zobacz także:  Higiena intymna - podstawowe zasady pielęgnacji i jak dbać o okolice intymne? Jakie są objawy PMS? PMS ma wiele objawów, które mogą występować u każdej kobiety w zupełnie odmienny sposób i w różnym stopniu nasilenia. Możemy wyróżnić ich nawet kilkaset. Są to symptomy, które towarzyszą niektórym kobietom również podczas krwawienia menstruacyjnego. Zaznaczmy również, że nie muszą być takie same przy każdym cyklu. Wpływać na nie mogą zarówno styl życia, aktualny stan zdrowia czy nawet czynniki środowiska (np. pogoda i te wynikające z podróżowania). Do najczęstszych należą rozdrażnienie, wahania nastroju, brak energii, problemy z koncentracją, płaczliwość, zwiększony apetyt, obniżone libido, zmiany trądzikowe skóry, zwiększone zatrzymywanie wody w organizmie i wzrost masy ciała, zaburzenia wypróżniania, tkliwość piersi - zaznacza ekspertka. Mają one więc zarówno podłoże fizyczne, jak i psychiczne - emocjonalne. Oprócz wspomnianych przez panią doktor pojawiają się również m.in. bóle głowy i brzucha, czy też senność, bóle pleców, wzdęcia i uczucie niepokoju. Skąd się bierze zespół napięcia przedmiesiączkowego?...

Jak Anna Lewandowska spędza czas z Klarą? Będziecie zaskoczone! Trenerka opublikowała ostatnio zdjęcie, na którym... ćwiczy razem z córeczką - fani oszaleli! Anna Lewandowska ćwiczy z półroczną Klarą Na naukę nigdy nie jest za wcześnie - Ania Lewandowska dobrze o tym wie i dba o to, by od małego przekazywać córce jak najlepsze wzorce . Trenerka, która uwielbia motywować swoich fanów do ćwiczeń, zamieściła na Instagramie fotografię, na której... trenuje fitness z małą Klarą ! Półroczna dziewczynka wygląda na całkiem zadowolona z faktu, że może towarzyszyć mamie w treningu. Zobaczcie, jak uroczo naśladuje ruchy Ani: Post udostępniony przez Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) 29 Paź, 2017 o 5:03 PDT (...) Dobre nawyki należy wyrabiać od najmłodszych lat. Mam nadzieję, że uda mi się zaszczepić Klarze miłość do sportu . Jako zawodowiec muszę przyznać, że trening fitness mimo młodego wieku idzie jej całkiem nieźle , mama nóżka do góry, córeczka nóżka do góry - napisała Ania. Fotografia w ciągu kilkunastu godzin zebrała kilkaset tysięcy polubień , a pod postem pojawiło się wiele komentarzy od zachwyconych fanów. "Przewspaniałe zdjęcie, świetny opis, mega motywacja", "Jaka mama, taka córka", "Brawo, już od małego trzeba uczyć, że gimnastyka to zdrowie!" - możemy przeczytać na profilu trenerki. Nie da się ukryć, że to jedna z bardziej uroczych fotografii córeczki Ani i Roberta - czekamy na więcej! Zobacz też: Victoria Beckham zdradziła sposób na szczupłą sylwetkę. I wcale nie chodzi o głodówki! Źródło zdjęcia głównego: Instagram

Cellulit to przypadłość, która dotyka miliony kobiet - i te krągłe, i te bardzo szczupłe. Nie oszczędza też gwiazd , które - jak mogłoby się wydawać - posiadają dostęp do wszelkich metod zwalczania pomarańczowej skórki. Okazuje się, że mają go także... trenerki fitness . Post udostępniony przez Jessi Kneeland (@jessikneeland) 30 Maj, 2017 o 9:19 PDT Czy trenerka fitness nie może mieć cellulitu? Jessi Kneeland jest amerykańską blogerką i trenerką fitness , która - podobnie jak jej koleżanki po fachu - za pośrednictwem Instagrama zachęca kobiety do aktywnego trybu życia . Jednak pod jednym z jej postów pojawiły się nieprzyjemne komentarze , w których użytkownicy zwrócili jej uwagę na widoczny... cellulit . Ich zdaniem Jessi, jako trenerka, nie powinna obnosić się z tym "niezdrowym mankamentem", ponieważ nie świadczy to dobrze o jej kompetencjach. Jak zareagowała kobieta? Aby zamknąć usta hejterom opublikowała zdjęcie , na którym dokładnie wyeksponowała widoczne na jej udach nierówności i dołeczki . Do fotografii dołączyła mocne przesłanie, w którym nazwała swój cellulit "naturalną, zdrową i całkowicie normalną dekoracją". Post udostępniony przez Jessi Kneeland (@jessikneeland) 7 Sie, 2017 o 6:23 PDT Nie ma nic obiektywnego w stwierdzeniach typu "cellulit jest brzydki" czy "idealnie gładka skóra jest atrakcyjniejsza". To tylko przykłady społecznie przyjętych schematów, które słyszymy tak często, że zaczynamy w nie wierzyć. Tymczasem wcale nie musimy - powinnyśmy zmienić sposób, w jaki same na siebie patrzymy. Dlatego nazywam mój rzekomo kompromitujący cellulit "fantazyjnym" - tłumaczy Jessi. Jej post szybko zyskał popularność i liczne udostępnienia , jednak reakcje na wyznanie trenerki są różne . Niektóre kobiety dziękują jej za szczerość i gotowość do otwartej walki...

Dana Falsetti ma sporą nadwagę, cellulit , rozstępy i fałdki tłuszczu na biodrach, brzuchu i plecach . Ale dodatkowe kilogramy nie przeszkadzają jej w szczęśliwym, aktywnym życiu i regularnym ćwiczeniu jogi. 24-latka zrobi mostek, stanie na głowie lub przedramionach, zrobi szpagat ... Mało tego! Falsetti – na żywo i za pośrednictwem internetu – uczy innych, jak robić to samo. Nauczycielka jogi w rozmiarze XL jest coraz popularniejsza! View this post on Instagram A post shared by Dana Falsetti (@nolatrees) on Aug 24, 2017 at 2:12pm PDT Zobacz także: "Dietetyk z fałdkami i bez kraty na brzuchu". Polska trenerka pokazuje prawdę o fot-sylwetce! Otyła joginka Falsetti przez lat cierpiała na zaburzenia odżywiania . Z nerwami czy samotnością przez lata "radziła" sobie, objadając się. Równocześnie coraz bardziej nie akceptowała swojego ciała i nieustannie podejmowała z nim nową walkę , dietami i ćwiczeniami próbując uczynić je szczupłym. Z takim zamiarem trafiła w końcu na zajęcia jogi .  Pamiętam swoje pierwsze zajęcia – opowiada Dana w wywiadzie udzielonym portalowi Self. – Byłam największą osobą w sali. Nie mogłam utrzymać pozy psa, inne ćwiczenie było dla mnie wyjątkowo nieprzyjemne, bo mam szerokie biodra i duży brzuch... Ale duma nie pozwoliła mi zrezygnować z lekcji! Z czasem coś zaczęło się zmieniać w moim ciele. Stało się silniejsze, a ja zaczęłam czuć się w nim bardziej komfortowo. View this post on Instagram A post shared by Dana Falsetti (@nolatrees) on Nov 27, 2017 at 4:59pm PST Dana Falsetti doszła w jodze do takiej perfekcji, że zaczęła jej uczyć innych . Przez cztery lata pracowała w profesjonalnej szkole jogi. Przeszkadzało jej jednak to, w jaki sposób jej...