Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 116
Szukanie zajęło 0,10 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: aloes61
Forum: Wspólne odchudzanie 2010-02-21, 18:37
Odpowiedzi: 5 013
Wyświetlenia: 218 541
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

Witam :roza:. Melduję się i ja , późno bo późno ale jestem z Wami od 1 części i dalej czytam Was ,chociaż nie piszę . Widzę że dużo tutaj nowych osób przybyło , cieszę się, że tyle osób zachwyciło...
Forum: Wspólne odchudzanie 2010-01-16, 22:00
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 268 881
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Piwąerre Dukana, cz. 4

Witam:roza:, zdążyłam jeszcze dzisiaj zameldować się na tym wątku , boże ile tego piszecie , niekiedy przez jeden dzień były 2 strony ,a teraz 10 , ale to dobrze że tak prężnie działają niektóre...
Forum: Wspólne odchudzanie 2010-01-09, 13:05
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

O kwiatuszku jaka ty jesteś skrupulatna , brawo . Szkoda że ja nie zachowałam swoich wyników , też bym miała skalę porównawczą . Super .:oklaski:
Forum: Wspólne odchudzanie 2010-01-06, 13:34
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam :roza:.Znowu bardzo dużo czytania ,ale przynajmniej coś się dzieje . Waga moja leniwie ruszyła w dół tylko 03kg ,a co do ćwiczeń to ja wielki leń, biegać to na pewno nie , mam w domu rower...
Forum: Wspólne odchudzanie 2010-01-05, 16:44
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam :roza:. Wreszcie dobrnęłam z czytaniem do końca , tłoczno od nowych proteinek , i tak myślę czy się śmiać czy się wściekać na te które bezmyślnie zadają pytania w kółko to samo . Młodzież idzie...
Forum: Wspólne odchudzanie 2010-01-02, 12:40
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witaj :roza:, cieszymy się z Twojego powrotu :jupi:, bardzo nam Ciebie brakowało . Wszystkiego najlepszego w tym Nowym Roku . :cmok:
Forum: Wspólne odchudzanie 2010-01-01, 12:28
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

W tym Nowym Roku ,życzę wszystkim koleżankom ,wszystkiego najlepszego, samych radosnych dni i siły w dietowaniu i jak najszybciej wielkimi krokami dojścia do 4 fazy . :roza::cmok:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-12-24, 21:05
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Zdrowych, pogodnych Świąt Bożego Narodzenia dużo,dużo prezentów pod choinką , radości i miłości w rodzinie .:roza::cmok:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-12-06, 18:00
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam :roza: Wiolgn wspaniale wyglądasz :oklaski:, przypomniały mi się moje młode lata ,bo ten kolor zawsze królował u mnie i ten styl . Też w młodości miałam kruczo czarne włosy i miałam dużo rzeczy...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-28, 18:07
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam :roza::jupi:.U mnie dziś waga - 06kg mniej i to mnie cieszy bo zostało mi tylko 1 kg do upragnionej wagi . Widzę jak mnie ubywa , rzeczy które były odłożone do lamusa po kolei wyciągam...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-25, 18:42
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam:roza:. U mnie waga - 01kg. pomalutku i do celu już tylko 1.5kg. Ja mam zgagę po białym serze i też z tym walczę ale mam tabletki ortanol i trochę jest lepiej , przeanalizuj co jadłaś i może...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-22, 17:30
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Kochanie życzę dużo zdrówka , i szczęśliwego rozwiązania a kiedy to maleństwo będzie ?.
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-22, 12:55
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam.:roza: U mnie dzisiaj waga wskazała 05kg mniej i radość wielka bo długo był zastój i obecnie jest 66,2 ,jeszcze do 65 kg trochę zostało . :ehem:Ta dieta dużo mi dała bo zdrowie się poprawiło [...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-16, 12:38
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam :roza:. Za oknem świeci piękne słoneczko aż chce się żyć , waga od dwóch dni stoi i czekam cierpliwie na dalsze spadki . Wreszcie mam skrobie kukurydzianą i będę mogła więcej rzeczy dukanowych...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-13, 14:41
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam:roza:. Moja waga dzisiaj stoi w miejscu . Na śniadanie było; 2 jajka ugotowane z majonezem ,trochę serka ze szczypiorkiem ,herbatka czerwona, potem kawka i 2 kawałki serniczka z dyniowym dżemem...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-12, 16:28
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Ja robię protomajonez i jest bardzo smaczny ale robię go z całego jajka dodaję 2 łyżki musztardy [kozackiej]ale daję 2 małe buteleczki oleju parafinowego i mam w lodówce długo i nic się nie dzieje ....
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-12, 11:07
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam koleżanki:roza: . Dzień pochmurny ale u mnie radość na wadze mniej 03kg:jupi:, Pomalutku ale idzie a myślałam że dzisiaj będzie więcej bo byłam ma imieninach u wnuczka i zjadłam 2 wspaniałe...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-11, 12:03
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam :roza:. Za oknem brzydko ale na ustach uśmiech bo waga -01kg mniej i to dobre ale dziś są imieniny mojego wnuka i świadomie zgrzeszę kawałkiem ciasta ,Upiekłam dzisiaj herbatniki oraz biszkopt...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-10, 15:46
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

Witam :roza:. Waga u mnie bez zmian ale tym się nie martwię bo to normalne i żeby poprawić sobie nastrój poszłam do fryzjera zrobić sobie nową fryzurę i jest mi lepiej . Czytałam że ktoś z was...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-09, 20:58
Odpowiedzi: 4 987
Wyświetlenia: 261 207
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[QUOTE=wiolqn;15177661]ok pobawie sie w administratora, mam nadzieje ze mi sie za to nie oberwie.

poprzednia czesc watku tutaj https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=362623

wiadomo kazdy...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-09, 12:22
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam:roza: . Za oknem ponuro, deszczowo, i na nic nie mam ochoty a coś trzeba ugotować . Waga u mnie dziś mniejsza 03kg i to mnie cieszy .Pasztet upieczony , sernik zrobiony w lodówce a dalej myślę...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-08, 20:42
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Bogaczko widzę że jesteś bardzo płochliwa jeżeli chodzi o surowe jajka a przecież wystarczy skorupkę sparzyć wrzątkiem i po kłopocie , przecież sernik na zimno też jest z jajami surowymi a...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-08, 19:10
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Ja ptasie mleczko robię z 1 dużego jogurtu dodaję 4 jajka ,1/2 kubka gorącej wody , 3 łyżki żelatyny i 16 tabletek słodzika aromat waniliowy kilka kropel . Jogurt ,jajka miksuję następnie wlewam...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-08, 11:29
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam. U mnie dziś waga stoi, za dobrze by było jak by co dzień był spadek ,ale już się człowiek przyzwyczaił do zastojów. Ja lane kluski do zupy robię z samych jajek i są dobre, jajko roztrzepać z...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-07, 10:50
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten słoneczny dzień :roza:. Na wadze dziś 09kg mniej i to dla mnie radość :oklaski:bo już myślałam że znowu będzie długi zastój . U mnie jeżeli jem dużo ryb to waga leci , a dziś na...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-06, 15:48
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Taki skład mają jogurty zwykłe bez dodatków owocowych.
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-06, 12:58
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Jeżeli dobrze zrozumiałam to jogurt o zawartości o/o tłuszczu , węglowodanów 7,5 i białka 4, nie nadaje się?:confused:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-05, 18:47
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-05, 18:43
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Kurcze dziewuszki a może wy mało jecie? Mnie coś tam męczyło przez pierwsze 3 dni bo kiedys faktyczie jadłam dużo słodyczy i to byl lekki szok dla organizmu. A dzisiaj mija 55 dni na diecie a ja nie...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-05, 10:35
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam .No to mam za swoje . :mur:Wczoraj były urodzinki mojego wnuka i sobie pozwoliłam zjeść trochę torcika i 2 wspaniale wafle a na wieczór coś podkusiło mnie i zjadłam parę łyżek kaszy manny a...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-11-03, 19:02
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam. No i tak się zastanawiam nad Twoją wypowiedzią ,bo na dniach warzywnych waga skoczyła w górę o 06kg i teraz 3 dzień stoi, więc może jem za dużo białka na jeden posiłek , a jak tam przebiegła...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-31, 20:37
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam dzielne dziewczyny- proteiny, U mnie dziś 05kg mniej ,więc raduję się:jupi: i na tą okoliczność zrobiłam dużo jedzonka bo jak mi waga stała przez 3 dni to trochę było mi smutno i nie miałam na...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-27, 11:19
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam :roza::cmok:. U mnie spadek wagi 01kg , mały ale zawsze to coś .Zmniejszyłam ilość nabiału i staram się jeść do 18-19 , a póżniej piję dużo wody i jakoś leci ale jak jestem na 3 fazie to waga...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-26, 10:40
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam wszystkie proteinki . U mnie dziś waga wskazała +04kgi mam za swoje :pala:bo chyba za dużo sobie pozwoliłam i teraz kara, muszę dzwigać więcej na sobie ciężaru . Od dzisiaj znowu same proteinki...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-25, 17:21
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Zrób sobie pasztet , posmaruj chlebek otrębowy i pomidor lub ogórek .
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-25, 12:22
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Dzisiaj planuję lampkę winka lub koniaczku bo mi brakuje a dalej to nie mam koncepcji bo na obiad mam zrobione gołąbki z włoskiej kapustki , i coś mi przyjdzie na smak ale dziś marnie u mnie z...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-25, 10:56
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten słoneczny dzień :roza: . Wróciłam z kościółka i po śniadanku i oczywiście siadłam przed komputer żeby zdać meldunek a więc waga dziś stoi w miejscu i to dobrze bo jestem w 3 fazie i mogę...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-24, 20:42
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Zrób sobie inhalację z majeranku ,mi bardzo pomagało a do tego łyknij wapno i witaminę a+e. Życzę zdrowia .:cmok:

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-24, 15:02
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam koleżanki .U mnie dziś na wadze 03kg mniej i to powód do radości :oklaski:choć nie wiem jak długo bo dziś i jutro 2 dni uczty [ czyli 2 posiłki ]. Na śniadanie był mój zrobiony pasztet ,2...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-23, 12:11
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten pochmurny dzień ,trudno dziś zebrać się do czegoś bo tak mroczno za oknem . Śniadanko już za mną , [ serek wiejski , wędzona makrela , chlebek otrębowy , herbata a potam była kawusia i...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-22, 13:21
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Nie jestem chora ale zrobiłam sobie kontrolne wyniki bo na tej diecie jestem od końca kwietnia i z ciekawości jak się ma ta dieta ,bo ciśnienie ładnie mi się unormowało i miałam problemy z kolanem...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-22, 11:52
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witaj. Zgłaszam się, jestem wiekiem dalej od ciebie ale zawsze czuję się tak jak bym miała dużo mniej i nie liczę swoich lat .Tutaj liczy się spadek kilogramów a nie wiek, choć też spadek w wieku...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-21, 20:48
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam was wieczorową porą ,wreszcie udało mi się usiąść przed komputerem , jaka miła niespodzianka była dzisiaj dla mnie ,kiedy rano waga wskazała mi 05kg mniej . Przez 3 dni był zastój, a wczoraj...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-20, 11:57
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Dzień dobry wszystkim. U mnie waga 3 dzień stoi a tak czekam na spadek i nie grzeszę a tu nic . Za oknem deszczowo i nic człowiekowi się nie chce . Dzisiaj boli mnie głowa , a obowiązki czekają...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-19, 13:32
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Dzień dobry wszystkim .U mnie waga dziś stoi w miejscu a myślałam że będzie więcej bo wczoraj miałam dzień uczty ale przedobrzyłam bo zjadłam ponad program chlebek i przelewałam moją nalewkę...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-18, 14:42
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-18, 10:29
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam drużynę proteinek. U mnie dziś waga wskazała 69.9kg czyli dziś 2 dzień zastój ,ale i z tej wagi jestem bardzo zadowolona małymi kroczkami w dół. Dalej analizuję przykazania Dukana i po raz...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-17, 12:38
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten pochmurny dzionek. Waga u mnie -04kg i bardzo a bardzo się cieszę bo myślałam że moja waga zacięła się ,ze przez parę dni wskazywała mi tą samą wagę .Śniadanko zaliczone ;jajecznica...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-16, 18:34
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Jaką ja dziś katorgę przeszłam bo piekłam dla rodzinki racuszki z jabłkami ,zapach na cały dom a ja stałam nad talerzem i się wpatrywałam łakomie na nie, a w głowie siedział chochlik i kusił ,...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-16, 10:55
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten deszczowy dzień. U mnie waga od wczoraj bez zmian , od wczoraj ponownie wzięłam się za czytanie książki Dukana bo już nie wiem co jest nie tak, że waga skacze raz więcej raz mniej ....
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-15, 20:27
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Robiła któraś z Was bezy? Bo ja próbuje je już zrobić od kilku dni, jednak coś mi nie wychodzą - nie twierdzę, że to co ja robię jest niedobre, bo i tak jem to ze smakiem, jednak mam ochotę na...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-15, 16:54
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Przeczytałam ten artykuł i zastanawiam dlaczego nie podadzą do ogólnej wiadomości którzy producenci nas tak trują ,dlaczego to jest taką tajemnicą , Całe społeczeństwo płaci za to zdrowiem . Strach...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-15, 13:18
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam kochane dzielne Proteinki. Wróciłam z wagarów ,no tak ,bo przez 2 dni nie chciało mi się do was odezwać takiego lenia miałam ale wszystko czytałam . Już zaczęłam wątpić w tą dietę bo po...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-12, 11:50
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Dzień dobry w ten smutny pochmurny dzień .A ja mam za swoje obżarstwo 02kg więcej, widać jak ja świętowałam :pala:.Ale od dziś jestem pokornie na samych proteinach i wierzę że znowu waga pójdzie w...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-11, 18:03
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Kochanie ;jajka gotowane lub smażone bez tłuszczu na teflonie, ryby , kefiry , jogurty 0/0, sery białe chude , piersi z kurczaka , wołowina chuda i z tego kombinujesz jedzenie . Nie liczysz kalorii i...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-11, 16:48
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witaj .Musisz kupić sobie książkę bo to podstawa tak jak elementarz w pierwszej klasie . Dokładnie przeczytać i dalej stosować się do zasad .My tutaj wspomagamy każdego,
podtrzymujemy na duchu...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-11, 11:33
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witamy nową Proteinkę :roza:To prawda że w grupie łatwiej bo jedna drugą wspiera kiedy mamy chwilę słabości ,zwątpienia . Będzie dobrze .:cmok:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-11, 11:12
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten pochmurny ranek .:roza:U mnie waga na +01kg ale wiem że za dużo wczoraj sobie pozwoliłam i teraz mam za swoje ale myślę że znowu waga pójdzie w dół jak wrócę na same proteiny . Śniadanko...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-10, 16:16
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Ja piekę pszenno-żtyni dla rodzinki i on jest robiony na zakwasie a nie na drożdżach .:p:

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ----------


Ja piekę dla...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-10, 15:46
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten deszczowy dzień . Pózno dziś weszłam na forum ale byłam poza domem,ale już informuję jaka dziś waga otóż 01kg więcej po drugim dniu p+ w . Dziś i jutro dzień z ucztą [dwa posiłki ]i już...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-09, 20:11
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

A ja na obiad miałam zupę kapuśniak i placuszki z jajek .Super jedzonko . Dzisiaj byłam u synowej na dobrej kawie a na stole wylądował talerz z ciastem i pomimo wielkiej ochoty nie zjadłam nawet...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-09, 11:15
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten słoneczny dzień :roza:. Moja waga wskazała 01kg mniej i bardzo się cieszę , myślałam że waga wzrośnie bo na warzywach jest taka reguła zawsze na plus .Jestem po śniadanku [ serek wiejski...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-08, 19:50
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Ja do Selgrosu jeżdżę rzadko ale lubię zaglądać na stoisko ze zdrową żywnością bo coś zawsze się wyszuka .:-)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-08, 19:03
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-08, 18:40
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Otręby orkiszowe znalazłam w Selgrosie na stoisku ze zdrową żywnością .:-)Ja byłam w Selgrosie w Długołęce a z Wrocławia to blisko .
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-08, 12:42
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Oczywiście i ja też jestem tego zdania, musimy poczekać aż owoce będą dozwolone i wtedy można spróbować .ja już po obiedzie zrobiłam sobie gołąbki, i na parze warzywa ,serniczek prawie gotowy tak po...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-08, 09:53
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

No właśnie ja też tak wiem ,ale tu taka zmiana , dlaczego ?
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-08, 09:27
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam.Dzisiaj waga wskazała 03kg mniej i to dla mnie wielka radość .Jestem już po śniadanku [ pasta z sera, tuńczyka ,jajka ,szczypiorku] i herbata, kawa już też zaliczona ale dziś bez niczego bo...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-07, 16:49
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Nie zamartwiaj się na zapas bo być może ma wpływ zmiana odżywiania tak jak niekiedy bywa nawet zmiana klimatu wpływa że okres może się spóznić .Głowa do góry .
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-07, 15:20
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Wreszcie poczytałam wszystko ile tego napisałyście , wesoło jest z Wami i ciekawie , również zakupy zrobiłam ,obiad dla domowników ugotowałam[ zupa pieczarkowa i kluchy na parze] i tylko wzdychać do...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-07, 09:42
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam.Ale gwarno dzisiaj na tym forum ,jest co czytać .Moja waga dzisiaj wskazała 05kg mniej i też się cieszę . Jadłam na silę bo coś wczoraj nie tak się czułam ,miałam jadłowstręt ,ale dzisiaj już...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-06, 14:15
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Pianę ubijasz i dodajesz do reszty ,delikatnie mieszać .Robiłam i wychodzi przez to puszysty.
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-06, 08:43
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Dzień dobry .Ja już po śniadanku [omlecik z 3 jajek i herbata,] i kawka zaliczona oczywiście z muffinką . Co dalej będę pichcić do jedzenia to jeszcze nie wiem ale na pewno coś z kurczka . Dziś waga...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-05, 20:55
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Ja jestem dopiero w 3 fazie a do 4 jeszcze trochę,.waga jeszcze nie jest stabilna i sama się zastanawiam jak będzie .W 3 fazie też trzeba uważać bo z obserwacji mojej, to jak za dużo sobie pozwolę...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-05, 18:00
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witamy ,każdy jest mile widziany .Zachęcamy do wspaniałej diety . Ja zrzuciłam już 13 kg a założenie moje było 10kg .:roza:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-05, 17:55
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Właśnie zajadałam ze smakiem wędzoną makrelę i czytałam o tej rybie .Tak myślę że ryby morskie przez to są lepsze bo ich żywienie jest inne . Teraz coraz więcej mamy nowe nieznane nam gatunki ryb i...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-05, 16:29
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Wiolgn, czekamy na wiadomość że test będzie pozytywny i wtedy każda wzniesie toast drinkiem proteinowym .Powodzenia .:roza:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-05, 10:27
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam kochane Proteinki. Wreszcie mam troszeczkę czasu i zaraz siadłam przed komputerem , dużo dziś czytania ,ale już się z tym uporałam .Jestem po śniadanku i kawusi .Śniadanko; kawałek upieczonego...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-04, 17:47
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Mleko w proszku odtłuszczone dostałam w Eklerku.
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-04, 11:36
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Nie ma co się zastanawiać bo czas ucieka a dieta bardzo dobra ,ja zastanawiałam się też aż 2 miesiące a dziś wiem że niepotrzebnie .Zgubiłam 13 kg i jestem szczęśliwa .Jestem innym człowiekiem...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-04, 11:22
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten pochmurny dzień .U mnie 05kg więcej ale to mnie nie smuci bo ja mam teraz 2 dni uczty i to normalne . Może za dużo sobie pozwoliłam, bo zjadłam makaron z rosołem ,parę łyżek kaszki...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-03, 18:06
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Polecam piernik ,właśnie przed chwilą mąż mi zrobił kawę i ukroiłam sobie kawałek choć był jeszcze ciepły .Jeden puszek .:-)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-03, 16:06
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Muffinki wspaniałe puszyste ale następnym razem dodam więcej słodzika, piernik w piecu, wygląda na bardzo puszysty .Zobaczę po upieczeniu.:ehem:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-03, 15:16
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Moje muffinki już w piecu pięknie wyglądają a w smaku dopiero będę wiedziała jak je spróbuję - smak waniliowy , a teraz mam dylemat czy zrobić Dukanowy piernik czy sernik na zimno .:love:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-03, 11:33
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam koleżanki proteinki
U mnie dziś waga wskazała 01kg mniej i to mnie cieszy ale wiem że dziś u mnie uczta [3 faza to dozwolone ]i waga na pewno podskoczy.Dużo już pracy wykonałam; pasztet...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-02, 19:00
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Mix kefirowy ze świeżymi ziołami ;2 łyżki płatków owsianych , 1 pęczek natki pietruszki [ duże bogactwo witaminy c i żelaza oraz pięknie oczyszcza nerki ] 300g kefiru light , szczypta soli szczypta...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-02, 18:11
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

I mnie też dopadły słabości i zgrzeszyłam zjadając wisienki z mojej wspaniałej nalewki którą robiłam w lecie a dziś ją zlewałam bo już przyszedł czas .Myślałam że to tylko ja mam pokusy ale jest nas...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-02, 15:48
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Wreszcie mogę znowu usiąść przed komputerem ,po obiedzie każdy poszedł do swojego domu ,a ja mam wolny czas. Juto zaplanowałam wiele prac a mianowicie zrobić; galaretkę z serduszek drobiowych ,...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-02, 11:39
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam serdecznie wszystkie dzielne Proteinki. U mnie dziś 01kg mniej i też bardzo mi wesoło . Śniadanko zaliczone- serek ,pomidorek ze szczypiorkiem ,chude mleczko ,następnie, kawusia a do tego...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-01, 20:46
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

U mnie nic takiego nie było wręcz przeciwnie ja się bardzo dobrze czułam i wiele moich dolegliwości minęło . Moja pani doktor również przeczytała tą lekturę i zaczęła dietę miesiąc po mnie .
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-01, 20:42
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------



Czyli pręga jest z tych tłustych części ?[/QUOTE]
Ja tak myślę bo jest taka przerośnięta taki smacznym...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-01, 20:02
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Ja używam słodzika Viva sweet substancja słodząca -cyklaminian sodu .Jak wyczytałam na internecie to aspartam jest bardzo szkodliwy , rakotwórczy , natomiast cyklaminian sodu nie . Ile w tym prawdy...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-01, 19:10
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Ja gotuję dla siebie , a także dla wnuków i męża i to jest bolesne że muszę niekiedy nawąchać się i obyć smakiem . Dziś dla nich mięsko wołowe duszone , dla mnie pierś z kurczaka z pieczarkami a...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-01, 18:27
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

To i ja się pochwalę , mam wnuki Kacperka lat 12 ,Marcinka lat 11, wnuczkę Natalię lat 5/5 oraz Anię 2 miesiące. Teraz to nimi człowiek się cieszy i każdą wolną chwilę chce się z nimi być .Robiąc...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-10-01, 14:15
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam dzielne Proteinki. Nie odzywałam się przez dwa dni bo miała wiele spraw do załatwienia . Śledziłam Wasze wypowiedzi . Ja jestem na emeryturze i wiadomo że wtedy nie ma się czasu . Ta,tak. Moja...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-09-29, 15:37
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam Proteinki i ja też mam humor na bakier bo waga wskazała 05kg więcej i tak się zastanawiam może coś jest w powietrzu że prawie wszystkie mamy na wadze więcej ale głowa do góry i do przodu...
Forum: Dietetyka 2009-09-28, 17:46
Odpowiedzi: 660
Wyświetlenia: 1 573 780
Wysłana przez aloes61
Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy

Pasztet drobiowy;
1/2 kg piersi z indyka ,1/2 kg wątróbki drobiowej , 1 cebula, 2 jajka , przyprawy ; pieprz, zmielone ziele angielskie, odrobina imbiru , majeranek, 1/4 łyżeczki korzennej przyprawy...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-09-28, 12:03
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w ten słoneczny dzionek .Jak widzę za oknem słoneczko to chce się żyć ,choć waga wskazała 05kg więcej to mi humoru nie zepsuło .Dziś wracam na 3 dni samych protein śniadanko zaliczone [ 2...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-09-27, 13:26
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Ale się uśmiałam ,bo ja też tylko tak potrafię, chyba zapisze się do tego klubu i będzie mi swojsko , bo jak idę na basen to tylko jako bierny obserwator a chodzę z wnukami i mężem którzy wspaniale...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-09-27, 13:06
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 297 157
Wysłana przez aloes61
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

Witam w tą słoneczną niedzielę , wróciłam z kościółka ,kawusię z ptasim mleczkiem zaliczyłam , śniadanko też zjedzone [ kawałek upieczonego wczoraj pasztetu, pomidorek, ogóreczek , 1 kromeczka...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 116

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:58.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.